Немного о пользе объятий
Надеюсь, вы не отрицаете тот факт, что физическое прикосновение является одним из способов передачи эмоциональной любви. Держаться за руки, обниматься, целоваться – это пути передачи эмоциональной любви (ну в крайнем случае симпатии) своему партнеру. Для многих людей физическое прикосновение является основным способом выражения чувств. Без этого они не чувствуют себя любимыми. Когда их обнимают, они чувствуют себя в безопасности, чувствуют себя окруженными любовью.
Маленькие тактильные рецепторы расположены по всему нашему телу. Когда нас обнимают – нажимают на эти рецепторы и они передают сигналы удовольствия мозгу, а мозг посылает их всему организму. Мозг обрабатывает эти сигналы, и мы воспринимаем то, что коснулось нас, как холодное или теплое, твердое или мягкое. Мы можем воспринимать объятия также как дружественные или враждебные.
Наши части тела по-разному реагируют на объятия. Есть такие участки, которые малочувствительны к прикосновениям, а есть и такие, без касания которых человек не сможет возбудиться. Эта разница объясняется тем, что крошечные тактильные рецепторы рассредоточены не равномерно по всему телу, а располагаются группами. Например, кончики пальцев и кончик носа совсем по-разному воспринимают прикосновения к ним.
Физическое прикосновение может передать как любовь, так и ненависть. Иногда объятия для человека могут выразить гораздо больше, чем сказанные вслух слова: "Я тебя люблю" или "Я тебя ненавижу".
Поскольку рецепторы расположены по всему телу, нежное прикосновение практически к любой части тела партнера может быть выражением любви. Я вовсе не хочу сказать, что все прикосновения равноценны. Одни могут быть приятными, другие могут быть раздражающими.
Во время объятий не настаивайте на том, чтобы дотрагиваться до партнера только там, где хочется вам, и тогда, когда вам этого хочется. Пусть он сам вам укажет путь, по которому вы можете привести его к пику наслаждений. Научитесь говорить на языке его тела – языке объятий.
Прикосновения могут быть явными и требовать вашего искреннего внимания, как, например, при поглаживании спины или любовной прелюдии. С другой стороны, сексуальные прикосновения могут быть завуалированы, как, например, рука, положенная на плечо, когда вы рассказываете какую-то историю, или поглаживание по волосам, или касание своим телом его тела, когда вы проходите мимо него в квартире. Естественно, что явные прикосновения требуют больше времени, но они важны в качестве прелюдии, намека на продолжение.
Думаю, было бы полезно узнать, какие объятия (крепкие или нежные) нравятся вашему партнеру. Может, он приходит в экстаз от массажа? Если массаж спины является для вашего партнера одним из проявлений любви, то тогда время, деньги и усилия, потраченные вами на то, чтобы стать хорошим массажистом, станут отличным вложением. Вы ведь станете для него незаменимой. А где он еще найдет такую искусную массажистку, да к тому же любящую, сулящую продолжение...?
Для того чтобы сидеть, прижавшись друг к другу, и смотреть любимую передачу по телевизору, лишнего времени не требуется, зато это может выразить вашу любовь и нежность.
Объятия вашего партнера, когда вы уходите из дому и когда возвращаетесь, – тоже проявление чувств. Вы ему показываете, насколько он желанен. Уверяю, если это делать регулярно – он вас обязательно оценит.
Знаете, чем можно поразить вашего партнера во время ужина? "Прикосновениями под столом" – они могут внести изюминку во время вашего ужина в ресторане. Такое он точно не забудет!
Тело говорит на языке прикосновений
Все чувства, которые живут во мне, – живут в моем пышном теле. Коснуться моего нежного и пышного тела – это означает коснуться меня. Оттолкнуть мое тело – это означает отвергнуть меня саму, отодвинуться от меня эмоционально. Для меня такое поведение партнера сродни тому, как, например, рукопожатие в обществе может выразить отношение к оппоненту. Рукопожатие – это способ передачи приветствия и проявления открытости к другому человеку. Если один человек отказывается пожать руку другому, то это является выражением негативного отношения к нему.
