Если, не поняв, продолжать действовать, можно ещё больше причинить себе боли и страданий. Но если, понимая, не действовать, то страдания будут ещё сильнее. Как на практике применить этот принцип? Очень просто. Смотрите, например: Вы прожили с человеком в браке 20 лет. И когда Вы заболели, когда у Вас нет денег, когда Вам очень нужна поддержка и опора этого человека, он Вас предаёт и бросает. Шок, боль, обида наполняют Вашу душу. В этот момент Вы становитесь ещё слабее. Что необходимо предпринять, как необходимо действовать? Прежде всего, надо решительно приступать к выполнению наших спасительных упражнений, о которых я уже рассказал в этой книге. Принцип простой: когда с Вами происходит неприятность, когда Вы подверглись насилию, когда Вас предали, обманули, когда Вы сделали человеку добро, а он вместо благодарности ударил Вас в спину отравленным кинжалом, и этот ядовитый клинок причиняет Вам каждую секунду страшную боль и обиду, всегда представляйте свою душу, своё сознание как бы со стороны.
Всегда включайте воображение и мысленно поднимайтесь на тысячи-тысячи световых лет над происходящими событиями и над самим собой. Представьте свою душу как огромный-огромный светлый храм. И в этом храме живут разные энергии. Энергии зла, страхов, слабости, обиды, боли, страдания выглядят всегда как чёрные, холодные, липкие, тошнотворно воняющие, скользкие, леденящие душу сущности. В этот же момент в Вашем храме, в Вашей душе живут такие прекрасные, светлые, добрые, тёплые, сильные энергии, как любовь, вера, благородство, уважение, сила, оптимизм, счастье, радость и смех. Эти сущности всегда выглядят как бесконечно тёплый, добрый, сильный свет, излучающий прекрасную красоту, прекрасные тёплые запахи.
Наблюдая с высоты тысяч световых лет за своим огромным, бесконечно большим храмом под названием "Ваша Душа", Вы должны помнить об одном важном законе: "В один и тот же момент Вы можете думать или о хорошем, или о плохом". Если Вы думаете о чём-то хорошем, мечтаете о светлом, великом, добром, то в это мгновение храм Вашей души, это огромное, прекрасное, прочное, красивое бесконечно большое здание наполняется светом любви, радости, веры, оптимизма и счастья. Если Вы сосредоточили свои мысли, своё внимание на чём-то плохом - обида, боль, страдания, страхи, ненависть, злость, - в этот момент Вы увеличиваете чёрные, мерзкие, холодные, липкие, вонючие сущности до огромных размеров и форм, и они наполняют полностью храм Вашей души. Они полностью захватывают Ваши мысли, чувства, и по Вашему сердцу, по Вашей душе, по телу растекаются слабость, трусость, боль, обида - ядовитая страшная энергия, которая убивает Ваше тело, Вашу иммунную систему, Вашу жизнь, Ваше счастье. Вы сами себя как бы подвергаете второму удару. Помните: плохое, страшное, тяжёлое событие оказалось уже в прошлом. Его больше нет, его невозможно повторить, потому что прошлое живёт только в нашей памяти, в нашем воображении. Плохое, болезненное, трагическое событие, которое произошло с Вами 20 лет или 20 минут назад, не имеет значения. Его больше нет! Обида, ненависть, злость - это те энергии, которыми мы можем очень легко управлять.
Представьте: Вы в удобном кресле сидите перед экраном телевизора. У Вас есть два фильма: фильм ужасов и фильм-комедия. Если Вы включите фильм ужасов, то на экране полтора часа будут резать, убивать людей, Ваши уши будут разрывать душераздирающие крики жертв. Кровь, страх и насилие заполнят Ваше сознание на ближайшие полтора часа. Если Вы включите кинокомедию, то впереди Вас ждут полтора часа смеха, веселья и радости. Выбор за Вами.
