Само упражнение "Матушка" очень простое и по-настоящему великое. Это одно из пяти базовых упражнений Академии Победителей. Выполняется оно очень просто. Перед тем как облиться холодной водой или окунуться в прорубь, необходимо закрыть глаза и мысленно попросить здоровья и счастья для всех своих родных, близких. Искренне, от всего сердца, от всей души попросить здоровья, счастья всем людям на земле. И чем искренней вы просите, тем больше сил, энергии и здоровья вы получаете для себя лично. Сразу предупреждаю: не надо долго купаться в проруби или обливаться холодной водой. Мы же с вами не толстые моржи, и наше тело не приспособлено для длительных водных процедур в ледяной проруби. Достаточно на одну секунду опуститься с головой в прорубь. Это нужно для того, чтобы сомкнулись энергетические меридианы. И сразу выходить.
Но перед тем, как опуститься в прорубь, и после погружения в ледяную воду, все это время в вашем сознании, в вашей голове обязательно должна крутиться фраза: "Матушка-природа, дай здоровья и счастья всем людям на земле". И так по кругу много раз.
Но дело даже не в этих важных словах, а в искренности, с которой вы у Вселенной, у природы просите здоровья для всех людей на земле. Выполняя каждое утро в течение 57 минут упражнение "Матушка", вы уже через несколько дней почувствуете огромный прилив жизненной энергии, оптимизма, сил, вы почувствуете связь с Вселенной, с матушкой-природой, вы как личность станете намного больше и масштабнее. В основе этого упражнения лежит знаменитое "золотое правило", которое известно нам во всех ведущих религиях мира.
"Золотое правило" учит нас: "Относись к людям так, как хочешь, чтобы люди относились к тебе". И каждое утро, искренне желая всем людям на земле, хорошим и плохим, здоровья и счастья, вы получите такое огромное количество энергии, здоровья, сил, что это невозможно описать словами.
Мастер остановился, задумался о чем-то своем, затем дружелюбно посмотрел на меня и сказал:
- Ну что, задавай вопрос. По глазам вижу, что хочется.
- Мастер, а может ли это упражнение навредить человеку?
Наставник еще раз улыбнулся, и ответил:
- С точки зрения моральной, психологической, эмоциональной я вижу только одни плюсы, и не просто плюсы, я вижу через это упражнение формирование новой, большой, светлой, гениальной, яркой личности. А с точки зрения тела, я также уверен, что нет и не может быть никакого вреда в погружении человека на одну секунду в холодную воду.
Ты в школе изучал физику и помнишь, что теплоемкость воды одна из самых больших на земле. Но и человек на 85 % состоит из воды. Погружая свое тело на одну секунду с головой в ледяную воду, мы практически не меняем температуру нашего тела. Это можно доказать на простом эксперименте. Можно налить в ванну холодную воду, а обычный резиновый шарик наполнить теплой водой температурой 36,6 градусов. Затем на одну секунду опустить шарик с водой в холодную воду и сразу вытащить. И замерить, как изменилась температура теплой воды в шарике. Она практически не изменится.
Рассматривай наше тело, пожалуйста, как большой шарик, наполненный теплой водой, который мы опустили на одну секунду в холодную воду и вытащили. Надо учитывать, что во время метаболизма наше тело выделяет тепло. Высокое содержание воды в нашем теле и выделяемое тепло не позволяет ему сильно охладиться за одну секунду нахождения в ледяной воде.
Учитель засмеялся, взял чайный пакетик, вытащил его из чая, опустил и снова достал, как бы демонстрируя рассказанный им эксперимент.
- Если бы люди не просто изучали физику в школе, а понимали ее, то мне не нужно было бы объяснять очевидные вещи, что на физическом уровне с их телом ничего страшного не происходит, когда они на несколько секунд погружаются в холодную воду. Ну, а ледяной душ или обливание холодной водой - это просто еще один бонус для нашего тела. Это приятный термомассаж, укрепляющий и омолаживающий нашу кожу. Надеюсь, я достаточно подробно обосновал тебе, почему от упражнения "Матушка" нет никакого вреда, а только одна вселенская польза.