Вы задумывались, почему во время каких-то кризисных ситуаций мы стремимся прижаться друг к другу, дотронуться, чтобы на физическом уровне выразить свою поддержку? Потому, что физическое прикосновение – это мощное средство для передачи эмоций. В проблемных ситуациях мы больше всего нуждаемся в том, чтобы чувствовать себя любимыми. Мы не всегда можем изменить положение вещей, но мы всегда сможем выжить, если чувствуем, что нас любят. А объятия – это как раз то, что и выражает любовь, причем без лишних слов.
Я за то, чтобы как можно чаще обниматься с партнером. Тогда и он чувствует мою к нему любовь, и я чувствую себя любимой. Для меня объятия – это еще и способ избежать семейных ссор.
Используйте объятия как способ выражения вашей любви и ваши нежные прикосновения партнер запомнит надолго. Физическое прикосновение, объятия – это та же любовь, которая проникает в самую глубину нашей души и нашего тела.
Массаж
Повествуя о прикосновениях, не могу обойти стороной разговор о массаже. Тем более, что в переводе с греческого "массаж" означает "прикосновение рукой".
Во времена Гиппократа было замечено, что прикосновение, похлопывание или растирание вызывали особую реакцию тела: то напряжение, то расслабление. Ученики Гиппократа применяли массаж для лечения отеков и опухолей, но современные врачи в подобных случаях рекомендуют воздержаться от массажа.
В восточных странах искусством массажа владели люди, далекие от медицины, но активно изучавшие различные духовные практики. Поэтому о тонкостях массажа там знали лишь посвященные.
В настоящее время массаж не только перестал быть тайной, он стал доступен каждому. Можно попасть на прием к массажисту в салоне красоты, спа-салоне или в сауне. Можно пройти специальные курсы и овладеть искусством массажа. Но если у вас нет такой возможности – не беда. Наиболее простым техникам можно обучиться и самостоятельно.
Прикасаясь к коже, мы воздействуем на все ее слои. Надеюсь, вы помните, что на коже расположено невероятное количество рецепторов, которые передают сигналы центральной нервной системе.
Массажи бывают оздоровительными, когда идет целенаправленное воздействие на мышцы и суставы. При помощи массажа можно воздействовать и на кровеносную систему, на подкожный жир, и даже регулировать обмен веществ.
Но мы с вами поговорим о расслабляющем массаже. Вы даже не представляете, как мало людей умеют расслабляться. Кое-кто ради расслабления, снятия напряжения как мышечного, так и эмоционального прибегает к алкоголю или другим вредоносным стимуляторам. Однако эти средства могут дать противоположный результат: мышцы так и останутся напряженными, а кровь переполнится адреналином. Вот когда массаж окажется незаменимым. Он позволит расслабить тело, избавиться от стресса и получить приятные ощущения. Кстати, массаж можно использовать не только для расслабления, но и для возбуждения.
Когда в вашем распоряжении есть часа два – можно испробовать довольно много приемов, но когда у вас есть только полчаса – лучше ограничиться одним-двумя приемами. Но и в эти полчаса не стоит торопиться. Массирующие движения должны быть медленными и ритмичными.
Перед началом процедуры надо согреть руки, иначе вместо расслабления тело партнера сильно напряжется. Сделать это можно при помощи теплой ванночки, окунув туда ладони, или просто потереть руки.
Если вы любительница длинных ногтей, боюсь стать массажисткой вам не грозит, так как работать придется в основном кончиками пальцев. Убедитесь, что постель или другое ложе, где вы собираетесь выполнять массаж, не слишком мягкие.
Любые техники рекомендуют начинать массаж со спины.
