Основные дыхательные техники
Работа с Квантовым Прикосновением требует, чтобы вы использовали дыхательные техники в течение 100 % своего времени, на протяжении всех ваших сеансов. Будь вы моими учениками, я повторял бы вам эти слова снова и снова на каждом практическом занятии по перемещению энергии.
Дыхательные техники — это основная и важнейшая часть практики перемещения энергии. Дыхание усиливает энергию жизненной силы, и его значение переоценить невозможно. Индийские йоги назвали вдыхаемую нами жизненную силу праной. Гавайские кахуны ощущали жизненную силу, которая присутствует в дыхании, и называли ее маной. Они считали ее важнейшим фактором в молитвах и исцелении. Мне кажется любопытным и забавным тот факт, что жители Гавайских островов были ошеломлены и озадачены, когда впервые увидели западных священнослужителей, падавших на колени и тотчас же начинавших молиться, не выполняя перед этим никаких дыхательных упражнений. Слово «хаоле», которым они окрестили пришельцев, буквально означает «бездыханный».
Большинство людей дышат поверхностно. Чаще всего встречаются люди с «верхним грудным» дыханием. Если вы относите себя к числу этих людей, значит, вам свойственно делать неглубокие вдохи в верхнюю часть груди. Иные люди, которые также обладают поверхностным дыханием, имеют склонность делать короткие вдохи в область живота.
Каждый из приемов Квантового Прикосновения требует полного дыхания.
Можете дышать носом, если вам не проще вбирать в себя весь объем воздуха через рот. Квантовое Прикосновение действует вполне эффективно как при носовом, так и при ротовом дыхании. Полный вдох начинается в области ниже пупка и толкает живот наружу. Когда легкие наполнятся воздухом, ваши плечи должны слегка приподняться под воздействием силы вдоха.
Прямо сейчас попробуйте сделать несколько глубоких вдохов. Положите руки себе на живот пониже пупка и сделайте вдох, ощущая, как ваши руки приподнимаются при вдохе. Вдыхайте не переставая, чтобы поступающий воздух заставил ваши плечи слегка приподняться.
Такое упражнение может вызвать кратковременное ощущение дискомфорта у людей, которые не привыкли дышать глубоко.
Техники дыхания
1. Дыхание «4×4»
Дыхание «4×4» стало излюбленной дыхательной техникой для многих моих учеников. При вдохе вы считаете до четырех (счет, приблизительно равный одной секунде), очень старательно делаете одиночное поглаживание всего тела, от стоп до макушки головы.
Постарайтесь как можно лучше прочувствовать всю глубину ощущений, проникая своим осознанием во все участки своего тела.
При выдохе добейтесь того, чтобы все ощущения, которые вам удалось сгенерировать, максимально мощной волной хлынули в ваши руки. Это легкая дыхательная методика, но для ее правильного выполнения требуется большой уровень концентрации.
2. Дыхание «1×4»
Дыхание «1×4» — это чрезвычайно мощная стимулирующая техника. Применяя ее, вы делаете один полный вдох на счет раз и полный выдох, считая до четырех. Чтобы сделать вдох на счет раз, нужно приложить большое усилие, а дышать необходимо через рот.
Прекратите выполнять это ощущение, если почувствуете головокружение.
3. Огненное Дыхание с последующим дыханием «2×6» или «1×4»
Это наиболее мощная из всех дыхательных практик, стимулирующих вашу энергию, и ее можно выполнять не чаще, чем один раз в минуту. Слишком частое применение этой техники может вызвать головокружение. В этом случае вам следует прекратить ее выполнять. (Не применяйте эту технику, когда управляете автомобилем или выполняете работу на каком-либо агрегате.)
Сделайте резкий выдох и вдохните большое количество воздуха 5 или 7 раз. При этом ваши легкие должны работать как огромные мехи, перемещая большой объем воздух.
На выдохе можете представить, что вы пытаетесь задуть свечу, которая находится в полуметре от вас, а на вдохе вообразите, что вбираете в себя весь воздух, который только что выдохнули. Вдох и выдох нужно выполнять через рот, и очень часто, как будто запыхавшись, выполняя 5–7 вдохов всего за несколько секунд. Закончив делать резкие вдохи и выдохи, сразу же выполните очень глубокий вдох и, считая до 4 или 6, произведите выдох. Затем продолжайте занятие, выполняя технику 1 или 2.
