Вот и наступил одиннадцатый месяц, самое время заняться изучением финансовой грамоты. Хотя вы и постигаете науку саморазвития, финансовое благополучие - вещь все же необходимая. Без денег человек не может осуществить не только свои желания и мечты, но и чисто физиологические потребности. Успокаивать себя мыслями, что вы живете не хуже других, не стоит. Достижение финансовой независимости - дело очень сложное, тем более что ему не учат родители, не проходят в школе и не существует единого рецепта к успеху и богатству. Начните изучение финансовой грамотности с составления семейного бюджета. Это вам даст возможность расходовать свой бюджет с максимальной выгодой. Начертите таблицу и укажите в ней перечень статей своих доходов, в другой графе - расходов. Сравните цифры. Может быть, стоит где-то сократить расходы или их оптимизировать. Подумайте, куда можно инвестировать оставшиеся деньги. Изучите литературу по составлению и расходованию личного бюджета. Составив график, научитесь строго его придерживаться.
Впереди последний, двенадцатый, месяц вашей тренировки. Месяц подведения итогов и составления плана на следующий год. Оцените свои достижения, что вам удалось, над чем стоит еще поработать, чему поучиться?
Шаг второй. Развиваем волю
Что такое воля? Воля - это одно самых сложных понятий, имеющее не один десяток определений. Вот, например, как трактуют волю в психологии (цитата взята́ из Википедии): "Воля - психическая функция, заключающаяся в способности индивида к сознательному управлению своей психикой и поступками в процессе принятия решений для достижения поставленных целей. Положительные качества воли, проявления ее силы способствуют успешности деятельности. К волевым качествам часто относят мужество, настойчивость, решительность, самостоятельность, терпение, самообладание, целенаправленность, выдержку, инициативность, смелость и другие. Понятие "воля" очень тесно связано с понятием "свобода".
В других источниках говорится, что воля делает человеческую деятельность более упорядоченной и целенаправленной. Или воля - это не что иное, как сознательное преодоление трудностей для достижения поставленных целей.
Для чего нужно укрепить силу воли?
Если человек, хочет добиться определенных высот, получить образование, сделать карьеру или создать бизнес, сила воли ему просто необходима. Сильная воля позволяет быть конкурентоспособным в наше непростое время. Слабый человек, постоянно делая себе те или иные поблажки, вряд ли достигнет больших высот.
Сила воли помогает пережить трудности, которые бывают в жизни каждого.
В коллективе высоко ценится тот сотрудник, который умеет работать, несмотря на сложности или неприятности, избегает конфликтов с начальством и окружающими его людьми. Но для того, чтобы уметь сдерживать свои отрицательные эмоции и не пускаться в ненужную критику, просто необходима сила воля.
Человек с развитой волей сможет избавиться от лишнего веса, вредных привычек, таких как курение, алкоголизм, от страха, победить депрессию. За счет тренировок воли можно всегда иметь хорошее настроение.
Сильная воля помогает стать более организованным, а не быть предметом насмешек для окружающих.
В целом, воля помогает человеку стать более свободным и независимым от внешних условий.
Если вы решили, что вам необходимо развить свою силу волю - вперед! Запомните, это процесс не быстрый, но осилить его может каждый. Развить силу воли можно с помощью тренировок. Наверняка вас не раз будет одолевать настроение все бросить, лень будет брать вверх. Не обращайте на такое настроение особого внимания, это обычный "рабочий" процесс. Приступы лени, безволия не так страшны, самое главное - это желание и готовность начать все сначала. Воспользуйтесь правилом: "Сказал - сделал. Если решение принято, то я обязательно его выполнию, как бы сложно это ни было".
Приступая к тренировке силы воли, воспользуйтесь следующими правилами.
Правило первое. Исключите из своей речи или внутреннего диалога такие умозаключения: "Сейчас не обязательно", "Сделаю потом", "Да ну его", "Сегодня нет настроения", "И так сойдет". Если такие мысли начинают одолевать вас, постарайтесь прекратить этот внутренний диалог, возьмите и сделайте задуманное.
Правило второе. Поставьте себе цель, детально продумайте план достижения этой цели и запишите его на лист бумаги. Для чего необходимо записать план? Для развития воли не столь важно, сколько вы сделаете, главное - сделать именно то, что вы запланировали. Лучше наметить немного, но сделать все согласно плану. На первом этапе составьте посильный и привлекательный план. Если вы уверены, что не сможете выполнить задуманное - не планируйте. Научитесь на первом этапе ставить простые задачи и выполнять их.
