Ирина Владимировна огляделась. Окружившие ее ученики с увлечением работали. Она с удовольствием отметила, что на этом семинаре группа подобралась на славу.
– При вдохе представляем себе, что мы впитываем прану, а выдыхаем просто воздух. Она, как кислород, остается в легких и растекается по всему телу. Начитаем накапливать прану. С каждым вдохом. Сейчас ее так много, что можно брать бесконечно, сколько впитаете в себя. Ночью наш организм не подвержен жесткой логике сознания, он живет в естественном ритме. Природном. Поэтому на восходе процесс накопления праны естественен даже для нас, современных людей. Просто доверьтесь своему организму, не заставляйте его, он сам все сделает правильно, потому что это естественно. Каждый вдох – это не только глоток чистого кислорода на опушке рощи, это глоток праны. Поверьте, что она есть, что она напитывает ваше тело, и вы совсем скоро сами ощутите ее.
Яркий солнечный шар, словно чей-то огромный глаз, повис над рекой, разгоняя туман. Под его тяжелым взглядом молочная пелена неохотно пряталась в свои норы, оставляя пышные лохмотья над зеленым лугом в низине. Ветра совсем не было. Тишину нарушали только голоса птиц в роще за спиной. Мир оживал.
– Теперь перейдем к раздельному дыханию. Поскольку энергия в нашем теле движется по разным каналам слева и справа от позвоночника, мы попробуем почувствовать это. Закройте правую ноздрю пальцем и вдыхайте только через левую. Представьте, что прана с воздухом проникает в левую половинку легкого и достигает самого копчика, а потом поднимается с правой стороны позвоночника. Закройте левую ноздрю и выдохните через правую. Это называется лунным дыханием. Продолжайте, сосредоточившись на движении праны в теле.
Ирина Владимировна посмотрела на свою помощницу.
И опять девушка удивила ее. Варя не касалась пальцами крыльев носа, она выполняла упражнение без помощи рук. Вот так малышка. Она явно не новичок.
– Теперь изменим направление дыхания и праны. Начинаем справа, проходим в правую половинку легкого, затем справа до копчика, и поднимаемся слева. Это солнечное дыхание. Не забывайте концентрировать все внимание на том, как прана циркулирует в теле.
Инструктор чуть улыбнулась, глядя с каким усердием, парень рядом с ее помощницей вдавливает свои ноздри сильными пальцами. Не сломал бы нос. А Варя (ну что за умница!) положила свои ладошки под свитер на живот и руками контролирует упражнение. Да, непростая девочка.
– Переходим к дыханию с задержкой. Так же медленно вдыхаем через нос и задерживаем дыхание на десять счетов, потом выдыхаем через рот. Можете помогать руками, придерживая ноздри. При этом сделайте несколько движений брюшными мышцами. Втяните и вытолкните резко пресс. Представьте, что мы напитали наше тело праной, а теперь добавим еще. Учитесь владеть не только своим телом, но и его энергетикой.
Солнце поднималось все выше. Будто расталкивая нависшие облака, оно очищало все небо. Потянул легкий ветерок. Остатки тумана исчезли, и на зеркальной глади реки появилась золотистая дорожка. На противоположном берегу, у камыша, плескалась крупная рыба. Далеко за спиной послышался шум пробегающей электрички. И опять наступила тишина.
– Меняем упражнение. Делаем задержку после выдоха. Постарайтесь максимально вытолкнуть из себя весь воздух и поработать с мышцами живота, при этом думаем о пране. Мы можем не только запасать эту энергию, но и пользоваться ей. Выталкивая свой брюшной пресс, представьте, что вы освобождаете прану, находящуюся в теле, вкладывайте ее в какое-то действие. Инструктор подходил к ученикам, обращая их внимание на ошибки и объясняя, как правильно. При этом она умело вела занятия всей группы, сохраняя общий ритм. Когда она приблизилась к своей помощнице, то увидела, что Варя скинула верхнюю одежду и работает в купальнике. При этом ее щупленькое тело раскраснелось и просто пылало энергией. Ну какая молодчина! Когда Ирина Владимировна объясняла стоявшему рядом парню, как правильно выполнять упражнение, она невольно обратила его внимание на соседку. Вот как надо. Тот быстро скинул свой спортивный костюм, и мышцы его тренированного тела заработали в такт с Вариными. Он просто не сводил с нее глаз, пытаясь полностью подражать девушке. Она едва доставала ему до плеч, но щуплое на первый взгляд тело четко напрягалось и расслаблялось, просто пульсируя в каком-то танце. Капельки пота сбегали по ее худенькой спине. Едва наметившуюся грудь под тонким купальником можно было бы и не прятать. Она была похожа на подростка, который выпросил у родителей купальник только лишь для того, чтобы ее отличали в гурьбе мальчишек как девочку, а не для того, чтобы скрывать что-то от любопытных глаз.
