Самые лучшие упражнения не дадут результата, если их выполнять через силу, или с отвращением. Давайте еще раз договоримся, что
Я знаю женщин, которые, чтобы иметь стимул для похудения заставляли своих мужей покупать им платья от известных модельеров того, заветного, меньшего размера. И, измождая себя различными диетами и ограничениями, они с вожделением смотрели на это платье, чтобы в один прекрасный день совпасть с его размерами. Это иногда происходило, иногда – нет. Представляете, сколько негативных эмоций было уже связано с этим платьем!
Нет, дорогие мои, этот путь не для нас.
Недавно я беседовала с одной молодой мамой, которая жаловалась мне, что никак не может похудеть, несмотря на то, что постоянно ест сухофрукты и орехи. Когда я сообщила ей, что орехи, вообще-то говоря, весьма калорийный продукт, и похудению никак не способствуют, то она ахнула: «А я каждый день покупаю себе орешки, и привыкла уже, что они постоянно в доме» – говорит она.
5. Представьте, что вы на пляже. Большинство наслаждающихся солнцем отдыхающих граждан
Вода – превосходный натуральный массажер, и польза будет огромной для всего вашего тела. Но об этом разговор еще впереди. А поспите потом, в номере или дома...
Полагаю, что вы сами можете продолжать и продолжать этот список соблазнов, от которых можно освободиться.
Позвольте мне сделать небольшое отступление и рассказать вам об опыте из своей жизни. Поскольку я была всегда очень болезненной, то все время была освобождена от физкультуры и в школе, и в институте. Кстати сказать, это абсолютный нонсенс, но не будем углубляться. И болела я до тех пор, пока сама не стала заниматься сначала ежедневной зарядкой, а затем, осмелев, аэробикой. Оказывается, что постоянные физические упражнения значительно улучшают здоровье! И вскоре, наперекор врачам, которые категорически запрещали мне аэробные нагрузки, я стала заниматься большим теннисом. И вот тогда на всех моих недомоганиях была поставлена окончательная и жирная точка. Движение на свежем воздухе, с удовольствием и радостью от того, что получается удар по мячу красиво и правильно, совершили чудо. Я практически выздоровела и, как говорят мои родные, «сама вытащила себя за волосы» с помощью одной только физкультуры!
С тех самых пор физкультура, движение вошли в мою жизнь навсегда. Я поняла, что тело наше обожает движение. Ему очень это нравится. Разумеется, мы не говорим сейчас о супернагрузках профессиональных спортсменов, это совсем другое. Мы говорим сейчас об эндорфинах, гормонах радости, которые вырабатываются от регулярных занятий физкультурой. Любой, какая вам только нравится. Жизнь не стоит на месте. Я уже больше не занимаюсь теннисом – прошел этот этап, но получаю невероятное удовольствие от танцев и йоги. Вчера вам нравился один вид движения, а завтра понравится другой.
По большому счету неважно, чем именно заниматься, главное двигаться всю жизнь. Кстати говоря, постоянное движение – профилактика старения организма. Ведь старость не наступает мгновенно, как снег на голову. Она подбирается к человеку, используя слабые места, такие как:
• неправильный образ мыслей;
• негативное восприятие себя и осуждение других;
• неправильное питание;
• отсутствие привычки радостного движения;
• страх смерти.
Соответственно, если мы перестроим свое сознание и не оставим для старости лазеек, то ей сложнее будет укусить нас. И
Когда я жила в Америке, то тренировалась в фитнес-центре под руководством чернокожего парня, у которого была сказочно прекрасная фигура. Просто молодой бог. Каждая мышца прорисована, грудь выпуклая, талия тонкая, ноги и бедра стройные. Мы считали этого тренера эталоном красоты и фитнеса нашего центра. Каково же было мое и моих друзей, занимающихся в группе, удивление, когда он рассказал нам, что несколько лет назад он весил более 100 кг, и у него был диабет! В подтверждение своих слов Фрэнк, так его звали, принес нам показать фотографию. На ней мы увидели гору бесформенного черного тела. И он рассказал нам историю, которая напомнила мне мою собственную. У него была болезненная полнота, но он не поверил врачам и стал упорно заниматься сам. Главное – это не стоять на месте, повторял себе каждый день Фрэнк, и за два года он создал, сваял себе новое тело, которым восхищались все. Более того, он стал тренером по фитнесу в престижном центре, которого очень ценили клиенты и старались попасть в его группу... «Знаете, – говорил Фрэнк, сверкая белозубой улыбкой на черном лице, – у меня и диабет почти отступил, и обмен веществ стал лучше. Мое правило – делай каждый день что-то для себя, и тогда твое будущее – в твоих руках!»
Этот парень, который победил свою болезнь и создал себя сам, до сих пор стоит у меня перед глазами, как пример силы духа и красоты тела.
Но самое удивительное, что он буквально слово в слово повторил мое жизненное правило! Значит единый источник, или Божественный разум, дает эту информацию, и те, кто прислушивается к ней, могут творить чудеса в своей жизни.
Друзья мои, наше намерение очень могущественная вещь, поэтому