Истинная любовь несет позитивные эмоции и делает каждого сильнее, удачливее, увереннее, спокойнее. Любящий большую часть времени чувствует гармонию внутри себя, стабильность, защищенность, уверенность, теплые и нежные чувства к любимому. Негативные эмоции, конечно, появляются, потому что все мы живые люди, но они, как правило, кратковременны. Любящий расцветает, молодеет, становится красивее, весь светится изнутри и словно излучает счастье, доброту и желает этого всем окружающим людям.
Любовная зависимость, наоборот, несет массу негативных эмоций. Потому что она основана на страдании. Большую часть времени зависимого переполняют тревога, беспокойство, страхи, неуверенность, сомнения, ревность, злость, раздражение по отношению к "любимому".
Позитивные эмоции тоже присутствуют, они яркие, насыщенные, но – кратковременные. Даже в самые счастливые минуты зависимый в подсознании уверен в том, что такое счастье не может долго длиться, что скоро произойдет что-то ужасное и оно закончится.
Истинная любовь не препятствует внутренней свободе. А любовная зависимость – это зависимость от настроения "любимого", его взгляда, тона голоса, слов. Позвонил – счастье, не позвонил – горе.
В любви отношения равноправны. Мы дарим друг другу любовь без всякого давления, без унижений, без ограничений, потому что мы любим. Сегодня моей любви много, а твоей меньше, завтра все наоборот, но мы равны.
При любовной зависимости картина совершенно противоположная. Один подчиненный, а его "любимый" доминирует над ним. В результате зависимый всеми силами стремится заслужить любовь, угодить "любимому", унижаясь при этом, он только дает, ничего не получая взамен. Он несет в одиночку весь груз отношений, является инициатором совместных мероприятий, все прощает, терпит незаслуженные обиды.
Зависимость – деструктивна, у зависимого большую часть времени плохое настроение, стрессы, депрессии, разрушается здоровье. Поскольку зависимый ни о чем другом, кроме "любимого", не может думать, полностью поглощен им, у него непременно ухудшается качество жизни.
Любовная зависимость разрушительна, а истинная – созидательна. При настоящей любви неважно присутствие любимого человека, ты не страдаешь без него, даже если он уехал на время или ушел навсегда. Конечно, это грустно, но ты не погружаешься в длительные страдания, так как ты не испытываешь в нем нужды, ты желаешь ему счастья. И неважно, где любимый, важно, что он есть, что он здоров и счастлив.
Излюбленные утверждения зависимых: "я без него не могу жить", "если он меня бросит, я умру", "только этот человек может сделать меня счастливой".
Но запомните один раз и навсегда: никто и ничто в этом мире не может сделать вас счастливым или несчастным. Если вы надеетесь, что кто-то или что-то вас осчастливит, вы заблуждаетесь. Такого объекта, таких обстоятельств нет. Счастье и несчастье – это только ваша реакция на то или иное событие, на того или иного человека. Сами факты ни при чем. Мы сами создаем обстоятельства, ситуации, притягиваем того или иного человека. И как бы ни складывались отношения, истинно любящий всегда желает счастья своему любимому.
Отношения при любовной зависимости, как правило, носят кратковременный характер, обычно до года. Но и после разрыва могут продолжаться от случая к случаю, и зависимый несколько лет страдает от "несчастной любви". Иногда они длятся дольше и при некоторых обстоятельствах, например беременность, расчет, жалость, переходят в семейные отношения. Но это не избавляет зависимого от страданий, наоборот, они только усугубляются.
А сейчас сделайте для себя небольшую проверку, определите суть ваших отношений.
1. Если ваши отношения только начинаются или ваш роман длится почти год, чтобы определить, любите вы или зависите, прислушайтесь к своим чувствам. Если вашим отношениям больше года, то вспомните, что вы чувствовали в первый год своего романа.
