118. Упражнение
"Пусть сны станут светлы"
Это упражнение подобно предыдущему. Когда отходите ко сну, улыбайтесь. Неважно, что произошло за день. Быть может, вы слишком утомились. Быть может, у вас был неприятный разговор, или вы поняли, что шли неверным путем, а может, случилась беда… Все равно - улыбайтесь. Через силу, сквозь слезы - улыбайтесь. Пусть на лице вашем будет улыбка, хотя бы натянутая. Эта улыбка даст подсознанию сигнал о том, что впредь вы намерены жить и действовать только в позитивном направлении. Если вас мучают кошмары - они скоро исчезнут, а ваши сны наполнятся светом и радостью. Вы станете высыпаться, как бы мало ни спали.
119. Аффирмация
"Сегодня я буду властителем своих чувств"
Но как мне управлять чувствами, чтобы каждый день был плодотворным? День будет неудачным, если у меня неподобающее настроение. Цветение деревьев и растений зависит от погоды, но я сам делаю себе погоду, ведь она - во мне. Если я принесу своим покупателям дождь, мрак, уныние, они ответят мне тем же и ничего не купят, если же я принесу покупателям радость, вдохновение и ликование, тогда они тоже будут радоваться, вдохновляться и ликовать, и моя "погода" позволит мне наполнить закрома золотым урожаем доходов.
Сегодня я буду властителем своих чувств.
Как же я буду управлять своими чувствами? Я буду постигать древнюю тайну: Слабый человек позволяет мыслям управлять его действиями, действия сильного подчиняют мысли. Каждый день, пробудившись от сна, я буду следовать такой тактике боя, прежде чем меня успеют захватить силы печали, самосожаления и неудачи:
• Если я почувствую печаль, стану смеяться.
• Почувствовав недомогание, я удвою усилия.
• Почувствовав страх, я брошусь вперед.
• Почувствовав себя подавленным, я надену новые одежды.
• Если я почувствую неуверенность, мой голос окрепнет.
• Почувствовав обеднение, я буду думать о богатстве, которое придет.
• Почувствовав себя несведущим, я вспомню прежние успехи.
• Почувствовав себя незначительным, я вспомню свои цели.
• Сегодня я буду властителем своих чувств.
120. Упражнение
"Смени печаль на радость"
Это упражнение выполняется в несколько этапов. Смысл его в том, чтобы научиться менять полюс эмоций с отрицательного на положительный. Одну эмоцию вы можете отрабатывать несколько недель или даже месяцев. Не торопитесь. Берите столько времени, сколько вам нужно. Когда вы отработаете как следует одну эмоцию, другие пойдут быстрее.
1. Выберите отрицательную эмоцию, которую вы испытываете чаще всего. Это могут быть страх, печаль, подавленность, гнев, неуверенность, безразличие и т. д.
2. Вспомните самый запоминающийся случай из ближайшего прошлого (от одного до трех дней), когда вы испытывали это чувство. Пусть он всплывет в вашей памяти как можно ярче.
3. При помощи воображения вернитесь в ту ситуацию, и постарайтесь вызвать в себе эту эмоцию. Усильте ее, накалите до предела.
4. А теперь подумайте: что могло бы заставить вас поменять эту отрицательную эмоцию на противоположную ей? Грусть - на радость, злость - на любовь, неуверенность - на подъем духа? Быть может, хорошее известие или нежданный подарок?
5. Представьте, что вы получили это, и от вашей печали (гнева, подавленности) не осталось и следа. Пофантазируйте. Представьте, как вам сообщают хорошую новость, или вручают подарок. Испытайте радость, погрузитесь в нее.
Отработку эмоций нужно выполнять ежевечерне, в то время, когда вы анализируете прожитый день.
121. Аффирмация
"Я могу сражаться"
Впредь я буду помнить, что только способные подчиняться могут всегда оставаться на вершине своих возможностей. Но я не подчиненный. Наступят дни, когда мне придется постоянно сражаться с силами, готовыми меня уничтожить. Таких врагов, как печаль и отчаяние, распознать легко, но есть и другие, которые опасны, они приближаются с улыбкой и дружески протягивают руку. Контроль за ними я тоже не должен ослаблять:
• Почувствовав довольство, я вспомню о голодных днях.
• Почувствовав благодушие, я вспомню состязания.
• Почувствовав величие, я попытаюсь остановить ветер.
• Получив богатство, я вспомню время нищеты.
• Почувствовав гордыню, я вспомню мгновения слабости.
• Почувствовав себя бесподобным, я посмотрю на звезды.
• Сегодня я буду властителем своих чувств.
Положительные эмоции тоже нуждаются в отработке. Испытывать радостные чувства очень полезно, но очень опасно считать, что радость продлится вечно. Это особенность человеческой психики: когда у нас все идет как по маслу, мы склонны думать, что так теперь будет всегда. Это расслабляет нас и заставляет терять тонус. А когда приходит беда, мы оказываемся к ней не готовы.
