Однако и в классической позе за счет определенных анатомических соотношений тел обоих партнеров лобок мужчины может не попадать на клитор, и тем самым основная эрогенная зона будет исключена из процесса возбуждения. Так, совершенно нормальная, здоровая, страстная женщина, легко возбуждающаяся при ласках клитора во время любовной игры, во время коитуса в любой позе может испытывать полное безразличие или даже отвращение к происходящему. В таком случае в первую очередь следует поискать подходящую позу.
В классической позе женщина смыкает колени либо подкладывает подушечку под ягодицы или поясницу, тем самым изменяя угол наклона таза и соответственно место соприкосновения тел партнеров. Женщине можно попробовать занять позицию поперек постели так, чтобы ее таз и ноги свешивались либо опирались на пол. Мужчина при этом стоит между ног женщины на коленях. Регулируя угол наклона таза, подтягиваясь чуть вверх или приспускаясь вниз, можно добиться тесного контакта между клитором и лобком мужчины. Эта позиция требует минимальных затрат энергии от партнера, и ее можно применять пожилым или ослабленным мужчинам.
Вместо подбора позы можно дополнительно стимулировать клитор во время коитуса. Такую стимуляцию может проводить и мужчина и женщина - кому удобнее, у кого лучше получается. Например, в классической позе женщине удобнее самой положить руку на низ живота, чтобы конец указательного или среднего пальца приходился на клитор и служил передаточным звеном между лобком мужчины и клитором. Кроме того, она может производить легкие массирующие движения пальцем, отыскивая наиболее возбудимые точки и оказывая дополнительное воздействие. В позе "сзади женщины" те же манипуляции удобнее производить мужчине.
Во время коитуса многие пары продолжают обмениваться поцелуями и дополнительными ласками. Часто это повышает возбуждение партнеров, но иногда может и отвлекать. Если эякуляция у партнера долго не наступает, женщина сама может, лаская, стимулировать его основные эрогенные зоны. Например, в классической позе, протянув руку вдоль тела, погладить или легко сжать мошонку или промежность мужчины. Эта ласка, как правило, вызывает вскоре эякуляцию у партнера. Некоторые мужчины настолько привыкают к такому поведению женщины, что без этого не могут достичь эякуляции и оргазма, а женщина может так в определенных пределах регулировать длительность коитуса.
В любой из поз мужчине следует вводить пенис при начале полового акта достаточно медленно и осторожно, чтобы влагалище успело приспособиться к его размерам и плотно обхватить его. Введя, можно остановиться на несколько мгновений. Затем следуют специфические движения тазом, которые называют фрикциями, когда пенис вводится на большую или меньшую глубину и вновь извлекается почти полностью. Глубина введения пениса зависит от позы и от глубины влагалища и определяется расположением половых органов женщины.
У мужчин учащение ритма фрикций ускоряет наступление эякуляции. У большинства женщин при правильно подобранной позе убыстрение фрикций также усиливает половое возбуждение. Однако существует и предпочтение движений более медленных, но глубоких, сопровождающихся движениями пениса из стороны в сторону, при этом стимулируются и боковые стенки влагалища. Медленные, глубокие фрикции предпочтительнее для тех пар, в которых мужчина более возбудим, чем женщина. При таком ритме его возбуждение будет нарастать медленнее, чем у партнерши.
Многие женщины сами предпочитают совершать движения тазом из стороны в стороны, или вращательные, особенно в классической позе, подставляя партнеру наиболее чувствительные места и обеспечивая себе стимуляцию большего числа эрогенных зон. В любовных играх и правильно подобранных позах происходит стимуляция основных эрогенных зон, усиление возбуждения и переход его в оргазм. При этом возбуждение вначале нарастает плавно, затем некоторое время остается на одном, достаточно высоком уровне, а затем внезапно переходит в оргазм.
Что такое оргазм?
Оргазм - это ощущение полового наслаждения, сладострастия в момент завершения полового акта или при других формах половой разрядки. Он выражается ощущением физической и психической удовлетворенности половым актом, чувством упоенности и сладостной истомы, сопровождающееся стремительным спадом напряженности в нижней области живота. У мужчин оргазм в норме происходит при эякуляции и длится столько, сколько, сколько длится эякуляция (5–10 секунд), что переживается как ощущение движения спермы по уретре. Сила, яркость оргазма у мужчин во многом зависит от объема извергающейся спермы и может снижаться вследствие частых эякуляций.
