Немного техники безопасности в работе с компьютером, просмотром передач по телевизору, работы с любым гаджетом.
Вы, надеюсь, знаете, что есть санитарные нормы, при работе с такими устройствами: СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 "Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы", где прописано, как мы должны сидеть – ровно, высота стола должна соответствовать нашему росту, чтобы руки располагались на столе (не выше, не ниже, т. к. это дает дополнительную нагрузку на наш позвоночник), расстояние от монитора должно быть 60–80 см, делать перерывы в работе каждые 15 минут (45 минут работаем, 15 минут на отдых).
Могу порекомендовать работать ребенку за компьютером в зависимости от возраста от 1 часа до 4 часов в день.
Так же важно обратить внимание на освещенность, как стоит рабочий стол, за которым играет ребенок, как помним слева от окна.
И еще, желательно работать в защитных очках, чтобы снять напряжение с глаз. Так же хочу обратить Ваше внимание, почему долго нельзя смотреть в одну точку, а это происходит, когда мы работаем за компьютером или смотрим передачу по телевизору. В обычной жизни мы моргаем и часто моргаем, т. е. таким образом, увлажняем наши глаза. Когда мы смотрим в одну точку, у нас получается не мигающий взгляд змеи и глаз подсыхает, кроме этого, мышцы не работают, и за счет этого происходит снижение резкости зрения, а в следствии мы надеваем очки, что не очень нам бы хотелось.
Так же будем иметь проблемы с позвоночником, руками, ногами, с головной болью, так как мы находимся в напряжении долгое время, поэтому обязательно нужно заниматься гимнастикой, время от времени крутить руками, головой, смотреть в разные стороны.
Когда я в 1990 году, переходила на компьютер, я интересовалась у доктора, насколько это безопасно? Мне ответили, что компьютер излучает меньше, чем телевизор, но я должна четко выполнять требования работы за компьютером. И в то время, я действительно работала за компьютером по 4 часа в день, так как считалось это вредным.
И еще, не знаю, обращали ли Вы внимание, на то, что если в помещении работает телевизор или компьютер, потом, чувствуешь себя напряженно, хочется пойти под душ, проветрить помещение, чтобы снять излучение.
Отсюда вывод: помещение проветриваем чаще, чтобы снять напряженность.
Поэтому, если есть возможность, телевизор и все гаджеты собрать в одной комнате гостиной, а в комнате, где ребенок спит, создать комфортные условия для отдыха, и для себя самих тоже.
Что мы ищем в компьютере? Я могу предположить, что детям интересны игры, обучающие программы, так же можно изучать языки, смотреть мультики, фильмы.
Все это замечательно, но обязательно нужно ограничить по времени я еще раз обращаю Ваше внимание именно на этот аспект.
Витамины в рационе ребенка или предрассудки нашего общества
БАДы, да именно, БАДЫ. К сожалению, наш рынок не регулируется и в наши аптеки поступает много некачественного товара, что, конечно не могло отразиться на нашем негативном отношении к ним, да еще и ребенку предлагают! Ужас какой!
Моя цель в написании данной статьи показать, что не все БАДы плохие и подделка.
Я специально ходила на лекции и слушала врачей, которые занимаются данным вопросом.
Хочу рассказать о таком институте питания Nutrilate, который в этом году отмечает свое 80-летие. Институт имеет свои собственные поля, свою агрокультуру, своих ученых, лаборатории. Продукция Nutrilite известна всему миру уже много лет. Причем для каждой страны БАДы производятся с учетом особенностей данной страны.
Я сама долго шла, чтобы пользоваться данной продукцией и теперь жалею, что не начала раньше, было бы меньше проблем! БАДы – это не таблетки, если заболели, то да, нужно идти ко врачу и пить таблетки. БАДы помогают нашему организму работать без сбоев, справляться со стрессом и другими разными негативными проявлениями.
Мы прекрасно знаем, что материнское молоко защищает младенца от негативных проявлений окружающей среды, иммунитет младенца тоже поддерживает материнское молоко. И что же происходит с ребенком, когда его переводят на другое питание, откуда он будет брать витамины, полезные вещества для развития, роста? Вы мне скажите из овощей и фруктов – согласна. Но только по проведенным последним исследованиям, к сожалению, в наших овощах и фруктах полезных веществ все меньше и меньше, конечно, если Вы не выращиваете их на своем участке. Но сможем ли мы сохранить наш урожай без потерь до – следующей весны? Не думаю, у нас нет такой возможности. Конечно, сделаем соки, пюре, консервацию. А иногда так хочется чего-то свеженького, не правда ли? Поэтому на помощь нам приходят БАДы, которые мы добавляем в наш рацион и рацион нашего малыша.
Nutrilite рекомендует добавлять пищевые добавки (причем натуральные) в рацион малыша с 4 лет. Ученые подумали, что просто пить какие-то таблетки это не интересно и разработали витамины, как жевательные таблетки, пробовала сама – большая таблетка и вкусная.
Хочу предложить Вашему вниманию некоторые из них.
Жевательные таблетки с кальцием и магнием – обеспечивает организм недостающими кальцием и магнием и удовлетворяет потребности растущего детского организма в этих элементах. Предназначается для детей старше 4-х лет.
Жевательные таблетки с витамином С.
Витамин С укрепляет имунную систему организма, оказывает общеукрепляющее действие. Предназначается для детей с 4 лет.
Жевательные таблетки концентрат овощей и фруктов – обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Предназначен для детей с 7 лет.
Жевательные таблетки с мультиватаминами – оказывают общеукрепляющее действие и способствует нормализации обменных процессов. Предназначаются для подростков старше 14 минут.
Смею надеяться, что я изменила Ваше представление о БАДах и их пользе здоровью вашего ребенка.
В своих статьях о здоровье, я постаралась осветить все важные аспекты нашей жизни. Смею надеяться, что мои советы помогли Вам в этом важном вопросе.
РАЗДЕЛ IV
НЕМНОГО О РАЗВЛЕЧЕНИЯХ И НАШИХ ТРАДИЦИЯХ
Вот и незаметно мы и добрались до конца моей книги. И можно немного расслабиться и подумать, как развлечь ребенка и самим отдохнуть от каждодневных дел.
Чем занять ребенка в дороге
В этой статье хочу поделиться своими наблюдениями в электричке. В пятницу вечером собралась на дачу, после работы поехала на электричке, и рядом со мной попутчиками оказалась очаровательная семья (папа, мама, взрослая дочь, и малышка лет 4 лет). Со взрослой девушкой, все понятно, она сама себя в состоянии занять, а вот с малышкой, можно было бы и пообщаться. Оказалось, что кроме лошадки, у нее ничего нет. Поэтому я задумалась, чем развлечь ребенка?
Предлагаю Вашему вниманию несколько вариантов, может, Вы мне еще какие-то варианты подскажите?
Итак, начнем.
– Простое: вместе посмотреть с ребенком в окно, разглядывать пейзажи (ведь подмосковная природа у нас очень красивая и смена картин за окном электрички – никогда не надоедает!);
– Взять с собой книгу – почитать вместе (рассмотреть картинки, поговорить о содержании книги);
Дети непоседы и долго сидеть на одном месте, им сложно, поэтому, если пассажиров не много, просто пройти по вагону, или придумать игру, например (великаны-гномы). Великаны, это встать с места поднять руки вверх и потянуться, а гномы это вернуться на место, если пространство позволяет присесть на корточки.
– Придумать историю о великанах и гномах (или о других персонажах, которые Вам больше нравятся).
– Взять в дорогу альбом для рисования и цветные карандаши, а еще простой карандаш. Взрослые простым карандашом рисуют в альбоме картинки, а дети раскрашивают их.
– Можно заранее приготовить поговорки, соответствующие возрасту Вашего ребенка, (сказать, что такое поговорка (В.И. Даль назвал поговорку коротенькой притчей))
– Шла Маша по шоссе и сосала сушку (проговорить несколько раз, можно устроить соревнования, кто быстро и правильно скажет скороговорку).
– Из-под топота копыт пыль по полю летит! (Можно проговорить несколько раз с ударением на разные слова).
