Не думай, что этот процесс простой: забрался на полку и сиди себе, потей. Тут нужны умение, знание некоторых тонкостей. Чтобы научиться правильно париться, тебе придется выслушать наши рекомендации.
1. Надо учитывать возможности своего организма. Есть люди, которые очень тяжело переносят парной воздух. С ними часто случаются обмороки. Поэтому если ты знаешь за собой такую особенность, то не стремись занять самую верхнюю полку в сауне или бане.
Для начала можно сесть пониже или даже на полу. Время пребывания в сауне ограничь до 5–7 минут. Этого тебе вполне хватит, чтобы получить удовольствие от сауны, как следует расслабиться. А вот потом ты можешь увеличивать время до 10–15 минут.
2. Перед тем как зайти в парилку, прими душ и оботрись полотенцем, после этого потоотделение наступит очень быстро.
3. Не пересиживай дольше положенного, а также не стремись поставить рекорд "Кто дольше высидит". Это не самая лучшая идея, к тому же она чревата печальными последствиями, из которых обморок не самое худшее. Если ты чувствуешь, что тебе невмоготу, что твой организм молит о том, чтобы глотнуть свежего воздуха или поплескаться в прохладной водичке, то это желание следует удовлетворить как можно быстрее. Иначе все, что так приятно начиналось, может закончиться довольно плачевно, и придется даже прибегнуть к помощи врача, а зачем тебе это нужно? Ты же не палач, в конце концов, для своего организма.
4. Придерживайся такого принципа: лучше зайти в парную несколько раз, чем сидеть один раз долго. Перерыв между заходами должен длиться 15–20 минут. За это время организм сможет отдохнуть и будет готов к следующей порции активного тепла. Если в сауне есть бассейн, то сначала рекомендуется принять душ, чтобы смыть выступивший пот, и только после этого прыгать в приятную прохладу.
Кстати, тебе известно, чем так полезен после сауны прыжок в бассейн или снежный сугроб? Дело в том, что смена холода и тепла не только закаливает организм, но также укрепляет иммунную систему, предупреждает простудные заболевания.
5. Не забудь, пожалуйста, о таком важном моменте, как надеть на голову какую-нибудь шапочку. Это защитит твои волосы от пересушивания. Ты же не хочешь, чтобы они выглядели тусклыми и на ощупь напоминали солому, а не шелк.
6. Заходя в саму парилку, настройся на положительные эмоции, постарайся в этот момент думать о чем-нибудь приятном, необременительном. Только в этом случае возможно почувствовать наибольшее расслабление и эффективность сауны. Не думай ни о чем плохом, забудь о своих проблемах. Сауна – не то место, где нужно о них размышлять. Наслаждайся приятными минутами, побалуй свое тело и душу. Порадуйся, как дышит твой организм, как расширяются поры, освобождаясь от вредных шлаков. Ты непременно почувствуешь, как поднялось твое настроение и улучшилось самочувствие. Если ты будешь следовать нашим советам и не злоупотреблять сауной, особенно на первых порах, то прилив сил, бодрости и энергии тебе обеспечен.
7. Теперь немного о том, чем можно париться и следует ли это вообще делать. Ты уже знаешь о том, что многие люди парятся с помощью веников, березовых или дубовых. При этом они испытывают просто величайшее наслаждение, с удовольствием хлещут себя веником, в общем, по твоему мнению, занимаются самоистязанием. В одном ты права – к венику надо привыкнуть, иначе никакого удовольствия не получишь. Но главная заслуга веника в том, что он улучшает кровообращение.
Итак, несколько советов о венике и о способе его употребления.
1. Заготовка. Как правило, березовые, ольховые, липовые и еловые веники заготавливают на Троицу, в конце мая – начале июня. А вот дубовые ветки вяжут позже, в июле или в середине августа. Именно в это время деревья обладают наибольшей целебной силой.
Выбирать надо тонкие ветви с большим количеством листьев. Ни в коем случае не стоит срезать голые прутья, иначе зимой, парясь в сауне, ты рискуешь получить не удовольствие, а порцию розог.
Сложив в букет собранные ветви, надо связать веник и повесить его в сухое темное проветриваемое место. Кстати, раньше веники сушили на чердаках. Когда веник высохнет, то его можно убрать в шкаф.
2. Подготовка. Если твой веник уже с лета находится в боевой готовности, то это еще совсем не означает, что ты можешь тут же его использовать. Предварительно он должен быть вымочен для того, чтобы быть мягким и не обдирать кожу, а массировать ее. Где нужно вымачивать веник? Можно в чане с горячей водой, куда может быть добавлена мятная эссенция, засушенные цветы ромашки, первоцвета.