Для усиления яркости оргазма в самый момент эякуляции следует напрячь мышцы промежности и уретры, на долю секунды сжав мочеиспускательный канал, и тем самым собрать всю сперму в единую порцию, увеличив ее объем. Однако такое волевое поведение во время коитуса не желательно, так как может невротизировать мужчину, снижая его сладострастные ощущения и потенцию.
После эякуляции не следует сразу же извлекать пенис из влагалища. Многие женщины говорят, что их половой орган вдруг словно оказывается пустым, если половой член извлечен поспешно. Поэтому лучше, не прерывая контакта, оставаясь неподвижным или совершая минимальные движения, продолжать обмениваться ласками и нежными словами до спадения эрекции либо появления желания совершить повторный сексуальный контакт.
В предшествующий оргазму момент и во время оргазма женщины ведут себя по-разному в зависимости от своей индивидуальности и многих других причин. Многие женщины при нарастании возбуждения ощущают приятное тепло в области клитора или влагалища, либо промежности. Это тепло становится все более интенсивным и приятным, оно распространяется и заполняет все тело, а затем, внезапно, словно все проваливается, исчезает. Во время сексуального контакта в большинстве случаев имеются определенные признаки, по которым мужчина может определить приближение и наступление оргазма женщины. По мере приближение оргазма женщина начинает глубже дышать, по ее телу пробегает легкая дрожь, трепет, усиливаются движения навстречу мужчине. Иногда женщина может всхлипывать, постанывать, сгибать или, наоборот, выпрямлять ноги, извиваться всем телом. И наконец, через несколько минут после начала акта наступает оргазм.
Ощущения при оргазме очень своеобразны, их не спутаешь ни с какими другими. Вдруг накатывается волна сильнейшего, всепоглощающего чувства, все тело пронизывает сладкая судорога и через несколько секунд наступает пульсация мышц влагалища, матки и т. д. Дыхание у женщины становится поверхностным и прерывистым, отмечаются спазматические сокращения мышц тела. После нескольких судорожных сокращений половое возбуждение у женщины спадает, но угасание его происходит намного медленнее, чем у мужчины. Возбуждение у женщины исчезает постепенно, ей еще требуются и ласки, и любовная игра.
Многие женщины испытывают оргазм только при эякуляции у мужчины, при ощущении выброса струи спермы и виде удовлетворенного партнера, но некоторые вообще не ощущают выброс спермы у мужчин. Некоторым мужчинам также для последнего стимула к эякуляции необходимо видеть, ощущать оргазм у партнерши. Полноценный оргазм всегда несет с собой расслабление.
Оргазм у женщин может быть пикообразным, затяжным (несколько десятков секунд, несколько минут) волнообразным (в течение длительного времени), повторным (до 4–5 раз и более за один коитус, в зависимости от возбудимости женщины, длительности оргазмов и полового акта). Некоторые женщины могут симулировать как наличие так и отсутствие оргазма, в зависимости от того, что хотят - простимулировать или "наказать" партнера. И то и другое может отрицательно сказаться на способности женщины к переживанию оргазма, поскольку любое волевое действие в момент, когда эмоции должны быть единственным содержанием близости, прерывая возбуждение, не позволяет в полной мере ощутить радость интимного общения.
Оргазм женщины различают по силе (сильный, слабый), кратности (однократный, многократный), длительности (пикообразный, волнообразный, затяжной), по месту возникновения (клиторический, влагалищный, шеечный - возникающий в области шейки матки), анальный - при стимуляции заднего прохода, оральный - при расположении основных эрогенных зон на слизистой оболочке рта, зонный - при петтинговой стимуляции эрогенных зон без соприкосновения гениталий, психический - при фантазировании, чтении, рассматривании эротических произведений. С физиологической точки зрения все виды оргазма равноценны, но значительно чаще встречается оргазм, возникающий при стимуляции области гениталий.
Мужчины во время оргазма обычно сдержаны, так что партнерша даже не всегда может быть уверена, произошла или у него эякуляция. Женщины переживают оргазм более бурно. Они могут постанывать, стонать, смеяться, плакать, сжимать партнера в объятиях, кусать его, что-то выкрикивать. Электрофизиологические исследования показали, что во время оргазма у женщин электрическая активность головного мозга (ЭЭГ) напоминает запись эпилептического припадка. Власть теряется над собой, поскольку мозг занят единственно - оргазмом.
Во время оргазма нужно вести себя очень естественно. Симуляция переживаемых эмоций либо, наоборот сдерживание проявлений оргазма, например, из ложной скромности, нарушает естественное течение коитуса и отрицательно действует на обоих партнеров. Не случайно внешние проявления оргазма, как правило, стимулируют и привлекают партнера, усиливая сексуальное влечение и улучшая общие отношения в семейной жизни.
После оргазма возбуждение снижается. У мужчин через 5–10 минут объем пениса уменьшается вдвое, а еще через 10 минут достигает размеров невозбужденного. У женщин снижение длится дольше, и она, как правило, в любой момент может вновь испытывать повышение возбуждения при соответствующей ласке. Если стимуляция в виде ласк или повторного коитуса отсутствует, возбуждение проходит и у женщины, после чего наступает третий период полового акта - сексуальная невозбудимость, когда реакция на сексуальную стимуляцию снижена и влечения к половому сближению нет.
Такое состояние у разных людей длится по-разному - и минуты и часы, и дни, что зависит от половой конституции, утомленности и интимных взаимоотношений. Как правило, у женщин этот период короче, чем у мужчин. Если женщина ощущает потребность в повторном коитусе, то сразу после эякуляции у партера, еще до уменьшения размеров его пениса, ей следует, активно стимулируя мужчину в области эрогенных зон, показать словом и делом, как она желает этого коитуса. В этом случае, при сохранении эротизующей ситуации, большинство мужчин способно на повторный контакт, даже если и не были к этому расположены вначале. В случае совершения повторного коитуса мужчина может может не волноваться. Повторный контакт не приведет к срыву сексуальной функции и снижению потенции, так как саморегулирующие механизмы организма таковы, что задолго до подобного "срыва" половое влечение снижается и происходит урежение половой жизни, пока организм не восстановит свои силы.
Если половая жизнь мужчины не ограничивается и не стимулируется чрезмерно, он, как правило, осуществляет половые акты с той частотой, которую позволяют его желание и здоровье. Настаивая на проведении повторного коитуса, женщина порой объясняет свое желание тем, что во время первого полового акта испытывает только легкое возбуждение, надеясь во время второго дойти до оргазма или более яркого оргазма, чем при первом коитусе. Может быть, в подобном случае имела место неадекватная любовная игра либо неправильно подобранная поза при коитуса, а может быть, и то и другое. При такой ситуации женщина слабо и медленно возбуждается, не подготовлена к коитусу, и он как бы заменяет ей любовную игру, как первоначальная стимуляция эрогенных зон.
В таких случаях мужчина можно изменить тактику любовной игры и уточнить позу при коитусе, приспосабливаясь к запросам женщины, либо действительно, совершать повторный коитус. При правильном подходе, достаточно длительной и адекватной стимуляции, хорошо подобранной позе большинство женщин способно испытать полное удовлетворение и при однократном коитусе.
Как долго должен продолжаться половой акт?
Единой нормы здесь нет, все вопросы сексологического характера следует рассматривать не отдельно для мужчины и женщины, а по отношению к состоянию пары. Некоторые женщины участвуют в половом акте без внутреннего побуждения, не испытывая возбуждения, и остаются холодными на протяжении всего сексуального контакта, не испытывая не удовольствия, ни каких-либо неудобств. Другие проходят все этапы, напоминающие мужские: возбуждение - коитус - оргазм - удовлетворение, то есть физиологически полноценную реакцию.
Может случиться и так, что женщина, испытывая половое возбуждение, все-таки не достигает оргазма, а следовательно, и расслабления. В этом случае она ощущает тягостное состояние фрустрации, что зависит от психической неудовлетворенности, а также длительного застоя крови в области половых органов и проявляется тянущими болями внизу живота и пояснице, головной болью, пониженным настроением, подавленностью или возбужденностью, чувством отчужденности от супруга. Наконец, женщина не испытывая ни возбуждения, ни оргазма, может быть полностью удовлетворена сексуальным контактом, чувствовать покой, расслабленность, удовлетворенность.
Таким образом, отсутствие оргазма не ведет к фрустрации автоматически, а наличие оргазма не всегда сопровождается удовлетворением, так как оргазм имеет и биологическую и социальную подоплеку.
Фригидная, не испытывающая оргазма женщина может испытывать удовлетворение от сознания того, что она доставила наслаждение любимому мужчине, что она любима и желанна. Одни и те же ощущения, появляющиеся при половом контакте с желанным и нежеланным партнером, женщина может расценивать в первом случае как оргазм, а во втором - как тягостное возбуждение. С другой стороны, и у женщины, способной к многократным, повторным оргазмам, возможна фрустрация. Это может произойти и после достижения оргазма с нелюбимым человеком, в случае вынужденного коитуса.