Что еще хочу я добавить. Выполняя несколько месяцев упражнение "Матушка", каждый человек открывает в себе огромные силы. Это упражнение раскрывает в нем невероятный творческий потенциал. Это упражнение дает человеку дополнительный источник энергии, оптимизма для того, чтобы одерживать новые победы на планетарном ринге жизни. Но и, конечно, слегка закаляет волю и характер Победителя.
Я улыбнулся Мастеру и произнес:
- Учитель, Вы так подробно рассказываете мне об упражнении "Матушка", как будто я об этом слышу в первый раз. Я сам уже несколько месяцев не нарадуюсь тем позитивным изменениям, которые происходят во мне каждый день, когда я делаю это волшебное упражнение. Я уже несколько месяцев как забыл, что такое насморк, простуда, давление, недомогание. За несколько месяцев я стал фанатом, поклонником этого простого, гениального упражнения. Мне важна Ваша позиция, чтобы я мог ее понять, принять и передавать дальше. Я специально задаю неудобные вопросы, чтобы научиться у Вас объяснять людям, как можно быть еще здоровее, еще счастливее, как можно жить по принципу "просто не болеть".
Мастер кивнул головой и продолжил.
- Именно с этой целью я подробно разбираю каждый шаг, каждую деталь в методике "не болеть". Дело в том, что большинство людей под воздействием рекламных кампаний фармацевтических монстров убеждены, что жить абсолютно счастливым, жизнерадостным просто невозможно. К сожалению, люди не понимают причин болезней. Они тратят огромное количество сил, денег, времени на борьбу со следствием. Представь себе: перед человеком стоит госпожа болезнь, а человек, вместо того чтобы с ней бороться, борется с тенью от этой болезни.
Увы, эту тень можно сто раз поразить самым острым клинком, можно тысячу раз по ней ударить битой. Но болезнь будет только смеяться над вами. Однако как только человек докопается до причин заболеваний, вот тогда болезни уже не поздоровится. Вот тогда болезни уже несдобровать.
Давай вместе размотаем клубок причин и следствия. Если болезнь - это не та причина, с которой нужно бороться, то нужно понять, а что же является причиной болезни. Конечно, слабая иммунная система. Кто-то тебе скажет: "Да нет, это микробы, стрессы, экология, вирусы, которые летают вокруг нас". Формально можно с ними согласиться и проиграть. Если все списать только на микробы, вирусы и патогены, то можно смириться с таким состоянием дел, пить таблеточки, болеть, относить деньги фармацевтическим корпорациям и ничего не менять.
Но можно посмотреть на ситуацию совершенно по-другому. Да, нас действительно окружают миллиарды микробов, вирусов и других вредных микроэлементов. Да, действительно, на каждой ладошке в данный момент времени у тебя сидит по пять миллиардов микробов. Ну и что?! Они всегда были. Еще до рождения, появления человека микробы населяли эту планету. Если говорить по-крупному, планета принадлежит микроорганизмам. Из всего живого на земле их 99,9 %. Если понять причину заболевания, то возникает следующий вопрос: причина болезни - слабая иммунная система, а что является причиной слабой иммунной системы? Конечно, это модель нашего поведения. А что является причиной неправильной модели нашего поведения? Наши мысли.
Вот мы и докопались с тобой до главной причины заболеваний, бедности и всех наших несчастий. Это наши мысли. Наши чувства, мысли и идеи формируют нашу модель поведения. Модель поведения формирует иммунную систему, и если иммунная система слабая, то, естественно, болезнь сразу проникает в наше тело. Понимая причины и следствия, можно сделать здравый вывод: поменяй свои мысли, и ты сможешь победить болезнь. Даже не победить, потому что победа подразумевает борьбу, усилия, время, опять же деньги. Не допустить болезнь в свое тело - вот главный наш принцип. На примере нашего отношения к болезни я хочу показать тебе, как важно понимать причины и как важно бороться с причинами, а не со следствиями.