Вы и только Вы управляете своими мыслями и чувствами. Научитесь искусству управления своим настроением, своими мыслями и чувствами. Вы можете это легко сделать за ближайшие 30 дней, и больше никогда обида, злость, ненависть, страхи не будут убивать Вашу жизнь, не будут пожирать Ваше сердце и Вашу душу.
Действие Победителя очень простое: между фильмом ужасов и кинокомедией выбирать кинокомедию. Используйте этот важный закон: в одно и то же время Вы можете сконцентрировать своё внимание только на одной мысли - на чёрной или светлой, на злой или доброй; на мысли, которая разрушает Вашу душу, делает Вас слабее, наполняет Ваше сознание обидой, болью, переживаниями, - или на мысли светлой, доброй, радостной, оптимистичной, которая, наоборот, наполняет Ваш разум и душу светлой доброй энергией силы, оптимизма. Жить больным или здоровым, несчастным или счастливым, бедным или богатым - решать только Вам. Жизнь такая, какой Вы её выбрали.
И второе правило. Я называю его правилом угасающего костра. Представьте: перед Вами стоит задача - погасить костёр. Первое, что мы должны сделать, это перестать подбрасывать дрова. Как только мы перестаём "кормить" огонь топливом, огонь быстро угасает. Те самые монстры, которые всегда находятся в нашем бесконечно красивом, большом, интересном храме души, только и ждут, чтобы мы обратили на них внимание. Только и ждут, чтобы мы о них вспомнили. Чтобы не дать им возможности вырасти, окрепнуть, второе правило учит нас как можно меньше обращать на них внимание. Ваше внимание - это бензин, это масло, которое Вы же сами подливаете в еле тлеющий огонёк. Как только Вы - подчёркиваю, дорогой друг: Вы и никто другой! - как только Вы возвращаетесь к тяжёлым, страшным, болезненным воспоминаниям, Вы лично в маленький тлеющий уголёк чёрных мерзких монстров выливаете ведро бензина, и сразу же эти маленькие, ничтожные воспоминания становятся огромными, всепоглощающими чёрными мерзкими, пожирающими нашу жизнь, душу, наше счастье монстрами.
Выбор за Вами.
По этому случаю мудрецы придумали хорошую притчу. В город приехал мастер. Настоящий, мудрый, светлый мастер. Живущие в этом городе философы вместо того, чтобы учиться у Великого Мастера, радоваться его приезду, восхищаться им, затаили на него обиду, потому что все их ученики перешли в школу истинного Учителя. И чтобы опозорить его, разрушить его авторитет, негодяи придумали хитрый план. В тот момент, когда вокруг мастера было больше всего людей и учеников, подошёл один из обиженных лжемастеров. Протянул руку, зажатую в кулак, и громко, чтобы все слышали, спросил:
- О Великий Мастер, о Великий Мудрец, ты знаешь всё! Скажи мне, пожалуйста: в моём кулаке зажата бабочка - жива она или мертва?
План был прост. Если мастер скажет, что жива, сдавить кулак и убить бабочку. Если мастер ответит, что она мертва, раскрыть кулак, бабочка взлетит, и всё поймут, что никакой он не мастер, никакой он не мудрец.
После заданного вопроса всё внимание толпы было приковано к кулаку лжефилософа, лжемудреца. Мастер же улыбнулся и сказал:
- Всё в твоих руках.
Мы - хозяева своих эмоций, мыслей и чувств. Всё в наших руках. Только от нас зависит, будут ли дальше обида и боль пожирать нашу душу, наше настроение, нашу жизнь, наше здоровье.
Когда кто-то меня предаёт, обманывает или отвергает мою любовь, дружбу, я всегда говорю себе: "Это хорошая ситуация". Во-первых, я узнал правду и теперь не буду жить во лжи, в иллюзиях по поводу того или другого человека или событий. Во-вторых, я стану мудрее, осознаннее, умнее. В-третьих, я чему-то научусь, очень важному, потому что только преодоление заблуждений, преодоление трудностей делает нас личностью.
