ПОКОНЧИТЕ С ПРОМЕДЛЕНИЕМ
Настойчивость так же важна в достижении, как бензин для езды на машине. Конечно, будут времена, когда вам будет казаться, что вы застряли, но вы всегда сможете выбраться из ямы с помощью простой настойчивости. Без неё вы не сможете даже завести двигатель.
Противоположность настойчивости - это промедление. Настойчивость означает, что вы никогда не бросаете. Промедление обычно означает, что вы никогда не начинаете, хотя неспособность закончить что-то - это тоже форма промедления.
Спросите людей, почему они откладывают всё на потом, и вы часто услышите что-то вроде: "Я перфекционист. Всё должно быть абсолютно идеально, прежде чем я приступлю к работе. Никаких отвлечений, никакого шума, никаких телефонных звонков, которые будут прерывать меня, и конечно, я физически должен чувствовать себя хорошо. Я не могу работать, когда у меня болит голова".
Другая сторона промедления - неспособность закончить - также имеет отличное объяснение: "Я никогда не удовлетворен. Я свой собственный самый суровый критик. Если я не расставлю все точки над "i", то не могу считать, что я закончил. Я просто такой человек, и скорее всего, это никогда не изменится".
Видите ли вы, что здесь происходит? Вина представляется как добродетель. Перфекционист говорит, что его стандарты слишком высоки для этого мира. Этот синдром представления вины как добродетели - стандартная защита, когда люди вынуждены обсуждать свои слабости, но в конце оказывается, что это просто очень благочестивая отговорка. Это безусловно не имеет ничего общего с тем, что является истинной причиной промедления.
Помните, в основе промедления может лежать страх поражения. Именно это на самом деле есть перфекционизм, если вы как следует посмотрите на него. Какая разница, боитесь вы быть несовершенным или боитесь чего-то ещё? Вы всё равно парализованы страхом. Какая разница, не начали вы или не закончили? Вы всё равно застряли. Вы всё равно никуда не идёте. Вы всё равно подавлены той задачей, которая стоит перед вами. Вы всё равно позволяете себе поддаваться негативному видению будущего, в котором вас критикуют, над вами смеются, вас наказывают или выгоняют. Конечно, это негативное видение будущего на самом деле является механизмом, который позволяет вам ничего не делать. Это очень удобный ментальный инструмент.
Я собираюсь рассказать, как можно преодолеть промедление. Я собираюсь показать вам, как превратить промедление в настойчивость, и если вы сделаете то, что я предлагаю, процесс будет в буквальном смысле безболезненным. Он включает использование двух очень важных принципов, которые способствуют продуктивности и настойчивости вместо пассивности и промедления.
Первый принцип: разбейте на части.
Независимо от того, чего вы пытаетесь достичь, будь то написание книги, восхождение на гору или покраска дома, ключ к достижению - это ваша способность разбить задачу на управляемые кусочки и разделываться с ними по очереди. Фокусируйтесь на завершении того, что прямо перед вами в этот момент. Игнорируйте то, что находится где-то там на расстоянии. Замените позитивным мышлением в реальном времени негативную визуализацию будущего. Это первая самая важная техника для того, чтобы положить конец промедлению.
Допустим, я спрошу вас, можете ли вы написать роман на четырехстах страницах. Если вы похожи на большинство людей, для вас это будет звучать как невозможная задача. Но представьте себе, что я задал вам другой вопрос. Я спрошу вас, можете ли вы писать по страничке с четвертью каждый день в течение года. Думаете ли вы, что можете это сделать? Теперь задание начинает казаться более посильным. Мы разбили четырёхсотстраничную книгу на маленькие кусочки. Даже при этом я думаю, что большинство людей найдёт эту задачу пугающей. Знаете, почему? Писать по страничке с четвертью в день, может быть, не так уж трудно, но вас попросили запланировать это на целый ближайший год. Когда люди начинают думать так далеко вперед, многие из них автоматически впадают в негативное настроение.
Так что позвольте мне сформулировать идею написанию книги ещё одним способом. Я разобью её ещё мельче.
Представьте себе, что я спрошу вас: можете ли вы заполнить страничку с четвертью словами -не в течение года, не в течение месяца, даже не в течение недели, а только сегодня? Не смотрите дальше вперёд. Я думаю, что большинство людей с уверенностью объявит, что они могут сделать это. Конечно, это будут те же самые люди, которые чувствовали себя абсолютно неспособными написать целую книгу.
Если я скажу то же самое тем же людям завтра - если я скажу им: не смотрите назад, не смотрите вперёд, я просто прошу вас написать страницу с четвертью сегодня - думаете ли вы, что они в состоянии сделать это?