Молодому мужу необходимо знать, что даже у женщин, не имеющих никаких сексуальных расстройств, оргазм может возникать не при каждом половом акте. Тем не менее, он должен прилагать максимум усилий, чтобы оргазм наступил, он обязан пытаться доставить жене максимальное наслаждение. Многие считают, что самый сильный и приятный оргазм наступает тогда, когда и муж и жена подошли к нему одновременно. Конечно, подобного трудно достичь регулярно, но стремится к этому нужно. Для этого нужно больше думать о жене, чем о себе. Если после эякуляции у мужчины женщина не испытала оргазм и продолжает ощущать возбуждение или фрустрацию, мужчине следует удовлетворить ее дополнительной стимуляцией или повторным коитусом.
Отсутствие удовлетворения у женщины после оргазма зачастую связано с холодным, безразличным отношением со стороны мужчины. В периоде снижения полового возбуждения для нормального физического и психического расслабления многим женщинам необходимо внимание со стороны мужчины: легкие ласки, поцелуи, слова благодарности и т. п. Как правило, мужчина тратит больше сил на коитус, чем женщина, и, возможно, больше нее нуждается в отдыхе. Но не засыпать сразу, а поговорить с женщиной, доставившей столько удовольствия, может и самый усталый человек.
Для счастливой семейной жизни большое значение имеет как физиологическая гармония в интимной близости, так и психологическая совместимость. Совместное проживание ставит перед молодоженами многие проблемы, которые связаны не только с воспитанием и оценкой окружающей действительности, но и с темпераментом - складом высшей нервной деятельности, который зависит от наследственности, поэтому изменить его очень трудно. От темперамента супруга во многом зависит его стиль поведения, характер.
Каждому типу нервной деятельности обычно соответствуют свои типы полового темперамента в половой конституции. Но так бывает не всегда. Тип нервной деятельности может не совпадать с половой конституцией. Отчего зависит темперамент? Темперамент зависит от типа высшей нервной деятельности - совокупности основных свойств нервной системы: силы, уравновешенности и подвижности процессов возбуждения и торможения.
Темперамент накладывает отпечаток на поступки и поведение супругов в семейной жизни. Довольно часто можно предугадать, как будут вести себя в тех или иных условиях люди с разным темпераментом. Очень схематично, ибо в чистом виде темпераменты встречаются редко, можно представить поведение человека с тем или иным темпераментом в семейной обстановке.
Так, меланхолик обидчив и болезненно чувствителен. Ему кажется что его хотят обидеть, унизить; у него тихий голос; жизненные невзгоды и неприятности он воспринимает как трагедию. Он любит вспоминать прошедшее, которое ему кажется лучше настоящего, о будущем думает с тревогой. Часто жалуется на жизнь, которая не складывается так, как этого хочется, неприятности на работе, болезни, плохое настроение и т. д. Любой разговор между супругами он долго переживает, мучается. Ему кажется, что его специально хотели оскорбить и обидеть.
Флегматик в семейных отношениях сохраняет невозмутимость даже в самых сложных ситуациях, однако все переживает внутри себя. На его лице нельзя прочитать ничего. Он консервативен, привычки меняет редко, имеет мало знакомых и друзей, с людьми сходится с трудом, но на верность его можно положиться. Он трудолюбив, настойчив в достижении цели, обстоятелен, часто однолюб. Во время семейных ссор сохраняет невозмутимость, но помнит о них долго.
С сангвиником в семье жить спокойно и весело. Он энергичен, работоспособен, трудолюбив, активно участвует в ведении домашнего хозяйства, ибо для него это не проблема. В обществе ведет себя спокойно и уверенно, легко сходится с людьми, на мелочи не обижается, жизнь оценивает "по большому счету", любит юмор. Сангвиник не копается в прошлом и не слишком задумывается о будущем - он живет настоящим днем. Во время семейных конфликтов ведет себя спокойно, осторожно, не пытаясь обидеть партнера. Легко приспосабливается к окружающей обстановке.
Холерик активен, настойчив, чуток, однако эти качества у него непостоянны. Часто невыдержан, нетерпелив, самообладание нередко покидает его. Поставленной цели достигает не всегда, но не останавливается ни перед чем. Смены его настроений так часты, что порой сложно предугадать, как он поступить через пару минут. Может вспылить, нагрубить, оскорбить, но затем быстро отходит. Очень переживает свою несдержанность, просит прощения. Такая неустойчивость поведения может вызывать в семье частые ссоры и неурядицы.
Как уже говорилось, в чистом виде темпераменты встречаются редко. В большинстве случае встречается сочетание двух и более темпераментов. В каждом человеке уживаются самые противоположные черты, но все же какой-либо один темперамент преобладает.