б) у меня много записных книжек из-за большого объема информации. При переписывании телефонов стараюсь все сделать "по науке", однако при дальнейшем пользовании вновь сбиваюсь на произвольную запись – 0;
в) записи телефонов, фамилий, адресов веду как придется. Считаю, что были бы записаны телефоны, фамилии, имена, а на какой странице записано, прямо или криво – не имеет особого значения – 0;
г) используя общепринятую систему в соответствии с алфавитом, записываю фамилию, имя, отчество, номер телефона, а если нужно, то и дополнительные сведения (адрес, место работы, должность) – 6.
5. Вас окружают вещи, которыми вы часто пользуетесь. Каковы ваши принципы их расположения?
а) каждая вещь лежит где попало – 0;
б) придерживаюсь принципа: "каждой вещи – свое место" – 2;
в) периодически навожу порядок, расставляя все по своим местам. Затем кладу их куда придется. Спустя какое-то время опять навожу порядок и т. д. – 0;
г) считаю, что данный вопрос не имеет никакого отношения к самоорганизации – 0.
6. Можете ли вы по истечении дня сказать, где, сколько и по каким причинам вам пришлось напрасно терять время?
а) могу сказать о потерянном времени – 2;
б) могу сказать только о месте, где было напрасно потеряно время – 1;
в) если бы потерянное время обращалось в деньги, тогда бы я считал его – 0;
г) не только хорошо знаю, но и ищу приемы сокращения потерь в подобных ситуациях – 4.
7. Каковы ваши действия, когда на совещании, собрании начинается обсуждение одних и тех же вопросов:
а) предлагаю обратить внимание на существо вопроса – 3;
б) на любом совещании, собрании бывает и что-то нужное, и что-то пустое. И ничего тут не поделаешь – приходится слушать – 0;
в) погружаюсь в небытие – 0;
г) начинаю заниматься теми делами, которые и рассчитывал сделать в это время – 6;
8. Предположим, вам предстоит выступить с докладом. Придаете ли вы значение и его продолжительности, а не только содержанию?
а) уделяю самое серьезное внимание содержанию доклада. Думаю, что продолжительность нужно определять лишь приблизительно. Если доклад интересен, следует давать дополнительное время, чтобы его закончить – 2;
б) уделяю внимание в равной степени и содержанию, и продолжительности доклада – 6.
9. Стараетесь ли вы использовать буквально каждую минуту для выполнения задуманного?
а) да, но у меня не всегда получается в силу личных причин (упадок сил, плохое настроение и т. д.) – 3;
б) не стремлюсь к этому, так как считаю, что не нужно быть мелочным в отношении времени – 0;
в) зачем стремиться, если время все равно не обгонишь? – 0;
г) стараюсь, несмотря ни на что – 6.
10. Какую систему фиксирования поручений, заданий и просьб вы используете?
а) записываю в своем еженедельнике, что выполнить и к какому сроку – 6;
б) фиксирую наиболее важные поручения в своем еженедельнике, незначительные дела пытаюсь запомнить. Если забываю о них, не считаю это недостатком – 1;
в) стараюсь запомнить поручения, задания и просьбы, так как это тренирует память. Однако должен признаться, что память подводит меня – 1;
г) придерживаюсь принципа обратной памяти: пусть помнит о поручениях и заданиях тот, кто их дает. Если поручение важное, то о нем не забудут и вызовут меня для срочного исполнения – 0;
11. Вовремя ли вы приходите на деловые встречи, собрания, совещания, заседания?
а) прихожу раньше на 5–7 минут – 6;
б) прихожу вовремя к началу собрания, заседания – 6;
в) как правило, опаздываю – 0;
г) всегда опаздываю, хотя и пытаюсь прийти раньше или вовремя – 0;
д) если бы издали практическое пособие "Как не опаздывать", то я, вероятно, научился бы не опаздывать – 0;
12. Какое значение вы придаете своевременности выполнения заданий, поручений, просьб?