4. Дыхание «2×6»
Это очень мощная дыхательная техника для стимуляции энергии во время сеансов Квантового Прикосновения. Ее название говорит само за себя: на вдохе считайте до двух, а на выдохе — до шести. Каждый счет длится приблизительно 1 секунду.
Эта дыхательная техника требует некоторого усилия. На протяжении глубокого вдоха, который длится всего 2 секунды, вам придется наполнить легкие большим количеством воздуха. При выполнении этой и других техник дыхание задерживать не нужно. Выдох выполняется на счет 6, плавно и ровно.
Соедините энергию с вашим дыханием
Теперь, когда вы научились перемещать энергию во всем своем теле и поупражнялись в применении основных дыхательных практик, настало время попрактиковаться в умении соединять эти элементы воедино. Для описания процесса сочетания упражнений на осознание тела с дыхательными техниками я использую термин «качать энергию». Именно такое сочетание дыхания с перемещением энергии, которое обеспечивает Квантовое Прикосновение, заставляет систему работать столь эффективно.
1. Сидя или стоя, мысленно выполните поглаживание всего тела одним широким движением (см. стр. 53). Здесь весь секрет заключается в том, чтобы как можно глубже прочувствовать ощущения, которые возникают во всем вашем теле. Те из вас, кто освоил предыдущие упражнения, теперь уже смогут достаточно эффективно использовать энергию своего намерения для генерации ощущений во всем или в большей части своего тела. Сложите ладони рук в форме чаши или слегка сожмите их в «расслабленные кулаки». Два или три раза совершите поглаживание всего тела одним широким движением и ощутите, как энергия приливает к вашим рукам. Если вы почувствовали, что ваше ощущение рук усилилось, значит, пришла пора скоординировать его с дыханием.
2. Сначала дышите по методу «2×6». Делайте полный вдох, считая до двух, полностью выдыхая при счете до шести, и сосредоточьте все свое внимание на руках. Почувствуйте, как энергия нарастает при выдохе. Продолжайте выполнять эту практику в течение нескольких минут, координируя выдох со своим ощущением. В процессе этих упражнений всегда действуйте так, чтобы усилить глубину ощущения на выдохе. Не стремитесь почувствовать ту энергию, которая концентрируется в ваших руках при вдохе. При выдохе сосредоточенно считайте до шести. Правильно выполняя это упражнение, вы почувствуете обострение ощущения в ваших руках.
3. В то время как ладони ваших рук будут по-прежнему мягко сжаты в кулаки или сложены чашей, начните выполнять дыхательную практику «1×4». Заметьте, как при этом изменятся ощущения в ваших руках. Работайте так, чтобы прочувствовать нарастание ощущений при выдохе. Для этого вам просто нужно сосредоточить ваше внимание на руках и иметь намерение усилить ваши ощущения. Развитие умения усиливать остроту своих ощущений и сочетать ее с дыханием — один из важнейших навыков Квантового Прикосновения. Если вы все выполняете правильно, вы должны обнаружить, что острота ощущений в ваших руках возросла при смене ритма вашего дыхания. Чем больший объем воздуха вы перемещаете, тем больше возрастает жизненная сила, и это может продолжаться до тех пор, пока вы не почувствуете головокружение, после чего упражнение придется прекратить.
4. Начните выполнять технику Огненного Дыхания. И здесь, в процессе дыхания, ваши ладони также должны быть слегка сжаты или сложены чашей. Сделав несколько частых вдохов и выдохов, сделайте глубокий вдох и перейдите к дыхательной технике «1×4» или «2×6». При этом заметьте, насколько изменятся ощущения в ваших руках. Если вы чувствуете, что сила ощущений на выдохе обострилась, значит, вы прекрасно справляетесь с задачей и можете переходить к следующему этапу. И этим этапом станет ваш первый сеанс исцеления.
Совмещаем все это воедино
Настало время испытать ваши вновь обретенные навыки. На этом этапе большинство из вас уже умеет вызывать некоторые ощущения в своих руках, осуществлять однократное широкое поглаживание всего тела и способны довольно правильно дышать. Кроме того, большинство из вас уже может совмещать эти элементы и чувствовать нарастание ощущений в руках. Но вот незадача: большинство из вас еще не осознали, насколько велика может быть ваша помощь другому человеку, который страдает от боли, хотя обладает теми же навыками в рудиментарном виде.
