Многие люди, понимающие, как все происходит, выходят совершенно обновленными из передряг.
У кого-то просыпается талант музыканта, целителя, проповедника и т. д.
Например, всемирно известный музыкант Карунеш, который пишет восхитительную духовную музыку, в том числе и для медитаций, не всегда был таким.
Он был вполне «нормальным» до тех пор, пока не попал в автомобильную аварию, перенес состояние клинической смерти, после чего обрел свои уникальные способности чувствовать и писать волшебную музыку. И завоевал всемирную славу!
Разумеется, для того чтобы приобрести всемирную славу, совсем необязательно попадать в аварию. Просто иногда это бывает уже последним средством, используемым Высшими силами, чтобы как следует «встряхнуть» человека, забывшего о своем Божественном происхождении.
А мы с вами как раз и занимаемся тем, что усиленно вспоминаем, кто мы есть на самом деле. Находим в себе смелость посмотреть на мир другими глазами и воспитать детей точно так же.
Всегда приятно читать, когда люди взлетают на иной, более высокий уровень сознания и их жизнь качественно меняется к лучшему. С удовольствием привожу в пример письмо моей читательницы.
«Дорогая Наташа! Меня зовут Елена, мне 30 лет, я журналистка. Однажды я купила Вашу книгу „Я привлекаю любовь и счастье“, и теперь я хочу Вам сказать огромное спасибо!!! Вы пишете, что „...со временем вы увидите, что ваша жизнь изменилась“, но моя жизнь изменилась сразу! На первой же странице Вашей прекрасной книги. Я не могла уснуть от радости!
Тридцать лет я мучилась неизвестно зачем, не вылезала из депрессий и даже резала вены. Я была в отчаянии, чувство собственной никчемности, несовместимости с жизнью и миром, глубокое разочарование, тоска, боль и слезы – это было моей обычной жизнью, и я уже не ждала от нее ничего хорошего. Вы подарили мне счастье, радость и сказочный мир! Теперь я улыбаюсь и сама себе вырабатываю эндорфины. Мое счастье не зависит от других людей или событий.
Дорогая Наташа, Ваша методика работает блестяще! Я получила деньги, продав без всяких проблем акции, нашла мастеров, которые делают мне ремонт дома. Причем мастеров Господь мне послал прямо в лифте. Они очень хорошие люди, и я даже подозреваю, что они ангелы, потому что обычно мастера не заботятся о хозяйке и не кормят ее ребенка...»
Я очень рада за вас, уважаемая Елена. Ваш бесценный опыт счастливой жизни обязательно позволит вашему ребенку поверить в возможность преображения мира вокруг себя, позволит ему (или ей) стать хозяином своей судьбы. Вы открываете перед ним безграничные возможности. Миллион возможностей!
Итак, дорогие мои читатели, благодарим за опыт, принимаем новое состояние и идем дальше. Учимся сами, работаем над собой и уже совсем другой опыт восприятия мира и себя передаем нашим детям. Опыт силы, опыт радостного открытия мира, опыт оптимизма и детской непосредственности, опыт уверенности в своих силах, а самое главное – опыт любви.
Глава 6
Хорошо быть не только богатым, но и здоровым
О теле нужно заботиться, и все будет в порядке: тело прекрасно!
Ошо
Да, прекрасные мои, снова и снова буду говорить я вам о пользе физкультуры для нашего тела и вообще о том, как важно уметь, именно уметь быть здоровыми и приучить к этому наших детей.
Наше тело является удивительнейшим миром, оно живет как бы само по себе, а на самом деле подчинено тем же законам гармонии, что и вся Вселенная.
Скажите, пожалуйста, неужели вас никогда не удивляло то чудо, когда заживает рана на теле? Если заснять в ускоренном режиме процесс восстановления пораженной ткани, то становится понятным (или еще более непонятным) тот таинственный механизм, который представляет собой наше тело. Тело обладает огромной силой, огромным потенциалом, раскрыть который – вот задача для смелых и любознательных волшебников.
Наверняка вы слышали о том, что многие тибетские ламы умеют летать, мгновенно перемещаться в пространстве, живут по 200–300 лет, не старея, а также умеют многое, что и не снилось нашим мудрецам?
Сказки, скажете вы? Ан нет, не думаю. Слишком уж много свидетельств о подобных чудесах существует.
Мне больше нравится мысль о том, что мы используем возможности своего тела примерно на 15, максимум на 20%. А вот остальные силы не задействованы вообще. Занятно узнать, что же мы еще можем? Можем, на самом деле, очень много. И способы достижения этого не являются целью данной книги.