а) считаю, что своевременность выполнения – это один из важных показателей моего умения работать, это своего рода триумф организованности – 3;
б) своевременность выполнения – это "зверь", который может "укусить" именно в ту минуту, когда задание выполнено. Лучше немного затянуть выполнение задания – 0;
в) предпочитаю поменьше рассуждать о своевременности, а выполнять задания и поручения в срок – 6;
г) своевременно выполнить задание или поручение – это верный шанс получить новое. Исполнительность всегда своеобразно наказывается – 0.
13. Предположим, что вы пообещали что-то сделать или в чем-то помочь другому человеку. Но обстоятельства изменились таким образом, что выполнить обещанное довольно затруднительно. Как вы будете себя вести?
а) сообщу об изменении обстоятельств и о невозможности выполнить обещанное – 2;
б) постараюсь сказать, что обстоятельства изменились и выполнение обещания затруднительно. Одновременно скажу, что не нужно терять надежду на обещанное – 0;
в) буду стараться выполнить обещанное. Если выполню – хорошо, не выполню – тоже не беда – 0;
г) выполню обещанное во что бы то ни стало – 6.
72-78 баллов. Вы организованный человек. Единственное, что можно посоветовать: не останавливайтесь на достигнутом, развивайте самоорганизацию. Пусть вам не кажется, что вы достигли предела, и вы многого добьетесь.
63-71 балл. Вы считаете организацию неотъемлемой частью работы. Это дает вам несомненное преимущество перед теми, кто призывает организацию "под ружье" в случае крайней необходимости. Но вам необходимо улучшить уровень самоорганизации.
Меньше 63 баллов. Ваш образ жизни, ваше окружение научили вас быть кое в чем организованным. Организованность то появляется в ваших действиях, то исчезает. Это признак отсутствия четкой системы самоорганизации. Существуют объективные организационные законы и принципы. Постарайтесь проанализировать свои действия, расход времени, технику работы. Чтобы стать организованным человеком, нужно иметь волю и упорство и преодолеть свою лень.
Вы – душа компании или одиночка?
Существует категория людей, которым наедине с собой не скучно. Они могут гулять одни, до самозабвения увлекаться каким-либо занятием. А вам необходима компания для того, чтобы не чувствовать себя несчастным и всеми покинутым? Ответьте на вопросы теста утвердительно или отрицательно.
1. Можете ли вы после работы отправиться бродить по городу в одиночестве?
2. Считаете ли вы катастрофой, если вам не с кем поехать в отпуск?
3. Вы встречаетесь с другом через два часа. Можете ли вы занять себя на это время?
4. Вы любите смотреть на пламя костра?
5. Вы заняты чем-то очень важным. В такие минуты вас раздражают телефонные звонки?
6. Вы любите ходить пешком?
7. Вы можете отметить Новый год в одиночестве и остаться при этом в хорошем настроении?
8. На день рождения вы приглашаете много гостей?
9. Чувствуете ли вы себя совершенно свободно, находясь в компании четырех незнакомых человек?
10. Вы оказались в чужом городе и не можете отыскать нужную вам улицу, как вы поступите?
а) спросите у прохожего;
б) обратитесь в киоск горсправки;
в) попробуете найти сами.
11. Вы любите делать подарки?
12. Вы мечтали стать актером?
Засчитайте 1 балл за ответы "да" на вопросы 1, 3, 4, 5, 6, 7, 10 ("б"), 12 и за ответы "нет" на вопросы 2, 8, 9, 11; 2 балла за ответ "да" на вопрос 10в.
У вас больше 8 баллов. Безусловно, вы склонны к одиночеству. Вы любите подумать, проанализировать различные ситуации, просто мечтать или созерцать. Но вам не кажется, что вы избрали довольно опасный путь. Ведь так можно стать и нелюдимым.
