Как снять головную боль
1. Быстро избавит от головной боли очищенная долька чеснока, разрезанная поперек: ее срезом нужно натереть виски.
2. Теплые распаренные листья базилика разложить ровным слоем на хлопчатобумажной ткани и сделать компресс, положив листом на лоб на 20 мин.
3. Теплым соком облепихи смочить хлопчатобумажную ткань и положить ее на лоб на 10–15 мин. При высыхании ткани ее нужно смочить снова.
4. Если голова болит вследствие переутомления, нужно на 2–3 часа положить под свою подушку небольшое дубовое поленце. Оно снимет переутомление, головную боль и подпитает вашу энергетику.
5. Залейте крутым кипятком накрошенный ржаной хлеб и оставьте его под крышкой набухать. Затем получившуюся теплую кашицу разложите ровным слоем на хлопчатобумажной ткани. Аккуратно сделайте компресс на лоб (хлебной кашицей вниз). Менять компресс нужно так часто, чтобы он не успевал засыхать. Держать компресс следует по 20 мин. с перерывами в 5 мин. Это незаменимое средство при головной боли.
Как сделать сон спокойным
1. В нескольких местах на свою подушку выжмите несколько капель сока из апельсиновой кожуры – его приятный аромат снимет возбуждение и поможет спокойному сну в течение ночи.
2. Одну столовую ложку семян укропа залить стаканом кипятка, настоять 30 мин. и добавить в ножную ванну, которую принимать 2 раза в неделю вечером для снятия нервного возбуждения.
3. Одну столовую ложку листьев тимьяна заварить стаканом кипятка, настоять 30 мин. и добавить в ножную ванну, которую принимать 3 раза в неделю для избавления от ночных кошмаров.
Общеукрепляющие средства
1. Сухие листья мяты поджечь в металлической розетке или пепельнице и оставить в комнате на 5–10 мин. Это поможет вам быстро восстановить энергетический баланс. Однако этим способом можно пользоваться не чаще раза в неделю.
2. Смешать 100 г кураги с сахарной пудрой и лимоном (2 дольки), употреблять в пищу 3 раза в неделю по 2 столовые ложки. Эта смесь улучшит кровоснабжение и снимет у вас вялость.
3. Возьмите по 50 г кураги и изюма, 1 грецкий орех, все это хорошенько измельчите и перемешайте. Употребляйте по чайной ложке 4 раза в неделю. Данная смесь укрепит ослабленный организм; стимулирует иммунную систему.
4. Ежедневное употребление в пищу свежих плодов грейпфрута быстро снимает усталость.
5. 150 г плодов шиповника залить 1 литром кипящей воды, настоять в закрытом термосе сутки, пить охлажденным ежедневно по половине стакана утром или вечером. Это средство поможет выработать выносливость к физическим нагрузкам.
6. Плоды шиповника и плоды боярышника смешать в равных частях, прокипятить пять мин., настой пить охлажденным по 1/4 стакана 4 раза в неделю. Это улучшит работу сердца и снизит утомляемость.
7. Ржаной хлеб залить крутым кипятком и оставить под крышкой, пока он не разбухнет. Кашицу выложить ровным слоем на хлопчатобумажную ткань и приложить к стопам. Такой компресс, сделанный 1–2 раза в неделю, повышает иммунитет и сопротивляемость к болезням.
Как избежать переутомления глаз
1. Свежие ягоды черники снимут напряжение глаз, а также улучшат кровоснабжение мозга.
2. Ежедневное употребление 100 г тертой моркови без сахара будет способствовать укреплению сетчатки глаза.
3. Ягоды крыжовника в свежем виде или приготовленные любым способом, употребляемые в пищу через день (свежие – ежедневно), укрепят сосуды глаз.
Антицеллюлитные программы
Многим женщинам знакома такая проблема, как целлюлит, и каждая мечтает о том, чтобы избавиться от нее. Отечности и целлюлит возникают из-за проблем, связанных с нарушением крово– и лимфообращения, а образовавшиеся жировые отложения, в свою очередь, препятствуют нормальному лимфотоку и выводу токсинов из клеток. Угнетаются функции обмена веществ и газообмена, а в тканях накапливается вода. В борьбе с целлюлитом помогают все действия, направленные на уменьшение застойных явлений. К таким действиям относятся различные виды массажа, как мануальные, так и аппаратные, баня, аппли-каторы и просто контрастные водные процедуры, которые помогают сделать кожу более привлека– тельной и здоровой.
