Если бы мы не могли плакать, когда нам грустно, или смеяться, когда нам смешно, то мы превратились бы в зомби, в березовый чурбак. Но кричать от ненависти – запрещено.
Мы сдерживаем ненависть, виним сами себя, что мы такие плохие, мы скрываем ненависть, потому что не хотим, чтобы люди вокруг видели нас такими злыми, мы зажимаем все тело, стискиваем зубы и кулаки, а потом не можем их разжать. Ненависть, не найдя выхода наружу, взрывается внутри нашего тела, и вот вам инфаркт и инсульт!
Всем пациентам кардиохирургов, да и вообще всем, кто болеет и сидит в очередях на прием врача, я бы задала один вопрос – кого вы ненавидите?
Наверняка я бы не получила ответа. Люди скрывают свою ненависть, они прячут ненависть внутри себя, да так глубоко, что и сами забывают о том дне, когда хотелось кого-то убить, задушить, заливают свои эмоции лекарствами и водкой, а потом долго лечатся от инфаркта.
Есть еще одно очень интересное наблюдение – мы часто кричим и ругаемся на самых близких нам людей – на детей и супругов, потому что "нервы не выдерживают", потому что на детей кричать безопасно, а на супруга – еще и приятно, сам виноват. Мы кричим дома, потому что нужен выход тем ненавистям, которые копятся у нас внутри. Женщины кричат чаще, чем мужчины, потому что женщины легче и чаще подвергаются нападениям, легче и чаще расстраиваются, потому что меньше отдыхают, чем мужчины.
Но даже если мы можем покричать дома, мы сдерживаем себя, мы понимаем, что это неправильно. Нам становится легче уже после первого взрыва эмоций, и мы тут же себя сдерживаем и останавливаем. Таким образом, мы никогда не опустошаем корзину с отрицательными эмоциями.
Психологи учат нас, как избегать отрицательных эмоций, как с ними справляться, как заниматься аутотренингом и йогой, чтобы успокоиться. Так вот, все это не помогает, потому что надо не заталкивать злость обратно внутрь себя, а дать ей выход, выкинуть.
Мой опыт показывает – ни один человек в мире не способен выдержать, когда на него орут или кричат. Нет таких людей. Никто не получает от этого удовольствие. Более того, если на вас кричат, то от этого крика может срезонировать ваша собственная злость, которая сидит внутри еще с прошлого раза, когда вас обидели по другому поводу. От резонанса ваша злость тоже начинает поднимать голову, и вдруг вы огрызаетесь в ответ!
Это называется – мета вывели из равновесия. Да, действительно, вас вывели из равновесия, когда на вас кричали, и вы тоже выведете из равновесия кого-нибудь другого, а тот – другого. Получается резонансное воспламенение.
Итак, кричать и злиться надо, но нельзя; хочется, но запрещено…
Вот и получился замкнутый круг. Однако люди все равно находят способы "спустить пар". Мужчины кричат на футболе, женщины плачут у подруг на кухне, дети ломают игрушки. Найдите ваш собственный способ спускать пар, например, кричите в лесу, в подвале, очень хороший способ – кричать в машине под громкую музыку.
Хорошо выпустить пар, если пойти на тренировку по боксу, побегать, порубить дрова, разломать что-нибудь, например, найти дом под слом и помочь его снести.
Помогает еще два дела – кидаться и плеваться.
Кидаться можно бумажными мячиками, скомканной газетой, подушками. Во время ссор кидайтесь подушками, газетами, шарфиками, сигаретными пачками – это безопасно для партнера, а вам дает выпустить пар.
Плеваться можно в ванной комнате, набирая в рот воду из стакана и выплевывая ее в ванну. Делайте это долго, плеваться надо азартно, с удовольствием. Не забудьте потом сполоснуть ванну!