3. Теперь поговорим о том, как париться с веником. Можно поручить это дело кому-нибудь из родных, если ты доверяешь его таланту банщика. А можно попробовать самой похлестать себя веничком. В этом деле тебе помогут несколько советов.
Сразу предупреждаем: не стоит заниматься подражательством. То, как парился воевода из телевизионной сказки "Финист – ясный сокол", не должно служить для тебя наглядным примером. Сначала научись правильно хлестать себя веником.
Выбери удобное положение, чтобы не задеть других парильщиков. Стряхни лишнюю воду с веника и начинай нежно обмахивать свое тело веником. Затем можно делать легкие, ни в коем случае не с размаха, хлопки. Веник практически не должен отрываться от поверхности тела, он должен как бы скользить по коже, слегка ее похлопывая. Тогда будет достигнут желаемый результат: ты получишь удовольствие, почувствуешь, как твоя кровь буквально обновляется.
Не стоит продолжать эксперимент, если тебе стало плохо. Немедленно отложи веник и беги под прохладный душ. Если, наоборот, становится маловато ощущений от мягкого похлопывания, то попробуй попариться, немного оттягивая хлопки. Для этого надо немного приподнимать веник.
4. Какой веник для чего предназначен.
Березовый . Такой веник обладает живительным эффектом для тех, кто страдает от болей, связанных с мышечной и двигательной системой. Если, предположим, у тебя болят суставы или ломит мышцы, то надо попариться с помощью березового веника. Особенно он полезен для тех, кто занимается спортом.
Березовый веник идеально подходит для того, чтобы провести очищение "грязной" кожи. Если ты страдаешь от какой-либо сыпи, гнойных угрей, прыщей и т. д., то мы советуем попариться этим веником. Для наилучшего очищения веник предварительно нужно вымочить в чане с холодной водой, куда добавлена ромашка, а затем ошпарить кипятком.
Этот же способ поможет устранить или достаточно быстро залечить небольшие раны, царапины.
Люди, страдающие от бронхиальной астмы, могут облегчить свои страдания, если будут регулярно париться в сауне с березовым веником, так как он способствует сильному расширению мелких бронхов.
Дубовый . Если причина твоего недовольства – жирная кожа и ты измучилась, ухаживая за ней, то тебе осталось только последнее средство – попариться в баньке с дубовым веником.
В юном возрасте достаточно редко страдают от повышения артериального давления, но все-таки запомни, что дубовый веник как раз помогает при этом заболевании. Хотя здесь нужна небольшая осторожность: время пребывания в сауне надо ограничить до 10–15 минут и не стремиться сидеть на верхней полке.
Липовый . Этот веник очень хорош для тех, кто мучается от головных болей.
А вот тебе он поможет избавиться от сухости кожи, придать ей упругость, эластичность. Если у тебя жирная кожа, то, перед тем как париться, вымочи липовый веник в настое первоцвета. Липа очень хорошо влияет на заживление поврежденной кожи. Она сушит гнойнички, затягивает ранки, язвочки, избавляет от сыпи на теле.
А если ты вдруг невзначай подхватила простуду и мучаешься от высокой температуры, то сауна с липовым веником поможет тебе обрести хорошее самочувствие.
Еловый . Такой веник также обладает противовоспалительной и заживляющей силой, поэтому ты можешь довериться его силе, если страдаешь от угрей, прыщей, сыпи и тому подобной гадости. Кроме того, этот веник оказывает омолаживающее воздействие на кожу.
Кстати, если ты хочешь с помощью сауны немного похудеть, то мы советуем тебе не пить очень много жидкости в перерывах между заходами в парилку. Вместо этого съешь какой-нибудь цитрусовый плод и натри свое тело медом или пивом.
Есть еще один способ, чтобы сбросить несколько лишних килограммов с помощью сауны. Он очень прост и доступен практически каждому. Итак, перед тем как войти в парилку, натри свое тело смесью меда и соли в пропорции 1:1. Это поможет скорейшему выделению вредных веществ, засоряющих твой организм.
А если у тебя есть такая проблема, как отложение солей, то используй одну соль. Обильно натри ею тело, но не слишком яростно, чтобы избежать раздражения. Есть такая поговорка – "соль к соли", которая означает, что соль, которой ты натерлась, вытягивает те соли, которые скопились внутри и доставляют тебе немало хлопот.
Частые посещения сауны способствуют лучшему обмену веществ. А если у тебя будет отличный обмен веществ, то тебе не грозит никакое увеличение массы тела.
Ну вот, пожалуй, и все, что мы хотели рассказать о сауне и бане.
Но коль скоро мы коснулись темы борьбы с некоторыми недостатками на коже с помощью веника, то почему бы нам не продолжить эту тему?! Помимо угрей, прыщиков слишком жирной или сухой кожи, требующих особенного ухода, существуют и другие досадные проблемы, которые также требуют определенных энергетических затрат с твоей стороны и о которых мы хотели бы поговорить ниже.