Аппаратные методы устранения целлюлита
Предлагаемые аппаратные процедуры призваны улучшить микроциркуляцию, улучшить тонус тканей и вывести продукты распада из клеток.
А теперь охарактеризуем аппаратные процедуры.
Электрофорез
При использовании этого метода происходит следующее: под действием гальванического тока вещества из ампульных концентратов диссоциируются на ионы и глубоко проникают в кожу, донося свои активные компоненты непосредственно в клетки.
Данный метод активно используется в медицине, а в косметологии применяется для улучшения обменных процессов и лечения целлюлита.
Электромиостимуляция
Одни называют этот метод коррекции гимнастикой для ленивых, другие относятся к этому методу как к панацее, особенно благодаря рекламодателям.
Сама по себе электромиостимуляция разрабатывалась как профилактика атрофии мышц у космонавтов, теперь служит "скромным" косметическим целям. Для проведения электростимуляции мышц достаточно купить портативный приборчик и установить его дома, а можно и отправиться в салон. Существует мнение, что сокращение мышц удаляет только излишки жидкости из тканей, а обменные процессы кардинально не меняются, что и способствует быстрому возвращению к прежним объемам после прекращения курса миостимуляции. Однако, несмотря на то, что с помощью сокращения мышц похудеть не удается, говорят о том, что электромиостимуляция все-таки улучшает кровообращение и лимфоток.
Микротоковая терапия
Этот метод применяют для работы с кожей лица и тела. Он представляет собой применение импульсов электрического тока сверхмалой амплитуды. Микротоки воздействуют как на кожу, так и на подкожную клетчатку, а также мышцы – удаляют продукты обмена из клеток, оказывая мягкое дренирующее воздействие. Разрушая оболочки жировых клеток, они способствуют выведению продуктов распада по лимфоттоку, а также тонизируют мускулы.
На лице используется для восстановления эластичности кожи (микротоковый лифтинг), нормализации работы сальных желез (микротоковая стимуляция), при атонии, увядании и дряблости кожи; лечения себореи.
Аппарат также мягко дренирует ткани (микротоковый лимфодренаж), что инспользуется в лечении целлюлита, отеков, купероза и рубцов. Воздействует на лимфо– и кровеносную системы. Восстанавливает мышечный тонус (подтяжка и укрепление груди). Обезболивающий и релаксирующий эффекты делают процедуру особенно приятной.
Прессотерапия
Этот метод еще называют лимфодренаж. Он создает все условия для оттока лимфы, что позволяет бороться с такими проявлениями лимфостаза, как отечность и плохое кровообращение. Лимфодренаж способствует насыщению клеток кислородом и выводит скопившиеся токсины.
Помните, что прессотерапия противопоказана людям, страдающим варикозным расширением вен и другими сосудистыми заболеваниями, поэтому необходимо предварительно проконсультироваться у флеболога.
Следует также учитывать, что такие проявления нарушения крово– и лимфообращения, как отеки ног или целлюлит, не исчезнут после проведения курса процедур. Необходима и поддерживающая терапия, и соблюдение всех стратегических планов, как-то: массаж, разумные предпочтения в еде и т. д.
Для проведения сеанса прессотерапии на ноги одеваются чехлы, формой напоминающие высокие сапоги или, скорее, валенки. Эти чехлы имеют двойные стенки, куда под давлением прерывисто подается воздух. Давление, оказываемое на ноги, тщательно рассчитано и не превышает определенного уровня. Надувные сапоги облегают и ритмично сжимают ногу от стопы до бедра. Давление гонит кровь вверх и активизирует кровообращение. То же самое происходит и с лимфой. Несмотря на кажущуюся легкость проведения процедуры, она требует взвешенного и осторожного подхода, чтобы не спровоцировать негативной реакции со стороны организма.
Вакуумный массаж
В данном методе используют разницу между давлением крови и тканей и отрицательным давлением в специальных насадках, которые вводятся по телу. Принцип вакуумного массажа как банки, которые ставят на спину при простуде. Из-за различия давления усиливается приток крови к тканям и улучшается лимфоток. За счет увеличения притока крови повышается температура тела в зоне контакта, расширяются капилляры. Поэтому противопоказанием к проведению вакуумного массажа являются такие заболевания, как варикоз, тромбофлебит и сердечные заболевания. Компрессор позволяет либо всасывать, либо нагнетать воздух в специальные насадки, напоминающие формой банки разного диаметра. Насадки удерживаются на одном месте не более нескольких секунд, чтобы не образовались кровоподтеки, или постоянно перемещаются по телу, всасывая кожу наподобие пылесоса, чистящего ковер. Вакуумный массаж улучшает кровообращение и способствует разрушению соединительных тяжей, пережимающих ткань и создающих эффект целлюлита.