Но ничто так не помогает избавиться от ненависти и злости, как первобытный звериный крик и рык! Мы хоть и люди и должны вести себя прилично и культурно, но есть в нас животное начало, чего уж тут стыдиться! Наше тело – биологический объект, который устроен в соответствии с законами биологического мира. Идите в лес, найдите место, где вам можно покричать, заведите себе друзей, у которых есть дача – и кричите там!
Невозможно играть в серьезные игры, не испытывая эмоциональных и психологических нагрузок. Невозможно всегда оставаться спокойным, невозможно просто игнорировать злость и ненависть, заталкивая это внутрь себя. Злиться и ненавидеть – так же естественно для человека, как и любить и радоваться. Вы имеете полное право на все свои эмоции и чувства, даже на злость. Только вы решаете, что именно вам надо почувствовать в связи с той или иной ситуацией. Прилично или неприлично быть злым – это отрыжка христианской подавляющей морали, когда из нас делали спокойных, покорных и управляемых рабов. Христианство восхваляло милосердие и любовь к ближнему, и это прекрасно, но практически запрещало и отрицало "страсти", то есть такие же человеческие эмоции. Вероятно, это нужно было для того, чтобы власть предержащие были бы защищены религиозной идеологией от народного бунта. Бунт – это массовое выражение злости и ненависти, это реакция на подавление или очень концентрированное несогласие. Бунты всегда были опасными для верховных властителей, что и понятно.
В христианстве злиться и гневаться – суть поддаваться на происки нечистого, отвергать божье в себе и грешить. Конечно, я все это излагаю очень примитивно, но нам и не надо очень глубоко копаться в этом вопросе, достаточно простых тезисов.
Так вот, мы, люди, имеем все права чувствовать то, что мы чувствуем, переживать то, что мы переживаем, и называть это именно так, как мы это называем.
Совершенно другой вопрос, что из любви к ближнему мы не должны кричать где попало и на кого попало. Это вопрос культуры. Но мы имеем право на злость, это не стыдно и не грешно, надо с уважением относиться к себе и в этом проявлении.
Злость, кстати говоря, является косвенным индикатором того, что у вас есть твердые принципы и мораль, вам нанесли сильный удар, и вы испытываете очень большое несогласие с нанесенным ударом.
Если избавиться от злости каким-то из перечисленных способов, то можно уже подумать и о любви, поскольку для любви требуется место в душе, а место это порой занято злостью.
Итак, чтобы полюбить того, кого ненавидим, надо сначала дать ненависти выход, выпустить ее из себя, и тогда в нейтральном состоянии можно будет заняться любовью.
Усталость от игры
Чувство усталости знакомо всем. Усталость бывает легкой, мимолетной, вечерней, а бывает тяжелой, постоянной, слежавшейся как старый снег. Усталость – это результат недополученных успехов и побед. Вы потратили силы на работу, в том числе ментальные, вы думали, планировали, напрягали мозг… и вдруг не получили результат. Мы чувствуем разочарование, а потом и усталость. Всем известно, что успехи и победы окрыляют, не дают спать, потому что мы чувствуем прилив энергии.
Усталость физическая – вторична, она следует за эмоциональной опустошенностью, за разочарованием и проигрышем.
Если я встречаю человека, который постоянно, хронически устал, я понимаю, что этот человек слишком долго проигрывал или слишком долго не добивался результата. Можно сказать, что у такого человека "синдром Золушки". Работаешь, работаешь, пашешь, надрываешься, а на бал едут другие, но не ты. Вот и чувствуешь разочарование и усталость, которые накапливаются и отравляют жизнь.
Нас учат в школе разным предметам, мы умеем извлекать квадратные корни, чертить геометрические фигуры, мы знаем все о климатических поясах и падежах существительных, мы умеем решать сложные примеры, но никто не учит нас не уставать.
Большинство людей ежедневно ходит на работу, а потом с работы приходит домой. Это, по сути, главное событие в жизни, так как ни на что другое не остается сил. Чтобы силы появились, надо делать то, что нравится, а не то, что приходится, а жизнь засасывает и превращает нас в роботов. Если вы устали от всего, если у вас нет сил ни на что, и "еле-еле хватает сил телевизор смотреть", захотите ли вы делать что-то дополнительное, чтобы изменить свою жизнь?