122. Упражнение
"Во всякой радости есть зерно печали"
Отрабатывать положительные эмоции нужно по той же схеме, что и отрицательные.
1. Выберите какую-либо положительную эмоцию, например, радость.
2. Вспомните самый яркий случай, когда вы испытывали радость (за прошедшие три дня). Пусть он встанет перед вами так явно, словно это происходит сейчас. Напитайтесь радостью.
3. Представьте, что в этот момент радости вы получаете известие, которое вас сильно расстроило. Или подумайте, что в тот момент, пока вы радовались, кому-то из ваших близких или друзей было очень плохо. Вспомните о людях, которые не могут радоваться,потому что находятся в беде. Поставьте себя на их место.
4. Снова вернитесь в состояние испытанной радости. Что в нем изменилось? Определите эти изменения.
5. Запишите все ваши мысли и наблюдения по поводу проведенной практики в чистую записную книжку.
123. Аффирмация
"Сегодня я владею своей судьбой"
И с этим новым знанием я также смогу понять и узнать чувства того, к кому я обращаюсь. Я буду снисходителен к проявлениям его гнева и раздражительности, потому что он не знает тайну управления собой. Я смогу выдержать его нападки и оскорбления, ведь теперь я знаю, что завтра его поведение изменится.
Я больше не буду судить о человеке по одной только беседе, и провал встречи с тем, кто возненавидел меня сегодня, завтра уже не повторится. Сейчас этот человек не дал и гроша за золотые колесницы, а завтра он отдаст свой дом в обмен на дерево. Знание этой тайны - ключ к великому богатству.
Сегодня я буду властителем своих чувств.
Впредь я буду различать и понимать игру настроений в себе самом и во всех людях. С этого момента я готов отвечать за каждое проявление моей личности. Я буду управлять своими настроениями через положительное действие и, подчиняя их, я стану хозяином своей судьбы.
Сегодня я владею своей судьбой. И мое будущее - достигнуть своей мечты и стать великим!
Я стану властителем самого себя.
Я стану великим.
Одиннадцатый закон Величайшего Успеха
СТРОЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА ФУНДАМЕНТЕ ИЗ ПРИЯТНЫХ МЫСЛЕЙ
124. Аффирмация
"Поверьте в свои силы"
Не горюйте о своих недостатках, реальных или воображаемых. Напоминайте себе так часто, как это будет необходимо, что вы - Божье творение и властны осуществить любую мечту одной лишь силой своего духа. Вы можете летать, если поверите, что можете это делать. Даже не рассматривайте возможность поражения. Пусть ваши сокровенные мечты воплотятся в действительности. Улыбайтесь!
Как часто мы не достигаем не то что успеха, но хотя бы каких-нибудь результатов из-за того, что чувствуем себя недостойными, неумелыми, неполноценными. "У меня не получится" - эта фраза подобна бетонной стене, которая стоит на пути к успеху. Ирония в том, что такой стены на самом деле не существует. Уберите из этого утверждения частицу "не", и увидите, что дорога свободна!
125. Упражнение
"Растворите свои недостатки"
Откройте чистую записную книжку и сделайте список тех своих недостатков, которые, по вашему мнению, мешают вам добиваться успеха. Если вы не замечаете в себе никаких недостатков - спросите об этом близкого человека. Вот самые распространенные недостатки:
• Лень
• Нетерпеливость
• Гневливость
• Неуверенность
• Болтливость
• Соглашательство
• Трусость
Вы можете выбрать из предлагаемого списка, а можете выписать свои собственные недостатки. Выберите один недостаток, и подумайте, в чем конкретно он проявляется. Вспомните все случаи, когда из-за него у вас что-то не получалось. Все запишите.
Затем хорошо сосредоточьтесь и вспомните случаи, когда этот самый недостаток вам помогал. Например: вы поленились идти в магазин, и остались дома, не зная, что в это время в вашем подъезде прорвало трубу с кипятком. Если бы вы все-таки пошли, авария могла случиться прямо в тот момент, когда вы проходили мимо, и вы получили бы ожоги. Таким образом, лень сработала как предчувствие. Выпишите все подобные случаи.
Подобным образом отработайте все свои недостатки, а затем перечитайте написанное. Вы поймете, что на самом деле никакое наше качество не является недостатком. Все ваши свойства характера и особенности психики могут и должны стать помощниками на пути к успеху!