- Мастер, а как Вы представляете себе иммунную систему, о которой сейчас упомянули?
Учитель налил себе чая, сделал несколько больших глотков и продолжил свои размышления.
- Ух ты, глубоко как копаешь! Ну, во-первых, мы с тобой не врачи, не ученые и не специалисты в области иммунной системы. Давай начнем с этого. Но, конечно, как у любого образованного человека, у меня есть какие-то познания в этой области, но они очень поверхностные. Но прежде чем описать тебе, как я представляю нашу иммунную систему, я хочу обратить твое внимание на важный научный факт. Все современные знания о человеке - это всего лишь одна десятая процента. Вся современная наука пока еще так мало знает о нашем теле, что говорить об иммунной системе мы можем только в этих небольших рамках наших познаний.
Я утвердительно кивнул головой и также налил себе кофе. Учитель увлекся рассказом, и я вдруг увидел перед собой не Мудреца, не Мастера, а энергичного студента, отвечающего на экзамене. Улыбаясь, я внимательно слушал Наставника.
- Так вот, первым в мире человеком, кто осознал, что в нас есть защитный механизм, был русский ученый Илья Николаевич Мечников. Кстати, Нобелевский лауреат. Он первым показал научному сообществу то, что в нас есть иммунная система. С тех пор представления о нашем теле очень сильно изменились, но сегодня абсолютно точно известно, что, во-первых, в нас постоянно живет более десяти тысяч видов разных микроорганизмов, а во-вторых, что иммунная система имеет несколько уровней, несколько эшелонов защиты.
Например, давай рассмотрим три поверхности нашего взаимодействия с миром. Если есть злобные микробы, вирусы, патогены, то они нас атакуют и стараются проникнуть в нас через границу, разделяющую наше тело и внешний мир. Так вот, то, что мы видим в зеркале, - наше тело - и думаем, что именно через эту поверхность злобные микробы пытаются проникнуть внутрь, это не точное представление о соприкосновении нашего тела с внешним миром. Если развернуть наши легкие и посчитать их площадь, то мы получим сто квадратных метров границы между нашим телом и внешним миром.
Но вот что удивительно: если также развернуть в плоскость весь наш кишечник и посчитать площадь поверхности кишечника, то мы получим двести квадратных метров. Почему это важно понимать? Поверхность нашего тела - всего лишь несколько квадратных метров. Поверхность наших легких - сто квадратных метров. А самая большая поверхность соприкосновения с внешним миром - наш кишечник - двести квадратных метров.
Так вот, именно наша пищеварительная система является самой большой поверхностью для атак микробов, вирусов, патогенов. Также нужно учитывать, что в жидкости враждебных микроорганизмов больше, чем в атмосфере. Для более глубокого понимания нашей иммунной системы еще раз стоит заострить внимание на том, что это многоуровневая, эшелонированная система защиты. Мы сейчас с тобой рассмотрим только один рубеж, один уровень.
В нашем кишечнике, как ты знаешь, живет более пятисот видов разных микроорганизмов, которые между собой дружат, воюют, но при этом являются нашей дружеской микрофлорой. Они весят примерно полтора килограмма, и их численность - около трех с половиной триллионов единиц. Что же делают в нашем кишечнике эти маленькие, благородные солдаты? Во-первых, без них невозможно питание организма. Если человек заболевает дизентерией, то без дружеской микрофлоры он просто умирает. Вторая функция этих маленьких солдат - защищать наш организм от вражеских, вредных микроорганизмов.