Ультразвук
Ультразвук успешно используется в медицине более 40 лет. Применяется ультразвуковая терапия в дерматологии, косметологии, эстетической медицине, ортопедии, ревматологии.
Механическое воздействие ультразвука обусловлено высокочастотными колебаниями. Они передаются тканям, где изменяется давление и возникает вибрация, способная достигать различной силы и глубины проникновения и воздействовать как на мышцы, так и на клетки. Ультразвуковые волны позволяют вводить лекарственные препараты, что открывает новые возможности для лечения целлюлита, поскольку позволяет нормализовать клеточные обменные процессы.
Ультразвук оказывает механическое воздействие на фиброзные целлюлитные ткани, улучшает тонус мышц и усиливает кровоснабжение, а также вызывает деструкцию (разрушение) жировых отложений.
Ультразвук обладает: механическим, термическим и химическим эффектами, оказывает дефиброзирующее действие, усиливает микроциркуляцию, увеличивает проницаемость клеточных мембран, обезболивает, снимает мышечный спазм, повышает эластичность тканей.
А потому ультразвук оказывает и механическое, и химическое действие, что позволяет с успехом использовать его для лечения целлюлита, но накладывает ограничение на применение лицами, страдающими различными инфекционными заболеваниями, опухолями, тромбофлебитом и другими болезнями.
Дермотония
Дермотония представляет собой дифференцированное вакуумное воздействие на аппарате Skintonik. Массажные насадки, прекрасно адаптированные к анатомическому строению тела, всасывают кожную складку округлой формы и бережно перемещают ее в нужном направлении. Пульсирующий и постоянный режимы дермотонии – это настоящая гимнастика для тканей, циркуляторной системы и внутренних органов, позволяющая уменьшить объемы тела, смоделировать силуэт, улучшить текстуру кожи.
Антицеллюлитные средства
Каждое средство имеет свои определенные правила использования. Так и антицеллюлитные средства имеют правила, соблюдение которых принесет пользу вашему здоровью. Их два:
– наносить средство ежедневно два раза в день;
– предварять нанесение средства легким массажем или пилингом с растиранием кожи.
Чтобы крем лучше впитывался и действовал активнее, нужно улучшить кровообращение. А потому нанесение некоторых кремов сочетается с массажем, другие так быстро впитываются, что не нуждаются в тщательном втирании и растирании.
Так, ментол, конский каштан, плющ, иглица и гинкго билоба способствуют улучшению микроциркуляции, выводу продуктов обмена веществ.
Ферментарные вещества влияют на клеточные процессы, блокируя рецепторы, препятствующие расщеплению жиров, либо не позволяя поступать жирам в клетки. Это, в первую очередь, кофеин – самый популярный антицеллюлитный ингредиент, рутин, красные водоросли и др.
Эфирные масла и витамины, активный кислород и альфа-гидроксильные кислоты – все эти различные по составу и воздействию вещества применяются в качестве антицеллюлитных ингредиентов.
Кремний, хвощ и манжетка повышают тонус кожи.
Оксикислоты и салициловая кислота оказывают мгновенное разглаживающее действие. Перечислять все вещества вряд ли имеет смысл, ибо их довольно много. Тут следует помнить, что они не убирают жир, как это может делать липосакция, а действуют на кожу и на жировые клетки опосредованно, поскольку улучшают кровообращение и лимфоток, стимулируют обмен веществ и вывод токсинов, но при избыточном весе действие их гораздо менее заметно, а похудеть с помощью крема вообще невозможно.
С целлюлитом можно бороться "салонными методами", поэтому стоит перейти к процедурам, предлагаемым косметическими кабинетами и салонами красоты. В любом случае залогом эффективности антицеллюлитной кампании будет сочетание различных методик с самомассажем, правильным питанием и выполнением физических нагрузок.
Антицеллюлитный крем
Позволяет улучшать структуру кожи, разогревает ее и таким образом ускоряет обменные процессы. В состав многих кремов и гелей входят средства, которые благотворно влияют на сосуды, повышают их эластичность и частично помогают бороться со склеротическими явлениями. Эти средства, как правило, содержат отшелушивающие средства и коллаген.
