Вторым этапом похудения является доставка циркулирующих в крови молекул жира в клетки организма. Для этого требуется квазивитамин карнитин. Он постоянно находится на клеточной мембране и перехватывает проплывающие мимо молекулы жира, проникая вместе с ними внутрь клетки непосредственно к митохондриям, производящим энергию.
Для того чтобы молекула жира сгорела в клетке, ей требуется тироксин. Это гормон щитовидной железы. Без тироксина печи останутся холодными. Именно поэтому люди с ослабленной функцией щитовидной железы склонны к полноте. Молекула тироксина на две трети состоит из йода и на одну треть из кислоты тирозина, содержащегося в мясе, рыбе, птице и твороге. К сожалению, почвы сейчас обеднены йодом, поэтому его необходимо вводить в пищу дополнительно. Также нужно учесть, что молекула тирозина подвержена разрушению свободными радикалами, и даже если щитовидная железа функционирует нормально, к клеткам доходит всего лишь 20 % молекул тирозина. Их может сохранить только витамин С, активно борющийся со свободными радикалами. Таким образом тебе потребуется дополнительный прием йода, аминокислоты тирозина и фрукты, содержащие повышенное количество витамина С.
Если ты хочешь сохранить или вернуть стройную фигуру, ешь как можно больше продуктов, содержащих углеводы, фруктов, зелени, овощей, неочищенных и неизмельченных злаковых и необработанного риса. До момента приобретения желаемого веса запрещается: обычный хлеб (заменить с отрубями и зернами), мучные изделия, очищенный рис, сахар и все сладкое (в том числе сладкие напитки). Три-пять раз в день необходимо есть свежие фрукты, вечером перед сном – кусочек мяса, рыбы или птицы с лимоном. Вегетарианцы могут заменить мясо творогом или продуктами из сои.
Внутренняя чистота
Не секрет, что в современном обществе абсолютно здорового человека днем с огнем не сыщешь. С самого раннего детства мы подвержены различным факторам, которые плохо отражаются на здоровье. А мы еще удивляемся бодрости и здоровью бодреньких бабулечек, прошедших чуть ли не "первую мировую" и таскающих на себе сумки, от которых наша ровесница переломилась бы пополам! Да, люди старой закалки – не чета нам. Почему? Мы принимаем таблетки при малейшем недомогании, не задумываясь, какой колоссальный вред может принести одна малюсенькая пилюля. Я не стану говорить о плохой экологии и неправильном питании, о нервной работе и постоянных стрессах – это есть, и нам приходится с этим жить. Однако любая женщина хочет выглядеть молодо и быть здоровой несмотря ни на что. И, к счастью, такое возможно, главное – вовремя понять и принять "законы выживания".
Возможно, ты сейчас удивляешься, а причем же здесь магия? Я отвечу просто. Ни о какой магии не может идти и речи, пока человек не осознает, что любое энергетическое общение (а ведь магия – это и есть своеобразный энергообмен с более тонкими структурами) невозможно, пока он не будет духовно и физически здоров. Именно поэтому я предлагаю тебе начать с себя, со своего здоровья, а уж потом переходить к более трудным и требующим огромной отдачи вещам. Иначе не нужно удивляться, что у тебя что-то там не получается, ритуалы и заговоры "не работают", не прибавляется ни денег, ни счастья в личной жизни.
Врачами и целителями разработаны различные методы и системы очищения организма. Люди не даром задумались о том, как вывести из организма шлаки, ведь если не изменить положение вещей, то уже к тридцатилетнему возрасту можно с успехом превратиться в этакую живую мумию, – ни красоты, ни здоровья, ни жизненной энергии – только оболочка, причем "рваненькая". Вот поэтому сейчас мы и займемся очищением организма, чтобы "размумифицироваться" и впоследствии никогда не возвращаться к такому плачевному состоянию.
