Уход за ступнями
Когда-то в давние-предавние времена умащение стоп благовониями считалось знаком почтения и было частью подготовки к богослужению. Современные люди вспоминают о ногах только тогда, когда бедные измученные нижние конечности начинают отчаянно болеть из-за высоких каблуков, неудобной обуви, избыточного веса, отечности и т. д. К сожалению, такое небрежное отношение к ногам отражается на работе всего организма, так как регулярный уход за ступнями важен не только потому, что дает возможность избежать различных заболеваний (грибков, мозолей, вросших ногтей и т. д.), но и потому, что энергетические каналы связывают стопы со всеми органами тела.
На этом постулате основаны принципы рефлексотерапии (точечного массажа энергетических центров ног). Запомни, если у тебя устают и болят стопы, значит и внутренние органы работают на последнем издыхании. Вообще, здоровые и красивые стопы – это "фундамент" здоровья, красивой осанки и выносливости всего тела. Для того чтобы ноги оставались здоровыми многие годы, не требуется приложение чрезмерных усилий, здесь главное – привычка, а потому:
1.) всегда содержи ступни в чистоте, но не подавляй (особенно всякими дезодорирующими средствами) их естественного потоотделения;
2.) не носи постоянно и без необходимости тесную обувь и обувь на слишком высоких каблуках;
3.) по вечерам делай расслабляющие ванночки, погружая стопы на 10 минут в теплую воду, добавь в нее 3 капли крепкого настоя сухих листьев орешника и по 2 капли эфирных масел камфоры, лаванды, шалфея и розмарина;
4.) раз в неделю делай для стоп питательную маску, она не только поддерживает ноги в порядке, но и помогает избавиться от бессонницы (для этого нанеси на стопы травяную пасту из равных частей миндальной и чечевичной муки, разведенных водой. Оставь пасту на 10 минут, а затем смой теплой водой. Помассируй стопы с оливковым, кунжутным маслом или маслом авокадо);
5.) сидя на диване или стуле, покатай теннисный мячик каждой ступней. Это упражнение укрепляет мышцы стоп и делает суставы более гибкими;
6.) перед сном ты можешь провести общее очищение организма от накопленных токсинов через стопы. Погрузи стопы на 10 минут в теплую воду, добавив в нее 2 чайные ложки каменной соли. После этого помассируй стопы с оливковым, кунжутным маслом или маслом авокадо;
7.) используй любую возможность походить по траве босиком – это расслабляет стопы и помогает ногам оставаться здоровыми многие годы.
Коса до пояса
Сегодня волосы – это только украшение женской головки, а в древности основной функцией длинных волос женщины было прикрыть от холода и дождя ребенка. Естественно, чем гуще и длиннее были волосы матери, тем больше шансов на выживание было у ребенка.
Волосы на 97 % состоят из сухого вещества и всего лишь на 3 % из воды. Рост и выпадение волос зависит от различных факторов: здоровья, питания, гормональной активности, изменений окружающей среды, способов ухода и т. д. Травмы и стрессы, а также наркоз всегда негативно отражаются на волосах, так как доступ крови и кислорода в кожу головы резко сокращается. Ежедневный массаж волосяной части головы является самым эффективным способом сохранения красивых волос и борьбы с облысением. При массаже сухой и чувствительной кожи головы необходимо использовать эфирные масла, которые укрепляют волосы и избавляют кожу от чрезмерной сухости.
Натуральные препараты для мытья волос состоят из травяных порошков, эссенций и масел. Эти натуральные "шампуни" – как жидкие, так и сухие – не дают пены, потому что, в отличие от промышленных, не содержат натрия, лаурилфосфатов алюминия и иных пенообразующих веществ, которые разрушают белок волос и нарушают их естественную смазку. Травяные очистители смывают всю грязь, не удаляя при этом естественную влагу, поэтому в дополнение к ним не нужны никакие бальзамы и кондиционеры.
Жидкие шампуни легко можно заменить сухими, особенно если ты болеешь, нет горячей воды или времени вымыть волосы. Кроме того, сухой шампунь незаменим при уходе за больными и ослабленными волосами, а также переухоженными, быстро засаливающимися и секущимися.