Не забывайте, что в области позвоночника или суставов лучше применять поглаживающие движения или растирание. Воспользуйтесь специальным массажным маслом, к которому можно добавить несколько капель ароматического. Надеюсь, к этому моменту вы уже знаете предпочтения партнера, поэтому затруднений с выбором аромата у вас не возникнет.
Но если ваш партнер приходит в ужас от того, что в его кожу будут втирать какие-то жирные и липкие вещества, можно обойтись и без масел. Правда, тогда скольжение рук по телу будет несколько затруднено. Хотя в основу восточных массажных практик входят так называемые точечные приемы: вы надавливаете кончиками пальцев на различные точки тела. Здесь массажное масло и вовсе не нужно. В основе одной из популярных техник тайского массажа лежит постукивание ребром ладони по крупным мышцам спины или надавливание кулаком. И в этом случае тоже вполне можно обойтись без масел. Чтобы разнообразить ощущения, можно воспользоваться деревянными массажерами. Польза от них удивительная, а начинающей массажистке не придется изнурять себя физическими упражнениями.
Поглаживающие движения чередуйте с разминающими. После того как мышцы спины будут полностью расслаблены, можно перейти к пощипыванию или даже похлопыванию. Таким образом расслабление в мышцах будет чередоваться с напряжением.
Есть довольно простой прием, позволяющий расслабить позвоночник и спину, сделать тело податливым. Правую руку следует положить на крестец, левую немного ниже. Пальцы направьте в сторону головы. Сначала с легким нажимом проведите правой рукой вдоль всего позвоночника, затем то же самое проделайте левой рукой. После чего можно немного размять всю область позвоночника кончиками пальцев. Эти движения следует выполнять медленно.
Теперь пора приступить к расслаблению мышц, расположенных рядом с позвоночником. После такого массажа ваш партнер ощутит легкость во всем теле. Вам лучше расположить ладони по обе стороны позвоночника над лопатками, пальцы направьте к крестцу. Сильно и ритмично надавливайте обеими руками на область спины, лучше даже использовать всю тяжесть собственного тела, а не только силу собственных рук. Сочетайте надавливание с разминанием. Двигайте руки от самых лопаток до низа спины. Повторите этот прием несколько раз.
Следующий прием: постукивание верхней части спины между лопатками. Этот прием лучше выполнять не больше минуты.
Далее выполните ласкающие поглаживания ладошками по всему телу. После силовых упражнений ласка будет очень кстати.
Высшим пилотажем у массажистов считается постоянный контакт с телом пациента. Имеется в виду, что ваши руки остаются на теле партнера и в то время, когда вы меняете положение, когда переходите к массажу другой части тела.
Массаж – вещь полезная. Но при варикозном расширении вен, опухолях, кожных заболеваниях он противопоказан. К тому же при постоянном применении массаж вызывает привыкание. В очередной раз повторю: придерживайтесь золотой середины и не забывайте о разнообразии.
Идеальная жена для идеального мужа
Супружество – это не только удовольствие, но и глубокие обязательства. Отношения в семье требуют постоянной заботы, как со стороны жены, так и со стороны мужа.
И чтобы не "раздался гром среди ясного неба", когда вы почувствуете, что вас немного "заел быт", когда может показаться, что и отношения стали скучноваты, я предлагаю женам и мужьям воспользоваться полезными советами, которые я выбрала из различных психологических практик.
Советы для жены
1. Мужчина категорически не выносит критики! Вместо слов: "вечно ты так!" или "тебе следовало", попробуйте начинать фразы: "а что если...?" Пусть он немного задумается и сам ответит так, как вам нужно. Не забывайте, что мужчина хоть и "голова", но вы-то "шея" – куда захотите, туда и повернете.
2. Постарайтесь не жаловаться вашим подругам и тем более родственникам на своего родного мужа. Каждая такая жалоба вас самих убеждает в его никчемности. Попробуйте лучше его хвалить! Похвала может стать прекрасным стимулом для подвигов ради вас.
