Через год, считая от сегодняшнего дня, вы будете жалеть, что не начали сегодня. И вообще, если не сейчас, то когда?
Как установить дедлайн для негативного мышления
Один из первых признаков депрессии – утрата чувства юмора и неспособность видеть забавную сторону вещей.
«Если проходите через ад – не останавливайтесь».
Если вы приуныли или пали духом, назначьте для уныния дедлайн.
Резюме
Если вас одолели стрессы, тревоги или депрессия, связанные с любым обстоятельством вашей жизни, и негативные мысли стали для вас привычкой, установите тот день и час, к которому вы их преодолеете. Решите, что начиная с этого конкретного времени вы не будете негативно думать о вещах, случившихся с вами в прошлом. Решите думать только о том, чего вы
Жизнь похожа на фотоаппарат. Фокусируйтесь на том, что важно. Запечатлевайте хорошие моменты. Если что-то не получается, просто сделайте еще один снимок.
Глава 5
Не сдавайтесь, что бы ни думали, делали или говорили другие
Многим людям в процессе достижения целей труднее всего дается следовать своим планам до конца. Вы устанавливаете конкретную цель, пишете план с дедлайном, а потом заявляете об этом миру. И тут целая орда родственников и друзей накидывается на вас, пытаясь вам помешать. Они говорят, что вы слишком стары, слишком молоды, слишком толсты, слишком худы, что это слишком рискованно, что сейчас неподходящий момент, что экономика слаба, что у вас слишком мало денег, что вам не хватает опыта, что инфляция свирепствует, что вы недостаточно талантливы, слишком ленивы или просто сошли с ума.
Они спрашивают:
Будьте осторожны с откровенностью. Рассказывайте о своих мечтах только тем людям, которым вы действительно дороги.
Почему окружающие пытаются отговорить вас от ваших целей
Есть три главные причины, по которым другие – друзья и в особенности родственники – попытаются отвадить вас от достижения определенных целей.
Они искренне переживают за вас и не хотят, чтобы вы потеряли деньги, здоровье, возможности или откатились назад в своей жизни.
Пытаясь достичь определенных целей, вы тем самым подчеркиваете, что другие мало что делают со своей собственной жизнью. Вы поймете это, когда осознаете, что причины, по которым другие советуют вам не делать этого, – их собственные причины, а не ваши.
Установление и достижение новых восхитительных целей может вызвать у других людей ощущение ущербности в связи с отсутствием личных достижений.
Когда пишете историю своей жизни, не давайте водить ручкой никому другому.
Страх неудачи
Многие люди не делают ничего, потому что боятся неудачи. Неудача – важная часть успеха, и лишь немногие преуспевали в своих начинаниях, не потерпев вначале неудачу, и часто не одну.
«У мастера за плечами больше неудач, чем у новичка – попыток».
Если бы Дж. К. Роулинг пала духом после того, как ее отфутболили первые десять редакторов, книг про Гарри Поттера не существовало бы на свете. Если бы Говард Шульц сдался после того, как ему 242 раза отказали банки и заимодавцы, не было бы «Старбакса». Если бы Уолт Дисней опустил руки после того, как его идея тематического парка была 300 раз встречена отказом, на свете не появился бы «Диснейленд».
«Самое дно» стало тем прочным фундаментом, на котором я заново выстроила свою жизнь».
Как не стать объектом манипуляции других
Вот простой, но действенный метод обращения с людьми, которые пытаются контролировать вас. Используя этот метод, вы либо соглашаетесь с ними, либо соглашаетесь с их правом иметь свое мнение – каким бы невежественным, безосновательным или манипуляторским оно ни казалось вам.
Метод № 1. Согласитесь с истиной
Самая действенная реакция, которую вы можете предъявить своему критику, – это согласиться с истиной того, что он говорит, а затем заново подтвердить свою позицию.
Мать:
Сью:
Дейв: