О том, как оживить семейную или личную жизнь, которая начала становиться какой-то не такой, написано и сказано уже много. Но экстренные меры могут помочь, а могут и не сработать. Почему? А представьте себе женщину в суперэротическом наряде и с жалобным взглядом. На ум приходит разве что "ночная бабочка" в начале трудовой деятельности. Как уже было сказано, работая над внешностью, нельзя забывать и о внутреннем содержании.
Еще один способ поднять самооценку. Привлекаем на помощь воображение. Вместо того чтобы мысленно рисовать картины своего провала, представьте себе, что вы окружены тонкой золотистой оболочкой, которая не пропускает ничего плохого или, как рекомендуют психологи – зеркальными стенами (что-то вроде большой колбы от термоса). Или что вы – Солнце. А разве оно может быть неправым?
Перед зеркалом с закрытыми глазами
Нет, это не ошибка. Становитесь перед зеркалом, закрываете глаза и представляете себе, что вы не та, которая есть на самом деле, а та, которой видите себя. Одна моя знакомая, отчаявшись похудеть, начала представлять себе, что стала значительно миниатюрнее и стройнее. И что же? Первое, что ей начали говорить при встрече – "как ты похудела".
А теперь подумаем о наших желаниях. Не глобальных вроде мира во всем мире или чтобы все были здоровы, а о тех пустяках, из которых складывается жизнь.
О вреде неосуществленных желаний.
Вашему вниманию предлагается почти лирическое отступление номер два.
Земную жизнь пройдя до половины, а может немного раньше или позже нас начинают преследовать мысли что того-то я не осуществила, а ведь в юности подавала надежды, этого со мной не случилось. Сначала думала, что успеется, а потом все было как-то не до того… Знакомая картина, не правда ли?
Итак, чтобы на старости лет (или раньше) не кусать локти и не придти к безрадостному выводу, что жизнь прошла, в общем-то, бездарно, поступаем следующим образом:
Неосуществленное желание – самое сильное. Герой одного из романов Сименона, выиграв крупную сумму, методично приобрел все, о чем мечтал с раннего детства, начиная с игрушечной железной дороги и заканчивая собственным домом. Можно, конечно, счесть это крайностями, но, попробуйте подсчитать, сколько раз вам чего-то хотелось больше всего на свете и неосуществленная мечта до сих пор существует где-то на задворках сознания. А это, кстати говоря, питательная почва для всякого рода комплексов. Поэтому стараемся исполнять максимум своих желаний даже самых пустяковых и сиюминутный. И речь может идти не обязательно о покупке безумно дорогой одежки или внеплановой чашке кофе с пирожным. Пойти домой через парк, нарвать на газоне одуванчиков и принести домой букет, отправиться на экскурсию в Старую Ладогу, научиться кататься на роликах или освоить технику батика, надеть на ногу изящный браслетик и наслаждаться своей смелостью – мало ли что может захотеться.
Когда скромность не украшает.
Многие люди изначально недооценивают и занижают свои способности. Вместо того чтобы идти в институт, подают документы в техникум, не соглашаются на повышение на работе потому что "вдруг не справлюсь", выходят замуж за первого кто позовет из страха, что предложений больше никогда не будет… Результат смотрите выше. Со всеми вытекающими. Поэтому, набравшись храбрости, наглости и прочих полезных качеств, требуем по самому, что ни на есть максимуму. Труднодостижимая цель заставляет полностью выкладываться, напрягать все силы и способности и ты волей-неволей растешь над собой. Кстати говоря, какие качества фигурируют в объявлениях о приеме на работу? Правильно: требуются честолюбивые, амбициозные и все в таком духе. И в любом случае, заявить о себе всегда лучше, чем "сидеть на пятой точке ровно". Тогда уж точно ничего хорошего от жизни ждать не придется. Поэтому -
Замахнитесь на большее. Если решили учиться рисованию – выбирайте не курсы в районном доме культуры, а, к примеру, школу при академии художеств, "загорелось" отправиться в туристский поход – агитируйте друзей выбраться не на денек в область, а хотя бы на выходные куда-нибудь на Карельский перешеек. Одним словом, выбирайте самое лучшее, что можете себе позволить. А если позволить не можете, но очень хочется – возможно, это послужит стимулом больше зарабатывать? Проанализируйте ситуацию, может быть, есть возможность для дополнительного заработка, которую вы пока что за ненадобностью не замечали.