Как это работает? Наверное, ты видел во Франции или Италии колбасу, которая полностью покрыта белой, полезной плесенью. Ты видел, как такая колбаса хранится без холодильника долгое время. Почему это происходит? Эта самая белая плесень состоит из микроорганизмов, которые защищают эту колбасу от гнилостных бактерий и других паразитов. Они живут на этой колбасе, взаимодействуют с ней и в то же время защищают ее от другой вражеской микрофлоры. Вот точно так же три с половиной триллиона микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике, защищают его от нападения враждебной микрофлоры.
Почему я решил рассказать сегодня только об одном рубеже обороны нашего тела? Поверь, не потому, чтобы загрузить тебя какой-то специальной информацией из области иммунной системы человека. Я хочу обратить твое внимание вот на какой факт: давным-давно было замечено, что иммунная система человека напрямую связана с его настроением, силой воли.
Еще тысячи лет назад люди заметили, что Победители и влюбленные не болеют. Это абсолютный факт. Приведу пример. Наполеон Бонапарт вместе со своей армией в Египте оказался в страшном положении: их корабли сжег адмирал Нельсон, температура воздуха поднялась до пятидесяти градусов, есть было нечего, и армия была окружена врагами. В этот тяжелый момент в армии вспыхнуло заболевание чумы. А Наполеон точно знал закон Вселенной: Победители - люди, имеющие сверхидею, - не могут заболеть даже такой страшной болезнью. Наполеон квадратом построил свое войско, подошел к умирающему, молодому солдату и обратился к нему: "Солдат, мне нужна твоя помощь!" "Простите, сир, но я не могу Вам больше служить, я умираю", - произнес солдат. Наполеон поднял этого больного солдата, у всех на глазах прижал его к груди и громко произнес: "Солдаты, вас убивает не болезнь, а страх болезни! Не бойтесь, и с вами ничего не произойдет!"
Второй яркий пример из истории победы силы духа над болезнью - великий Вольтер. Провожая своего друга в последний путь, он просидел рядом с ним всю ночь. Он держал своего друга за руку, разговаривал с ним, утешал его, и абсолютно точно знал, что не заболеет.
Профессиональные врачи, занимающиеся борьбой с эпидемиями, давно обратили внимание (мне об этом говорил один профессор), что, когда в мире происходит вспышка какой-то страшной болезни и группа врачей летит в эту точку мира, они уже в самолете видят, кто из врачей заболеет. Они видят это по ужасу и страху, которые читаются в глазах коллег. Это еще раз доказывает, что причинами наших заболеваний являются наше моральное, психологическое состояние, сила нашего духа, а не только состояние окружающей нас среды.
- Мастер, уже скоро наступит утро. Я прошу прощения, но я хочу задать еще один вопрос...
- Да, пожалуйста, - ответил Учитель.
- А какой совет Вы бы дали человеку помимо ежедневного выполнения упражнения "Матушка"?
- О! - воскликнул Учитель, - прекрасный вопрос, хорошая интеллектуальная точка в нашей сегодняшней беседе. Понимаешь, очень важно не то, как мы живем, что едим, сколько раз в день моем руки, а намного важнее то, ради чего мы живем! В чем смысл нашей жизни. "Ради чего" - намного важнее, чем "как". В подтверждение своей мысли я расскажу тебе реальный случай, который произошел с одной пожилой женщиной.
Эта обычная бабушка, прожив долгую жизнь, умирала в реанимации, и всем врачам-специалистам, да и ей самой было понятно, что жить ей осталось несколько часов. Но вдруг она узнает, что ее дети погибли в автокатастрофе и в живых остались два ее маленьких внука. Так распорядилась судьба, что больше не было родственников, которые могли бы взять заботу о малышах и их вырастить. Эта умирающая женщина, узнав о новой ответственности, которую судьба или Бог возложили на ее плечи, осознав, что кроме нее малышам в этой жизни помочь больше некому, просто встала с кровати, как ни в чем не бывало, оделась и прожила еще добрых 15 лет.