Целью данной книги является воспитание юного поколения с новым, расширенным состоянием сознания. А оно, это расширенное состояние сознания, друзья мои, невозможно без ежедневных, упорных и настойчивых тренировок не только духа, сознания, но и нашего прекрасного физического тела. Посмотрите любой фильм о посвященных, почитайте любую книгу о жизни. Что они делают, чему посвящают большое количество времени ежедневно? Правильно, тренировкам – тренировкам и медитациям.
А сильные мира сего (имеется в виду наш материальный мир)? Тоже не отстают. Гольф, теннис, охота, поло и вошедшее недавно в моду дзюдо. Кстати, наш уважаемый Президент является самым лучшим примером того, как воля, настойчивость и постоянные тренировки способны принести прекрасные плоды.
Кстати, а вы слышали о том, что упоминавшийся уже Шварцнеггер стал сейчас губернатором Лос-Анджелеса? Количество упорных занятий своим телом совершенно явно перешло в качество успешной жизни.
Ну, что вам еще сказать о пользе физкультуры? Правда, полезно это очень. А ведь дети наши все повторяют за нами. Можно и зарядку вместе делать, и гулять по вечерам.
Один мой знакомый 12-летний мальчик, рано потерявший отца, как-то сказал, что лучше всего ему запомнились зимние вечерние прогулки с папой, как они катались на финских санках по хрустящему и сверкающему снегу и болтали обо всем на свете.
Научите своих детей с самого раннего возраста заниматься гимнастикой и заботливо ухаживать за своим телом, и они будут вам очень благодарны в будущем.
Сразу скажу, что в период подросткового максимализма и негативизма детей часто бросает из крайности в крайность. Но рано или поздно это пройдет, а то, что заложено в более раннем возрасте, обязательно останется и будет приносить пользу.
Наверное, большинство родителей сталкиваются сейчас с тем компьютерным бумом, которому подвержены почти все дети школьного возраста.
Какую картину мы наблюдаем почти во всех семьях, где есть компьютер? Ребенок приходит из школы, портфель летит в сторону, а он или она бросается к компьютеру, вяло отбрыкиваясь от наших настойчивых попыток накормить свое современное чадо обедом. И бесконечные игры до вечера, когда уже надо делать уроки. Знакомо?
Поверьте, вы не одиноки. Магия компьютерных игр охватила сейчас все или почти все юное поколение во всем мире. Откуда это пришло и кому это выгодно, мы сейчас анализировать не будем, этот анализ завел бы нас очень далеко (на эту тему немало написано). Все, что нам с вами надо сделать, это ограничить время пребывания ребенка в виртуальном мире. Когда он с восторгом кричит вам: «Мама, папа, а я вышел на 10-й уровень сражений с монстрами», а при этом глаза у ребенка уставшие и обведены темными кругами, и личико бледное, то вам хочется стать самым большим монстром, чтобы сразу уже всех победить. И чтобы ребенок лучше на улице гулял, чем без конца сражался на невидимом фронте с виртуальными чудищами.
Спокойно, дорогие мои, выдержка и спокойствие, настойчивость и любовь помогут нам в этом тяжелом случае. Предлагаю следующее.
Методы борьбы с виртуальными чудовищами
? Ограничиваем время компьютерных игр до максимум одного часа в день. При этом сразу после школы играть не разрешаем.
? Договариваемся с ребенком о том, что реальный мир и его жизнь намного важнее, чем виртуальный. Поэтому его восторги по поводу достижения очередного уровня не разделяем, а спокойно переориентируем его на успехи в реальной жизни. По такому типу строим разговор: «Ты говоришь, что ты победитель в играх. Будь победителем в жизни. Покажи мне реальные, а не виртуальные свои оценки и результаты в школе».
? Вводим обязательные прогулки в режим дня ребенка.
? По возможности стараемся делать зарядку с ребенком вместе. Постепенно он или она привыкнет к этому, так как тело уже само будет просить физической активности.
? Так как жизнь современного школьника заполнена занятиями и уроками действительно очень плотно, договоритесь с ребенком, чтобы после каждого часа занятий за столом или за компьютером он или она сознательно делали перерыв. Во время перерыва надо сделать несколько упражнений, потянуться, поприседать, прогнуться, выпить воды или сока. Заведите будильник. Будьте настойчивы. Это важно.
«Мое здоровье несокрушимо!»
Это то, что касается внешней, физической стороны здоровья наших детей. А есть ведь еще одна очень важная составляющая здоровья –
«Я все могу».
«Мое здоровье несокрушимо!»