3. Постарайтесь не ревновать. Ревность – это проявление чувства собственности. Но человек-это не вещь! А муж и так ВАШ, он добровольно отдал вам руку и сердце. Не нужно сценами ревности заставлять его лишний раз задумываться: "А правильно ли я поступил, женившись на ней?" И если вы пока еще не считаете себя совершенством, это еще не значит, что та блондинка или эта брюнетка лучше вас. Постарайтесь убедить мужа в том, что вы – Богиня.
1. Ведите себя достойно: не выворачивайте карманы, не устраивайте слежку. Ничего кроме гнева такие поступки не вызовут. А гнев – это отрава для любви.
2. Станьте мужу самым близким человеком не только в постели. Искренне проявляйте интерес к его делам и постоянно просите мужа чему-то вас научить. Он будет "раздуваться" от гордости, когда увидит ваши успехи. Чем больше сил он вложит в ваше обучение, тем больше будет вас ценить. Ведь он искренне будет думать, что САМ сделал вас совершенством.
3. Создавайте домашний уют. От хорошей жены, налаженного быта и вкусной еды мужья не уходят.
4. Не ищите мнимых предлогов для того, чтобы обратить на себя внимание. Вместо фразы: "Ты где пропадал?" лучше честно признайтесь, что вам одиноко и вам так не хватает его внимания.
Советы для мужа
1. Если вы слишком многого ждете от жены: и создания уюта, и приготовления вам вкусных завтраков, обедов и ужинов, и воспитания ваших детей, и при этом, чтобы она выглядела сексуально, да к тому же сделала хорошую карьеру, да в семейный бюджет достойный вклад вносила... Боюсь, ваша половина такой жизни не выдержит и найдет менее претенциозного супруга. Поэтому разделите с ней семейные заботы и прежде чем что-то получить, научитесь сначала отдавать.
2. Если вы требуете от жены в сексе то, чего она не принимает в силу воспитания, вы рискуете получить свою порцию адреналина в виде скандала. Потом не жалуйтесь на то, что жена скандальная! Вы сами ее провоцируете. Порой семейный скандал является заменителем секса.
3. Если ваша супруга деловая женщина, не комплексуйте, а лучше добейтесь больших успехов, чтобы она могла вами гордиться.
4. Никогда не сравнивайте свою жену с кем бы то ни было (особенно с вашей матерью). Постоянно говорите ей, что она у вас единственная и самая лучшая на свете. Поверьте, она сделает все, чтобы вас не разочаровать.
5. Помните о том, что у каждой женщины бывает ПМС. И если она в этот период немного капризничает – будьте снисходительны. В конечном итоге ваша жена не виновата, ведь это гормональные бури.
6. Если у вашей супруги проблемы, даже когда они вам кажутся пустяковыми, не отмахивайтесь, а помогите ей их разрешить. Тогда в ее глазах вы будете выглядеть суперменом.
7. Никогда не забывайте важных дат: день свадьбы, день рождения супруги, дни рождения собственных детей. Если хоть раз о них забудете, супруга запомнит вашу "оплошность" на всю жизнь, а глубоко в подсознании возникнет тревожный сигнал, что она вам не так уж и нужна. Теперь всякий раз, когда вы будете о чем-то забывать (особенно о ее просьбах), – этот сигнал будет усиливаться. А так и до развода недалеко.
Любовь после свадьбы?
Моя знакомая Ирина выходила замуж трижды. Я помню, как она сияла от счастья, когда Костя (первый муж) предложил ей руку и сердце через... полтора месяца знакомства! Мы все были немного удивлены тем, как быстро развивался их роман.
В первом браке Ирина прожила три года. Сначала была сильная, страстная взаимная любовь, а после рождения дочери отношение Кости к сильно похудевшей жене изменилось.