Если предложенный ниже вариант тебе почему-то не подходит, рекомендуемые системы очистки организма можно найти в специальных книгах, Интернете, посоветоваться с врачами или целителями. Единственным ограничением данного метода является открытая язва желудка и двенадцатиперстной кишки, а также крупные камни в желчном пузыре и мочекаменная болезнь. В этих случаях очистку следует проводить в стационарах под наблюдением специалистов.
Полная очистка организма состоит из шести основных ступеней и седьмой – дополнительной:
1 – очищение желудочно-кишечного тракта;
2 – очищение печени;
3 – очищение лимфы;
4 – очищение почек;
5 – очищение сосудов;
6 – очищение суставов;
7 – восстановление микрофлоры в желудочно-кишечном тракте.
Очищение желудочно-кишечного тракта
Перед выполнением этой ступени очистки необходимо приобрести в аптеке энтеросорбенты (по 1 упаковке каждого): полифепан, энтеросгель, углеродистый энтеросорбент (или сорбент ММЦ). Питаться следует по нижеприведенной схеме. Кроме того, необходимо дополнительно ввести в рацион микроэлементы и витамины. Воду используй с кремнием (рецепт ее приготовления приведен в главе "Микроэлементы").
Первый этап очищения ЖКТ состоит из девяти дней.
1-й день
7.00 – детоксикация полости рта. Возьми 1 столовую ложку оливкового масла в переднюю часть рта и соси, как конфету, в течение 15 мину т. Затем масло сплюнь. Подобным образом ты избавишься от огромного количества токсинов, накопленных в ротовой полости за ночь.
7.30 – протри все тело яблочным (или другим) 3 % уксусом (он должен быть комнатной температуры), чтобы избавиться от токсинов, выделенных организмом через кожные покровы. Затем прими душ.
8.00 – прими 1 чайную ложку полифепана, разведенную в 50 мл воды комнатной температуры. Можно запить водой.
9.00 – завтрак.
Салат из редиса: редис белый – 150 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: перловка – 70 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 200 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном – 150 г.
Хлеб с отрубями – 100 г.
12.00 – прими 1 чайную ложку полифепана, разведенную в 50 мл воды комнатной температуры. Можно запить водой.
13.00 – обед.
Салат из квашеной капусты: капуста квашеная – 150 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 10 г.
Суп пшенный: пшено – 15 г, картофель – 60 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Рагу овощное: картофель – 50 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, капуста свежая – 30 г, перец сладкий – 30 г, кабачки свежие (или соленые) – 30 г, масло растительное – 20 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 50 г, соль и специи по вкусу.
Чай с клюквой – 150 г.
Хлеб с отрубями – 100 г.
15.00-1 чайная ложка полифепана, разведенная в 50 мл воды.
16.00 – полдник.
Яблоко – 150 г.
17.30 – протри все тело яблочным (или другим) 3 % уксусом. Затем прими душ.
18.00 – прими 1 чайную ложку полифепана, разведенную в 50 мл воды.
19.00 – ужин.
Салат из моркови с чесноком: морковь – 15 г, чеснок – 10 г, лимон – 10 г, лук репчатый – 10 г, масло растительное – 20 г, соль и специи по вкусу.
Каша пшенная с изюмом: пшено – 60 г, изюм – 20 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом – 150 г.
Хлеб с отрубями – 100 г.
20.30 – очистительная клизма из 2 литров воды. Используй кружку Эсмарка. В воду комнатной температуры добавь 1 столовую ложку лимонного сока.
Дополнительно принимай воду – каждый час по 6 глотков.
2-й день
Все процедуры те же, что и по расписанию 1-го дня, только изменено меню на день.
9.00 – завтрак.
Салат витаминный: капуста свежая – 130 г, лук репчатый – 20 г, морковь – 20 г, яблоко – 30 г, лимон – 15 г, масло растительное – 15 г, зелень – 5 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: смотри 1-й день.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из свежих огурцов (или соленых): огурцы – 130 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 10 г.