«Все мои желания исполняются».
«Мое здоровье великолепно».
«Я могущественный творец своего прекрасного мира».
Если вы будете вместе с ребенком плясать, петь и размахивать руками в радостном экстазе и изумлении перед великими возможностями вашего тела и духа, то посеете чудесные семена, которые взойдут со временем и пышно расцветут. И плоды, которые вы соберете даже лучше, чем вы сейчас можете себе представить.
Девочка рассказывает соседскому мальчику:
– Папа заболел гриппом, и мама кипятит его белье.
– Зачем?
– Чтобы папины микробы не заразили кого-нибудь.
– Ну, проще было бы прокипятить папу...
Занимаемся физкультурой
А сейчас прочитайте внимательно комплекс упражнений, который вы можете делать вместе со своими детьми, но обязательно регулярно!
Упражнения для выработки красивой осанки
Эти упражнения хорошо освоить детям-дошкольникам. Но особенно полезны они для школьников. Они помогают выработать и сохранить красивую осанку, предотвращают сутулость, позволяют укрепить мышцы спины, улучшить кровоснабжение головного мозга. Как вы понимаете, это все совершенно необходимо.
Встаньте прямо. Ноги вместе, руки опущены, спина прямая, живот подтянут вверх. Сделайте спокойный вдох, затем выдох. Плавно поднимите руки вверх, ладонями друг к другу, пальцы вместе. Потянитесь вверх всем телом. Дыхание спокойное, произвольное. Представьте себе, что вы большое, могучее, растущее вверх дерево. Ваши руки, как ветви, тянутся к солнцу, все тело наливается бодростью, силой и здоровьем. Выполняйте упражнение 15–20 секунд, затем спокойно опустите руки и расслабьтесь. Повторите упражнение с ладонями рук, развернутыми наружу.
Выполняя это упражнение, вы растягиваете позвоночник, руки и ноги и способствуете росту тела.
Встаньте прямо. Руки опустите, отведите плечи назад. Сцепите руки за спиной в замок и медленно поднимайте их вверх, стараясь не наклонять туловище. Руки при этом должны оставаться прямыми. Почувствуйте, как напряглись мышцы плеч и область между лопатками, как распрямился ваш позвоночник. Держите позу от 3 до 10 секунд, затем спокойно опустите руки вниз и расцепите их. Отдохните и расслабьтесь, затем упражнение можно повторить.
Поза лебедя позволит вам снять напряжение в спине и плечах, улучшит подвижность плечевых суставов. Это упражнение хорошо снимает усталость, накопившуюся за время долгого сидения за письменным столом.
Сядьте на стул боком к спинке. Возьмитесь правой рукой за правую сторону спинки стула, левой – за левую. Одновременно с выдохом поворачивайте (скручивайте) верхнюю часть туловища в сторону, помогая себе руками. В конечном положении грудь должна расположиться параллельно спинке стула. Не опускайте голову, подбородок держите прямо и смотрите перед собой. Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Пересядьте другим боком к спинке стула и повторите скручивание в другую сторону.
Скрученная поза улучшает кровоснабжение позвоночника, снимает напряжение и усталость с мышц спины и боков, укрепляет мышцы живота.
Лягте на коврик на живот. Ноги вместе, пальцы ног упираются в пол, пятки соединены. Руки согнуты, кисти стоят на полу на уровне груди, подбородок упирается в пол. Одновременно со вдохом медленно выпрямляя руки, поднимите голову, затем туловище, плавно прогнитесь, посмотрите вверх. Туловище ниже пупка от пола не отрывайте. В конечном положении задержитесь на 6–7 секунд, затем плавно опуститесь одновременно с выдохом. При этом сначала на пол медленно опускается грудь, а затем уже голова. Отдохните, положив голову на бок и вытянув руки вдоль тела. Повторите упражнение еще раз.
Поза змеи улучшает осанку, увеличивает гибкость позвоночника. Кроме того, она повышает умственную работоспособность, придает бодрость и силу всему телу.
Безусловно, все на свете упражнения помогают только в одном случае – если их выполнять регулярно. Превратите это в привычку, превратите это в удовольствие, которое вы доставляете себе и своему ребенку.
И даже не пытайтесь оправдывать свое бездействие отсутствием свободного времени! 15–20 минут в день вполне можно найти и при самом загруженном расписании. Я уже не говорю о том, что для просмотра любимых телепередач у нас всегда найдется пара часов.
Уделяйте больше внимания своему ребенку, и вы будете вознаграждены сторицей, да и своей фигуре пользу принесете.