Миогели с фитоэкстрактами для электромиостимуляции
Использование профессионального миогеля усиливает эффект похудения (уменьшение объема талии, бедер, ягодиц) при электромиостимуляции в 3–4 раза и обеспечивает продолжение похудения даже после окончания сеансов электромиостимуляции в течение еще 2–3 недель благодаря:
– ускоряющим жировой обмен фитоэкстрактам;
– липосомной формуле, обеспечивающей улучшенное проникновение фитоэкстрактов непосредственно в жировые ткани и их пролонгированное воздействие на эти ткани.
Липосомы – мельчайшие, размером от десятков до сотен Ангстрем, оболочки из липидов растительного и/или животного происхождения, внутри которых находятся экстракты лекарственных растений. Благодаря своим микроскопическим размерам они отлично проникают внутрь клеток, либо встраиваются в клеточную мембрану. На период транспортировки в клетки эти оболочки защищают лекарственные экстракты от преждевременного контакта с кровью, от биодеградации, от преждевременного вывода из организма.
Миогели содержат в качестве структурообразующих компонентов аммонийную соль редкосшитого сополимера акриловой кислоты, консерванты, метиловый эфир парооксибензойной кислоты, пропиловый эфир параоксибензойной кислоты, параформ, в качестве биологически активной добавки – суспензию липосом из фосфолипидов и липидов животного происхождения с включением в них экстракта фитосбора. Фитосбор содержит смесь высушенных лекарственных растений – ромашки, донника, календулы, солодки, тысячелистника, подорожника, лавра благородного.
Фитоэссенциальная процедура
Эта антицеллюлитная процедура эффективна при 1-й и 2-й стадиях целлюлита. Подтягивающее и антицеллюлитное действие средств обусловлено специально подобранным комплексом растений и эссенциальных масел, оказывающих релаксирующее действие. Снимает напряжение, расслабляет мышцы и увеличивает снабжение тканей кислородом. Очень хорошо процедура сочетается с ручным массажем.
Лечебная маска Body Charm
Антицеллюлитная тонизирующая процедура. Применяется при 1-й и 2-й стадиях целлюлита, излишних жировых отложениях, отеках. Оказывает моделирующее, тонизирующее, лимфодренажное и укрепляющее кровеносные сосуды действие. Применяется в комплексе лечения и самостоятельно при поддерживающей терапии.
Лечебная маска Body&Body
Антицеллюлитная моделирующая процедура. Используется при 1-й и 2-й стадиях целлюлита, излишних жировых отложениях. Оказывает противоотечное, моделирующее и детоксикационное действие. Великолепные результаты при сочетании двух масок – Body Charm и Body&Body.
Аппликаторы для лечения целлюлита
Издавна человечеству известны такие приспособления для массажа, как колючие валики. Их делают из дерева, пластика и металла, с более острыми и совсем тупыми "колючками".
Аппликация (валики и пластины с колючка-ми называются аппликаторами) оказывает мощное рефлексотерапевтическое воздействие на организм, причем воздействие это сохраняется от нескольких часов до нескольких суток. Все построено на принципах воздействия на биологически активные точки и зоны. Валики и прочие апплика– торы дают возможность снять боль, напряжение, интенсифицировать обменные процессы, повысить иммунитет и так далее. Точечный массаж с помощью аппликатора в 2–3 раза повышает эффективность таких методов, как классический массаж, ушная и общая иглотерапия, мануальная и лазеротерапия, микроволновая (резонансная) терапия, позволяет также сократить прием лекарств.
Выбор аппликатора
Выбирая аппликатор, нужно иметь в виду, что принципиальное значение имеют следующие характеристики: материал иголок, их высота, шаг (расстояние) между ними, степень заостренности, степень жесткости закрепления игл на носителе. Кроме того, для различных целей используются и валики, и пластины.
Из того ассортимента, что предлагается сегодня на рынке, наиболее эффективными, по мнению специалистов, являются аппликаторы Ляпко. В этих приборах иглы изготовлены из 4–5 видов металла: железо, медь, цинк, никель и серебро. Однако для чего нужна вся эта таблица Менделеева? При воздействии таким аппликатором на остриях между иглами возникает гальванический ток. Благодаря этому аппликатор воздействует не только на кожу, но и на более глубокие подкожные слои, снабжая организм необходимыми микроэлементами. То есть аппликатор действует как аппарат для электрофореза.