Например, начните с режима дня. Подъем в 7 утра, отбой в 23 часа. Если сложно вставать рано - упростите, придерживайтесь пока только одного пункта: ложиться спать не позднее 23 часов. Поживёте в таком режиме какое-то время, организм привыкнет, и вы станете просыпаться в 7 часов. Затем задачу усложните. Подъем уже не в 7 часов, а в 6.30 и утренняя зарядка. Спустя какое-то время - подъем в 6 часов и зарядка уже не дома, а на свежем воздухе в парке или на стадионе. Занятия спортом помогают развитию силы воли. Можно выбрать любой вид спорта, даже танцы, правда, если они идут под руководством тренера. Главное, чтобы занятия спортом давали хорошую физическую нагрузку. Отличное средство для развития воли - это бег. Не бойтесь показаться окружающим "белой вороной". Хотя многие и посмеиваются над бегающими по утрам, в глубине души они уважают этих людей. Далеко не каждый способен рано утром вылезти из теплой постели и посвятить время спорту. Если вы этим видом спорта никогда не занимались, начните бег с 5 - 10 минут около дома. Постепенно увеличивайте время и расстояние. Каждый раз, преодолевая новый рубеж, ваша воля будет становиться крепче, а вместе с волей вы будете тренировать свое сердце и сосуды.
На первом этапе развития силы воли планируйте "подвиг" - дело, которое вам делать не хочется, но выполнить его надо. Планируйте такой подвиг на каждый день и выполняйте его. Когда ваша сила воли окрепнет, ежедневные подвиги можно заменить на свершение большого и трудного дела, такое, за которое вы будете себя уважать.
Правило третье. Упражнения по развитию воли выполняйте регулярно, старайтесь не расслабляться, ведь все сделанные поблажки вернут вас на прежний уровень.
Правило четвертое. Научите себя в первую очередь делать те дела, которые выполнять меньше всего хочется, но необходимо. Зачастую выполнению этих задач мешает отсутствие веры и лень. Постарайтесь поверить в свои силы, а лень победить упорством. Как только вы добьётесь первых побед, вы почувствуете в себе большие перемены, а впоследствии борьба с ленью и прокрастинацией не будет требовать таких больших усилий.
Правило пятое. Развитие силы воли изменит вашу личность. Могут измениться привычки, круг общения, предпочтения. Поэтому задайте себе вопрос: "Готовы ли стать другим, лучше, чем были вчера?" И ответьте на него предельно честно. Если ответ положительный, продолжайте упражнения.
Правило шестое. Когда достигнете новых высот, возьмите себе на вооружение правило: "Быть безупречным!" Каждое дело, за которое вы берётесь, выполняйте как можно лучше, более качественно.
Правило седьмое. Используйте силу воли при общении. Контролируйте свои эмоции, не давайте раздражению и агрессии выйти наружу. Следите за своими словами, интонацией, мимикой, жестами. Попробуйте посмотреть на себя со стороны. В зависимости от ситуации ваш голос может быть строгим или добрым, доброжелательным или задумчивым, но ни в коем случае не истеричным. Учитесь свою речь держать под контролем, и постепенно это войдет в привычку.
Правило восьмое. Силу воли можно тренировать даже во время приема пищи. Посмотрите на свое меню. Все ли продукты так полезны? Может, стоит что-то убрать из своего рациона? Избавившись от любимых, но вредных продуктов, вы не только проверите свою силу воли, но и приведёте в порядок свое здоровье.
Правило девятое. Наведите порядок в своем доме и на рабочем месте и постоянно его поддерживайте. Возможно, есть такие действия по дому, которые вы выполнять очень не любите, ленитесь. Как только вы поняли, что эти домашние обязанности вам делать лень, пересильте себя и сделайте то, что вам так делать не хочется. Если эти обязанности вы будете заставлять себя делать регулярно, эта проблема со временем исчезнет.
Это всего лишь несколько правил для укрепления силы воли. Если вас эта тема заинтересовала, почитайте литературу, посетите тренинги. Как говорится - дорогу осилит идущий.
И напоследок. Чтобы все эти правила было выполнять легче и интереснее, заведите специальный блокнот и назовите "Журнал моих побед". Записывайте в него свои цели, план их осуществления и обязательно делайте отметку, добились ли вы поставленной цели и что это вам дало.
Достигнув свой цели и одержав победу, вручите себе "приз", позвольте себе то, в чем давно себе отказывали. Например, путешествие, шопинг с куражом и тому подобное. Жизнь одна и в ней должно быть место не только для работы, но и для отдыха.
Запомните - сначала вы работаете на волю, потом сильная воля работает на вас.
Быть волевым человеком легко и приятно.