И только после того, как ее внуки выросли, она ушла из этой жизни. Этот пример очень ярко демонстрирует нам, насколько важно то, ради чего мы живем, ради чего мы сражаемся с болезнями, недугами и невзгодами.
К сожалению, смысл жизни большинства людей свелся к простому потреблению китайских товаров. Их так одурачили и оболванили, что они искренне верят, что смысл их жизни заключается в том, чтобы купить как можно больше китайских товаров или сделать блестящую карьеру, получать больше денег, чтобы еще больше покупать китайских товаров.
Большинство людей сегодня, к сожалению, не имеют сверхидеи, сверхзадач, их жизнь превратилась в обычное существование, в обычную рутину, которую я называю "несколько П": проснулся, пописал, помылся, позавтракал, поехал на работу, поработал, потом пообедал, снова поработал, поспал, переспал, поделал с детьми уроки и помер.
Вот когда у человека нет сверхидеи, когда в жизни нет дела, которое важнее, чем его физическая жизнь, конечно, мобилизовать жизненную силу таким людям просто невозможно. Но как только у человека появляется сверхидея, то обычный человек, даже очень болезненный, даже умирающий, может распрямить плечи и победить весь мир.
Помимо упражнения "Матушка", я бы, конечно, посоветовал людям очень крепко подумать на тему: "Зачем я живу? В чем смысл моей жизни? В чем моя сверхидея?" Если такой человек осознает свою великую миссию, то все эти вопросы с болячками, простудами, температурами, насморками уйдут на десятый план.
Мастер посмотрел своими добрыми, теплыми, невероятно мудрыми глазами на меня. Улыбнулся и сказал:
- Ну что, пора нам уже расходиться, ведь через три часа начнется съезд топ-лидеров Академии Победителей.
По доброй традиции мы встали, пожали друг другу руки, поблагодарили друг друга за прекрасную интеллектуальную тренировку, и каждый пошел в свой номер.
Глава 12. Депрессия - это благо
- Мастер, объясните мне, пожалуйста, почему Вы считаете, что депрессия - это хорошо? Все врачи в мире, все авторитетные ученые считают депрессию болезнью XXI века. Это зло, это проклятие человечества. Вы же утверждаете, что это хорошо, что это благо и что депрессия - полезная штука.
Мастер улыбнулся и ответил:
- Я ни в коем случае не хочу никому навязывать свою точку зрения. Думайте своей головой, слушайте свой организм, слушайте свое сердце, душу, слушайте свои мысли. Я только лишь высказываю свою точку зрения и подчеркиваю, дорогие интеллект-тренеры, я никому ее не навязываю и никого не хочу убеждать, что это действительно так.
- Наставник, поясните, пожалуйста, что Вы имеете в виду.
- С удовольствием. Итак, смотрите: я рассматриваю депрессию как очень полезную для человека сигнальную систему. Когда у человека наступает депрессия, это означает только одно: человек сбился со своего истинного пути, человек живет не своей жизнью, ходит не на свою работу или живет не со своим человеком. Его душа страдает, его суперсознание кричит: "Остановись! Поменяй жизнь. Ты не живешь - существуешь!"
Но человек не слышит, потому что людей никто не учил слушать свою душу, свои мысли, понимать свой истинный путь.
Такой неосознанный человек приходит к врачу и говорит: "Помогите, мне плохо. Мне настолько плохо, что я не могу встать с постели и заставить себя что-то делать". Врач говорит ему: "Прекрасно. У вас депрессия. Мы вам поможем. Вот вам куча антидепрессантов, пейте таблеточки, и все будет хорошо".
Неосознанный человек приходит домой, начинает употреблять таблетки, и первое время ему действительно становится хорошо. Но если человек порезал руку, ему больно и он принял обезболивающее, ему действительно становится хорошо. Он обманул свою душу, он усыпил свое суперсознание и снова ходит на работу, он улыбается, живет фальшивой, не своей жизнью.