Если большую часть времени вас переполняет радость, если любовные отношения приносят вам тепло, свет, умиротворение, уверенность и спокойствие, если, рассказывая о них другим людям, вы делитесь приятными впечатлениями, событиями, то вас посетила Любовь.
2. Если большую часть времени вы испытываете страдания, душевную боль, тревогу и беспокойство, если вы с трудом можете вспомнить светлые радостные длительные промежутки в ваших отношениях, а в разговорах делитесь с другими своими несчастьями, советуетесь, как быть, что делать, как себя повести, то вы зависимы.
И чем быстрее вы сделаете выводы, тем лучше. Если вы действительно зависимы, то прекратите отношения. Других вариантов нет. Ни к чему хорошему ваша зависимость не приведет. И дальше будет лишь хуже.
Мы дошли до конца Полянки и остановились в задумчивости.
– А может, в универмаг на Добрынке? – предложила Ириска. – Там ты и белье себе посмотришь.
– И буду таскаться с комплектом целый день? – усмехнулась я. – Давай куда-нибудь, где и для тебя тряпки есть, и я посмотрю халатик.
Мы перешли через Якиманку, миновали Малый мост и направились к Большому Каменному мосту. Я начала немного нервничать, потому что это были наши любимые с Ником места. На этом мосту мы часто целовались. Я даже невольно замедлила шаг. Но Ириска истолковала мою медлительность по-другому. Она остановилась и стала смотреть на храм Христа Спасителя.
– И все-таки здорово, что его построили! – с воодушевлением сказала она. – А помнишь, сколько споров было по этому поводу? Даже Лужкова обвиняли, что он начинает бесперспективный проект, что раз храм разрушен, то так тому и быть, и незачем вбухивать такие средства в "подделку". А он вон стоит и всех радует!
Я посмотрела на золотящиеся купола храма, на его белые стены, потом перевела взгляд на отражение в реке. Картина выглядела необычайно красивой и странно умиротворяла. Хотелось стоять вот так, ни о чем не тревожиться и долго смотреть на огромный белый храм и его колышущегося опрокинутого двойника.
Ириска помолчала какое-то время, облокотившись на каменный парапет. Но ее неугомонная натура взяла свое. Она толкнула меня локтем в бок и спросила, чего мы тут застряли. Я улыбнулась, оторвалась от созерцания храма, и мы пошли дальше. Сойдя с моста, мы, не сговариваясь, повернули к Библиотеке им. В. И. Ленина. Когда прошли мимо нее, Ириска предложила отправиться на Новый Арбат. Я поморщилась, так как не любила такие многолюдные места.
– Просто забежим в пару магазинов, – оживленно проговорила она и умоляюще на меня глянула.
– Там народу вечно полно! – недовольно ответила я.
– Так будний день, да и все почти в отпусках, – не унималась она.
– А приезжие? – засмеялась я. – Они как раз тоже в отпусках, и все в столице!
– Не ворчи! А то быстро превратишься в старуху!
– Это еще что за теория? – расхохоталась я.
Ириска остановилась и внимательно на меня посмотрела. В ее голубых глазах сквозило недоумение.
– Это же распространенная теория! – сказала она. – Мы то, что мы едим, и то, что говорим. Ты разве не знала?
– Слышала, – пожала я плечами. – Чего мы встали, кстати?
– Ах, какие жэнщин! – раздался в этот момент низкий мужской голос. – Вас подвэзти, красавицы?
Мы резко повернулись к дороге и увидели, что возле нас притормозил серебристый "мерс" и оттуда выглядывает полный пожилой мужчина ярко выраженного кавказского типа. Он широко улыбался, сияя золотыми зубами. Я завороженно уставилась на эти зубы. Мужчина был черноволосый, смуглый, с густыми черными усами, в черной рубашке и золотом галстуке. Зубы сияли в этой черноте почти так же ярко, как и галстук. Ириска прыснула и отрицательно покачала головой. Мужчина заулыбался шире, зубы засверкали еще ярче.
– Нет, золотой ты наш, – сказала Ириска. – Мы уже пришли.