Шаг третий. Правильно формулируем цели
Наверное, среди нас нет такого человека, который не хотел бы изменить какую-то сторону своей жизни. Кто-то хочет стать богаче, кто - образованнее, кто-то - свободнее или успешнее. Хотят почти все, но получается далеко не у каждого. Думаете, почему происходит так, что кто-то в этой жизни добился почти всего, а другой сидит у разбитого корыта? Ответ очень прост. Чтобы добиться успеха, надо ставить перед собой цели и добиваться их исполнения.
Не стоит путать цель с мечтой, фантазией или потребностью. Мечта и фантазия могут вас "унести в облака", никоим образом не изменив вашу суровую действительность. А цель позволит добиться желаемого результата, контролировать ваше движение вперед и даст оценку вашему состоянию сегодня.
Постановка цели… Этот процесс не так прост, как кажется. Мало просто сказать самому себе: "Я хочу…" и ждать, когда на голову упадет "манна небесная".
Чтобы ваша мечта превратилась в действительность, порой нужно приложить много усилий и проявить такие качества как воля, самодисциплина, целеустремленность.
Чтобы реализовать свою цель в жизни, прислушайтесь к следующим правилам, которые помогут добиться желаемого, затрачивая минимум усилий.
Первое. Старайтесь формулировать цель в позитивном ключе, то есть так, чтобы она мотивировала вас на совершение поступков. Вы должны четко знать, что поставленная цель вам нужна, результат, который вы достигнете, вам очень и очень необходим. Если итог вас мало волнует, то и ваши шансы на успех будут минимальными. Вот пример формулировки цели в позитивном ключе: "В этом месяце я закрою кредит, что позволит мне в следующем месяце иметь дополнительно 20 000 рублей". А вот слова: "В этом месяце я буду очень экономен, убавлю свои расходы и закрою кредит", оптимизма не принесет. Формулировка цели должна снимать напряженность и заставлять испытывать драйв.
Второе. Для достижения того или иного результата необходимо порой ставить несколько целей. Если вы в именно такой ситуации, разбейте цели на главные, которые вам придется выполнить в первую очередь, и на второстепенные. Иначе мелкие цели могут отнять время и силы и свести к нулю все ваши начинания.
Третье. Поставьте временные рамки. Цель должна иметь четкий срок достижения, чтобы процесс ее реализации не затянулся до бесконечности. Кроме того, ограничение по срокам позволит дать оценку вашей работе и быстрее добиться успеха.
Четвертое. Цели должны быть конкретными, четкими, ясно сформулированными. Опишите для себя цель во всех подробностях. Попробуйте ее визуализировать. Неясные цели бесполезны, а конкретная, да еще и визуализированная поможет найти верный путь. Запишите свои цели в специальный блокнот или на лист бумаги и повесьте на видное место. Такой плакат вас будет подталкивать к действиям. Цель записывайте в утвердительной форме, например: "Я увеличу свой доход на 20 процентов к следующему месяцу". А вот как не надо: "Я бы хотел увеличить свой доход на 20 процентов". Правильно и конкретно сформулированная цель настроит ваше подсознание на ее достижение.
Пятое. Формулируйте свою цель так, чтобы она касалась именно вас. Например, если вы поставите перед собой цель, чтобы ваш шеф поднял вам зарплату, то вряд ли это ваше желание будет осуществимо. А если вы поставите перед собой задачу увеличить ваш доход, то, естественно, вы начнете решать этот вопрос. Возможно, вы сможете найти новую работу или дополнительный источник доходов.
Шестое. Ставьте перед собой такие цели, чтобы они не противоречили вашей системе ценностей.
Седьмое. Цели должны быть достижимыми. Если вы поставили перед собой цель, а сами мало верите в ее осуществление, то ваши потуги, направленные на безуспешную реализацию, могут привести только к депрессии. Но в то же время не прельщайтесь легкодостижимыми целями, это не принесет вам уверенности в себе.
Восьмое. Цели должны быть измеримыми, так легче будет понять, какого результата вы хотите достичь. При формулировке цели записывайте конкретные цифры, даты, показатели.
Девятое. Цель - это всего лишь начало пути к успеху. Составьте план действий. Ведь для достижения жизненного успеха мало цель поставить, необходимо наметить все шаги для ее реализации. Написав план, ограничьте все его пункты по времени и приступайте к его осуществлению.
Реализации амбициозных целей порой мешает лишь неуверенность в своих силах. Поборов свой страх, вы можете добиться невозможного. Не бойтесь неудач. Неудача - это вовсе не конец, это начало нового пути. Не теряйте позитивный настрой, будьте уверены в своих силах, используйте все возможности, и тогда цель будет достигнута.
Шаг четвертый. Выйди из зоны комфорта
Чтобы достичь поставленных целей, необходимо покинуть зону комфорта.