– Теперь поработаем со своими границами. Вы сами убедитесь, что отличие живого от неживого в том, что совершенство бесконечно. Вчерашние пределы сегодня можно преодолеть, а завтра пойти еще дальше. Вот упражнение. Медленно вдыхаем через нос до предела. Делаем паузу и еще чуточку вдыхаем. Не забываем думать о пране, представляя всякий раз, как она наполняет наше тело и чакры, центры его концентрации. Мы это обсудим позже. Затем еще капельку вдохнем. Подумаем, и еще чуть.
Ирина Владимировна с удовлетворением наблюдала, как ее ученики работают ранним утром, забыв все свои дела в далеком городе. Обыденная жизнь и ее проблемы остались далеко позади. В прошлом. Сейчас же перед ними был раскаленный солнечный шар, чью энергию они пытались освоить в своих первых упражнениях, неумело ступив на путь совершенства. Робко делая первые шаги, они спотыкались, но шли вперед. Кто-то быстро сворачивал на более легкую или приятную дорогу, но попадались и такие, как эта щупленькая Варя. У нее явно не было денег оплатить двухдневный семинар в загородной гостинице, перестроенной из старенького ведомственного пансионата. Поэтому она устроилась помощницей и работала самозабвенно.
– Сейчас попробуем воспользоваться запасенной праной. Делаем пять ритмических циклов вдох-выдох и на последнем выдохе останавливаемся. Когда желание вдохнуть станет нестерпимым, обратитесь к своему телу за помощью. Мысленно попросите отдать часть праны. Если вы будете искренни и чисты в своих помыслах, то почувствуете прилив сил. Работаем.
Уже вся группа скинула верхнюю одежду, многим было жарко. Они почти не двигались, но тела раскраснелись, как во время хорошей пробежки. Особенно старался работать мышцами парень с тренированным телом, что стоял рядом с Варей. Вздрагивая, его рельефные мышцы волнами напрягались и перекатывались под загорелой кожей. Он смешно пыхтел, напрягаясь всем телом. Очевидно, это был его первый опыт работы с внутренней энергией. Как и многие его сверстники, он надеялся только на мышцы. Он мог видеть только то, что на поверхности. Краем глаза он то и дело поглядывал на худенькую соседку. Черноволосая девчушка еще не обладала соблазнительными округлостями, как ее сверстницы, но одухотворенное лицо ее сейчас стало удивительно красивым. Парню даже захотелось увидеть ее глаза. Заглянуть в них, чтобы понять, как это из невзрачной щупленькой девочки она превратилась в… Принцессу. Тут инструктор сделал ему замечание, потому что он явно отвлекался и выполнял упражнение кое-как.
Парень кивнул, принявшись усердно дышать. Поглядывая на соседку, он пытался вспомнить ее за вчерашним ужином или на ознакомительной встрече вечером в холле гостиницы. Однако ему ничего не удалось припомнить. Вчера несколько девчонок откровенно поглядывали на него, намекая, что не прочь познакомиться поближе, но это лицо он никак не мог вспомнить. Возможно, она приехала очень поздно, нужно будет спросить ее об этом. Интересно, какие у нее глаза. Он опять взглянул на лицо малышки, залитое солнечным светом. Оно было спокойным и уверенным, казалось, чему-то улыбалось, а длинные ресницы на строгом лице даже не дрогнули.
– Заканчиваем упражнение и переходим к спокойному ритмичному дыханию. Судя по тому, что вы все скинули свои курточки и свитера, занятие не прошло даром. Последние десять минут напитайте свое тело праной, используя глубокое дыхание. После перерыва мы продолжим занятия в зале.
Первой оделась помощница и, подойдя, вопросительно посмотрела на инструктора.
– Варюша, ты проследи, чтобы зал открыли, и захвати большую сумку из нашей комнаты. Такая черная с белой полоской. Мы с группой скоро подойдем.
Не успела Ирина Владимировна договорить, как девушка уже понеслась по дорожке к главному зданию. Еще было очень рано, и все постояльцы спали. Лишь персонал гостиницы неторопливо занимался своими делами. Выходные обещали быть спокойными, потому что большинство приехавших были участниками семинара, а такие обычно ведут себя очень тихо. Эта мысль расслабляла всех служащих, и они передвигались не торопясь, предвкушая, что и самим можно будет урвать часок-другой, чтобы позагорать или покурить в беседке у реки.
– Сейчас, коллеги, – именно так Ирина Владимировна обратилась ко всем участникам семинара, – мы должны определиться. Если кто-то испытывает чувство голода, он может отправиться в столовую на завтрак. Только не делайте это по привычке. Прислушайтесь к своему организму.
Все молча переглянулись, ожидая, кто выскажется первым.