– Ай, красавицы! – не унимался тот. – Давайте в рэсторан! Приглашаю!
– Спасибо, нам некогда, – ответила я и потащила Ириску в подземный переход.
Когда мы сбежали по ступеням, то остановились и начали смеяться.
– Феерическое зрелище! – говорила Ириска, с трудом переводя дух. – А может, нужно было познакомиться?
– С ума ты сошла? – возмутилась я. – Зачем тебе гастарбайтер?
– Во-первых, не мне, а тебе, – перестав смеяться, сказала она. – Во-вторых, с чего ты взяла, что он приезжий? А может, у него тут вся родня до седьмого колена. А то ты, Олька, все по молоденьким. А для жизни нужно с солидными мужчинами общаться. Знаешь, что мне всегда говорила моя бабушка?
Я покачала головой и медленно двинулась по переходу.
– Это, кстати, передается у нас из поколения в поколение по женской линии. Бабушка всегда учила: "Если ты знакомишься с мужчиной, любишь его и хочешь связать с ним свою судьбу, то должна задать себе один-единственный вопрос". И как ты, Оля, думаешь, какой? – спросила Ириска и повернулась ко мне.
– Ну, не знаю, – ответила я. – Люблю ли я его по-настоящему? Не будет ли мне изменять этот мужчина? Здоровые ли дети родятся от него? Мало ли что можно спросить у самой себя!
– И это распространенные установки, – улыбнулась Ириска. – А вопрос должен быть следующим: "Может ли этот мужчина улучшить качество моей жизни?" Вот и подумай!
– Но это какой-то меркантильный подход, – заметила я после паузы.
Мы в этот момент вышли из перехода. Ириска быстро направилась к уличному кафе, взяла, не спрашивая меня, бутылку минеральной воды и уселась за столик. Я села напротив. Ириска открыла воду и налила в одноразовые стаканчики.
– Пить охота, – сказала она. – Как-то жарковато становится, а я в черный костюм вырядилась.
– С утра довольно прохладно было, – ответила я и сняла пиджак.
– Женщинам, как оказалось, – важно произнесла Ириска, – нельзя допускать обезвоживание организма. Это плохо влияет на кожу, да и на самочувствие в целом. Даже, нам сказали, кошмары могут сниться именно из-за обезвоживания.
Она налила еще воды и быстро выпила.
– Так что подумай, Оля, – продолжила Ириска. – Может, на первый взгляд кажется, что это меркантильный подход. Зато это избавит от множества разочарований и поможет сохранить брак.
– Ты это вообще к чему? – поинтересовалась я.
– А кто замуж собрался? – улыбнулась она. – И как Антон может улучшить твою жизнь? Ну-ка?
Я задумалась.
"А ведь рациональное зерно в этом есть! Вот, скажем, Ник разве мог улучшить мою жизнь? Своего жилья у него нет, он пока с родителями, значит, сразу вопрос: где? А это или у меня – но две взрослые дочки, да и квартира маленькая, – или снимать, а в Москве это невероятно дорого. Он только что закончил ПТУ, значит, с работой тоже пока непонятно. А это финансовое обеспечение "молодой" семьи. Значит, пока он не найдет подходящей работы, мы живем за мой счет. Вот тебе и меркантильный вопрос бабушки Ириски! Дочкам обязательно сообщу о таком интересном методе выбора жениха. А то мы всё – "любовь победит смерть", "с милым рай и в шалаше" и тому подобный бред. А жизнь-то диктует совсем другие условия для сохранения семьи. Кстати, Антон живет один в трешке".
– Глубокая задумчивость овладела ей, – услышала я насмешливый голос Ириски и очнулась.
Она смотрела на меня весело, но пытливо.
– И как Антон может улучшить твою жизнь? – повторила она вопрос.
– У него трехкомнатная квартира, значит, вопрос с жильем решается. Он неплохо зарабатывает, особенно на гастролях, к тому же никогда не отказывается от подработок в других оркестрах, так что у меня деньги просить не будет, и он не жмот. Я жила у него несколько дней, так он все мне покупал.
– Ну, это на первых порах, – сказала Ириска. – Вначале они все пускают нам пыль в глаза, бросаются выполнять малейшую прихоть. Знаешь, как Левка говорит? Мы ухаживаем за вами два-три месяца, чтобы вы потом ухаживали за нами всю жизнь.
– Цинично, – заметила я.
– Зато по существу, – улыбнулась она. – Правда, мой Левушка балует меня и сейчас, после пятнадцати лет брака. Ладно, Оля, – сказала Ириска и встала, – в конце концов, решает каждый сам. Это твоя жизнь.
– Но за совет спасибо, – улыбнулась я. – Вопрос твоей бабушки на самом деле поставлен очень грамотно.
– А то! – хихикнула она. – Я и Зойке в свое время обязательно передам.
Мы направились в магазин женской одежды, видневшийся неподалеку. Там Ириска сразу бросилась в отдел нижнего белья, что меня удивило.
– Ты же, насколько я помню, хотела купить какую-нибудь блузку или платье, – заметила я, наблюдая, как она вцепилась в кружевной комплект сочного земляничного цвета.
– Какой лифчик! – восторженно заговорила она, не слушая меня. – Ты только посмотри!
– А не сильно ли он открыт? – заметила я. – У тебя грудь все-таки не маленькая! Все будет вываливаться!
– Ничего ты не понимаешь! – хмыкнула она. – В самый раз! Должна же я постоянно держать мужа в тонусе! Короче, беру! А ты чего стоишь? Ты же хотела сексуальный халатик! Вот, Оль, смотри, как раз для тебя, – возбужденно заговорила Ириска, переходя к следующему кронштейну и снимая комплект, состоящий из прозрачной голубой майки, зачем-то опушенной по вороту голубым пухом, и атласных шортиков.
Ириска приложила ко мне комплект и прищурила глаза.
– Нет, – удрученно сказала она, – как-то на тебе смешно и нелепо.
– Еще бы! – улыбнулась я. – Такое специфическое одеяние, которое, как мне кажется, носят профи.
– Ну не скажи! Если это дома и для любимого, то какая разница? Главное, как оно на тебе выглядит и как любимый реагирует. А все остальное не имеет значения.
Ириска сняла следующий комплект и вновь приложила его ко мне.
– О! – восхитилась она. – Это то, что нужно. Твой новоиспеченный гостевой муж будет в восторге.
Комплект состоял из очень короткой шелковой рубашки глубокого черного цвета и прозрачного, тоже черного, пеньюара. Шелковые красные розы красиво поблескивали на дымчатой поверхности его ткани.
– Дорого, сексуально, элегантно, – констатировала Ириска. – Нужно брать!
– Думаешь? – засомневалась я, хотя комплект мне понравился.
– Еще бы! И чулки черные! – уверенно ответила она.
– Ты прямо спец! – усмехнулась я и взяла комплект.
– Можно и красные, – задумчиво добавила Ириска. – Будет чуток вульгарно, но некоторые мужики от этого тащатся. Я думаю, из-за непреходящей тайной любви ко всему низменному, в частности к шлюхам.
Я купила этот комплект, кроме этого два халата. Один довольно короткий, синий с павлинами, в виде японского кимоно, а другой до щиколоток, но прозрачный и белый, с нежными бледно-розовыми цветочками. Ириска приобрела комплект земляничного цвета и розовую шелковую ночную рубашку на тонких бретельках и с разрезом до бедра. Довольные, мы вышли из магазина.
– Я еще хотела блузку, – задумчиво проговорила Ириска. – Но неохота пакетами нагружаться, ведь у нас еще встреча.
– Может, сходим в музей? – неожиданно предложила я. – А то все по магазинам.
– Даже не знаю, – удивилась Ириска. – Чего это тебя по музеям потянуло? В молодости, что ли, не находилась?
– Сама не знаю, – улыбнулась я. – Видимо, после всех этих тряпок тянет на что-нибудь более осмысленное.
– Чего? – рассмеялась она. – А меня вот тянет хорошенько покушать!
– Так ты ведь на диете!
– Но я сбросила лишние килограммы, достигла оптимального для себя веса и сейчас должна просто сохранять его. А не морить себя голодом.
– Не замечала, что ты умираешь от голода, – расхохоталась я.
– Короче, Ольга, пошли перекусим. Можно китайскую кухню или японскую. Вон, я вижу, суши– бар. У них продукты почти все низкокалорийные.
– Хорошо, пошли, – согласилась я.
И мы отправились в суши-бар. Заказали салат из капусты с креветками, несколько видов суши и роллов и апельсиновый сок.
– Ты же знаешь, – говорила Ириска, с аппетитом уплетая салат, – сколько я самых разных диет перепробовала! И все это, хочу сказать, просто современная развлекательная культура. Другого определения я этому дать не могу. Ну, конечно, за исключением специальных диет для больных людей. Просто нужно есть поменьше и двигаться побольше. У нас на курсах дали очень интересное понятие закона набора веса. Сказали, что необходимо представить бассейн. Чтобы сохранять уровень воды, нужно всегда столько ее выливать, сколько влилось. Налили в бассейн пять литров воды, нужно и вылить из него тоже пять. Если выльете меньше, уровень воды поднимется, если больше, соответственно, опустится. И так же происходит с энергией. Потребили на пятьсот калорий пищу, истратьте именно пятьсот калорий, иначе разница отложится в жир. Ну и, конечно, если вы истратили, скажем, семьсот, то это возьмется из основного запаса, и вы похудеете. И я сейчас всегда представляю бассейн, когда кушаю, и машинально прикидываю количество потребляемых калорий.
– Интересно, – заметила я.
– И главное, работает, – улыбнулась Ириска и отпила сок.
Люди всегда использовали различные типы питания. Это смешанное питание, сыроядение, вегетарианство и другие системы питания. Путем исторического опыта человек пришел к тому, что единственно правильным питанием является смешанное, и оно традиционно для всех народов, проживающих на нашей планете. Поэтому любые диеты должны использоваться небольшой период времени, а лучше их заменить на однодневные разгрузочные дни, которых в неделю может быть 1 или 2, ограничить количество сахара и жиросодержащих продуктов, увеличить физическую нагрузку.
Мы часто наблюдаем, что, скажем, Марья Петровна, употребляя мало пищи, неуклонно набирает лишний вес, а, к примеру, Наталья Ивановна ест много и вроде не занимается физическими нагрузками, а остается стройной всю жизнь. Это нередкое явление, и зависит оно от того, каков основной обмен конкретного человека. Основной обмен – это количество энергии, которую организм тратит на работу внутренних органов и систем. У кого-то этот обмен более высок, и эти люди менее склонны к накоплению веса, у других организм, вероятно, более рационально тратит энергию на собственные нужды. Их обмен веществ низок. В последнем случае даже небольшие объемы пищи могут приводить к появлению лишнего веса. Исходя из своего обмена веществ, вы должны выбирать рацион питания именно для вас.
Но в любом случае суточный рацион должен быть сбалансированным или оптимальным, то есть он должен содержать строго определенное количество энергии, белка, жира, витаминов, минеральных, биологически активных и других соединений. При этом соотношение в суточном рационе белка, жира и углеводов должно составлять 1:1:4, то есть на 100 граммов белка должно приходиться 100 граммов жира и 400 граммов углеводов. В практической жизни подсчитывать это сложно и не нужно, а соблюдать общие принципы важно и необходимо. Энергетическая ценность рациона в среднем должна составлять сегодня для человека, не занятого физической работой, 2000 килокалорий. Для того чтобы сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной, желчного пузыря, надо в сутки съедать не менее 500 граммов свежих овощей, фруктов, лиственной зелени.