Что же это такое - зона комфорта? Психология дает следующую трактовку этого понятия: "Зона комфорта - это такое специфическое пространство, в котором человек ощущает психологическую защищенность, а его жизнедеятельность протекает комфортно и стабильно". В социальном аспекте под зоной комфорта подразумевается совокупность таких обстоятельств, в которых человек ощущает спокойствие и гармонию как на личностном уровне, так и на социальном. В зоне комфорта нет места неожиданным проблемам, сюрпризам. Все жизненное пространство человека предсказуемо, в нем происходят только привычные для него явления. В этой зоне человеку приятно и спокойно находиться, он чувствует себя очень защищенным. То есть зона комфорта - это такое состояние человека, которое позволяет ему жить "механически", по привычным для него шаблонам. Но у каждого своя зона комфорта, то, что комфортно одному, совершенно не устраивает другого.
Чем опасна зона комфорта?
На первый взгляд, это уютное и безопасное состояние человека, то, к чему стоит стремиться. Но это на первый взгляд. В действительности постоянное пребывание в зоне комфорта расслабляет человека, убаюкивает его сознание. Жизненные обстоятельства складываются настолько привычным образом, что не хочется ничего менять, у человека не возникает надобности приобретать новые навыки, что-то изучать и как-то активизировать свою жизнь. Наступает застой, который может привести к регрессии разума, деградации, так как у человека нет желания активно действовать и самосовершенствоваться. Привязываясь к своей обычной среде обитания, мы привыкаем не только к комфортным ее условиям, но и к ее проблемам.
Чем еще опасно длительное пребывание в зоне комфорта? Зона комфорта похожа на длительный сериал, в котором все заранее прописано. Человек знает, что его ждет в будущем. Многих людей пугает такой заранее написанный сценарий их жизни. Как только из жизни исчезает чувство новизны, наступает старение, теряется смысл происходящего.
Почему стоит покидать зону комфорта? Выход за пределы этой зоны означает развитие личности, ее самореализацию, приобретение жизненного опыта. Кто-то из мудрых сказал: "Всё, что надо человеку, находится за границей его зоны комфорта". Выход из нее помогает справиться с текущими проблемами, некогда сложные вещи превращаются в легкие и доступные, уходят страхи, зажимы, блоки. Увеличивая зону комфорта, можно избавиться от комплексов, фобий и негативных установок. Расширяя зону комфорта, человек расширяет и свое сознание. То, что зона комфорта обеспечивает безопасность, - это иллюзия. Представьте себе рыбку, живущую в красивом, уютном аквариуме. Ей легко и беззаботно, но вот аквариум разбился, и в один миг исчезает зона комфорта. Так может произойти и с человеком. Но если у него есть привычка менять свою зону комфорта, способность находить новые психологические опоры, то никакой шторм ему не страшен.
Когда и как у человека формируется его зона комфорта? Младенец, появившийся на свет, покинувший материнское тепло, чувствует себя очень неуютно в этом неведомом ему мире. Благодаря заботе родителей, у него начинает формироваться зона комфорта, малыш начинает чувствовать себя защищенным. Но поскольку ребенок - существо очень любопытное, он начинает изучать окружающую среду, тем самым увеличивая свою зону комфорта, причем очень стремительно. Дальнейшее расширение зоны происходит в результате развития самостоятельности, взросления. Установлено, что чем моложе человек, тем он охотнее увеличивает свою зону комфорта.
С возрастом зона комфорта начинает держать человека мертвой хваткой. Кого-то одолевают страхи, кого-то - лень, кто-то не может расстаться с жаждой контролировать всё и всех. Но парадокс в том, что чем больше мы контролируем, тем меньше мы влияем на окружающее.
Как выйти из зоны комфорта? Хочется привести пример из книги Джека Кэнфилда "Правила". Он пишет: "В цирке маленького слоненка дрессировщик привязывает веревкой к колышку. Слоненок первое время пытается убежать, но у него не хватает сил выдернуть колышек или разорвать веревку, так он еще очень слаб. Со временем слоненок превращается в могучее животное, но он по-прежнему привязан к колышку и не пытается даже освободиться. Слон уверен, что разорвать веревку - бесполезная затея. Он так и продолжает жить, ограничив всю свою свободу длиной веревки". То же самое происходит и с людьми, только вместо веревки - зона комфорта, у кого эта она шире, у того и мир более разнообразный.
В жизни каждого человека бывают два момента, когда ему хочется кардинально поменять свою жизнь. Первый у каждого индивидуален, а вот второй приходится на возраст от 30 до 40 лет. Если человек после 40 лет еще думает с позиции "успею", то, скорее всего, он хронический неудачник. Если в 40 лет человек хочет каких-то кардинальных изменений, но ничего для этого не делает, то это, скорее всего, просто фантазер.
Шанс вылезти из своего "домика" и начать новую жизнь есть у каждого человека.