Борщ постный: картофель – 60 г, морковь – 20 г, свекла – 15 г, капуста – 40 г, корень петрушки – 10 г, масло растительное – 15 г, томаты (томатная паста) – 7 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Котлета овсяная: крупа овсяная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, хлеб ржаной – 15 г, масло растительное – 20 г, вода 160 г, соль и специи по вкусу.
Картофель запеченный: картофель – 40 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Апельсин.
19.00 – ужин.
Салат свекольный с чесноком: свекла сырая – 130 г, чеснок – 15 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Каша пшеничная: крупа пшеничная – 60 г, лук репчатый – 15 г, морковь – 15 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
Дополнительно принимай воду – каждый час по 6 глотков.
3-й день
Все процедуры те же, что и в 1-й день, по расписанию. Только изменено меню на день.
9.00 – завтрак.
Салат из редиса: смотри 1-й день.
Каша перловая: смотри 1-й день.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из соленых грибов: грибы соленые – 120 г, горошек зеленый – 30 г, лук репчатый – 20 г, зелень – 10 г, масло растительное – 10 г.
Суп фасолевый: фасоль – 50 г, морковь – 40 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, соль и специи по вкусу.
Котлета гороховая: горох – 50 г, лук репчатый – 20 г, морковь – 20 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Морковь запеченная: морковь – 120 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Сок томатный – 150 г.
16.00 – полдник.
Яблоко.
19.00 – ужин.
Салат картофельный: картофель – 130 г, лук репчатый – 15 г, лимон – 15 г, соль и специи по вкусу.
Каша овсяная: крупа овсяная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
4-й день
Все процедуры теже, что и в 1-й день по расписанию. Только изменено меню на день.
9.00 – завтрак.
Салат морковный с чесноком: смотри день 1-й.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с брусникой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из квашеной капусты: капуста квашеная – 130 г, яблоко – 20 г, клюква – 20 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 10 г, зелень – 5 г, соль и специи по вкусу.
Рассольник: картофель – 130 г, рис – 15 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, огурец соленый – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Шницель капустный: капуста – 120 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, сухари панировочные – 10 г, хлеб ржаной – 10 г, масло растительное – 20 г, сухие овощные добавки – 5 г, соль и специи по вкусу.
Лук во фритюре: лук репчатый – 30 г, зелень – 10 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Апельсин.
19.00 – ужин.
Салат из отварной свеклы с морковью: свекла отварная – 100 г, морковь отварная – 100 г, чеснок – 10 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Пышки с медом: мука – 50 г, масло растительное – 25 г, мед – 25 г, вода – 30 г, соль и специи по вкусу.
Чай: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
5-й день
Все процедуры теже, что и в 1-й день по расписанию. Только изменено меню на день.
9.00 – завтрак.
Салат из черной редьки: редька черная – 150 г, масло растительное – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с клюквой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из свежих помидоров: помидоры – 130 г, лук репчатый – 20 г, зелень – 10 г, масло растительное – 7 г, соль и специи по вкусу.
Суп гречневый: картофель – 60 г, греча – 15 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, корень петрушки – 10 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 10 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Голубцы: капустные листья – 130 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 20 г, перец сладкий – 20 г, помидоры – 20 г, масло растительное – 15 г, зелень – 10 г, вода – 30 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Мандарин.
19.00 – ужин.
Винегрет: картофель – 40 г, свекла – 30 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, огурец соленый – 30 г, зелень – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша гречневая: греча – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, масло растительное – 15 г, вода – 180 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
6-й день
Все процедуры те же, что и в 1-й день, по расписанию. Вместо клизмы из 2 литров воды, проделай дважды по 2 литра. В этот день необходимо больше отдыхать, если будет озноб – положи к ногам грелку. Этот день – день выброса большого количества токсинов.
9.00 – завтрак.
Салат из белого редиса: смотри день 1-й.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с брусникой: 200 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из огурцов: смотри день 2-й.
