Укладывание на живот (см. описание выше).
Рефлекторное ползание.
К 2—3 месяцам у ребенка постепенно угасает рефлекс врожденного ползания. Но пока он еще существует, его можно использовать для упражнения мышц, разгибающих ноги. Это поможет ребенку лучше подготовиться к прямохождению.
Рефлекторные упражнения не только помогают укреплять мышцы, но и служат своеобразным диагностическим тестом: если не получается рефлекторное упражнение, значит, у ребенка что–то не в порядке и его нужно показать врачу.
Исходное положение — малыш лежит на животе, ногами к взрослому, бедра притянуты к животу, голени — к бедрам (обычная поза ребенка в возрасте до 2,5—3 месяцев). Осторожно, не прикасаясь к стопам, подведите четыре пальца обеих рук под тыльную поверхность стоп ребенка, вслед за этим большими пальцами прикоснитесь одновременно к обеим его стопам. В ответ на прикосновение ребенок энергично отталкивается, разгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах и продвигаясь при этом в перед, если руки взрослого плотно прижаты к столу. Если руки взрослого не на столе, ползания не получится — ребенок будет просто отталкивать руки массажиста, а сам останется на месте.
Прикасаться к стопам следует только тогда, когда они зафиксированы, иначе ребенок может соскользнуть со стола.
От 3 до 4 месяцев
Ваш ребенок уже тянется за игрушкой, пытается повернуться набок, хорошо держит голову, лежа на животе (опираясь при этом на предплечья) и находясь в вертикальном положении на руках взрослого, а если взять его подмышки, крепко опирается ногами о стол. Малыш может развести руки в стороны и сложить их на груди, значит, тонус мышц–сгибателей уже снизился настолько, что возможны пассивные движения и можно переходить к комплексу № 2. Но если тонус все еще повышен, усложнять (проводить) занятия нельзя, надо обратиться к врачу.
В этом возрасте для массажа руки ног вводятся новые приемы — растирание и разминание.
Комплекс№ 2
1. Скрещивание рук на груди.
2. Массаж рук.
3. Массаж ног.
4. Поворот со спины на живот при поддержке за левую руку.
5. Массаж спины.
6. «Положение пловца»(разгибание головы назад в положении на весу).
7. Массаж живота.
8. Массаж стоп. Рефлекторные упражнения для стоп. Вибрационный массаж грудной клетки.
Сгибание и разгибание рук (бокс).
Поворот со спины на живот при поддержке за правую
Техника выполнения
Скрещивание рук на груди.
Исходное положение — ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Вложите свои большие пальцы в его ладони, остальными пальцами придерживайте кисти. Руки ребенка разведите в стороны на 90° по отношению к туловищу, а затем сведите. При перекрещивании сверху должна ложиться попеременно то левая, то правая рука (рис. 5). Движения повторяйте 6—8 раз. Темп их ускоряется и замедляется постепенно.
Это упражнение пассивное и предназначено для развития мускулатуры рук и плечевого пояса. После 4 месяцев можно не придерживать кисть ребенка, приучая его самостоятельно держаться за пальцы взрослого.
Данное упражнение очень полезно: во–первых, укрепляются мышцы руки кисти (ребенок лучше будет хватать и держать игрушки), во–вторых, малыш учится правильно и ритмично дышать, в–третьих, когда он начнет понимать слова, сформируется связь движений со словами «вдох» и «выдох».
Массаж рук.
Сначала проводится поглаживание (уже вам знакомое), а затем растирание и разминание. Держа в левой руке левую руку ребенка, сначала одним, потом двумя и тремя пальцами растирайте ее. Затем следует разминание и опять поглаживание.
Массаж ног.
Проводится так же, как описано в комплексе№ 1. Последовательность приемов: поглаживание, растирание, разминание, поглаживание.
Поворот со спины на живот при поддержке за левую руку.
Большим, указательным и средним пальцами правой руки зафиксируйте голени ребенка снизу (чуть–чуть повыше голеностопных суставов), а большой палец левой руки вложите в левую руку ребенка, дайте ему ухватиться. Правой рукой двигайте ноги ребенка так, чтобы его таз слегка повернулся вправо. Вслед за этим ребенок повернет голову и плечевой пояс в ту же сторону (рефлекс на поворот таза). Осторожно помогайте ему, держа за руку, завершить поворот и оказаться в положении на животе, руки под грудью (рис. 6).
Второй поворот на живот влево выполняется точно также, только ноги фиксируются пальцами левой руки и движение таза идет влево.
Упражнение пассивно–активное и основано на врожденном вестибулярном рефлексе. Работают мышцы таза, плечевого пояса и всего туловища.
Последовательность отдельных моментов, составляющих данное сложное упражнение, такая же, как и при самостоятельном поворачивании здорового ребенка со спины на живот в более позднем возрасте (4,5—5 месяцев):
1) малыш запрокидывает одну ногу на другую;
2) поворачивает голову и плечевой пояс в туже сторону (вестибулярный рефлекс);
3) вытаскивает из – под себя руку и ложится на живот.