Итоговый вывод к этой главе очень прост. Я воспринимаю всё плохое, что со мной происходит, как тренажёр, посланный мне судьбой, чтобы я стал ещё сильнее, ещё оптимистичнее, ещё счастливее, ещё мудрее.
ГЛАВА 15. ПУТЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Мы живем не для того, чтобы есть, а живем для того, чтобы жить.
Сократ
Что человек, когда его желания - еда и сон? Животное, не более.
Владимир Довгань
Меня часто спрашивают, полезно ли сыроедение, вегетарианство или другая какая диета. Я всегда отвечаю словами Гиппократа, который произнёс их две с половиной тысячи лет назад. На очередной вопрос, полезно ли это есть или нет, Гиппократ ответил: "Единственное, что я знаю точно - небольшое количество родниковой воды безвредно".
За две с половиной тысячи лет ничего не изменилось. Как можно советовать северному человеку: алеуту, нанайцу или чукче есть полезные бананы и ананасы, если он всю жизнь ел рыбу и китовый жир? От южных фруктов ему станет просто плохо. А как жителю Амазонки советовать рацион северного человека? Если житель тропических лесов, который вырос, потребляя манго, папайю, бананы, ананас, перейдёт на диету северного человека, он быстро умрёт.
Как можно советовать ребёнку то, что полезно пожилому человеку? Когда детский организм растёт, ему необходимы белки. Белок - это строительный материал. Когда строится дом, необходимы кирпичи, бетон, сталь, из этих базовых материалов строится здание. Так и наш организм состоит из базовых материалов, и когда ребёнок растёт, ему крайне необходимы белки, содержащиеся в молоке, мясе. Но пожилому человеку мясо уже не так полезно, потому что в мясе много железа. Переизбыток железа вызывает раковые заболевания.
Один из моих учителей, мастеров любил повторять: "Слушайте свой организм. Никто лучше вас его не знает. В мире, во всей Вселенной нет похожего ни одного цветка, ни одного дерева". А если говорить о человеческом организме, это - сложнейшая система, которую мы себе до конца ещё не можем представить.
Наше тело состоит из более чем 600 триллионов клеток. Каждая клетка - это сто и больше биохимических заводов. Чтобы связать воедино сложнейший оркестр, состоящий из разных музыкальных инструментов, режиссёру приходится несладко. Но наш организм состоит из 600 триллионов разных музыкантов. У каждой клеточки своя миссия, свои задачи, свои функции. Прибавьте к этому иммунную, эндокринную, сердечно-сосудистую и нервную системы. А ещё мы являемся домом для более чем десяти тысяч видов микроорганизмов, без которых мы тоже не можем жить. В среднем у человека в желудке находится 1,5 кг микрофлоры, которая состоит из более чем 500 разных видов, которые между собой дружат и сражаются. Мало кто задумывается о том, что площадь наших лёгких составляет 100 квадратных метров, а площадь нашего кишечника - более 200 квадратных метров. Мало кто задумывается, что наш организм постоянно подвергается атакам тысяч вирусов, патогенов и микробов. Когда мы моем руки, нам кажется, что наша кожа и слизистая оболочка является той самой линией обороны, на которую непрерывно нападают враждебные вирусы и микробы. Но мы не задумываемся, что самая большая площадь для нападения - это наш кишечник.
Микрофлора, которая живёт в нашем кишечнике, это не просто друзья, которые помогают нам переварить пищу. Все знают, что без микрофлоры человек просто умирает. Но эта же микрофлора является одной из линий обороны нашей иммунной системы. Как это работает? Вы, наверное, видели колбасу, покрытую белым благородным слоем плесени. Белая плесень - это микрофлора, которая живёт на поверхности колбасы, и эти микроорганизмы и являются защитниками, которые не дают захватить колбасу гнилостным бактериям.
Примерно по такому же принципу наша микрофлора защищает от захватчиков наше тело. Мы все на Земле настолько уникальные и настолько разные, что советовать одно и то же двум людям просто глупо, а иногда преступно. Если мы рассмотрим наш организм не в данный момент времени, а на протяжении десяти лет, то мы заметим, и это очевидно, что мы постоянно меняемся. То, что было полезно для нас десять лет назад, может быть сегодня крайне вредно.
Мало кто задумывает из людей, что наше тело постоянно обновляется, идёт так называемый рециклинг клеток. Одни клеточки умирают, а на их место приходят другие. В среднем, каждые 85 дней мы имеем новое тело. Клетки костных тканей обновляются раз в несколько месяцев, но клетки желудка - раз в трое суток. Клетки кожи тоже обновляются достаточно быстро. Если взять среднюю величину, то можно говорить, что каждые 85 дней у нас с вами - новый организм.
Каждая клеточка знает, когда ей родиться и умереть. Когда приходит время, клетка сама себя убивает, и это называется апоптоз, процесс самоубийства. После того как клетка себя убила, внутри клетки находится специальный мешочек с ферментами, которые разрезают клетку на мономеры, и эти маленькие элементы являются кирпичиками для строительства новых клеток или используются живыми клетками как питание, как топливо.
Ещё приведу один интересный факт. Сегодня на Земле живёт примерно 7,5 миллиардов человек. Каждый человек состоит из 600 триллионов клеток. В каждой клетке 3 миллиона элементов ДНК. И если взвесить всё ДНК человечества, то оно будет легче, чем рисовое зёрнышко.
Ещё один научный факт. Вся современная наука знает о нашем теле только на одну десятую процента. Задумайтесь, дорогой интеллектуальный боец. Все современные знания, все современные учёные, знают о нашем теле только одну тысячную часть. Поэтому ни один здравомыслящий, порядочный, честный учёный никогда не даст Вам совет, что Вам есть. Скорее всего, он порекомендует Вам слушать свой организм. Помните притчу про трёх слепых мудрецов и слона? Когда трёх слепых философов спросили, что такое слон, один подошёл, взял слона за хвост и сказал: "Слон похож на верёвку". Другой слепой мудрец взял слона за хобот и сказал: "Он похож на змею". А третий обнял ногу слона и сказал: "Слон - это колонна". Теперь представьте, дорогой друг, слона, состоящего из тысячи самых разных элементов, и мы знаем только один. То есть мы практически ничего не знаем.
Я учу и прошу всегда учеников обладать критическим мышлением, т. е. самостоятельно мыслить, опираться на научные факты, логику, здравый смысл. Давайте вместе, дорогой друг, посмотрим на сыроедение с точки зрения здравого смысла. Для меня лично очень важно, как работает наш мозг, чем он питается. Последние годы жизни, а точнее, последнее десятилетие я занимаюсь исключительно умственным, интеллектуальным и духовным трудом. Так вот, наш мозг питается полисахаридами, полисахарами и кислородом. То есть для того, чтобы я размышлял, мыслил, мог писать эту книгу, мой мозг получает топливо в виде двух компонентов: кислород и углеводы. Я делаю вывод: если я съем белок, значит, моему организму необходимо его переварить, переработать, вытащить из него сахара, если в этом белке их нет, значит синтезировать, переработать белок в полисахариды, в топливо, и после этого я могу эффективно думать и преподавать.
А если я съем жир? Или другую какую-то еду, всё равно, чтобы мой мозг эффективно думал, этот жир будет перерабатываться в углеводы. Зная это, несложно понять, что организму потребуется значительно больше энергии и сил переварить сырую еду, чем варёную. Дело в том, что, когда тот же белок или другая пища варится или жарится, подвергается термообработке, то огонь и высокая температура изначально разрывают белковые связи, предварительно как бы измельчают пищу. И нашему организму меньше требуется времени, чтобы из неё вытащить топливо. Нужно представлять, когда Вы употребляете пищу, помимо удовольствия и радости, главная задача еды - пополнить запасы нашей энергии. Очевидно, чем меньше сил и энергии организм тратит на переработку, переваривание еды, тем больше энергии остаётся у нас.