126. Аффирмация
"Я пробудился"
Я пробудился. Я полон радостного ожидания. Я чувствую в своем сердце странное ликование, теперь, когда я приветствую каждый новый день радостью и уверенностью, а не страхом и жалостью к себе. Тот, кто страдает, помнит. Теперь, когда я узнал о законах Величайшего Успеха, я больше никогда не повторю неудачи и ошибки прошлого. Теперь каждый день меня будут сопровождать три союзника: уверенность в своих силах, гордость и воодушевление. Я уверен, что справлюсь с любой задачей, гордость требует, чтобы я применил для этого все свои способности, и все это станет реальностью, потому что я заново открыл необыкновенную силу, которая лишь в детстве сопутствовала моей жизни, - силу воодушевления. Всякое знаменательное событие в истории человечества - это триумф энтузиазма. Все великое свершалось благодаря ему, потому что он придает любому испытанию, любой задаче, какими бы непосильными и трудными они ни были, новый смысл. Без душевного подъема, без энтузиазма, я обречен вести жизнь посредственности, но с ним я могу творить чудеса.
127. Упражнение
"Найдите применение недостатку"
Вернитесь к записям предыдущего упражнения. Из списка недостатков выберите один, который помогал вам меньше всех остальных, или же не помогал вовсе. Допустим, вы выбрали болтливость. Она вечно вас подводит, и ни разу еще не помогала. Ни разу в прошлом - но это не значит, что ваша болтливость не выручит вас в будущем! Придумайте такую ситуацию, при которой этот недостаток может вам помочь. Например: у вашей компании появился шанс заключить договор с большой компанией; это сотрудничество сулит многие выгоды. Но проблема в том, что руководитель этой компании - человек очень сложный. Вести переговоры с ним - адский труд. Он отказывается от любых предложений, которые, по его мнению, не соответствуют целям его компании. Вас посылают на переговоры. С первых же слов вы понимаете, что, действительно, легче разговаривать с мраморной статуей, чем с этим человеком. На любое ваше предложение он отвечает отказом. Вы понимаете, что никаких объективных причин к отказу нет. Просто у этого человека слишком ограниченный взгляд на вещи, в этом его недостаток. Но у вас тоже есть недостаток: ваша болтливость. Вы начали разговор, и вам уже не остановиться. Время встречи истекло, но слова из вас льются нескончаемым потоком. Ваш партнер уже начал нервничать. Несколько раз он пытался прервать переговоры, но все тщетно: вы не можете прекратить болтать. В конце концов, вы "забалтываете" его до такой степени, что он, потеряв терпение, соглашается на все ваши предложения и подписывает все необходимые бумаги.
Придумайте несколько подобных ситуаций. Не ограничивайте свою фантазию. Пусть это будет казаться вам нелепым, нереальным - ничего страшного. Главное, чтобы вы нашли применение своему недостатку.
128. Аффирмация
"С верой мне неведомы поражения"
Мое существование обретает новый смысл. Неудача больше не является моим постоянным спутником. Бесплодность, одиночество, бессилие, печаль, раздражение и отчаяние прошлого исчезли в тот день, когда я снова научился улыбаться. И вот уже другие отвечают на мои улыбки и мое радушие. Я с радостью делюсь свечой любви и счастья. И я всегда буду поддерживать в своей душе огонь воодушевления. Нет ничего сильней в мире, чем энтузиазм. Он намного превосходит деньги, власть, влияние. Человек, исполненный убежденности в правоте своего дела, добьется успеха там, где никакое богатство ничего не сможет поделать. Энтузиазм преодолевает предубеждение и сопротивление, пробуждает жажду деятельности, штурмом берет любую крепость и, подобно лавине, сметает и поглощает все препятствия на своем пути. Я узнал великую истину: энтузиазм - моя вера в действии! С верой мне неведомы поражения. И я всегда буду поддерживать в своей душе огонь воодушевления.
Поддерживать в душе огонь воодушевления постоянно очень сложно. Особенно трудно это в те моменты, когда мы чувствуем подавленность или неуверенность. Преодолеть состояние неуверенности вам поможет следующее упражнение.
129. Упражнение
"С помощью Высшей Силы я могу все"
Это упражнение выполняйте в те моменты, когда у вас опускаются руки, вы не уверены в себе, и думаете, что у вас нет сил закончить начатое.
На минуту закройте глаза, начните дышать глубоко и медленно. Погрузитесь сознанием в область солнечного сплетения. Представьте, что из этого центра вверх тянется тонкий лучик света. Этот лучик - та незримая нить, которая соединяет вас с Высшей Силой, создавшей Вселенную и вас. Эта связь, хотя и незримая, но очень крепкая. Ничто в мире не способно прервать ее. Представьте, что вы посылаете по этому лучику послание Высшей Силе. Скажите все, что вы чувствуете в данную минуту. Сообщите Творцу, что вы выбились из сил, у вас нет энергии и желания продолжать дальше. Главное - постараться ощутить эту невидимую нить, понять, что у вас действительно есть связь с Высшей Силой. Откройте глаза и скажите себе (можно про себя, или вслух):
- Я сам не могу сделать ничего в этом мире. Все, что я делаю - делаю с помощью Высшей Силы. Именно Она дает мне все, чтобы я мог действовать. И сейчас я действую не сам, но действует во мне Творческая Сила Вселенной. Я отдаюсь на Ее волю. Я начинаю действовать.