Каждый вечер массируй кожу головы, предварительно нанеся на пальцы несколько капель лавандового или розмаринового масла. Затем тщательно расчеши волосы от самых корней до кончиков деревянной расческой.
По возможности прикрывай волосы от яркого солнца головным убором. Все инструменты по уходу за волосами содержи в чистоте. Старайся избегать всевозможных химических спреев, красок, средств для завивки, фенов и сушащих шампуней. Не используй слишком тугих заколок, шпилек, лент для волос и всегда снимай их перед сном. Не мой волосы слишком горячей или слишком холодной водой. Никогда не пользуйся металлическими расческами и щетками для волос.
Массаж головы
Один раз в неделю проводи массаж головы следующим образом. Втирай в кожу головы 1 чайную ложку теплого кунжутного масла или масла брами в течение 10 минут. Затем оберни волосы подогретым полотенцем и не снимай его еще 10 минут. Лучше выполнять массаж утром, как только ты встала с постели, или вечером перед сном.
Приготовление жидкого шампуня.
Для начала приготовь крепкий травяной отвар: для сухой кожи – из лаванды или герани; для чувствительной кожи – из ромашки; для жирной кожи – из шалфея или розмарина.
Смешай 8 частей приготовленного отвара с 1 частью жидкого оливкового мыла. Вымой голову полученным шампунем. Сполосни волосы. При желании можно ополоснуть волосы красителем (см. ниже). Нанеси на кожу головы 2 капли лавандового или розмаринового масла и слегка помассируй. Чтобы придать волосам блеск, смыв шампунь, ополосни их соком половинки лимона или тремя столовыми ложками уксуса, разведенными в 250 мл воды.
Приготовление сухого шампуня.
Смешай в равных частях кукурузную муку, молотый миндальный орех и порошок корня фиалки. Пригоршню приготовленной смеси вотри в волосы (голову мочить не надо), затем отряхни остатки и тщательно расчеши волосы.
Натуральные красители для волос.
В зависимости от цвета волос, ты можешь пользоваться отварами-красителями, которые не только придадут волосам красивый оттенок, но и подпитают волосы, не нанося им никакого вреда. Для этого нужно приготовить крепкие отвары:
для черных волос – из шалфея, розмарина или черного грецкого ореха;
для рыжих или медных волос – из хны или щепотки шафрана;
для темно-каштановых волос – из грецкого ореха;
для золотистых волос (русых) – из коровяка;
для белокурых волос – из ромашки.
Защита кожи в жаркую погоду
Прекрасными солнцезащитными кремами природного происхождения являются масла кунжута и маргозы. Но в любом случае старайся избегать попадания прямых солнечных лучей на кожу. Если тебе необходимо быть на солнце, постарайся как можно больше двигаться. А если уж ты решила позагорать, то воспользуйся натуральными природными кремами для загара: оливковым или кокосовым маслом, которые частично поглощают ультрафиолетовые лучи и обеспечивают ровный загар. Ровному загару также способствует прием суточной дозы витаминов группы В.
Позагорав, прими прохладную ванну, добавив в воду несколько капель эфирного масла розы, сандала или ветиверии. Затем слегка подсуши кожу мягким полотенцем, после чего нанеси на тело питательный крем домашнего изготовления.
При солнечном ожоге нанеси на обожженные участки толченый огурец, смажь кожу огуречным соком, соком алоэ-вера или холодной молочной сывороткой.
Для смягчения кожи лица приготовь огуречную воду. Для этого нарежь огурцы ломтиками, сложи их в бутылку и залей хорошей водкой. Выставь приготовленную смесь на две недели на солнце, затем процеди полученный лосьон через марлю. Используй огуречную воду в неразбавленном виде: смочи ею полотенце или ватный тампон и протирай кожу.
Для свежести и питания кожи неплохо, находясь на отдыхе, делать экспресс-маски: наносить на тело разные натуральные фруктовые соки, молоко, сметану, ги. Посиди с любой маской10 минут, а потом смой ее.
