Они проанализировали результаты сотни с лишним психологических исследований и в сухом остатке получили: возрастные колебания в уровнях ощущаемого людьми счастья не превышают всего лишь одного процента!
Несмотря на обилие мифов и на все разговоры о «трудных подростках» и «кризисе среднего возраста», возраст не оказывает реального влияния на степень удовлетворенности жизнью!
Некоторые люди даже говорят: «НАДО БЫ тебе побеспокоиться!»
Но волноваться не только БЕСПОЛЕЗНО, но и ВРЕДНО!
Во-первых, беспокойством мы притягиваем к себе всякие неприятности.
Во-вторых, беспокойством мы портим себе здоровье!
Так что же тогда делать? Отложите все волнения на потом!
СНАЧАЛА действуйте, а беспокойство отложите на неопределенный период.
Именно так поступают успешные и эффективные люди.
Как только захочется поволноваться, спросите себя: «И какие же проблемы у меня есть прямо сию секунду?»
Знаете, что обнаружите?.. Если в сей момент ничто не угрожает вашей жизни, то никаких проблем не будет!
Конечно, случаются катастрофы, болезни и финансовые кризисы. Но это не повод всю жизнь жить трусливым зайцем.
Придет кризис – тогда и боритесь с ним МГНОВЕНИЕ ЗА МГНОВЕНИЕМ.
Будущее давит, только когда уносишься в него всеми своими мыслями.
А сознание наше постояннопытается затащить нас в будущее!
Живите в текущем моменте! Делайте все, что можно сделать сегодня… а волнениям в этом текущем моменте места не оставляйте.
Взгляните на свою жизнь. Случалось ли вам уже умереть в безвыходной ситуации? Нет. И что тогда?
С будущим справиться можно. Все проблемы у нас от мыслей о том, что может произойти в будущем!
Бывает, смотришь на свою жизнь и думаешь: «Как так вышло, что у других людей столько талантов и блестящих способностей? И как же мне после этого себя любить?»
Такие мысли возникают у абсолютного большинства людей!
Но вот в чем здесь фишка…
Таланты и красота – штука очень полезная, НО нас окружает великое множество талантливых и красивых людей, восхищаться которыми не очень-то хочется. А некоторых из них вообще переносить невозможно!
Многих заслуживших всеобщее поклонение исторических деятелей, скажем, Авраама Линкольна, мать Терезу или Махатму Ганди, никак не назовешь такими уж внешне привлекательными или исключительно одаренными людьми.
Превыше всех остальных качеств мы ценим в людях ЧЕСТНОСТЬ, ОТВАГУ, УПОРСТВО, ЩЕДРОСТЬ и СКРОМНОСТЬ.
Взгляните-ка на этот список, и заметите одну интересную штуку.
С этими качествами НЕ РОЖДАЮТСЯ.
Их в себе ВОСПИТЫВАЮТ.
И выработать их может любой человек.
Нужно только по-настоящему захотеть!
Чтобы уважать себя и чтобы тебя уважали окружающие, совсем не обязательно быть гением или супермоделью.
Надо просто работать над собой и развивать в себе честность, умение стремиться к поставленным целям, душевную щедрость, скромность и храбрость.
И все это вместе называется «характер».
«ЧТО я смог вынести из этой ситуации?»
«ЧТО мне надо сделать, чтобы исправить положение?»
Когда ситуация становится практически безнадежной, такие люди спрашивают себя: «ЧТО можно сделать прямо сейчас, чтобы жизнь хоть на ближайшие сутки стала немного легче?»
Всем им пришлось преодолеть какие-то очень серьезные трудности.
Время от времени счастливые люди остаются без работы или без денег… и их тоже бросают любимые!
У счастливых людей, как и у всех прочих, случаются проблемы.
Но у них хватает умственной и психологической силы, чтобы сосредоточиться на поиске решений этих проблем.
У них есть «сила духа».
Это умственное и психологическое здоровье аналогично здоровью физическому.
Занимаясь физкультурой, мы укрепляем свои МЫШЦЫ.
Мы устраиваем себе пробежки и, чтобы было посложнее, бегаем в горку.
И постепенно становимся сильнее.
То же самое и с мыслями.
Сталкиваясь лицом к лицу с проблемами, мы укрепляем свое СОЗНАНИЕ.
БОРЬБА с трудностями рождает в нас СИЛУ.
Спрятавшись под кроватью, сил не наберешься.
Нужно без страха встречать все сюрпризы жизни.
Нужно рисковать.
Нужно терпеть неудачи и немедленно вскакивать на ноги.
Именно так, день изо дня, вырабатывается уверенность в своих силах.
Именно так постепенно вырабатывается позитивное отношение к жизни.
Как только жизнь снова выкинет какой-нибудь фортель, напомните себе:
«Все это – просто тренировка силы духа. Я, должно быть, стал немного счастливее!»
• Увеличивается емкость легких, в результате чего становится легче дышать, а тело потребляет больше кислорода.