Один день за другим. Мы все слышали эту фразу. Именно это мы делаем здесь. Мы разбиваем время, которое требуется для большой задачи, на однодневные отрезки, и мы разбиваем работу, включающую написание книги на четырёхстах страницах, на маленькие сегменты.
Продолжайте делать это в течение года, и вы напишете книгу. Дисциплинируйте себя не смотреть ни назад, ни вперёд, и вы сможете достичь вещей, которых вы никогда не думали, что можете достичь.
Красота этой техники в том, что вы действительно можете довести её до крайности, если нужно. Если написать страницу с четвертью в день всё же кажется вам трудным, разбейте это ещё мельче. Попытайтесь написать три предложения за следующий час. Не смотрите дальше, чем это. Придумайте способ увидеть задание, которое будет казаться посильным.
Затем всё, что вам надо сделать - это проявить постоянство. Промедление не будет проблемой, потому что задача теперь настолько мала, что страху просто не остаётся места.
И всё это начинается с трёх слов: разбейте на части.
Моя вторая техника борьбы с промедлением тоже состоит из трёх слов. Эти три слова: запишите на бумаге. Мы знаем, как важны записи в постановке целей. Те записи, которые вы сделаете, чтобы победить промедление, очень похожи. Только вместо того, чтобы фокусироваться на будущем, вы теперь будете писать о настоящем так, как вы воспринимаете его каждый день. Вместо того, чтобы описывать вещи, которые вы хотите делать или места, в которых вы хотите побывать, вы будете записывать, что вы реально делаете со своим временем, вы будете вести записи тех мест, где вы на самом деле побывали.
Другими словами, вы будете вести дневник вашей деятельности. Вы поразитесь, сколько отвлечений, отступлений и просто траты времени у вас бывает в течение дня. И всё это стоит на пути достижения ваших целей. У многих людей это выглядит так, как будто они нарочно всё это планируют, и на подсознательном уровне так оно и есть. Потрясающая вещь относительно дневника времени - то, что он вскрывает всё это. Он заставляет вас увидеть, что вы на самом деле делаете. и чего вы не делаете.
Дневник времени не должен быть чем-то слишком изощрённым. Просто купите маленький блокнот на пружинках, который вы легко сможете носить в кармане. Когда вы идёте обедать, когда вы едете через весь город, когда вы заходите в химчистку, когда вы проводите время возле копировальной машины, быстро запишите то время, когда вы начали эту деятельность и когда закончили. Попытайтесь сделать это сразу же, но если это неудобно в данный момент, сделайте это позже. Но вы должны делать записи в своём дневнике времени как минимум раз в полчаса, и делайте это как минимум неделю.
Что ещё вы должны сделать, чтобы получить пользу от этой в высшей степени мощной техники? Ничего. Больше вообще ничего не нужно. Это просто процесс ознакомления самого себя с тем, как вы на самом деле тратите своё время. Вы естественно и без усилий начнёте реорганизовывать свою жизнь. Может быть, в это трудно поверить, но это правда. Когда вы принуждаете себя записывать тот факт, что вы сегодня проторчали у автомата с кофе пятнадцать минут, вы дважды подумаете, прежде чем делать это завтра. Когда вы должны записать, что работали над важным проектом в течение тридцати минут сегодня, а затем сделали перерыв, чтобы почитать газету, вы завтра проявите большую настойчивость по отношению к проекту и забудете про газету. Просто попробуйте вести дневник времени в течение одной недели. Вы увидите, как это может революционизировать вашу способность фокусироваться и достигать своих целей.
Разбейте на части. Запишите на бумаге. Эти две техники очень просты. Но не позволяйте этому факту одурачить вас: это мощные и эффективные техники продуктивности. Именно так вы можете положить конец промедлению. Именно так вы можете заставить себя начать.
ДЕЛАТЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩИ
Когда дело доходит до того, чтобы встретить и победить негатив в вашей жизни, вот ключевой вопрос: что вы можете сделать, начиная сегодня, что принесёт изменения? Это хороший вопрос. Что вы можете делать во время экономического хаоса? Что вы можете сделать, когда всё идёт не так? Что вы может сделать, когда у вас кончились деньги, когда вы плохо себя чувствуете, или когда всё очень кисло? Что вы можете сделать?
Сначала я вам дам расширенный ответ. Вы можете сделать самые замечательные вещи, невзирая на то, что случилось. Люди могут делать потрясающие вещи, невероятные вещи, несмотря на самые катастрофические и невозможные обстоятельства.
Даже дети могут делать замечательные вещи - то есть, если им нужно сделать что-то замечательное. Я также выяснил, что если у них нет необходимости делать замечательные вещи, то невозможно описать, что они могут сделать.
Вот почему люди могут делать замечательные вещи: потому что они замечательны. Люди отличаются от всех других созданий. Когда собака рождается в сорняках, она и умирает в сорняках. И причина этого - что она собака. Но с людьми это не так. Люди могут превратить сорняки в сад.