Защита кожи в холодную погоду
В зимнее время ванны и душ следует принимать пореже, чтобы кожа не пересыхала. Принимая ванну, добавляй в воду несколько капель эфирного масла, а перед купанием и после ванны проводи масляный массаж тела.
Раз в две недели посещай паровую баню, а вот от финской, сухой сауны в этот период лучше отказаться, так как кожа в ней сильно пересыхает.
Приготовь маску для лица. Для этого возьми яичный желток, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку глицерина. Все смешай и нанеси на лицо и шею часа на два. Затем смой. После такой процедуры лицо становится свежее, а мелкие морщинки исчезают. Оставшуюся смесь можно держать в холодильнике до пяти дней. Маску желательно делать два раза в неделю.
В доме поддерживай как можно более низкую, но комфортную температуру. Жара – враг красоты, потомуто часто говорят, что южные красавицы быстро созревают, но быстро и стареют. Чтобы повысить влажность воздуха, пользуйся увлажнителем или поставь на батареи отопления миски с водой.
Уход за проблемной кожей
Кожа остается здоровой до тех пор, пока биохимические процессы в организме протекают нормально. Но как только эти процессы разлаживаются (неправильное питание, стрессы, неправильное дыхание и т. д.), сразу же начинают накапливаться токсины. Организм пытается с этим бороться и частично выводит их через кожу. Естественно, сразу же возникают различные кожные проблемы: угри, экземы, псориаз, сыпь и т. д. Если твоя кожа близка к "проблемности" и на ней есть прыщи (пусть и небольшие), не спеши покупать дорогостоящие кремы и лосьоны, с помощью простых ежедневных процедур можно значительно улучшить состояние кожи. Однако, если сыпь, угри или прыщи распространились по всему телу, то одни наружные процедуры не помогут, хотя они в какой-то степени и смогут улучшить внешний вид кожи. В случае возникновения серьезных проблем, необходимо как можно раньше обратиться к врачу, чтобы провести полную очистку организма. Методик очищения существует много, и ты сможешь выбрать ту, которая тебе больше подходит. Делать серьезную чистку организма самостоятельно все же не рекомендуется, так как зашлакованный организм, как правило, довольно бурно реагирует на такое "насилие", и поэтому его реакции на твои действия могут быть довольно неожиданны и труднопредсказуемы. В любом случае, если не менять своего образа жизни, мыслей и поступков, то болезни вернутся (как бы ты не холила и не лелеяла свое тело), так как они приходят из более тонких слоев. Приведи в порядок свой внутренний мир, и многие болезни уйдут сами по себе.
А сейчас давай перейдем к натуральным рецептам по уходу за проблемной кожей, волосами, ногтями, то есть ко всему, что находится на виду и в здоровом виде служит "дополнительным украшением к нарядам".
Перхоть
Причин появления перхоти множество: чрезмерная сухость кожи, жесткие шампуни и бальзамы-ополаскиватели, нарушение процессов метаболизма в организме, нарушение кровообращения, частые тревоги, беспокойство, употребление жгучих пряностей и химических лекарственных препаратов, стимуляторов.
Лечение можно проводить следующим образом:
– Регулярно после мытья головы ополаскивай волосы травяным отваром из лопуха, арники или хвоща.
– Приготовь отвар из 2 столовых ложек крапивы и 200 мл воды. Дай настояться 15 минут и используй в качестве ополаскивателя после мытья головы.
– Смешай 1 желток, половину чайной ложки сока лимона и щепотку натуральной камфоры. Нанеси смесь на корни волос, спустя 10 минут смой слегка теплой водой.
– Возьми сухую траву марь цельнолистную. Истолки ее до получения порошка и смешай с ги так, чтобы образовалась мазь. Этой мазью намазывай волосы и повязывай сверху платком. Смазывай один раз в день до тех пор, пока перхоть не исчезнет. Для большего эффекта промывай голову теплой водой через день. Если волосы густые, то воспользуйся натуральными шампунями.