4-8 баллов. Вы в меру общительны, однако время от времени вам необходимо побыть одному, чтобы привести мысли в порядок. Но достаточно вам провести хотя бы несколько часов в одиночестве – и вы способны с удовольствием общаться с людьми. Это прекрасно!
Меньше 4 баллов. Вы человек весьма общительный, вам претит одиночество. Создается ощущение, что вы не всегда любите обдумывать свои действия. Учтите, пара часов, проведенных наедине с самим собой, зачастую спасает от многих ошибок.
Подарки и характер
Вряд ли найдется человек, который не любит получать подарки. Однако еще приятнее радовать ими своих друзей и близких. И ценность подарка определяет отнюдь не его стоимость: как говорится, дорог не подарок...
Подарок легче выбрать, если знаешь вкус того, для кого он предназначен. Однако подарок выявляет и ваш собственный вкус. Кроме того, по мнению психологов, подарки могут многое сказать и о характере того, кто их дарит. Хотите проверить их правоту, а заодно лишний раз присмотреться к себе? Тогда ответьте на вопросы этого теста, подсчитайте баллы и сравните выводы с вашим представлением о себе.
1. Вкладываете ли вы в подарок особый смысл?
Да – 5, не всегда – 4, нет – 3.
2. Долго ли вы раздумываете перед тем, как выбрать подарок?
Да – 5, иногда – 4, нет – 3.
3. Предпочитаете ли вы дарить подарки по предварительной договоренности?
Да – 5, иногда – 4, почти всегда – 3.
4. Считаете ли вы, что подарок должен быть прежде всего практичным?
Да – 3, иногда – 4, нет – 5.
5. Придерживаетесь ли вы мнения, что лучше преподнести один солидный подарок, чем несколько маленьких?
Да – 5, иногда – 4, нет – 3.
6. Заботитесь ли вы о том, чтобы подарок обязательно напоминал о вас?
Да – 3, не всегда – 4, нет – 5.
7. Считаете ли вы, что качество и цена подарка – решающие моменты при его выборе?
Да – 3, в некоторых случаях – 4, нет – 5.
8. Думаете ли вы, что подарки обязывают? Да – 3, нет – 5, зависит от обстоятельств – 4;
9. Случается ли вам выбирать подарок с таким расчетом, чтобы он пригодился и вам?
Да – 3, иногда – 4, нет – 5.
10. Согласны ли вы с мнением, что маленькие подарки поддерживают дружбу, а крупные – обязывают?
Да – 3, не принимаю во внимание – 4, нет – 5.
Итак, вы набрали:
30-36 баллов. Вы уважаете традиции, в вашей жизни все должно быть стабильным и постоянным. На вас могут положиться и близкие, и друзья, и коллеги по работе.
37-43 балла. Вы стараетесь быть лучше остальных (или по крайней мере так выглядеть). Боитесь проявлять свои слабости, поэтому на многих производите впечатление холодного человека. А это совсем не так.
Более 44 баллов. Ваша мечта – угадать сокровенные желания близких и друзей. Главное для вас – помогать во всем и понимать их. Вы не ждете благодарности или ответной услуги.
Хороший ли вы психолог
Каждому из нас приходится оценивать других. Естественно, нелегко научиться делать это объективно. Предлагаемый тест поможет вам понять, есть ли у вас способности в области психологии, умение реально оценивать людей.
Не слишком задумываясь, выберите один из вариантов, запишите баллы и суммируйте их.
1. По вашему, те, кто всегда придерживаются правил хорошего тона:
а) вежливы, приятны в общении – 2;
б) строго воспитаны – 4;
в) просто скрывают свой истинный характер – 1.
2. Вы знаете супружескую пару, которая никогда не ссорится. По-вашему:
а) они счастливы – 2;
б) равнодушны друг к другу – 1;
в) у них нет доверия друг к другу – 4.
3. Вы впервые видите человека, и он сразу начинает рассказывать вам анекдоты – острить. Вы решите, что он:
а) остряк – 1;
б) он чувствует себя неуверенно и таким образом пытается выйти из этого неприятного состояния – 2;
в) хочет произвести на вас приятное впечатление – 4.