Не следует тянуть малыша за руку и ноги одновременно — тогда он не научится сам поворачиваться на живот. Кроме того, ослабленные дети изобретают свой механизм поворота: лежа на спине, ребенок упирается затылком и ягодицами в стол, на котором лежит, прогибает позвоночник вперед, изменяет положение центра тяжести и переворачивается на живот. В результате усиливается поясничный лордоз, что нежелательно.
Массаж спины.
После 3 месяцев массируйте спину двумя руками и добавляйте другой прием массажа: разминание. Тремя пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) делайте одновременно круговые и поступательные движения, энергично разминая длинные мышцы (расположенные по обеим сторонам позвоночника) в направлении от поясницы к шее. Заканчивайте процедуру поглаживанием.
«Положение пловца» (разгибание головы назад в положении на весу).
Исходное положение — ребенок лежит на животе, ногами к взрослому. Зафиксируйте правой рукой ноги ребенка в нижней части голеней так, чтобы большой палец лег слева, указательный — между ногами, а остальные — справа. Приподнимая правой рукой ноги, подведите левую ладонь под грудь и поднимите ребенка над столом.
Малыш принимает положение пловца, лежащего на воде: голова и плечевой пояс приподняты, позвоночник в состоянии разгибания. Это упражнение активное. Оно осуществляется на базе безусловного рефлекса, проявляющегося к 2,5 месяца жизни. Работают все мышцы спины, разгибатели позвоночника, бедра и голени. Упражнение проводится один раз и длится несколько секунд (рис. 7).
Массаж живота (см. комплекс№ 1, упражнение 5).
Массаж стоп. Рефлекторные упражнения для стоп (см. комплекс№ 1, упражнение 6).
Вибрационный массаж грудной клетки.
Этот вид массажа будет полезен не только как оздоровительный, но и в тех случаях, когда малыш нездоров (респираторные заболевания, кашель, насморк).
Исходное положение — ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Обхватите грудь ребенка так, чтобы большие пальцы легли спереди на уровне сосков, к наружной стороне от них (не надавливайте на грудь!), а остальные пальцы — сзади по околопозвоночным линиям. Затем снизу вверх производите быстрые ритмичные движения (как бы играя на клавишном музыкальном инструменте). Если вы все сделали правильно, ребенок весело смеется; если же ему что–то не нравится, значит, выделаете массаж слишком энергично и он испытывает болевые ощущения.
Сгибание и разгибание рук (бокс).
Исходное положение — ребенок лежит, на спине, ногами к взрослому. Дайте малышу ухватиться за ваши большие пальцы (остальными пальцами вы будете поддерживать кисти ребенка в случае необходимости) и попеременно сгибайте и разгибайте его руки в локтевых суставах, т. е. при сгибании одной руки другая разгибается, и наоборот. При разгибании двигайте руку ребенка вперед и к средней линии, слегка приподнимая плечо. При сгибании пальцы взрослого должны прикасаться к плечу ребенка, но не к груди. Таким образом, вовремя упражнения ребенок слегка поворачивается сбоку на бок (рис. 8).
Упражнение пассивное, но может быть и активным. Работают сгибатели и разгибатели руки мышцы плечевого пояса.
Поворот со спины на живот при поддержке за правую руку (см. упражнение 4).
От 4 до 6 месяцев
Ваш малышу же подолгу может лежать на животе, пытается поворачиваться со спины на живот и, если с ним занимаются, делает это самостоятельно. Ровно и устойчиво стоит, когда взрослый поддерживает его подмышки.
Если все эти показатели есть, то можно переходить к комплексу № 3. Одна из задач данного комплекса — подготовить мышцы ребенка к ползанию.
Рис.9
Рис. 10
Рис. 11
Рис. 12
Рис. 13
Рис. 14
Рис. 15
Массаж стоп. Рефлекторные упражнения для стоп (см. комплекс№ 1, упражнение 6). Сгибание и разгибание ног
Попеременно. Исходное положение — ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Обхватите ноги ребенка в нижней части голени, обеспечив опору для стопы (для этого большие пальцы располагаются вдоль наружной поверхности голеней, мизинцы упираются в стопы, а остальные пальцы свободно лежат на задней поверхности голени).
Попеременно сгибайте и разгибайте ноги ребенка в коленях и тазобедренных суставах (рис. 12).
Упражнение пассивное, проходит в форме ходьбы и бега, темп постепенно ускоряется и замедляется. Работают мышцы ног.
Одновременно. Исходное положение — то же. Зафиксируйте ноги ребенка так же, как и в предыдущем упражнении, далее сгибайте и разгибайте обе ноги одновременно с легким нажимом на живот.
Упражнение пассивное, темп медленный, соответствующий дыханию. Работает та же мускулатура, что и в предыдущем упражнении.
Если ребенок сопротивляется разгибанию, легкое поглаживание над коленями в направлении от бедер к стопам вызывает разгибание. Если малыш сопротивляется сгибанию, сделайте легкое поглаживание под коленями.