Люди могут превратить ничто во что-то, пенсы в состояния, катастрофу в успех. И причина, по которой они могут делать эти замечательные вещи, - потому что они сами такие замечательные. Попытайтесь заглянуть вглубь себя; вы найдёте и другие замечательные человеческие дары. Они все там, ждут того, чтобы их открыли и применили.
Со всеми этими дарами вы можете изменить всё в своей жизни, что захотите изменить. И я бросаю вам вызов сделать это, потому что вы это можете. Если вам не нравится, как что-то происходит в вашей жизни, измените это. Если чего-то вам недостаточно, измените это. Если что-то не устраивает вас - измените это. Если вы чем-то недовольны - измените это. Вы не обязаны завтра быть таким же, как сегодня. Если вам не нравится ваш текущий адрес, измените его - вы же не дерево!
Если и есть от чего приходить в восторг, так это от вашей способности заставлять себя делать необходимые вещи, получать желаемые результаты, превращать негатив в успех. Это на самом деле потрясающе.
ГЛАВА XV. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ИСТИННЫМ УСПЕХОМ
"Когда вы начинаете взаимодействовать с жизнью, вместо того, чтобы реагировать, жизнь начинает взаимодействовать с вами".
"Что является мерой успеха? Результаты. Всё, что требует жизнь- чтобы мы делали измеримый прогресс в разумный промежуток времени".
"Вещи, которые легко делать, так же легко не делать. Именно в этом разница между успехом и поражением, между грезами наяву и амбициями".
"Мечты - это проекция той жизни, которую вы хотите вести. Когда вы позволите своим мечтам тянуть вас вперёд, они освободят созидательную силу, которая может превозмочь всё на вашем пути".
ПРАКТИЧЕСКОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Уильям Джеймс, один из наиболее видных философов и психологов в нашей истории, - основатель философии, которая называется прагматизм. Быть прагматиком - это означает быть практиком. проверять ценность концепции по её практическим результатам, реально ставить под вопрос что-то и мерить полезность этого тем, что это может сделать для вас, обдумывать способ сделать что-то и вычислять, стоит ли это вашего времени.
Один из вопросов, который рассматривал мистер Джеймс, был следующим: "Что означает быть успешной, значительной личностью?" После многих лет раздумий над этим вопросом, он описал успех как комбинацию двух вещей. Во-первых, успех - это внутренний идеал, к которому человек мужественно и настойчиво стремится. И во-вторых, успех - это внешнее достижение, связанное с этим идеалом.
Давайте рассмотрим первое: внутренний идеал, к которому человек мужественно и настойчиво стремится. Я понимаю это как определить цели и иметь решимость достичь их невзирая ни на что.
Вторая часть определения Уильяма Джеймса имеет дело с внешним достижением, связанным с внутренним идеалом.
Вам нужны оба аспекта, чтобы действительно быть успешным, но д-р Джеймс понял, что первая часть на самом деле более важна, чем вторая. До тех пор, пока вы работаете над своей внутренней целью, успех возможен. Как только вы отказались от внутреннего видения, вы никогда не можете стать успешным.
Человек, который работает над проектом уже десять лет, может быть успешным в своём собственном смысле - если он честно работает, делает всё возможное, чтобы стать достойным достижения своей мечты, и действительно счастлив тем, что он делает. Тогда он может быть успешен. Это личный критерий. Что важно - это работать над каждым последовательным шагом столько времени, сколько требуется.
Какие признаки успеха можно найти, когда вы достигаете своих целей шаг за шагом? Вы увидите, как вещи меняются вокруг вас. Это может не быть что-то очень существенное, просто маленькие, повседневные вещи. Вы можете этого даже не заметить, если не будете обращать внимание.
Если вы один из тех, кто предпочитает поздно ложиться и поздно вставать, - а ваша работа не укладывается в это расписание, - и вы выползаете из кровати, проклиная будильник каждое утро, то возможно, вы можете начать с маленького изменения - просто ложиться на полчаса раньше, чем обычно. Вы не можете натренировать свой организм за один день, но вскоре вы обнаружите, что встаёте в лучшем настроении. Ваш день начнётся лучше, вы больше успеете сделать, и вы обнаружите, что люди вокруг вас, которые доставляли вам проблемы, на самом деле не так уж трудны в общении. Всё начинается с маленьких изменений, которые накапливаются каждый день
Видите ли, вы не можете изменить то, что происходит вокруг вас, не изменив то, что происходит внутри вас. Когда вы начинаете менять то, как вы думаете, как вы действуете, как вы обращаетесь с другими, как вы относитесь к себе. когда вы начинаете взаимодействовать с жизнью, вместо того, чтобы реагировать на неё, - жизнь начнёт взаимодействовать с вами. Вы вскоре будете наслаждаться первым аспектом успеха, работая над внутренним идеалом. И второй аспект, внешнее достижение, будет не за горами.