Причем абсолютно не важно, относитесь ли вы с недоверием или скептически к моему последнему утверждению. Сама ваша способность изменять вибрацию рук создаст такое энергетическое поле, которое поможет исцелять или унять боль. Все больше практикуя и обретая опыт, вы обнаружите силу целительной энергии и обретете уверенность в своих способностях.
В следующем разделе этой книги вы найдете несколько советов, которые подскажут вам, как применить ваши недавно приобретенные навыки. Затем вы получите более детальные рекомендации.
Ваш первый сеанс исцеления
1. Найдите знакомого вам человека, который испытывает боль. Спросите вашего знакомого, сколь сильны его (или ее) болезненные или неприятные ощущения. Пусть он оценит свои неприятные ощущения по десятибалльной шкале (от 1 до 10), где 10 будет означать наихудшие ощущения. Поразительно, как часто люди забывают о том, сколь сильна была их недавняя боль, стоит ей только пройти.
2. Спросите вашего друга, где именно он ощущает боль. Главное — не пытайтесь предполагать, где именно сосредоточена боль. Если вы спросите у человека, где он ощущает боль, и он ответит вам, что у него болит плечо, спросите у него, в каком именно месте у него болит плечо. Поскольку вы не являетесь профессиональным врачом, ваши догадки по этому поводу вполне могут оказаться ошибочными. Лучший способ точно определить очаг боли — это попросить человека, чтобы он сам указал вам больное место либо положил на него вашу руку. Такую технику я назвал «Где у вас болит?».
3. Постарайтесь положить руки либо точно на очаг боли, либо по обеим его сторонам. Теперь, когда больное место, что оказалось между вашими руками, напоминает прослойку сэндвича, вы сможете создать по-настоящему сильное резонансное поле, которое позволит пораженной ткани изменить вибрацию и исцелить себя.
4. Если вы обрабатываете очаг боли, который находится на спине или шее, то расположите руки по обеим сторонам позвоночника.
5. Экспериментируйте с дыхательными техниками, пристально следя за любыми ощущениями в руках при выдохе. Не забывайте глубоко дышать в процессе всего сеанса работы. Почувствовав легкое головокружение, немного ослабьте усилия.
6. Следите за тем, чтобы ваши руки были расслаблены, поскольку энергия более свободно вытекает из рук, когда они расслаблены и раскрыты. Не забывайте использовать обе руки во время сеанса. Это позволит вам сгенерировать более эффективное поле на поверхности ткани или под нею. В процессе работы обращайте особое внимание на перемену ощущений в ваших руках.
В этом вы найдете источник важной для вас информации, о чем я скоро вам расскажу.
7. «Преследуйте» боль. Попросите вашего друга сообщать вам о перепадах или изменениях ощущений его тела. Довольно часто люди сообщают о том, что боль переместилась либо стала сильнее ощущаться в каком-то другом месте. В таком случае переместите ваши руки на это место. Вот это и называется «преследовать боль».
8. Если боль не утихает, не убирайте руки с болезненного участка в течение 20–30 минут или более.
9. По окончании сеанса попросите вашего друга еще раз оценить степень боли.
Что означают ощущения ваших рук во время сеанса
Люди, практикующие Квантовое Прикосновение, могут испытывать в своих руках самые разные ощущения. Вы должны пристально следить за этими ощущениями, поскольку часто они помогают лучше понять, что происходит во время сеанса и каковы должны быть наши последующие действия. Интенсивность испытываемых вами ощущений непосредственно указывает на то, сколько энергии, генерируемой вашим целительным прикосновением, смог принять пациент. Чем более открыто будет его тело навстречу генерируемой вами энергии, тем более сильными будут ваши ощущения.
Пять основных паттернов энергии
Существует пять первичных паттернов энергии, которые вы можете ощущать руками в процессе сеанса Квантового Прикосновения.
Через какое-то время энергия в ваших руках будет постепенно ощущаться все сильнее и сильнее, пока вам не покажется, что она достигла пика своей интенсивности. Иногда это ощущение энергии может долго оставаться на максимальном уровне и вдруг неожиданно выйти на плато, уровень которого окажется гораздо выше пиковой интенсивности. Гораздо чаще в какой-то момент уровень энергии начинает выравниваться, после чего он несколько понижается.