– У меня такое впечатление, что мышцы распирает от анаболиков, – улыбнулся спортивный парень, поигрывая мускулатурой под майкой с глубокими вырезами. – Есть вообще не хочется. Вы правы, Ирина Владимировна, я будто пару часов качался в зале, но усталости нет. Нужно попробовать эту методу перед выходом на конкурсе.
– Роман, а ты участвуешь в конкурсах красоты? – тут же хихикнула эффектная рыжеволосая девушка.
– По бодибилдингу, – парень принял эффектную позу, демонстрируя рельефные мышцы мощного торса.
– Я с тобой, – рыжеволосая легко вспорхнула из общей стайки участников и оказалась рядом с Романом. – И меня всю так и распирает.
Она изящно изогнулась, прильнув к мускулистому телу. Ее высокая пышная грудь оказалась рядом с солидными напряженными бицепсами. Пара выглядела столь эффектно, что кто-то пожалел, что нет фотоаппарата.
– Откуда ты знаешь мое имя? – удивленно прошептал Роман.
– Вчера на вечере знакомств все представлялись и называли свои имена.
– Прости, я не запомнил.
– Рита, – бросила на ходу рыжеволосая, возвращаясь к подруге.
– Я надеюсь у всех такие ощущения? – негромко спросила Ирина Владимировна. Группа одобрительно закивала и загудела в ответ.
– Тогда мы продолжим через пять минут. Захватите из своих комнат коврики. Собираемся в зале.
Сквозь огромные, до потолка окна зал для спортивных занятий был заполнен утренним светом. Чистый, просторный, с идеальным полом из современных материалов, он просто манил к себе. Все участники семинара быстро собрались рядом с инструктором, стоящим в центре.
– Располагайтесь большим кругом. Я буду центром. Коврики расстилайте по радиусам от меня. Места выбирайте сами. Садитесь, скрестив ноги, лицом ко мне.
Некоторое время веселая возня не стихала в зале. Молодежь толкалась, перебегала с места на место, устраиваясь по каким-то своим интересам. Рыжеволосая Рита прочно обосновалась рядом с Романом, бойко отвергая все иные предложения девушек. По другую руку от атлета расположилась ее подруга. Они перемигивались и загадочно улыбались. Парень снисходительно позволял им это. В зале было еще шесть пар, которые явно приехали вместе. Молодые люди держались дружно, всем своим видом демонстрируя, что им более никто не интересен. Пожилая пара тоже держалась особняком, хотя была настроена более дружелюбно. Оставшиеся три девушки и четверо ребят явно были студентами, они долго искали себе место. Наконец, все расселись и притихли.
– Я вижу, что многие из вас не новички, – обратилась Ирина Владимировна к собравшимся в зале. – Кого-то я уже видела на своих семинарах, а кто-то посещал занятия других инструкторов. Но все же, мне следует сказать несколько слов о тантре, вернее, о ее буддийской ветви, развившейся на Тибете.
Зал притих, понимая, что занятия возобновились.
– К началу второй половины первого тысячелетия из восточных провинций Индии на Тибет начали просачиваться идеи нового учения. Надо отметить, что к тому времени было построено немало монастырей, где тысячи последователей Махаяны постигали основы мироздания и стремились возродиться в одном из воплощений Просветленного, практикуя различные направления буддизма. Давно сформировались монастырские традиции и уставы, элита жила в почтении и достатке. Как следствие – застой и формализм, которые вызывали недовольство. Впрочем, буддизм всегда был более лоялен к своим последователям, нежели христианство, особенно такое его направление, как православие, называемое во всем мире ортодоксальным. Последователи буддизма могли прийти в монастырь и стать монахами на пару недель, а потом вернуться к обычной жизни. Так сказать, нести свой крест вахтовым методом, в отличие от православных монахов, дающих обет безбрачия или молчания. В зале кто-то тяжко вздохнул, что вызвало веселое оживление.
– Впрочем, попытки внести свежую струю в застоявшееся учение были всегда. Сейчас, например, прогрессивные последователи из протестантов в американских церквях пробуют проводить службы в стиле "рэпа" или "хип-хопа". У нас это вызывает улыбку, а вот Ватикан бьет тревогу: количество прихожан убывает, вера размывается, доходы падают. Историки предполагают, что нечто подобное было и в то время. Но тогда грянул гром средь ясного неба.
Ирина Владимировна обвела взглядом притихших слушателей, явно заинтриговав их.
– По просторам Индии и Тибета покатилась "Алмазная колесница".
– Как у Акунина? – прошептал кто-то.
– Нет, дело обстояло иначе. Хотя названия всегда играют немалую роль и в истории, и в религии. Вы знаете, что по сути своей тантры и сутры подразумевают некие базовые тексты, где в форме диалогов или рассказов передана суть взглядов на мироздание, предназначение человека и пути обретения наивысшей формы сознания – просветления, нирваны, самадхи. Западный мир всегда шел путем развития техники и технологий, оставив человека за бортом прогресса. Восточный мир, наоборот, ставил человека во главе развития. В этом коренное отличие, определяющее мировоззрение, жизненные принципы и ориентиры. Инструктор сделал паузу, проверяя, все ли осознают сказанное ею.
– Существует несколько интерпретаций термина тантра. Мне более близок перевод "тан" – тянуть, "тра" – основа ткани. Однако более ярким названием все же является ваджраяна. Хотя в литературе ее чаще относят к тибетской ветви тантры, которая имеет некоторые особенности, по сравнению со своей индуистской сестрой, но суть не в этом. На мой взгляд, ваджраяна точнее передает смысл этого эзотерического учения, которое некоторые называют наукой. Итак, в переводе на русский "ваджра" – это алмаз, а "тра" – колесница. Причем встречается толкование ваджра как пробуждения, подобного удару молнии. И вот тут определение звучит очень верно. Поясню почему.
Представьте себе, что веками устоялось мнение, что основное предназначение человека– достичь состояния просветления, то есть Будды, путем множества перерождений. Минимум за три человеческих жизни в монастыре. Точно выполняя все предписания веками сложившихся догм. Миллионы йогов по всей Индии и Тибету изнуряют свое тело немыслимыми асанами, диетами и отрешениями от мирской жизни. Всем известно, что только аскетический образ жизни способен подготовить тело к перевоплощению. Йоги не работают, не имеют семей, странствуют или живут отшельниками. И они действительно достигают поразительных результатов: в горах, на морозе, теплом своего тела сушат десятки мокрых простыней; их закапывают живьем в землю на несколько дней; они по двенадцать лет стоят на одной ноге (даже во сне), не пьют воды по сорок дней; им подвластна левитация. Все это достигается ценой предельного аскетизма, отказа от мяса, рыбы, хлеба, изнурительных тренировок, я уже не говорю о вине и женщинах. В зале опять кто-то тяжело вздохнул, но смеха не последовало.
– И тут появляется новое учение, которое говорит, что достичь заветной цели, самадхи, можно за одну жизнь. Причем не путем отречения от всех жизненных благ, а наоборот, нужно есть мясо и рыбу, пить вино, и – о ужас! – любить женщин. Короче, все наоборот. Монахи от таких речей падали в обморок. Для них это было равносильно черной мессе сатанистов в святом храме. И все за несколько лет одной жизни. Нужно только вскочить на подножку стремительно несущейся колесницы.
Тут зал не выдержал и загудел.
– Именно поэтому ваджраяну часто воспринимают, как просветление, подобное удару молнии. Я понимаю ваши скептические усмешки, но для того вы сюда и пришли, чтобы разобраться. Лектор подождал, пока зал успокоится.
– Несмотря ни на какие запреты и противодействие со стороны действующих ветвей религий и доктрин, тантра не только выжила, но и стала полноценной ветвью буддизма в Индии и Тибете, проникла в Китай и Японию, а начиная с прошлого века распространяется в западном мире. Правда, несколько изменяя свои формы в угоду особенностям иного общества. Кстати, некоторые историки утверждают, что японская письменность зародилась благодаря необходимости записывать звуки мантр, подобно славянской, когда православные монахи чтобы не записывать молитвы на греческом, стали писать "кириллицей". Но я не стала бы утверждать это.
– Надо было "лингву" на компьютер поставить, – пошутил кто-то.
– Тут Вы не правы, коллега, ибо учение передавалось из уст в уста, и только учитель мог правильно объяснить упражнение, его суть, точно произнести мантру, показать, как правильно складывать мудру, согласовывать их с мандалой. Вы помните, что мудры – это символические жесты рук, передающие определенные настроения и эмоции. Так, например, мудры широко используются в индийских танцах. "Мандала" в переводе означает круг. Под этим термином понимают сложные графические символы в форме диска, создаваемые для созерцания. Они заключают в себе особую смысловую суть. От изображения каких-то постулатов доктрины до мироздания. Но главное в мандалах то, что они аккумулируют в себе сакральную, магическую энергию. Считается, что родиной мандалы является Тибет, а позже она появились в Индии. Примите это как историческую справку.
Ирина Владимировна сложила ладони на уровне груди и чуть поклонилась.
– Нередко ваджраяну называют третьим потоком буддизма, тайным оружием, венцом учения Будды, огненной колеснице и так далее. Все это благодаря ее экстравагантности по сравнению с традиционными йогами и духовными практиками. Хотя истины ради следует отметить, что любое ускорение в медитативной практике или злоупотребление в психофизической технике может привести к фатальным последствиям.
– Ушел в себя и не вернулся? – откликнулся кто-то из зала.