Поверите ли мне, если я скажу: чтобы изменить свою жизнь и избежать усталости, надо еще больше напрячься и устать немного больше?
Я живу не в России, но подружек на новом месте как-то не нашла, может, возраст, а может, занята на работе… Не в этом дело.
Просто я очень скучаю по моим старым подругам и звоню им часто. Я слышу от них почти всегда одно и то же:
– Я устала. Сегодня я устала еще сильнее, чем вчера. А неделю назад я была просто больная от усталости. Завтра я тоже устану. И послезавтра. И вообще я всегда усталая.
И так изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год, всегда одно и то же. Сначала я все пыталась вникнуть в их проблемы – то картошку сажала, то ремонт делала, то работать приходится больше и на новом месте, то дети маленькие, то подросли, то учатся, то болеют, то муж работает в ночную смену… Но потом я постепенно начала понимать, что не в картошке дело и не в детях, а дело в том, что им скучно! У них нет игры, нет побед, нет призов, а одни обязанности. И они очень устали.
Я поняла, что я разорюсь на телефонных переговорах, и что надо писать книгу, потому что вопрос серьезный. Надо придумать, что с этим всем делать, с этой усталостью и тоской, с этой картошкой и унынием. Давайте вспомним свою жизнь, и давайте вспомним самые счастливые моменты, когда мы радовались, когда нам было весело.
– Я иду на школьный вечер в красивом платье. Это момент победы, маленький приз за красоту и молодость. Правда, все это мне досталось даром, без особого труда, но победа и триумф от этого ценятся не меньше.
– Я купила самые модные туфли, оббегав полгорода и подняв на ноги всех своих знакомых и друзей. Теперь я пришла в них на работу и выслушиваю завистливые комментарии. Победа!
– Некто Петров пригласил меня на свидание. За Петровым бегали все девушки с нашего курса, но на свидание иду я!
– Я получила "Отлично" на экзамене у профессора Лаврикова. Никто и никогда не получал у него "Отлично", а я блестяще ответила на все вопросы билета. Победа!
– Я сдала экзамен по вождению с первого раза и за 10 минут, а в машине нас было четверо, и только я одна девушка. Победа!
Победы такого рода есть в жизни у каждого человека, и у меня, и у вас. Обычно, переживая победу, мы чувствуем себя бодрыми, веселыми, об усталости не идет и речи. Мы веселые, легкие, жизнь стелется нам под ноги красной ковровой дорожкой.
Теперь давайте вспомним одну неудачу, но только одну, чтобы не набежали мрачные воспоминания. Только одну!
– Я на выставке собак, моя собака участвует в конкурсе, и у нас есть все шансы занять первое место. Судьи совещаются, а я уже начинаю улыбаться и торжествующе поглядывать на соперников. Объявляют победителя, и это не мы! Я отлично помню, как я сдулась, словно воздушный шарик, и как мы с моей собакой сели в машину и приехали домой. Я еле доехала до дома, поскольку чувствовала смертельную усталость. Я проспала весь остаток дня, да и на следующий день чувствовала себя уставшей. Мне не хотелось ничего – ни телевизор смотреть, ни с собакой гулять, ни чай пить, ничего.
Теперь представьте, что несколько дней подряд у меня происходили бы подобные неудачи! Да я бы никогда не очнулась от усталости! К счастью, через пару дней мое настроение выровнялось, и я повеселела.
Народные поговорки "Ноги не идут", "глаза бы не глядели", "голову повесил" отражают именно эти состояния – упадок сил после поражения или проигрыша.
Человек устроен так, что ему постоянно надо чувствовать победы. Мы рождаемся для того, чтобы осваивать, покорять этот мир. Иначе почему бы нам было так весело от успехов? Потому что это и есть смысл жизни – покорять, завоевывать, добиваться, достигать, получать. Почему бизнесмены становятся трудоголиками? Потому что это кайф! У них ПОЛУЧАЕТСЯ! Я очень хорошо помню одно телеинтервью с Никитой Сергеевичем Михалковым, он говорил об удовольствии от работы, что самое большое удовольствие не тогда, когда получится, и не тогда, когда получилось, а когда получается!
Мы все подсознательно это знаем, поэтому вышиваем крестиком, выпиливаем лобзиком, плаваем брассом, поем в хоре, играем в шахматы и вообще делаем массу ненужных, казалось бы, дел. Мы хотим, чтобы у нас получалось! Мы хотим побед!
Мы рождены для успеха, мы амбициозны, мы жаждем соревнования, мы надеемся на победу, и посмотрите на молодежь! Как они бодры, веселы, как самоуверенны, как легко мечтают! Потому что это их натуральное состояние, это природное качество человека – завоевывать и покорять.
Но рано или поздно каждый человек терпит неудачу. Особенно нас подкашивают неудачи в любви, потому что любовь – это очень важно. Когда человек любит, он тратит массу энергии и получает массу энергии. Неудача в любви просто разбивает человека о камни жизни, именно поэтому неудачная любовь приводит к депрессии.
Депрессия – это та же усталость, только очень концентрированная. После такого крушения нам нужно много времени, чтобы восстановить силы.
Обычно до первого поражения или неудачи все мы более или менее веселые, оптимистичные, все мы верим в счастливую звезду, все мы мечтаем о чем-то большом и светлом, все мы ждем от жизни успехов. Затем наступает ПЕРВОЕ ПОРАЖЕНИЕ.
Когда это было? Что произошло? Кто был рядом с вами? Что вы почувствовали? Что вы решили тогда? Как долго это тянулось? Как вы изменились после этого? Как изменилась ваша жизнь?
Понимаете, о чем я? Нам надо найти этот момент и рассмотреть, чтобы потом пойти другим путем.
Именно там начинается наша хроническая усталость, потому что с каждым поражением она накапливается. Та усталость, которую мы чувствуем сегодня – это на самом деле много усталостей, которые накопились. Это результаты нескольких поражений, провалов.
Настоящие Создатели игр обычно больше подвергаются такой усталости – просто потому, что они чаще затевают игры, и вероятность проиграть у них выше, и самих проигрышей больше. Пешки и прочая маломерная авиация, налетев раз-два на барьеры, обычном на этом и успокаиваются, погружаются в свою спокойную скучную жизнь, используя оправдания типа "Где родился, там и сгодился", "По Сеньке и шапка", "Лучше синица в руке, чем журавль в небе". Знакомо, не так ли?
Именно Создатели игр поднимаются на ноги с колен и снова начинают игру, даже зная о том, что могут проиграть, но все же надеясь на победу.
Каждый решает сам, что он будет делать со своей усталостью – поддаться ли ей и вяло переживать день за днем, или преодолеть усталость и начать новую игру, надеясь на победу.
Заключение
Эта книга написана для тех, кто ищет понимания. Не понимания себя самого – ой, сложно как-то, – а понимания от другого человека, от других людей. "Никто мета не понимает" – это, к сожалению, очень распространенное восклицание. И, к сожалению, это правда! Нас мало кто понимает, потому что те, кто нас должен бы понимать, часто занят точно тем же – ищет понимания. Все это произошло и со мной, и со многими моими друзьями. Мы часто из ложной скромности и всякого умственного мусора недооцениваем сами себя и ищем другого человека, который бы выставил нам справедливую оценку, поставил бы нам высокий балл.
В этой книге я постаралась выставить нам всем самые высокие баллы, дать уверенность в себе, и напоследок – еще один маленький совет.
Если вы сомневаетесь, не слишком ли высоко себя оценили – нет, не слишком.
Скорее всего, вас слишком низко оценивали другие люди. Это встречается сплошь и рядом.
И совершенно точно, что вы достойны гораздо более высокой оценки!
На том и закончим эту книгу!