Попутное замечание. Психологи рекомендуют, а умные женщины советуют. Перед сном на несколько минут представьте себе, что у вас есть все, что ты хочешь, что вы добились всего, о чем мечтали. Представьте себе это максимально ярко со всеми возможными подробностями. Верно, так же как свою внешность, такую, какой она по вашему мнению должна быть. Как минимум – поднимете себе настроение…
Боремся со страхом. Почему многие боятся пробовать что-то новое? Как правило, из страха быть смешным. Вам уже за… а размер катастрофически больше… – и это вовсе не причина, чтобы ты рассталась с мечтой заняться капоейрой или танцем живота! Вот прямо сейчас и начинайте – со временем все получится, к тому же от самого процесса и постижения нового тоже получите массу положительных эмоций. Или вы никогда не блистали талантами и внешность так себе, но из этого вовсе не следует, что вам категорически запрещено поступить в школу фотомоделей или освоить сценическое движение. И потом, кто знает, может быть, вы сами себе кажетесь серенькой мышкой, а кто-то сочтет вас безумно стильной. И вообще, у людей иногда раскрываются такие таланты, что всем остается только удивляться. Если же не пробовать, то все ваши способности так и останутся в состоянии летаргического сна.
Или еще способ борьбы со страхом – абстрагируемся. То есть посмотрите на себя как бы со стороны, как на героиню книги или фильма. Кстати, о фильмах: неплохо бы завести себе несколько, где героиня сначала терпит неудачи, а затем все равно добивается своего. Время от времени полезно их пересматривать. Видите, у этих женщин все получилось, а чем, собственно говоря, вы хуже них?
Не теряйте времени. Чем вы моложе, тем больше времени на осуществление оригинальных проектов или исправление ошибок, тем больше в нас энергии и тем менее трагично воспринимаются неудачи. Все это отнюдь не означает, что для тех, кому за… все давно миновало. Несколько лет назад в одной из газет писали о бабушке, которая в возрасте за 80 начала рисовать картины и писать неплохие стихи. Просто не теряйте время на раскачку, чем раньше вы начнете самореализовываться, тем лучше. И не позволяйте уговорить тебя на те варианты, которые заведомо не по душе. Помните: жизнь слишком коротка, чтобы делать не то, что хочется.
Попробовать все кроме преступления. При всей нашей внутренней свободе, есть вещи, которые пробовать категорически не рекомендуется. Например, наркотики – это без комментариев. Или ограбление банка; если желание почувствовать себя героиней вестерна не дает вам покоя – проиграйте эту ситуацию с родственниками или друзьями. Слово "играть" – вовсе не призыв впасть в детство, а совет устроить что-то вроде домашнего психотренинга, между прочим, очень современный метод. А если желание такого рода, что даже самой себе признаться страшновато – лучше обратиться к хорошему специалисту, он непременно поможет.
Вывод, он же мораль. Каждый из нас свободен в рамках собственной жизни и все же не стоит забывать английскую пословицу: "мое право размахивать кулаками заканчивается на кончике чужого носа". Но до этой границы, как говорится, еще бежать и бежать.
Хорошо, во внутреннем пространстве навели порядок, с неосуществленными желаниями разобрались, против возможных обидчиков вооружились до зубов. Теперь идем дальше. Как это куда?
Ловить удачу и привлекать к себе позитив
Как это зачем? Чтобы на вас обращали внимание не персонажи, описанные в первой главе нашего повествования, а мужчины, которыми можно гордиться и восхищаться. И которые, соответственно, будут гордиться и восхищаться вами. Готовы? Тогда начинаем!
Инвентаризация мыслей. Психологи считают, что мысли, а точнее, позитивное мышление – это основа всего. Поэтому отлавливаем негативные мысли и работаем с ними. В каждой незавидной ситуации что-нибудь хорошее да найдется. Или можно рассматривать это как стимул или предупреждение. В транспорте вытащили кошелек – хорошо, что там было немного денег, никогда больше не буду оставлять сумку расстегнутой. Подруга подложила свинью – что же, не подруга и была, хорошо, что я не поделилась с ней своими личными планами.
У одного бизнесмена начисто обнесли всю квартиру. То есть просто оставили пустые стены – ни мебели, ни аппаратуры, ни одежды, вообще ничего. Большинство людей на его месте начали бы жалеть себя и просто бы опустили руки. Зачем трудиться, зарабатывать деньги, если все так непрочно? Этот же человек занял деньги на самое необходимое, стал крутиться изо всех сил и в результате увеличил свое состояние в несколько раз, а его фирма стала одной из ведущих в своей области. Юноша из небогатой семьи родился с серьезным дефектом внешности. Он поставил цель и принялся ее добиваться. В настоящее время у него своя фирма в Германии, позади восемь пластических операций и вполне привлекательная внешность. А красавчик-брат работает у него на низкой должности.
Окружите себя удачливыми людьми. Удача, как и неудача – штука заразная. Почти научный факт. Поэтому даже обычная болтовня со счастливчиками помогает вдохнуть атмосферу удачи и настроиться на успех. А, окружив себя неудачниками, вы рискуете стать такой же. Если подруга все время говорит, что "все мужики одинаковы", в конце концов вы ей поверите и будете думать так же. Что никак не будет способствовать личному счастью.
Это не значит, что нужно отвернуться от друзей-неудачников, просто общаться с ними чуть реже. И стараться помочь ему, а не заражаться чужим унынием.
Да здравствует хэппи-энд! Так же полезно слушать песни о взаимной любви, смотреть фильмы со счастливым концом. Помните, в детстве безумно хотелось переделать фильм который заканчивается чем-то печальным? Чтобы главный герой не погиб, влюбленные встретились и остались вместе и так далее. Почему бы не развлечься таким образом, когда грустный мотив так и крутится в голове, отравляя и так не самое светлое настроение? Одна моя знакомая, поругавшись с бойфрендом, целый день напевала "ля-ля-ля, я без тебя скучаю, ля-ля-ля, письма не получаю". Спохватившись, она продолжила так: "ля-ля-ля, совсем я не скучаю, ля-ля-ля, посланий кучу получаю". Дальше следовал забавный текст уж вовсе личного характера. Настроение улучшилось, а некоторое время спустя, выяснилось, что ссора была не такой уж и серьезной.
Бросаем якорь. Серьезная штука из арсенала нейролингвистических программистов. Когда случается что-то хорошее, сделайте себе подарок. Это может быть вещь, песня, что-нибудь, что бы ассоциировалось с приятным событием или ситуацией. Вещь непременно поместите на видное место. Грамоту за участие в выступлениях по спортивному танцу или в конкурсе карнавальных костюмов повесьте на стенку, забавную игрушку, которую вы купили в день незабываемого свидания, положите на кресло посреди комнаты или поставьте на письменный стол. Будете смотреть на них и еще раз переживать ситуацию, в которой вас оценили по достоинству, вы одержали победу, просто получили массу приятных эмоций.
Для чего нужна победа. Как для чего – конечно для повышения самооценки! У меня получилось – я быстрее всех разгадала кроссворд, лучше всех делаю упражнения на аэробике, попала монеткой в пепельницу на столе начальника. А если не можете похвастаться победой над другими, вспомните о победах над собой. Месяц назад вы с занятий по аэробике не шли, а ползли, охая на каждом шагу, а теперь будто крылья за спиной выросли. Сама мысль покуситься на пепельницу шефа казалась вам ужасной. А теперь взяли и осмелились.
Кстати говоря. Название одной из известных марок французских духов так и переводится "я осмелился". Показательно, не правда ли?
Я самая обаятельная и привлекательная. В кино это выглядит забавно – две женщины старательно повторяют, что они красивы и притягивают всех мужчин. Верно, выглядит немного искусственно. Но текст можно составить и свой, чтобы годился именно для вас, да и проговаривать его вслух вовсе не обязательно. Вдруг услышит кто-нибудь из домашних, а борьба со страхами и комплексами – дело более чем личное.
Главное при составлении такого обращения к себе самой – не употреблять слова "не" и "никогда". Например: вместо "я никогда не буду опускать глаза и сжиматься в комок при виде начальника" скажем "я веду себя спокойно и раскованно" Именно "веду себя" а не "буду вести" иначе желаемый тип поведения так и останется в будущем. Каждый день в завтрашнем дне – представляете себе, какой это кошмар? Или если вы живете в коммунальной квартире и испытываете страх перед конфликтной соседкой. Не будем говорить: "я не боюсь никаких скандалистов", а скажем: " я непобедима и любого противника встречаю с радостью". Это уже из арсенала очень силовых структур. Почувствовав ваш настрой, соседка сама не захочет связываться с вами.
Немного подождать. Предприняв несколько шагов к достижению цели, сделайте вид, что потеряли к этому интерес. В конце концов, даже компьютер не выполняет разу все команды. Или вспомните, как медленно впитывается вода, когда вы поливаете пересохший вазон. Вот и обождите немного, а пока есть время, проанализируйте, что сделали правильно, а что не так.
Если желание не сбылось, поменяйте способ его достижения. Образно говоря, если не удалось войти в дверь, вполне можно воспользоваться окном. Подумайте, чем вы могли бы ухудшить ситуацию. Например, впасть в депрессию и окончательно запустить все дела или со всеми переругаться. По крайней мере, теперь вы знаете от каких шагов воздерживаться, а это тоже немаловажно.
Навязанный образ. Что делать, если все вокруг привыкли видеть вас "серой мышкой" "рабой обязанностей" или подобием чеховской "душечки"? Как заставить их принять вас новую, такую, какой вы хотите быть? На самом деле не такая уж простая задача. Образ, который окружающие навязывают вам, окутывает подобно клейкой паутине, не давая двигаться свободно. Так что самой распространенной реакцией может быть: "с чего бы она вдруг?" и что-то вроде негласного конкурса на самое остроумное предположение. Что с этим делать? А просто начихать! (лучше не в буквальном смысле этого слова). Помните, как поступила героины "Служебного романа" в ответ на двусмысленный комплимент своей изменившейся внешности. Сказала тоном, не допускающим возражений: "теперь я всегда буду так выглядеть". А думаете, ей легко было выйти из образа "мымры" который когда-то создала как защитную оболочку? Или что советовала многоопытная советчица героине замечательного фильма "Влюблен по собственному желанию"? Надо сказать, что ночевала у подруги и не успела переодеться. Иными словами, именно так выгляжу я настоящая, а на работе только маскировалась. Один из сотрудников отреагировал, как и было задумано: "так ты у нас оказывается подпольная модница".
А если последовать их примеру не хватает внутренних сил – меняем место работы и создаем свой образ "с чистого листа". Или для начала уезжаете в отпуск туда, где вас никто не знает и тренируетесь на своем временном окружении. Приехать из отпуска преображенной – не такое уж из ряда вон выходящее событие.
Кстати говоря. Если ваша проблема в излишнем весе – не позволяйте даже самым близким даже "любя" называть себя "пончиком" или "хомячком". Иначе ваша самооценка изменится не в лучшую сторону. Между прочим, в Японии распространена "похвала авансом". Считается, что человек, получив назначение, до которого он не совсем "дотягивает" или похвалу, которую он не вполне заслужил, будет всеми силами стараться соответствовать этой высокой оценке. По-моему не так уж и глупо.
Вообще не позволяйте над собой посмеиваться, сводить к шутке то, что вы говорите серьезно, устраивать клоунаду из ваших вкусов и пристрастий какими бы необычными они ни были. Имеете полное право кататься на роликах, готовить блюда экзотической кухни и ходить дома в спортивном костюме с покемонами.
Если слова не оказали должного действия – молча дайте понять что с вами так нельзя, выйдите из комнаты, наконец. Увидите, что сами начнете больше себя уважать. Со всеми вытекающими.
Казалось бы, при чем здесь все это – утренняя зарядка, эфирное тело, исполнение безумных желаний? Не отклонились ли мы от темы нашего повествования? Ответ прост – у женщины, которая относится к себе с должным уважением, гораздо меньше шансов связаться с не самым достойным мужчиной. А, встретившись, в кратчайшие сроки разобраться, кто перед ней и продолжить поиски более приемлемой кандидатуры.
Глава 6
Стерва и с чем ее едят
Что легко получено, то дешево и ценится
(кто-то умный)
Вот они и ощипаны. Пусть убираются прочь, на их место придут другие.
(подпись под гравюрой Гойи)
Стерва – что за странное явление? Этим эпитетом вполне могут наградить и в ругательном и в одобрительном смысле. Необычно, не правда ли?
Если обратиться к словарю Даля, то этим словом называется такой малоприятный предмет как дохлая корова. Есть еще слово "стервятник" – птица, которая не прочь закусить этой самой дохлой коровой, глагол "стервенеть" – впадать в ярость.
В другом более позднем словаре это слово аналогично слову "стервец", то есть непорядочный человек, а также женщина, высасывающая из мужчин силы и деньги.
И в то же время одной из примет нынешней эпохи является наука "стервология", курсы дипломированных стерв, множество книг, где описывается, как стервы выходят замуж, разводятся, улаживают производственные конфликты, пользуются услугами автосервиса.
Что при этом имеется в виду? Разумеется, не превращение нормальных женщин в дохлых коров и последующие приключения оных. Обратимся к более современной литературе. Получается довольно широкий разброс мнений в толковании этого понятия. Итак, стерва это:
– Тетка со скверным характером и серьезными личными проблемами. Ненавидит всех вокруг, а особенно мужчин, которые платят ей тем же. Практически лишена положительных душевных качеств. Черствая и бесчувственная.
– Особа, которой для достижения целей все средства хороши. Не пожалеет никого и ничего, при надобности готова идти на довольно жесткие меры. Как правило, добивается больших успехов и поэтому вызывает зависть.
– Женщина, не обладающая выдающимися внешними данными, но, тем не менее, привлекает всех мужчин, оказавшихся в пределах видимости. Окружена вниманием и поклонением, которыми не особенно дорожит. Использует обожателей в своих целях и без видимых эмоций отправляет в отставку.
– Леди, которая умеет и не стесняется отстаивать свои интересы, не мучась вопросами: "а что обо мне подумают", "вдруг то, на что я претендую, нужнее кому-то другому". Не лезет за словом в карман, оставаясь при этом в границах приличия. Прежде чем как-то ущемлять ее интересы, все предпочитает несколько раз подумать.
– Гражданка, посвящающая каждую свободную минутку ухожу за своей внешностью, и обожающая каждый свой пальчик. Предмет обожания противоположного пола и злости замученных домохозяек.