Ирина была всецело поглощена заботами о малышке. Костя по-настоящему ревновал жену к собственной дочери. Он считал, раз ребенку уделяется намного больше внимания, чем мужу, то он Ирине и вовсе не нужен.
Все заверения Иры о любви отметались в сторону. Муж стал очень грубым, резким, саркастичным. Неоднократно говорил, что зря Ира родила дочку. Даже ей периодически говорил: "Если любишь, докажи, что я тебе нужнее Аньки!"
Каково слышать такое от любимого мужа? Ире приходилось разрываться между Костей и Анютой. Но Костя взрослый человек и вполне мог бы позаботиться о себе сам, а Анюта нуждалась в материнской опеке.
Начались придирки со стороны Кости и постоянная критика любого ее слова, любого ее действия. Причем все, что она делала хорошо, – не замечалось или игнорировалось, а вот если что-то сделано плохо – это возводилось в ранг преступлений, и об этом Костя ей напоминал дни напролет.
Ничто не убивает даже самую сильную любовь так, как постоянная критика. Особенно, если вас критикуют, как вам кажется, "ни за что".
Вы ухаживаете за общим ребенком, стираете белье, поддерживаете порядок в доме. На это уходят ВСЕ ваши силы, а вместо элементарных слов благодарности получаете от второй половины замечание вроде этого:
– Могла бы и покрепче чай заварить.
И это самое безобидное из них...
Когда-то я в журнале прочитала: "Безудержная критика убивает все, к чему бы ни прикасалась". Не помню автора, но как же он прав!
Ира развелась с Костей, когда Анюте было всего два месяца. А ведь развода можно было избежать и чувства сохранить, если бы оба супруга научились говорить друг другу слова одобрения.
Один из древних мудрецов оставил в летописях потрясающую фразу: "Нежные слова отворачивают гнев".
Если у вас в семье сложилась ситуация, подобная отношениям Иры и Кости, когда муж в мгновенье высказывает вам свой негатив, и это совсем не совпадает с тем, что вы думаете, попробуйте смягчить удар своей нежностью. Нежность – очень сильное оружие против гнева. Даже если вам захочется ответить на критику мужа крепким словцом, не поддавайтесь искушению. Лучше скажите тихим голосом (да так, чтобы прислушиваться пришлось), что вы его любите и хотите порадовать. Спросите, чего бы он хотел, чтобы перестать злиться? Уверена, так можно остудить его гнев. Ведь вы ради него мечтаете пусть ненадолго стать "золотой рыбкой".
Если же вы сами спровоцировали гнев, не стесняйтесь первой попросить прощения. Помните, что прощение – это верный путь к любви.
Подход ко второму браку у Иры был более основательный. Прежде чем она ответила Володе "Да", ему пришлось прождать полтора года.
И в этом браке между супругами была любовь, но... и на сей раз она куда-то испарилась через несколько месяцев после свадьбы.
Теперь уже Ира заняла лидирующие позиции в семье и всякий раз, когда требовалась помощь мужа по дому, она обращалась к нему не с просьбой, а с требованием:
– Сколько раз я тебе буду говорить, не оставляй открытым тюбик зубной пасты!
Или другое требование:
– Когда уже ты починишь этот кран? Постоянно капающая вода действует мне на нервы!
Какой, вы думаете, была реакция Володи? Он и пальцем не пошевелил, чтобы хоть что-то поправить. Ее второй муж при каждом таком высказывании чувствовал себя униженным и оскорбленным. Он ей не отвечал грубостями. Он вообще ей никак не отвечал, а продолжал делать то, что ему нравилось. И в следующий раз, когда нужна была его помощь в клейке обоев или перестановке мебели, он тоже не реагировал на требования жены. Он вообще стал игнорировать ее и всю работу по дому. Никакая любовь не вынесет пренебрежительного к себе отношения.
А исправить положение могла бы просьба: