Повысить настроение можно, научившись красиво и стильно одеваться. Ты выбрала для себя спортивный стиль – и это здорово! Он, как никакой другой, даст тебе свободу самовыражения. Для того чтобы твой облик был гармоничным, помни о важных правилах. Их не так уж много, и в основном они носят рекомендательный характер.
Первое, на что нужно обратить внимание: в твоем костюме не должно быть таких вещей, которые сильно выделяются из общего ряда, бросаясь в глаза несовместимостью с остальными. Это, например, изящные туфли с джинсами и свободной толстовкой. Или элегантная сумочка, уместная с вечерним нарядом, но никак не сочетающаяся со свитером или майкой. Желание надеть какую-нибудь красивую, новую вещь все равно с чем необходимо подавлять. Если, конечно, ты не хочешь выглядеть смешно.
Четкой грани, отделяющей спортивную одежду от нарядов других стилей, не существует. Некоторые вещи можно рассматривать как повседневные, другие как парадно-выходные. Все зависит от того, в какой комбинации их надевать. Немаловажную роль играют цвет ткани и материал. Вещь того же покроя, но сшитая из другой ткани, имеет совершенно отличный вид и, соответственно, может быть надета по иным поводам.
Искать удачные сочетания одежды лучше всего, стоя у большого зеркала. Ты имеешь возможность детально рассмотреть себя – как говорится, с головы до ног.
Собираясь на прогулку с друзьями, используй только проверенные варианты. Ты будешь чувствовать себя раскованно и уверенно в привычных вещах. Но можно и экспериментировать. В худшем случае будешь награждена парочкой двусмысленных комплиментов и вызовешь на лицах приятелей улыбку, а это не беда, если ты не комплексуешь понапрасну. Всегда можно сослаться на то, что так было задумано.
Получив приглашение в гости, постарайся остаться верной себе, немного поработать над любым костюмом. Сделать его подобающим случаю можно, заменив, например, любимые кроссовки стильными ботинками на мягкой подошве в сочетании с однотонным верхом. Хорошо будет смотреться с универсальными джинсами спортивная вельветовая куртка, под которую можно надеть водолазку.
Если торжество достаточно официально и не подразумевает вольностей в одежде, не огорчайся. Выбери в своем гардеробе те вещи, которые, по-твоему, наиболее подходят к случаю, и подыщи самый выигрышный вариант.
Одеваться спортивно – это не значит просто носить спортивные костюмы. Ты ведь ощущаешь себя по-спортивному – ощущение свободы и комфорта, которое подскажет тебе, как создать свой образ. Очень важно, что тебя не сковывают жесткие рамки.
Большой выбор легких курток с капюшоном позволит тебе моделировать наряд по настроению и погоде, а это иногда одно и то же. В сырую осеннюю пору такая курточка – просто незаменимая вещь, да и летними вечерами бывает иногда прохладно. Она достаточно просторна, и, конечно, под нее можно надевать то, что тебе больше нравится.
Само собой разумеется, ты не можешь всегда одеваться в одном стиле. Это слишком обнообразно, нет простора для фантазии. Всегда хочется чего-то новенького. Чтобы воплотить это в своем костюме, дополни его свитером необычной расцветки с высоким воротом или кофточкой под горло в ансамбле с изящным, легким пиджаком.
Во время романтической прогулки по вечернему городу на тебе будет хорошо смотреться вишневый жакет с веселой цветастой блузкой и кожаными брюками. Если выше мы категорично высказывались о туфлях, в данном случае они актуальны.
Вязаные кофты, казалось бы, далеки от спортивного имиджа, но и это не совсем верно: существуют изящные трикотажные изделия, напоминающие по внешнему виду… футболки! Невелика беда, если ты наденешь такую кофточку на романтическое свидание. Твоему имиджу это не повредит, а лишь подчеркнет достоинства фигуры.
А сейчас давай обсудим такой вопрос: может ли девушка, серьезно не занимаясь спортом, выбрать спортивный стиль в одежде и вести активный образ жизни? Мы убеждены: может и должна! Видишь ли, спорт – это профессия, работа, а спортивный имидж – отражение мироощущения. Подумай о том, что представляет собой твой внутренний мир. Любишь ли ты победы, уверена ли ты в своих силах?
Занимаешь ли ты активную позицию в жизни? Полна ли ты энергии: когда все выбиваются из сил, способна ли ты продолжать задуманное дело или, например, совершить утреннюю пробежку? Такова жизнь девушки, избравшей этот стиль. Если то, что мы рассказали о спортивной девушке, относится и к тебе, значит данный стиль тебе подходит, и неважно, занимаешься ты спортом или нет. А раз так, позаботься о своем имидже!
Продолжать рассказ о различных вариантах одежды для спортивной девушки было бы неразумно – так их много. Поэтому сейчас нам следует обобщить все изложенное выше и рассказать о трех наиболее распространенных типах спортивной одежды.
Начнем с теплой зимней одежды.
Итак, зима. Коченеющие пальцы занимают все твои мысли, а клубы пара, вырывающиеся изо рта, как из носика чайника, маячат перед глазами, советуя поскорее вернуться домой. Но это только одна сторона медали. Ты же по природе победительница – и так легко не сдаешься перед лицом временных трудностей! Разве не существует зимних видов спорта?
Самый замечательный из них – горнолыжный. Величественные виды гор сменяются белоснежным, уходящим куда-то в головокружительную пропасть спуском, приглашающим насладиться движением. Только мастерство и верная реакция, никакого напряжения. Создается впечатление, что еще немного – и ты взлетишь, слегка оттолкнувшись от белой сверкающей дорожки, плавно петляющей под тобой, словно желающей помочь тебе разогнаться до предельной скорости. Впрочем, если хочешь лететь – лети, ведь есть трамплин! Стремительное падение в манящую глубину сменяется захватывающим дух ощущением полной невесомости: ты продолжаешь падать, но сила падения отрывает тебя от земли и белизна снега сливается в твоих глазах с сиянием неба – это падение вверх!
Если ты не очень любишь риск и острые ощущения, не беда. Ходьба на лыжах тоже представляет собой отличный вид спорта. Получи удовольствие не от полета, а от красивой природы и снега – для человека спортивного типа важны любые победы. Кроме того, умение наслаждаться природой необходимо: это впоследствии поможет тебе научиться восстанавливать силы во время активного отдыха. Посмотри, как красив снег! Мы должны радоваться тому, что он у нас есть и что он дарит нам такие замечательные зимние виды спорта.
Одежда для горнолыжного спорта тебе хорошо знакома: это костюм из утепленной куртки, не сковывающей движений, и удобных теплых штанов. Покрой создает ощущение полной свободы, придает человеку вид устремленности и подтянутости. Такую одежду можно носить в зимнее время, не опасаясь за свой имидж.
Второй тип спортивной одежды предназначен для тренажерного зала. Упражнения на свежем воздухе – это очень хорошо, но и тренировка всех групп мышц на специально разработанных для этих целей тренажерах не хуже.
Очень популярными среди представительниц прекрасного пола являются занятия ритмической гимнастикой. Правда, сейчас вместо него используют другое, не менее красивое название – аэробика. Создатель, а точнее, создательница аэробики известна всему миру. Это знаменитая актриса американского кинематографа Джейн Фонда. Она сама страстно увлекалась аэробикой и приложила немало усилий, чтобы привлечь к ней внимание остальных. Движение под музыку придает телу человека то, что неспособна дать обычная мышечная нагрузка на тренажерах. Этот особый дар называется пластикой, то есть умением владеть своим телом. Девушка становится подлинно прекрасной, если в ее движениях улавливается грация, которая подчеркивает ее красоту.
Грация в движениях говорит о самоуважении и здоровье. Ты, конечно, слышала такие выражения, как "горделивая осанка" и "величавая походка". Уверенный человек никогда не позволит себе быть неуклюжим, рассеянным. Активность в спорте и жизни подразумевает согласованность движений.
А еще умение двигаться под музыку поможет тебе лучше понимать различные музыкальные произведения, будет способствовать культурному развитию. Понимать музыку без верного ощущения ритма невозможно. А ритм познается в движении.
Но вернемся к спортивной одежде данного типа.
Что ты надеваешь, приходя в тренажерный зал? Правильно, всевозможную короткую облегающую одежду, которая не будет беспокоить и создавать неприятные ощущения во время упражнений. Эта одежда, если подыскать ей другое применение, предназначена для активного отдыха в жаркие летние дни. Сюда можно отнести бриджи и топы. Наушники, понятно, спортивного имиджа не испортят, наоборот – дополнят, придав тебе вид меломанки.
Третий тип – одежда для спортивной ходьбы. Ходьба представляет собой хороший вид физических упражнений, когда к работе подключены почти все мышцы. Они работают достаточно активно, но не напрягаются слишком сильно; и еще при ходьбе отсутствует так называемая "фаза полета", характерная для бега.
Активная ходьба может сопровождаться отягощениями посредством ношения гантелей. Это упражнение выполняют в спортзале на тренажере "бегущая дорожка". Кроме того, активная ходьба, только уже без отягощений или с отягощениями несколько иного рода, имеет место при том, что принято называть вылазкой на природу. Туризм, к слову, оказывает на организм такое полезное действие, что выделяется как особый вид спорта.
Ты, конечно, мечтаешь о красивых, стройных ногах. Стройность ног обусловлена пропорциональным, правильным развитием мускулатуры ног, ее тонусом. Человек устроен таким образом, что на его маленькие ступни приходится большой вес. Чтобы ступня все это выдерживала, природа сделала ее в форме арки и соединила с мощными мышцами икр. Именно они ответственны за движения стопы и за ее неподвижность тоже. Для сохранения красоты и здоровья ног нужно ежедневно проходить не менее 5 км! Это немного, но значит, тем легче тебе будет выполнять это простое условие. Красота иногда требует жертв.
А вообще-то красоту ценить нас заставляет древний, как мир, инстинкт – инстинкт стремления к здоровью. Подлинная красота присуща только здоровому телу. Выдающиеся умы прошлого видели в человеке "меру всех вещей", называли его Микрокосмом, то есть Малой Вселенной. Изучение внутренней и внешней гармонии Микрокосма воспринималось как способ познания загадок устройства Большого Мира и со временем превратилось в важную научную дисциплину.
Исследования Леонардо не пошли впустую: сегодня, спустя 500 лет, ученые, занятые изучением свойств "золотой" пропорции, установили зависимость между различными параметрами здоровья и "золотым сечением"! Более того, последние социологические опросы в развитых странах выявили, что счастливыми себя считают 63 % населения, что совпадает с величиной знаменитой пропорции, равной 62 %. Выходит, и здоровье, и красота, и даже пресловутое счастье зависят от определенного численного соотношения. Прав был тот, кто посоветовал: "Заботься о своем теле – и оно позаботится о тебе".
Но вернемся к одежде. Для ходьбы и туризма она представлена легкими вещами: длинными шортами, комбинезонами, футболками, иногда изделиями из джинсовой ткани. Такая одежда служит выразителем энергичности и напористости, поскольку олицетворяет стремление хозяйки активно двигаться к достижению цели. Джинсовую одежду с середины 1950-го сделала популярной фирма "Левис".
История джинсовой ткани уходит корнями в еще более глубокое прошлое, чем сама джинсовая мода. В средние века жили отважные мореплаватели и предприимчивые купцы. И тем, и другим требовались прочные паруса, чтобы плавать по морям и океанам, занимаясь своим ремеслом. Французские мастера из маленького городка Ним научились изготавливать прочную хлопчатобумажную ткань, но так как городок был малоизвестен, то и об этой ткани знали поначалу немногие.