4. Вы говорите с кем-то на интересную тему, ваш собеседник сопровождает разговор жестикуляцией. Вы считаете, что он:
а) волнуется – 4;
б) неискренен – 1.
5. Вы решили получше узнать кого-либо из своих знакомых. Считаете, что надо:
а) пригласить его в какую-либо компанию – 1;
б) поговорить по душам – 2.
6. Кто-то в ресторане дает большие чаевые. Вы убеждены:
а) он хочет произвести впечатление – 4;
б) ему нужно расположение официантки – 2;
в) это от щедрости души – 1.
7. Если человек никогда не начинает разговор первым, вы считаете, что он:
а) скрытничает или не хочет разговаривать – 2;
б) слишком робок – 4;
в) боится быть непонятым – 1.
8. По вашему мнению, низкий лоб человека означает:
а) недалекий ум – 1;
б) упрямство – 2;
в) не можете сказать о человеке что-либо конкретное – 4.
9. Что вы думаете о человеке, который не смотрит другим в глаза:
а) у него комплекс неполноценности – 1;
б) он неискренен – 4;
в) он слишком рассеян – 2.
10. Человек с высоким достатком всегда покупает дешевые вещи. Вы думаете:
а) он бережлив – 4;
б) скромен – 2;
в) скряга – 1.
Подсчитайте набранные баллы.
35 и более баллов. Вам очень легко составить мнение о человеке. Вам достаточно посмотреть на кого-либо, и вы уже знаете, что он за птица. Кроме того, вы можете сразу же сказать ему о своем мнении, так как убеждены, что не ошиблись. Но даже если это и так, поразмышляйте, разумно ли говорить каждому, что вы о нем думаете? Этим вряд ли вы что-то измените, скорее, вызовете раздражение. Или вы хотите показать, что вас никто не сможет водить за нос? Но это не самый разумный выход.
26-34 балла. Вы умеете объективно оценивать ситуации и окружающих. У вас действительно есть нюх на людей, и для вас не составит труда угадать характер человека. Из вас вышел бы отличный психолог. Вы не позволяете себе принимать на веру чужое мнение. Предпочитаете сами убедиться, каков человек, которого вы оцениваете. Это очень хорошее качество для педагогов и руководителей. И если вы поймете, что ошиблись, то не побоитесь признать это.
16-25 баллов. Вы, как правило, не бываете уверены в своем мнении, легко принимаете постороннюю точку зрения. Таким образом, ваша наблюдательность притупляется, и все это в конце концов может привести к тому, что вы вообще не сможете сформулировать свое самостоятельное мнение. Попытайтесь хоть раз по-своему оценить другого человека.
5 и менее баллов. Вы нередко готовы поверить кому бы то ни было. Вы чрезвычайно доверчивы и судите о людях лишь по внешним признакам. Когда же впоследствии оказывается, что ваша оценка была совершенно неверной, вы изумляетесь и расстраиваетесь. Вас ждут ошибки, которые вы совершите по одной и той же причине – из-за неправильной оценки людей.
Глава 2. Уверенность в себе
В этом разделе представлены тесты, которые помогут вам определить, насколько вы уверены в себе, а также полезные упражнения, благодаря которым вы сможете избавиться от комплексов и низкой самооценки.
Уверены ли вы в себе
1. Часто ли вы ощущаете внезапную усталость, хотя, в сущности, вы не переутомились?
Да – 1, нет – 0.
2. Бывает ли, что вы вдруг испытываете неуверенность заперли ли за собой дверь?
Да – 1, нет – 0.
3. Часто ли вы огорчаетесь без определенной причины?
Да – 1, нет – 0.
4. Безразлично ли вам, на какие места у вас билеты в театре?
Да – 1, нет – 0.
5. Трудно ли вам принимать неожиданных визитеров?