Суп с цветной капустой: картофель – 60 г, цветная капуста – 30 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, перец сладкий – 20 г, сухие овощные добавки – 5 г, масло растительное – 15 г, вода – 400 г, соль и специи по вкусу.
Котлета пшеничная: крупа пшеничная – 60 г, морковь – 15 г, лук репчатый – 15 г, хлеб ржаной – 15 г, масло растительное – 20 г, вода – 160 г, соль и специи по вкусу.
Капуста тушеная: капуста свежая – 100 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, вода – 20 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 200 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Яблоко.
19.00 – ужин.
Салат из черной редьки: смотри день 5-й.
Пицца: мука – 50 г, картофель – 30 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, капуста – 30 г, перец сладкий – 30 г, помидоры – 20 г, масло растительное – 40 г, зелень – 10 г, чеснок – 10 г, вода – 20 г, соль и специи по вкусу.
Чай: 200 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
7-й день
Все процедуры те же, что и в 6-й день по расписанию. Этот день также является днем большого выброса токсинов.
9.00 – завтрак.
Салат морковный с чесноком: смотри день 1-й.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с лимоном: 200 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из соленых помидоров: помидоры соленые – 130 г, лук репчатый – 20 г, масло растительное – 10 г, зелень – 10 г.
Суп картофельный с гренками: картофель – 60 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, сухарики – 20 г, чеснок – 5 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Вареники с капустой: мука – 50 г, капуста – 100 г, лук репчатый – 30 г, морковь – 30 г, масло растительное – 15 г, вода – 30 г, соль и специи по вкусу.
Чай с лимоном: 200 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Апельсин.
19.00 – ужин.
Салат витаминный: смотри день 2-й.
Каша пшенная с изюмом: смотри день 1-й.
Чай с медом: 200 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
8-й день
Все процедуры те же, что и в 1-й день по расписанию. Только изменено меню на день.
9.00 – завтрак.
Салат из соленых кабачков: кабачки соленые – 130 г, лук репчатый – 20 г, яблоко – 20 г, масло растительное – 10 г, зелень – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из свежих помидоров: смотри день 5-й.
Борщ: смотри день 2-й.
Котлета морковная: морковь – 150 г, лук репчатый – 30 г, чеснок – 10 г, сухари панировочные – 10 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Картофель жареный: картофель – 100 г, масло растительное – 15 г, соль по вкусу.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Мандарин.
19.00 – ужин.
Салат из огурцов: смотри день 2-й.
Каша кукурузная: крупа кукурузная – 60 г, лук репчатый – 15 г, морковь – 15 г, масло растительное – 15 г, сухие овощные добавки – 5 г, соль и специи по вкусу.
Чай с медом: 150 г.
Хлеб с отрубями.
9-й день
Все процедуры теже, что и в 1-й день по расписанию. Только изменено меню на день.
9.00 – завтрак.
Салат из цветной капусты: цветная капуста – 130 г, масло растительное – 10 г, зелень – 10 г, соль и специи по вкусу.
Каша перловая: смотри день 1-й.
Чай с клюквой: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
13.00 – обед.
Салат из белого редиса: смотри день 1-й.
Суп-харчо: рис неошелушенный – 50 г, морковь – 30 г, лук репчатый – 30 г, масло растительное – 15 г, мука – 5 г, сухие овощные добавки – 5 г, зелень – 15 г, вода – 280 г, соль и специи по вкусу.
Котлета свекольная: свекла – 120 г, лук репчатый – 20 г, морковь – 20 г, хлеб ржаной – 10 г, чеснок – 10 г, масло растительное – 15 г, соль и специи по вкусу.
Лук репчатый во фритюре: смотри день 4-й.
Чай с лимоном: 150 г.
Хлеб с отрубями: 100 г.
16.00 – полдник.
Яблоко.
19.00 – ужин.
Салат морковный с изюмом: морковь – 120 г, изюм – 30 г.
После 9-го дня сделай двухдневный перерыв в приеме энтеросорбента и перейди ко второму этапу очищения.