Первыми, кто по достоинству оценил качество материи, были хитрые генуэзские купцы. Генуэзцы начали закупать в большом количестве французскую ткань на паруса, открыв тем самым ее достоинства для всего мира. Материю стали называть по ошибке генуэзской – jean, так как Генуя на итальянском языке пишется Janua. Когда из этой ткани в США впервые сшили штаны, то решили, что их название должно отражать славную историю материала. Так родилось слово jeans, которое читается по-английски как "джинз".
Для активного отдыха спортивная девушка выберет также рубашку "поло". Это спортивная рубашка с мягким воротником. Она очень легкая, надевается через голову, снабжена застежкой до середины груди. Рукава у рубашки "поло" короткие. Само название происходит от названия английской игры в мяч. Это удобная и яркая одежда, за что ее все любят.
И напоследок вопросик на засыпку. Может ли спортивная девушка, если того требуют обстоятельства, надеть пиджак, не изменяя своему имиджу? К счастью, может. Этот пиджак называется рединготом. Первоначально он был предназначен только для верховой езды. Прошло время, и рединготами стали называть выполненные в той же (спортивной!) манере двубортные длинные пиджаки, длинные жакеты, плащи и даже пальто. Такая одежда соответствует спортивному имиджу. Но, что самое главное, она очень женственна, плотно облегает плечи и грудь, подчеркивая достоинства фигуры, особенно спортивной.
Итак, девушка, выбравшая данный стиль, сумеет подчеркнуть свою красоту и не одеваться при этом однотипно и примитивно. Используй возможности этого стиля, следуй своему "я", меняя жизнь к лучшему, и мы уверены, что ты одержишь не одну победу – и главный приз тоже будет твоим! Физкульт-привет!
Глава 6 Как избавиться от комплексов
Возможно, ты считаешь себя неудачницей. Почему? На этот вопрос можно привести множество самых различных ответов. Чего только ни скажешь: родители тебя не понимают, девчонки с тобой не хотят разговаривать, мальчишки обходят стороной. Дальше пойдут обычные жалобы: "Никто меня не любит, никто со мной не хочет дружить…"
"Никто меня не понимает, рассудок мой изнемогает, и молча гибнуть я должна…" – как сказал великий классик устами своей любимой героини (ты, наверное, знаешь, что речь идет о Татьяне Лариной). Конечно, ты, попав в такую неприятную ситуацию, не можешь не задуматься о том, что тому причиной. И ты начинаешь размышлять, анализировать…
Если так, проблема уже наполовину решена, потому что очень важно понять себя, уяснить источник неудач. И не удивляйся, если обнаружишь: причина кроется именно в тебе самой!
Так что не обвиняй никого из окружающих в своих бедах, а начни с себя и подумай, какие черты твоего характера смело можно назвать непривлекательными и с чем это связано. Поняв это, постарайся устранить саму причину всех неудач, что получится в том случае, если ты приложишь известные усилия и проявишь выдержку и напористость.
Уверяем тебя, довольно скоро ты заметишь, что на тебя уже не глядят с прежним равнодушием или даже враждебностью: взгляды окружающих станут более мягкими и приветливыми, и, наконец, с тобой заговорят, тебя примут в компанию, и все у тебя пойдет на лад. Не волнуйся, все будет хорошо!
Как правило, "за бортом" остаются те девочки, которых по стилю жизни условно можно разделить на три типа: "маменькина дочка", "юная хозяйка дома" и "мисс неряха". Подумай – не относишься ли ты к одному из них.
Наш совет: попробуй не обижаться на эти замечания и помни, что у людей, которые в силу каких-то причин относятся к одному из данных стилей жизни, есть немало положительных качеств.