РАЗВИВАЙТЕ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ МОДЕЛЬ
Успех - это очень личная вещь. Для некоторых людей он означает деньги, для других -любовь, а для третьих - счастье. Именно поэтому вы должны определить успех для себя. Иначе как вы узнаете, достигли вы его или нет?
Формирование вашего собственного определения успеха требует комбинации философии и идеологии. Вашему разуму нужна пища и упражнения, которые обеспечивают другие люди. Вам нужно открыть его для разных альтернатив. Вам нужно научиться ценить другую сторону в споре, которая позволяет вам укреплять ваши собственные взгляды.
Вы должны слушать различных спикеров и читать различные книги. Ни один спикер и ни одна книга не содержит всех ответов для вас. Вам нужны различные влияния. Вам нужны различные книги в вашей библиотеке. Вам нужны различные голоса.
И вот что ещё вам нужно. Вам нужны различные перспективы. Личные точки зрения других людей могут быть очень ценными. Кто-то говорит: "А ты смотрел на это вот с такой перспективы?" А вы не смотрели, так что сделайте шаг туда, где стоит этот человек и посмотрите на вещи с его позиции. Потом вы можете сказать: "Боже мой, я никогда не думал об этом с такой точки зрения. Это выглядит настолько по-другому. Ничего удивительного, что ты думаешь так, как ты думаешь!"
Воспользуйтесь преимуществом всего, что доступно в плане ментальной пищи и ментального упражнения. Всегда горите желанием учиться. Неважно, насколько вы продвинулись в своём путешествии, неважно, где вы на пути к своему успеху, сохраняйте это стремление учиться. Собирайте так много знания, как только можете. А что потом? Обсуждайте его. Положите его на стол и рассмотрите хорошенько. Анализируйте его. Поворачивайте его под разными углами и смотрите внимательно. Задавайте вопросы. Делайте утверждения. Не принимайте как должное, что один человек имеет все ответы, которые вам нужны. Возьмите мнение этого человека, но не принимайте его как единственное мнение.
И то, что вы в конце концов сделаете, должно быть продуктом вашего собственного заключения. Только это ценно. Не идите делать просто то, что кто-то говорит, без обсуждения этого. Рассмотрите источник и затем сделайте это по-своему.
Определение своего собственного понятия успеха - это процесс уникальный для всех и каждого из нас. Соберите все знания, какие можете. Затем разработайте свой подход, основываясь на своих собственных заключениях. Вы не можете полностью принимать философию других людей, потому что она может быть неправильной. Когда вы собираете знания, вы должны их сортировать и выяснять, что ценно для вас. Затем вы можете разработать свою собственную философию успеха. И ваша собственная философия станет самой ценной из ваших направляющих систем, вашим путеводным светом.
РЕЗУЛЬТАТЫ: МЕРА УСПЕХА
Что является мерой успеха? Как вы можете узнать, что вы успешны. На самом деле успешны? Что, если ваш успех очень сильно отличается от успеха кого-то другого?
Вот ваша мера: результаты. Вы должны делать видимый прогресс в разумный промежуток времени. Всё, что требует жизнь, - это чтобы мы делали измеримый прогресс за разумное время. Как родители, менеджеры и коллеги мы должны разумно обращаться со временем.
Вы не можете спрашивать кого-то каждые пять минут: "Как у тебя дела сейчас?" Он скажет: "Я ещё не вышел из дому. Оставь меня в покое". Пять минут - это слишком мало времени, чтобы спрашивать. Пять лет - это слишком много времени. Так какое время разумно для того, чтобы спрашивать о результатах? Вот первый момент: в конце дня. Вы не можете допустить, чтобы день прошёл без того, чтобы какие-то вещи были сделаны, какие-то письма написаны, чтобы вы поговорили о чем-то с сыном или дочерью. Вы не можете откладывать важные вещи больше, чем на день.
Когда вы на работе, есть некоторые вещи, которые должны быть сделаны в течение дня. Вы должны делать какие-то телефонные звонки в течение дня. В вашей личной жизни вы должны уделять время дисциплине здоровья в течение дня. Вы не можете накапливать все эти вещи. Вы не может сказать: "Ну, я съем десять яблок через десять дней". Нет, нужно одно яблоко, но каждый день. Если сейчас без пяти двенадцать ночи, а вы всё ещё не съели своё яблоко, быстро начинайте жевать. Покончите с этим.
Вот следующий момент, чтобы спрашивать о результатах: в конце недели. Некоторые вещи должны быть сделаны в течение недели. Неделя - это хороший отрезок времени. Вы не можете позволить, чтобы неделя прошла, а вы не проверили свои результаты.