После этого упражнения вы почувствуете себя гораздо увереннее. Используйте эту уверенность, приступайте к делам!
130. Аффирмация
"Мы сами должны создавать свои привычки, ведь они создают нас"
Некоторые из нас иногда испытывают воодушевление, а немногие даже способны поддерживать его в течение дня или недели. Все это хорошо, но я должен добиться и добьюсь того, чтобы воодушевление стало моим постоянным состоянием, тогда я смогу повторить успех, которым наслаждаюсь сегодня, и завтра, и через неделю, и через месяц. Энтузиазм, упоение тем, чем я занимаюсь в данный момент, творят чудеса. И мне даже не нужно стремиться понять, отчего это происходит. Мне достаточно знать, что это придаст дополнительные жизненные силы моим мускулам и моему уму. Я буду настойчив и всегда буду с воодушевлением относиться ко всем своим начинаниям, и это сделается моей привычкой. Мы сами должны создавать свои привычки, ведь они создают нас.
Энтузиазм станет моей колесницей, которая помчит меня к лучшей жизни. И вот я уже улыбаюсь в предвкушении грядущих перемен. И я всегда буду поддерживать в своей душе огонь воодушевления.
131. Упражнение
"То, что нас вдохновляет"
Воодушевление можно вызвать искусственным путем. Для этого надо заняться делом, которое вас увлекает. Известно, что многие великие композиторы и художники, чтобы найти вдохновение, использовали этот метод.
Составьте список дел, которые вы делаете легко и с удовольствием. В первую очередь, это, конечно, творчество: рисование, пение, музицирование, лепка и т. д. Но вдохновлять может не только творчество. Вам нравится мыть окна или кормить птиц? Займитесь этим. Главное - почувствовать воодушевление. Это упражнение вы можете проделывать всякий раз, когда собираетесь приняться за дела, стоящие в вашем плане по достижению Величайшего Успеха. Не пренебрегайте этой практикой, ведь чтобы испытать душевный подъем, иногда достаточно позаниматься вдохновляющим делом всего лишь пять минут.
132. Аффирмация
"Я изменю мир к лучшему"
Энтузиазм двигает горы и усмиряет диких зверей. В нем дух искренности, а без нее истина редко одерживает победу. Подобно многим другим, я строил свою жизнь на ложном представлении о награде, считая, что богатство и роскошь должны быть моими целями. На самом деле все, что нам нужно, чтобы сделать нас по-настоящему счастливыми, - это дела, которые вызывают в нас душевный подъем. Энтузиазм принесет моему будущему больше, чем приносит росткам пшеницы весенний дождь. И потому жизнь моя станет теперь другой, чем прежде. И никогда больше я не стану считать тяжкой повинностью ту работу, которую я должен сделать, чтобы поддерживать свое существование, ибо тогда я буду изнывать под бременем необходимости, и каждый день будет казаться вечностью. Лучше я забуду, что должен работать, чтобы кормиться, и каждый день буду приниматься за работу со всей своей энергией и воодушевлением. Так я добьюсь лучших результатов, а работа перестанет быть в тягость, день будет пролетать незаметно, и, если я найду в себе силы продолжать так день за днем, то уверен, что моя ценность в глазах мира и в моих собственных глазах вырастет неизмеримо. Нет такого человека, занятия, события, которые я не смогу изменить к лучшему, относясь к ним с энтузиазмом. И я всегда буду поддерживать в своей душе огонь воодушевления.
133. Упражнение
"Будьте искренни"
Искренность и честность перед собой и миром - лучшее средство для поддержания энтузиазма. Человек, который открыт миру, не тратит, а накапливает энергию, потому что внутренне он полностью свободен.
Научиться быть искренним непросто. Ведь каждого из нас с самого детства приучали скрывать свои реакции, притворяться, подделываться. Попросту - врать. От этой привычки избавиться очень сложно. В этом нелегком деле вам поможет ваш краткосрочный план, который вы должны ежевечерне анализировать. Просматривая план прошедшего дня, отмечая плюсы и минусы, так же вспоминайте, в каких ситуациях вам пришлось обманывать. Затем представьте себе, что было бы, если бы в каждой подобной ситуации вы повели бы себя искренне. Первое время это будет даваться тяжело. Быть искренним - значит ставить себя под удар. Возможно, что в каких-то случаях честность будет вредить. Но эти частные случаи - ничто по сравнению с конечной целью. Проделывая это упражнение изо дня в день, вы однажды поймете, что открытость, в конце концов, приносит большую выгоду, чем обман.