Поговорим обо всем по порядку.
Если ты – маменькина дочка . Что это значит? Все очень просто. В свои тринадцать-четырнадцать (и откроем тебе секрет: даже более) лет ты ни на шаг не отходишь от родителей и во всем их слушаешься.
Ты скажешь, что подчиняться взрослым надо? Ну конечно, ты права! Вообще, выполнять волю старших – дело святое, этому тебя учили и сами родители, и воспитатели детского садика, в который (вспомни!) ты когда-то ходила, и школьные учителя.
Это вполне естественно. Ведь старшие – более опытные люди. Они, разумеется, видели больше, чем ты, хотя бы потому, что дольше прожили. Так что прислушиваться к их советам надо обязательно.
С детства тебе внушают: "Делай то, не делай этого, не дружи с такой девочкой, слушайся родителей!" И ты не общаешься с одноклассницей, которая тебе, возможно, очень нравится, и слушаешься, слушаешься, слушаешься… Знакомо, не правда ли?
Однако все это хорошо до тех пор, пока не переходит известных границ. К сожалению, дело часто доходит до абсурда. Согласись, что в тринадцать-четырнадцать лет просить маму, чтобы она проводила тебя на каток, в музыкальную школу или танцевальную студию, довольно смешно (за исключением, конечно, тех случаев, когда эти занятия начинаются слишком поздно и на улице уже темно). А еще твоя мама выбирает за тебя, что предпочесть: музыкальную школу, каток или студию.
Ты совершенно не умеешь принимать самостоятельные решения. Советуешься с родителями по поводу всего, вплоть до того, что надеть и с кем дружить. Опять же скажем, ничего плохого в этом нет: советоваться с родителями можно и даже нужно. Но свое мнение тоже надо иметь. А ты? Есть ли у тебя собственное мнение? Можешь ли ты его отстаивать, когда нужно, например – когда встает вопрос, какой стиль одежды предпочесть?
Признаем довольно горькую правду: принятие самостоятельных решений тебя просто пугает. Иной раз ты, может, и рада что-то решить независимо, но уже слишком привыкла опираться на родителей, и тебе трудно бывает сделать какой-либо, хоть самый маленький, свободный шаг.
А как иногда этот шаг нужен! Ты не можешь первая заговорить с девочкой, с которой тебе хотелось бы подружиться, потому что перед твоим взором предстает образ мамы, укоризненно качающей головой. И ты снова остаешься одна.
Добиться от тебя какого-нибудь мнения по любому вопросу практически невозможно. Кстати, это часто вредит тебе и в учебе. Скорее всего сочинения, в которых надо порассуждать, даются тебе невероятно трудно. Ты буквально вымучиваешь из себя две-три фразы, а потом идешь в библиотеку и выписываешь из книг умные мысли, которые затем и переписываешь в тетрадь. И часто получаешь не вполне заслуженные пятерки. При этом совесть тебя не мучит, ведь ты привыкла жить согласно принятым за тебя решениям.
Это называется "оперировать готовыми фразами". Поверь, что всю жизнь опираться только на чужие мысли – никуда не годится. Посуди сама, можно ли будет назвать тебя интересной собеседницей – живой, остроумной, с развитым чувством юмора?
То, что ты маменькина дочка, видно сразу. И зачастую окружающие просто-напросто обходят тебя стороной. А зря! У тебя наверняка богатый внутренний мир, доброе сердце. Только все это незаметно, потому что ты никак этого не показываешь. И создается впечатление, что ты неинтересный человек.
Начнем хотя бы с одежды. Хотя ты симпатичная девушка, мама до сих пор покупает тебе платьица, в общем-то, твоего размера, но по фасону больше подходящее для восьмилетней девчушки-второклассницы. Блузки и юбочки выдержаны в том же стиле "а-ля маменькина дочка". А ты безропотно подчиняешься этому, хотя в душе, скорее всего, недовольна.