– Из черноголовки обыкновенной приготовь отвар, дай ему настояться и процеди. Этим отваром (он должен быть теплым) мой голову два-три раза в день. После мытья голову насухо не вытирай, оставляй ее влажной.
– Трижды в неделю проводи массаж головы (см. выше) с теплым маслом.
– Приготовь отвар из 4 столовых ложек аира и 1 литра воды. Кипяти на слабом огне 5 минут, затем остуди и процеди. Ополаскивай волосы после купания.
– Добавь в ежедневный рацион 400 единиц витамина Е и 20 мг цинка.
Раннее поседение
Причинами раннего поседения могут являться проблемы со щитовидной железой, тревога, гнев, серьезные переутомления, стресс, дефицит пантотеновой и фолиевой кислоты, цинка, меди.
Лечение производится следующим образом.
– Приготовь настой из измельченных листьев шалфея и листьев грецкого ореха, взяв их по 2 чайные ложки. Ежедневно смазывай настоем поседевшие участки волос.
– Добавь в ежедневный рацион купленные в аптеке таблетки хвоща, люцерны, крапивы, биотина, витамина Е, лецитина, кремния. Включи в рацион орехи, а также пищу, богатую белками и минералами.
Выпадение волос
Причинами выпадения волос могут являться гормональный дисбаланс, стрессы, плохое питание, злоупотребление алкоголем, наркотиками, курение, некачественные шампуни и частое использование фена, длительное пребывание на солнце.
Лечение проводи следующим образом.
– Приготовь отвар из 2 столовых ложек крапивы и 200 мл воды. Дай настояться в течение 15 минут, процеди и используй в качестве ополаскивателя после мытья волос.
– Приготовь отвар из 8 столовых ложек липового цвета и двух стаканов воды. Доведи до кипения и дай настояться 20 минут. Ополаскивай волосы после купания.
– Приготовь лечебную мазь для стимуляции роста новых волос. Для этого смешай щепотку молотого черного перца (или половину чайной ложки молотого пажитника) с /4 чашки кокосового молока. Вотри смесь в корни волос и оберни голову полиэтиленовым пакетом. Через полчаса смой мазь мягким шампунем. Выполнять эту процедуру можно всякий раз, когда моешь голову.
– Каждый вечер перед сном смачивай корни волос небольшим количеством кокосового масла, добавив в него 3 капли лавандового или розмаринового масла. Затем волосы тщательно расчеши.
– Регулярно выполняй массаж головы, используя масла брами или трипхала.
– Выпадение волос может быть также вызвано повышенной активностью сальных желез (гормональный дисбаланс) – избыток жира закупоривает поры. В этом случае необходимо мыть волосы ежедневно, а при массаже головы использовать только легкое масло, добавив в него 3 капли эфирного масла розмарина или лаванды.
Морщины на лбу
Причинами резких складок (морщин) на лбу могут являться обезвоживание организма, тревоги, волнения, злоупотребление сахаром или белковой пищей, дурная привычка хмурить брови, средства по уходу за кожей на спиртовой основе, излишнее употребление огуречного, томатного или лимонного соков.
Лечение производи следующим образом.
– Ежедневно протирай лоб следующим раствором: налей в ладонь немного воды и добавь 3 капли эфирного масла – это прекрасное средство для увлажнения кожи.
– Приготовь увлажняющее массажное масло, взяв за основу масло из абрикосовых косточек, авокадо, кунжута или миндаля и добавив в него 2 капли сандалового масла, 2 капли масла герани и по 1 капле лимонного масла и масла кардамона. Горизонтальными движениями втирай масло в лоб.
– Дважды в неделю наноси на лоб укрепляющую маску. Для ее приготовления возьми 1 чайную ложку кукурузного или картофельного крахмала, смешай с 2 чайными ложками сока алоэ вера или яичного белка. Нанеси маску на кожу и полежи 40 минут. Затем проведи обычные процедуры очищения, питания и увлажнения кожи.
– Раз в неделю применяй отшелушивающую ферментную маску, нанося на кожу лица мякоть ананаса или папайи. Полежи с маской на лице 10 минут и смой ее. Затем проведи обычные процедуры очищения, питания и увлажнения.