– Вез корабль карамель, сел корабль на мель и матросы три недели карамель на мели ели! (можно соревновать в скорости и четкости произнесения слов в скороговорке)
– Приготовить несколько пословиц (разобрать с ребенком, когда уместно применить в речи пословицу)
– Тонул топор, сулил топор, а вытащили и топорища жалко (что такое топор, что значит, сулил, что такое топорище?);
Или – Не плюй в колодец, пригодиться водицы напиться (в какой ситуации ее можно применить, почему так говорят, может, были такие случаи – иллюстрировать примерами);
– С самыми маленькими можно поиграть в ладушки, или взять ладошку ребенка поводить по нему пальцем приговаривая – Сорока-ворона, кашу варила, деток кормила, этому дала, этому дала (загибать пальчики ребенка), а этому не дала– где ты был? Дров не рубил? Печку не топил, кашу не варил, позже всех приходил! (кроме того, что это тактильные (кожные) ощущения, это еще и умственное развитие ребенка!)
Конечно, игра в города! Загадываем город, ребенок должен придумать город на букву, которая стоит в конце вашего города.
Если путешествует несколько семей с детьми, то можно придумать игру – "Загадай животное". Выбирается ведущий, он отходит, так чтобы было не слышно, о чем говорят играющие, а потом возвращается и при помощи вспомогательных вопросов выясняет какое животное загадали. Играющим называть животное нельзя! Если игра идет в дороге, то можно написать на бумаге и передавать друг другу название животного, которое Вы загадали!).
Если помните, в нашем детстве была игра "Испорченный телефон". В команде должно быть человек пять, если больше, то лучше. Водящий загадывает слово, потом говорит на ухо одному из играющих, затем играющий передает слово шепотом на ухо другому играющему, и так по цепочке. Потом водящий у всех спрашивает, какое слово он услышал, выигрывает тот, кто правильно называет слово.
Надеюсь, что мои советы Вам помогут, дорога будет для Вас и вашего ребенка интересной и увлекательной!
Дети и церковные праздники
Наша светская жизнь, не отделима от жизни церковной, не важно верим мы в Господа или мы атеисты, но большие церковные праздники мы в любом случае отмечаем. И я считаю своим долгом рассказывать о них на своем блоге. Ведь вера – это тоже часть нашей культуры, один и важных моментов формирования личности если хотите. Например, такой праздник как Покров Святой Богородицы!
По Преданию она явилась в храм к молящимся и покрыла их своим покрывалом!
Защитила от врага лютого!
И мы каждый год вспоминаем и благодарим нашу небесную покровительницу за помощь! Я хочу сказать, что детям обязательно нужно рассказывать о таких вещах, показывать свою любовь к ним, но и воспитывать сострадание, любовь и чувство благодарности.
Мы это сможем сделать, как на великих примерах, так и на своем собственном примере.
Пусть будет светлым день и ночь спокойной,
И с этой даты мы начнем другой отсчет!
Пусть воцарится мир, без суеты не нужной,
И отведет пусть Богоматерь прочь лихих обид
И помыслов не нужных!
И пусть покроет нас своим ковром!
И примем мы с Благодарностью и Верой
Надежды и Любви покров небесный!
Стихи мои, не судите строго
Послесловие
Воспитание и образование детей дошкольного возраста, тема большая и очень емкая.
Ведь в нее входит очень много вопросов: это и отношения в семье, это и игры в которые Вы играете с ребенком, это и то, чему Вы его хотите научить, что показать, какие черты характера привить.
В своей книге я постаралась осветить только часть вопросов, передать Вам ту методику, какой владею я.
И последнее, чтобы я хотела сказать напоследок – доверяйте своему ребенку, но проверяйте. Почаще общайтесь с воспитателем, если ребенок ходит в детский садик, если в школу, то с классным руководителем. И получайте удовольствие от каждого дня, проведенного с вашим ребенком!
Желаю Вам терпения, любви, и не жалейте сил и времени, отдача не заставит себя ждать! Все что Вы вложите, к Вам вернется сторицей!
Искренне Ваша, Эльвира
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Я благодарю вас, мой дорогой читатель, что вы нашли время, чтобы прочитать мою книгу. Ведь это не только мои знания, умения и мой опыт, но и частичка моей души. Я писала ее с огромной любовью и желанием быть вам полезной. Надеюсь, что я со своей задачей справилась!
До новых встреч на страницах моих книг!
Свои отзывы и комментарии вы можете мне отправить по адресу:
elkasentluk@gmail.com
или заглянуть в гости на мой блог:
http://elviralukashina.blogspot.ru/ ("Классные штучки для родителей")