Да – 1, нет – 0.
6. Пугаетесь ли вы иной раз, когда звонит телефон?
Да – 1, нет – 0.
7. Часто ли вам снятся сны? Да – 0, нет – 1.
8. Быстро ли вы принимаете решения? Да – 0, нет – 1.
9. Неприятно ли вам, если вы обнаруживаете на одежде пятно и приходится в таком виде куда-нибудь идти?
Да – 0, нет – 1.
10. Любите ли вы заводить новые знакомства?
Да – 0, нет – 1.
11. Бывает ли с вами такое, что перед поездкой в отпуск вы вдруг хотите отказаться от нее?
Да – 1, нет – 0.
12. Просыпаетесь ли вы ночью с ощущением сильного голода?
Да – 1, нет – 0.
13. Хочется ли вам порой остаться наедине с самим собой?
Да – 0, нет – 1.
14. Если вы пришли в ресторан один (одна), присаживаетесь ли вы за столик, за которым сидят посетители, хотя есть свободные столики?
Да – 0, нет – 1.
15. Руководствуетесь ли вы в своих поступках главным образом тем, чего ожидают от вас другие?
Да – 1, нет – 0.
0 баллов. Вы в такой степени самоуверенны, что можно предположить, что вы не вполне откровенны в своих ответах.
1-4 балла. Вы свободны от опрометчивых поступков, свойственных неврастеникам. Некоторая доля неуверенности не является недостатком, а доказывает гибкость вашей психики.
5-8 баллов. У вас ярко выраженная потребность чувствовать себя уверенно. Другие люди почти всегда могут на вас положиться. Правда, вы не всегда непосредственны в выражении чувств.
9-12 баллов. Ваша потребность быть уверенным в себе настолько сильна, что вам грозит опасность зачастую видеть вещи не такими, какие они есть на самом деле, а в соответствии с вашими представлениями. Если вы не готовы хотя бы изредка отважиться на прыжок в неизвестное, то в вашей жизни будет крайне мало счастливых мгновений.
13-15 баллов. Ваш страх перед непредвиденными ситуациями настолько велик, что даже, например, выигрывая в лото, вы прежде всего испытываете какие-то сомнения и опасения. Потребность в устойчивости, стабильности вполне понятна, но малейшее изменение обстоятельств уже разрушает в вас чувство уверенности в себе. Если довести эту мысль до логического конца, то речь пойдет об отказе от развития собственной личности. Если вы хотите преодолеть это, вам придется заставить себя примириться с некоторой долей неуверенности или воспользоваться упражнением под названием "Изменение установок".
Упражнение "Изменение установок"
1. Решите, чего вы на самом деле хотите. Это должно быть что-то, что находится под вашим контролем. Определите для себя, как вы узнаете, что добились своей цели. Что вы увидите, услышите или почувствуете – что обеспечит вам подтверждение.
Взвесьте, каковы положительные и отрицательные последствия достижения вашей цели. Модифицируйте ее, чтобы уберечься от любых внутренних и внешних отрицательных последствий.
Используйте все ресурсы, которые у вас могут быть, для достижения намеченной цели. Напишите причины, по которым вы не можете этого добиться, позвольте себе полностью испытать любые отрицательные эмоции, которые у вас могли бы быть по этому поводу, и сформулируйте подтверждение (положительное высказывание о себе), чтобы освободиться от препятствий, с которыми вы могли бы встретиться.
2. Расслабьтесь и попытайтесь отрешиться от своих проблем.
3. Подумайте о чем-нибудь, что обязательно должно произойти. Это случится. "Войдите" внутрь себя и отметьте качества (субмодальности) ваших внутренних изображений (их число, цвет, местоположение, яркость, чистота) и ваши чувства (чувства осязания, движения, действия) или ваш голос и звуки (качество тона, громкость, высота звука), когда вы ожидаете, что что-то произойдет. Запишите все это, чтобы следить за ними.