Борьба с недостатками на теле
Недостатки на теле зачастую являются предметом раздражения их владелицы. Иногда дело доходит даже до депрессии. Но чаще всего развиваются комплексы, когда девочка стесняется надевать короткие платья, купальники, забавные шортики, а вместо этого даже в жару носит длинные юбки или платья с длинными рукавами. А если недостаток вообще имел наглость поселиться на лице, то девочку можно увидеть только с опущенной головой. В общем, она любым способом старается спрятать свои недостатки подальше от людских глаз. Казалось бы, что недостатки – это то, чего недостает. Ан нет, на самом деле это то лишнее, что мешает нам ощущать себя красивыми и неотразимыми, вести себя уверенно и раскованно.
Что же это за недостатки, которые причиняют нам так много хлопот? Во-первых, это чрезмерный волосяной покров (но не на голове), который вызван преобладанием в организме мужских гормонов.
Во-вторых, это столь очаровательные, но почему-то нелюбимые веснушки. То, с какой скоростью они высыпают на лице весной, способно отравить девочке всю ее прекрасную молодую жизнь.
В-третьих, это неприятные, противные бородавки. Они действительно уродуют кожу, а один взгляд на них способен надолго испортить настроение.
В-четвертых, это особая разновидность бородавок, называемых папилломами. Это уродливое на вид образование, которое висит и очень часто мешается, но которое ни в коем случае нельзя срезать бритвой самой. Потому что в этом случае возникает риск получить еще десяток этих папиллом. Да что там папиллома, когда простая родинка не на том месте причиняет ее обладательнице массу хлопот и огорчений.
В-пятых, родимые пятна достаточно больших размеров. Особенно неприятно это выглядит, когда они на лице.
В-шестых, это ангиомы, которые представляют из себя сосудистые увеличения. Зачастую они выпуклые и округлые, похожи на висячую грушу.
Наконец, в-седьмых, это витилиго, или белые пятна.
Давай рассмотрим каждый из этих недостатков, чтобы ты для себя решила, каким способом будешь с ним бороться.
Излишний волосяной покров
Мы уже упомянули о том, что в этом недостатке виноваты мужские гормоны. Бороться с гормонами – очень непростое дело. Есть несколько способов.
1. Регулярное бритье . Казалось бы, чего проще: намазать ноги или руки мылом, взять в руки бритвенный станок и все удалить. Ан нет, и тут есть свои хитрости. Во-первых, не следует уж так безоглядно доверять мылу. Оно способно сушить кожу, вызывать раздражение и покраснение кожи. Чтобы этого не произошло, тебе надо воспользоваться мягкой пеной или гелем. Гель для бритья не содержит мыла, поэтому кожа не пересушивается. Кроме того, в состав геля входит препарат алоэ, который предохраняет кожу от раздражения. И бритвенный станок желательно позаимствовать не у папы, а завести свой собственный, индивидуальный. Существуют специальные женские станки для влажного бритья, лезвия которых защищены специальной проволочной решеткой. Поэтому ты ни в коем случае не порежешься. Фирма Gillette производит специальные лезвия с эластичным микрогребнем, который мягко бреет даже самые неподатливые волоски.
Аккуратно нанеси на ноги специальный гель или пенку и подожди немного. Это делается для того, чтобы волосы стали мягкими. После этого ты можешь взять в руки станок и провести по ноге снизу вверх, а потом сверху вниз. Когда ты закончишь с бритьем, не забудь смазать ноги мягким кремом или воспользоваться увлажняющим лосьоном после бритья. Этот лосьон очень быстро снимет раздражение кожи.
2. Использование кремов-депиляторов . Практически каждая современная косметическая фирма производит кремы для удаления волос, которые очень просты в применении и абсолютно безвредны по силе воздействия. Надо намазать ноги кремом, подождать минут 15–20, а затем мягко удалить крем лопаточкой, которая обязательно прилагается к крему. Если ты затрудняешься, какой крем тебе выбрать, попробуй приобрести крем-депилятор Veet. В состав этого крема входят такие уникальные компоненты, как миндальное масло и жирные алкалоиды. Благодаря им процесс бритья превращается в удовольствие, а кожа на ногах становится гладкой и шелковистой.
3. Использование природных средств , таких, как, например, воск. На Востоке издавна удаляли лишние волосы воском и красной глиной. В настоящее время широкое применение имеет препарат, который называется "Теплый воск". Его достоинство в том, что он мягко воздействует даже на самую чувствительную и капризную кожу.
Если тебе посчастливилось приобрести "теплый воск", то ты можешь смело приступать к удалению. Сначала растопи воск на водяной бане. Когда он немного остынет, то нанеси его небольшим слоем на кожу, а затем положи на это место полоску хлопчатобумажной ткани и крепко прижми ее. Через несколько секунд резко оторви салфетку. Оставшийся воск осторожно удали. Эта процедура совершенно безболезненная.
В чем преимущество воска перед остальными средствами? Он способен расслабляюще действовать на кожу, в результате чего открываются поры. И очень легко удалить даже самые маленькие волоски. Кроме этого, воздействие воска проявляется в том, что рост волос замедляется, а сами волосы становятся мягче.
Кстати, помимо теплого воска, существует еще и холодный воск. Он применяется так же, но в отличие от теплого воска он не такой эффективный, потому что снимается только верхний слой волос, а корни остаются. Кроме того, сами волосы вырастают быстрее.
У тебя возник вопрос, где можно приобрести этот воск. Конечно, в аптеке, где же еще?! Или в отделах, где продается косметика. Кстати, кроме этого средства, существует еще пчелиный воск, который не менее успешно справляется с процедурой удаления волос.
4. Электроэпиляция . Несомненно, это наиболее удобный способ из всех существующих. Но некоторые врачи склонны считать, что воздействие электроэпилятора очень вредно. Оно проявляется в том, что волоски не могут прорастать вверх, и вместо этого иногда начинают расти вниз. В результате развивается заболевание кожи, которое может привести к операционному вмешательству.
Но тем не менее пользуются – и ничего, так что и ты можешь попробовать. Сразу предупредим, что на первый раз тебе будет немного больно. Зато потом ты быстро привыкнешь. Как действует эпилятор? Он снабжен маленькими дисками, которые при вращении захватывают каждый волосок и удаляют его вместе с корнем. В последнее время ведущие производители техники (например, Filips) разработали уникальный эпилятор, который способен массажировать ноги, снимать неприятные ощущения при ушибах. Он снабжен специальной мягкой резиновой щеточкой, именно она мягко массажирует и снимает боль.
5. Самый современный и самый дорогостоящий способ удаления волос проводят в косметических кабинетах , так как только профессиональная помощь способна гарантировать избежание дурных последствий. Как это делается и что вообще делается? Проводится разрушение фолликула, то есть корня волоса. Для этого в него вводят иголку, через которую посылается электрический разряд. Эта процедура проводится в несколько сеансов. Но самое главное – это то, что все делается с использованием стерильных одноразовых материалов.
6. Ручное выдергивание . Как правило, для этой цели используются щипчики для бровей. Мало того, что эта процедура утомительная, так она еще и довольно болезненная. Ты только представь себе, сколько маленьких волосиков тебе придется выдернуть. А кроме того, через три-четыре недели они опять полезут, причем более жесткие и грубые. Но если тебя это не останавливает, то учти несколько советов, чтобы хоть как-то смягчить эту процедуру. Итак, для начала распарь ноги. Для этого положи на них мокрое горячее полотенце. Тогда волосы станут мягче и будут не так больно выдергиваться. После завершения процедуры смажь кожу жирным кремом, чтобы на следующий день не было покраснения и раздражения.
7. Обесцвечивание делают с помощью перекиси водорода. Тебе понадобится 6 таблеток гидроперита. Их надо разбавить небольшим количеством воды, сюда же добавить жидкого мыла, шампуня или геля для душа, чтобы получилась пенка. Лопаточкой, на которую надо намотать поролон, все тщательно размешать. Этой же лопаточкой надо нанести смесь на участки ног, где очень много волос. Когда смесь немного подсохнет, необходимо нанести еще один слой. Допускается наносить 3 слоя, больше не надо, так как можно сжечь кожу. После этой процедуры волосы станут бесцветными. То есть в данном случае ты всего лишь делаешь их менее заметными. Да, не забудь о том, что надо обязательно смазать кожу жирным кремом.
Давай поговорим отдельно о бритье подмышечных впадин. Это, во-первых, соблюдение правил гигиены. А во-вторых – избавление от усиленного запаха пота. Нужно помнить о том, что в этих местах кожа очень нежная, поэтому обычное мыло здесь не подойдет. Нужен специальный гель и специальный бритвенный станок с защитными лезвиями. А после бритья кожу надо присыпать тальком. На следующий день после бритья лучше пользоваться антиперспирантом, который не содержит спирта и мягко ухаживает за бритой кожей.
Болезненную тему присутствия волос на лице мы уже рассматривали в соответствующем разделе. А сейчас поговорим о том, что надо делать, если волосы растут в больших количествах на руках. Брить мы не советуем, так как это все-таки не ноги. Но зато можно попробовать каждый день протирать руки перекисью водорода. Со временем волосы обесцветятся, станут мягче и будут напоминать золотистый реденький пушок. Причем перекись в данном случае действует быстрее, чем при удалении волос на ногах.
Веснушки