В качестве примера объясняется их выполнение из левосторонней стойки «песочные часы».
1. Удар локтем вперед снизу вверх (агэ-эмпи). В исходном положении локоть прижат к правому боку. Но для самообороны надо уметь бить удар и тогда, когда рука опущена вдоль тела.
Итак, правая нога (стоящая сзади) выпрямляется, вставая на носок, таз и плечи подаются вперед, разворачиваясь против хода движения часовой стрелки. Правый локоть наносит удар, поднимаясь в вертикальной плоскости снизу — вверх — вперед. Сильнее сгибайте руку в локте при контакте с целью, чтобы кулак бьющей руки оказался возле вашего правого уха.
Удар снизу
Таким ударом поражают солнечное сплетение, сердце, печень, нижнюю челюсть противника.
2. Удар локтем по кругу сбоку вперед (маваси-эмпи). Исходное положение локтя аналогично. Отличие лишь в том, что такой удар удобно бить, якобы расстегивая блузку либо снимая с шеи цепочку.
Правая нога распрямляется, смещая туловище влево. Таз и плечи поворачиваются против хода движения часовой стрелки. Правый локоть выполняет круговой удар в горизонтальной плоскости по направлению сбоку-вперед справа-налево. Кисть руки сжата в кулак, который уходит к груди и закручивается против хода движения часовой стрелки.
Круговой удар
Наилучшие цели для атаки: нижняя челюсть, виски, затылок, шея, ребра.
3. Удар локтем по кругу назад (усиро-эмпи). Здесь распрямляется левая нога (стоящая впереди), толкая туловище назад. Таз и плечи поворачиваются по ходу движения часовой стрелки. Правый локоть выполняет удар в горизонтальной плоскости по дуге назад в голову, солнечное сплетение, печень противника. Например, некто облапил вас сзади. Вы бьете этот удар ему в голову, и «некто» падает без сознания, как минимум — немедленно отпускает вас.
Удар локтем по кругу назад
Удар локтем в сторону
Техника ударов локтями обязательна для отработки на тренировках. Если вы ее не освоите, то в ближнем бою окажетесь беззащитной. Если же вы натренировали описанные мной удары локтями, «штамп» ступней и удар коленом, то вы будете вооружены и очень опасны!
Даже если у вас получится смесь двух разных ударов локтем (например, «агэ-эмпи» и «маваси-эмпи»), вы перепутаете рекомендованные цели (например, вместо виска попадете по зубам), не беспокойтесь. Удары локтем настолько сильны, что все равно окажутся страшным потрясением для любого противника. Локоть безжалостно подрывает боеспособность врага и надежно выводит его из строя.
Удары-блоки по конечностям противника
Очень плохо, если вам придется применять данную технику. Это означает, что вы полностью пренебрегли моими рекомендациями и довели дело самозащиты до ручки. Вы не убежали при угрозе нападения, не вооружились чем-нибудь острым или тяжелым, не атаковали первой, и даже не опередили противника встречным ударом. Стоит ли продолжать список грехов? У вас может быть только одно оправдание — нападение произошло совершенно неожиданно, а убегать было некуда. Куда, например, денешься из лифта или троллейбуса?
В боевом каратэ существует тезис: «блок — это удар по атакующей конечности». Научимся бить противника так, чтобы он с воплем отдернул руку или ногу обратно и больше к вам не приставал.
Ваша задача довольно проста: надо отбросить своим ударом руку или ногу противника в сторону от своего тела. Блоки очень скромны по объему движений. Не махайте руками так, будто плывете в воде кролем или брассом. Вам нет смысла защищать воздух вокруг себя. Конечно, вашим рукам будет немного больно при встрече с лапами врага. Сами виноваты. Взяли бы в руку железный нож и распороли бы противнику его поганые руки, которые он посмел поднять на слабую женщину.
А ваша нежная рука, она совсем не железная.
Вполне вероятно, что на ней появится синяк или ссадина. Но это лучше, чем тот же синяк или ссадина появится у вас на лице, не говоря уже о более грустных вариантах. Еще вас должно утешать то, что противнику будет значительно больнее — благодаря использованному вами одному секрету. Делайте резкий поворот предплечья в момент контакта с конечностью противника. Понаблюдайте немного за работой своего миксера по измельчению фруктов и сами быстро поймете, в чем здесь фокус. Предплечья являются «золотыми медалистами» по самому короткому времени соударения и «серебряными призерами» по жесткости кинематической цепи.
Блоки-удары надо тренировать из стойки «песочные часы» (на месте) и боксерской стойки (на месте и в движении). Как и в ударах локтями и кулаком, блоки выполняют на выдохе, с коротким напряжением мышечных групп всего тела в конечной фазе.
Внимание:
В боевых условиях блок-удар выполняют из того положения рук, в котором вас застал противник своей атакой. Ради сокращения времени реагирования на действия противника допускается блокирование одной рукой, без включения в движение другой руки, ног, таза и плеч.
Тренируя блоки, очень полезно иметь в своем распоряжении спарринг-партнера. Пусть это будет даже маленький брат или бабушка. Им вполне по силам имитировать атаки противника, например, с помощью палки, на которую одета перчатка, набитая тряпьем.
Теперь познакомимся с основными блоками-ударами.
1. Восходящий блок предплечьем (агэ-укэ). Он предназначен для защиты головы, шеи и груди. Также его можно использовать для атаки предплечьем (или основанием кулака) носа, кадыка, подбородка и локтевого сустава выпрямленной руки противника (если он, например, положил ее вам на плечо).
Встаньте в левостороннюю стойку «сантин» (песочные часы).
Правая рука слегка согнута в локте и поднята вперед-вверх. Левая рука у левого бока. Кулаки обеих рук сжаты. Представьте, что злобный противник пытается ударить вас по голове бутылкой, зажатой в кулаке (хотя на самом деле это спарринг-партнер атакует вас мягкой перчаткой).
Левая нога распрямляется, смещая туловище (и шею с головой) вправо-назад и поворачивая таз и плечи по ходу движения часовой стрелки. Одновременно обе руки начинают движение: левая рука идет от бедра по диагонали снизу-вверх, сначала вправо, а затем влево. Правая рука путешествует к одноименному боку.
На уровне лица руки на миг скрещиваются, далее локоть левой руки рывком поднимается на уровень левого виска, щелчком поворачиваясь (по ходу движения часовой стрелки) основанием кулака к блокируемому предмету на последних 5 — 10 сантиметрах, правая рука резко опускается вниз к своему боку.
Возможны следующие ошибки:
а) разворот предплечья заканчивается еще до контакта с рукой противника;
б) локоть сильно отставлен в сторону при движении и зона голова-плечо остается без защиты;
в) локоть находится не ниже кулака, а на одном уровне с ним (в верхнем положении).
2. Сметающий блок предплечьем (гэдан-барай). Он предназначен для защиты всего, что вам дорого ниже пояса. Можно его применять и для атаки основанием кулака ребер противника стоящего лицом к вам, солнечного сплетения или паха противника находящегося сбоку и т. д.
Для выполнения классического блока встаньте в левостороннюю стойку «сантин». Правая рука сжата в кулак и вытянута вперед-вниз под углом 45 градусов. Левая рука согнута в локте и кулак поднят к правому уху. Представьте, что противник зверски пинает вас ногой в лобок или бьет кулаком в живот, хотя на самом деле спарринг-партнер всего лишь осторожно двигает к вам перчатку.