Каждый человек после обеда чувствует слабость, почему? Потому что около тридцати процентов крови приливает к нашему пищеварительному тракту, чтобы переработать пищу. Делайте выводы, наблюдайте за своим организмом и подбирайте те продукты, которые легко усваивает Ваш организм, на которые он тратит меньше энергии и сил и больше получает энергии.
Коли мы заговорили о работе Вашего мозга, а это главная сила, главное Ваше боевое преимущество, так как Ваше богатство, успех, слава являются результатом работы Вашего ума. Ваш статус, рейтинг в обществе определяет эффективность работы Вашей головы, Вашей умной головушки. Поэтому следует понимать, наш мозг весит примерно два с половиной процента от всего тела, а потребляет до сорока процентов кислорода. Чтобы закончить тему о питании нашего главного инструмента успеха, нашей гениальной головушки, необходимо сказать: "Главным топливом для достижения богатства и успеха является кислород и сахар". Поэтому когда Вы выполняете сложную интеллектуальную работу: размышляете, думаете, ищете решение, очень важно как можно чаще проветривать помещение или гулять в парке и делать дыхательные упражнения.
Чтобы два раза не отвлекаться, сразу передам Вам тысячелетний опыт великих мастеров. Перед решением сложной интеллектуальной задачи сделайте следующую дыхательную гимнастику. Начинайте вдох низом живота. Когда Вы добились максимума, опуская живот вниз, следующая фаза вдоха выполняется мембраной, низом грудной клетки. Когда и клетка максимально выполнила выдох, подключается грудь. Вы продолжаете вдыхать, поднимая грудь вверх, дойдя до максимально возможной точки, задержите дыхание на семь секунд и выдох выполняйте в обратной последовательности: сначала выдыхаем грудью, потом, дойдя до максимума, продолжаем делать выдох мембраной, а затем максимально выдыхаем низом живота. Перед решением сложнейших задач выполните это упражнение пять раз и Вы наполните своё тело хорошим запасом кислорода, который необходим для эффективной работы Вашего мозга.
Возвращаемся к вопросу питания. Что эффективно, а что неэффективно? Я настаиваю, дорогой ученик, чтобы вы научились слышать свой организм. Я приведу пример из своей жизни. Когда-то в молодости я занимался профессионально спортом, греблей на байдарках. Однажды мы тренировались в 18-градусный мороз.
Так как водоём не замерзал, потому что мощная Краснодарская ТЭЦ постоянно сбрасывала в него горячую воду, то это позволяло нам тренироваться круглый год. Но и в Краснодаре бывают очень жестокие зимы. На мою беду, я подхватил ещё одну инфекцию. И тренируясь при -18 на воде, я настолько сильно отморозил, простите, свой зад, что вместе с инфекцией привело к очень большим проблемам. Мой сидячий образ работы не способствует увеличению кровообращения в области таза, и всё это вместе периодически приводило к очень неприятным болезненным ощущениям.
Естественно, как человек осознанный, я начал экспериментировать с питанием. И очень быстро я выработал свою систему помощи самому себе. Например, от переохлаждений, бесконечных совещаний, на которых неудобно встать и выполнять физические упражнения, как только начинает меня беспокоить "пятая точка", я сразу меняю структуру питания. Я убираю продукты, которые без холодильника начинают гнить.
Представьте себе, летом Вы положили на траву кусок мяса, куриное яйцо, рыбу, курицу. Что произойдёт через несколько часов с этими продуктами? Они начнут жутко вонять, выделять трупный яд и очень неприятно разлагаться. При тёплой погоде мы очень быстро будем свидетелями тошнотворного гниения. И давайте представим, при этой же температуре, при таких же условиях мы положим на траву варёную кашу, овощи, фрукты, орехи, мёд, сахар. Эти продукты высохнут, с ними тоже будут происходить какие-то процессы, но гнилостного, трупного, тошнотворного запаха мы наблюдать не будем, и не будет гниения, который мы будем наблюдать в процессе разложения первой группы продуктов.