Можжевеловый веник
Можжевельник обладает уникальными лечебными свойствами. Еще древние славяне использовали дым этого растения для изгнания нечистой силы, а ветки и шишки – для лечения разных хворей.
Можжевельник содержит эфирные масла, яблочную и муравьиную кислоты, сахар и др.
Его используют для лечения кожных заболеваний, болезней верхних дыхательных путей, внутренних органов.
Можжевеловый отвар помогает избавиться от перхоти, а регулярное его применение способствует росту волос.
Отдавая должное полезным свойствам можжевельника, не забывайте о том, что он занесен в Красную книгу.
Поэтому при сильном желании попариться таким веником, придется дерево выращивать на садовом участке.
Веник из ивы
Ивовый веник применяют очень редко из-за тонкости и гибкости веток. А зря. Массаж таким веником хорошо помогает при ревматизме. Примочки из сока ивы способствуют скорому заживлению ран.
Кленовый и калиновый веники
Вас длительное время мучают кашель, аллергия, высыпания на коже? Берите кленовый или калиновый веник и отправляйтесь в баню.
Веник из полыни
Полынь. Это слово ассоциируется в первую очередь с сорняком. Однако на Руси один из ее видов называли "божье дерево". За что? Оказывается, полынный веник в парной поможет изгнать простуду и избавиться от заболеваний органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, ревматизма. Полоскание полости рта настоем полыни придаст свежесть вашему дыханию.
Хвойный веник
При чувствительной коже хвойным веником лучше не пользоваться.
Для мягкости его предварительно заливают на 15–20 минут крутым кипятком. Подготовить нужно не только веник, но и тело, посидев 5–7 минут в парилке.
Веник из бузины
Парясь веником из бузины, старайтесь топить баню нежарко, иначе пропадет лечебный эффект. Такой веник поможет вам навсегда избавиться от мигрени, экземы, нарывов, ревматизма, простуды.
Что делать в том случае, если вы не запаслись веником заранее? Не огорчайтесь, можно срезать свежий ароматный веник из веток смородины или вишни.
Однако запомните, что такие веники никогда не заваривают, т. к. высока вероятность получить ожог – листья мгновенно сварятся, станут липкими и тяжелыми.
Если же рядом нет зеленых насаждений и веник срезать негде, используйте махровое полотенце: возьмите его посередине и выполняйте им такие же движения, как и веником.
Массаж веником
Настало время поговорить о самом главном – о методике массажа веником и о его влиянии на организм.
Массаж веником, как и вся банная процедура, тонизирует кровообращение, усиливает потоотделение, что приводит к улучшению кожного дыхания, очищению организма от шлаков. Основу массажа веником составляют следующие приемы: поглаживание, постегивание, похлестывание, которые должен выполнять напарник. Массаж производится при положении массируемого лежа или сидя на скамье, двумя вениками. Постарайтесь максимально расслабиться.
Любой массаж начинается с поглаживания. Для осуществления этого приема лягте на живот. Положив веники на стопы, напарник медленно продвигает их по икроножным мышцам, бедрам, ягодицам, далее – по рукам, начиная с кистей, скользит к шее, при этом руки массируемого должны свободно лежать вдоль тела. Затем поглаживание выполняется в обратном направлении: от головы к стопам.
Веники должны двигаться по боковым частям тела. Прием повторяется 2–3 раза.
Приподнимите веники вверх и постарайтесь как бы захватить ими горячий воздух. Затем опустите веники на поясницу массируемому, прижимая их руками 2–3 секунды, не более. Аналогичный прием проделайте в области лопаток, коленных суставов. Повторите 3–4 раза.
Многие плохо переносят высокую температуру парилки, поэтому скольжение вениками следует производить очень медленно, не захватывая слишком много горячего воздуха. Если все-таки кожу сильно обожгло, жар можно снять, приложив к телу руку или веник, предварительно остуженные в холодной воде.
Чтобы хорошенько прогреть определенные участки тела, нагнетают жар веником. Для этого необходимо быстро перемещать веники с одних участков тела на другие, приподнимая у стоп и головы. Переходим к следующему приему – постегиванию. Производится он на спине легкими штрихами во всех направлениях. Далее выполняется на пояснице, ягодицах, бедрах, икроножных мышцах и стопах. Постегивание осуществляется в течение 1 минуты. Выполнение приема завершают поглаживанием, которое должно производиться более энергично, чем в начале процедуры.
Следующий этап массажа проходит при положении массируемого лежа на спине. Повторяются приемы поглаживания, постегивания, а затем массируемый переворачивается на живот. Повторив еще раз вышеперечисленные приемы в течение 2 минут, переходят к выполнению похлестывания. Прием начинают с самого большого участка тела – спины. Приподняв веники вверх и захватив горячий воздух, делают 2–3 похлестывания в области широчайших мышц. Вновь поднимают веники и тут же опускают, прижав их рукой. Таким же образом выполняется этот прием на пояснице, ягодицах, бедрах, голени, стопах.
Часто возникает необходимость прогреть коленный сустав для повышения его эластичности. В этом случае, положив на коленный сустав веник, придерживая его одной рукой, а другой держа ногу за голень, сгибают ее пружинистыми движениями. Такой компресс просто необходим при болях в мышцах, их воспалении, радикулите, подагре.
Сделав компресс на стопах, приступаем к следующему приему – растяжке. Для его выполнения опускают веники на поясницу и одновременно разводят в разные стороны: один веник должен скользить к голове, другой – к стопам. Страдающим от болей в пояснично-крестцовом отделе растяжка принесет облегчение. Ее следует производить 5–6 раз. В заключение – поглаживание.
При втором заходе в парилку и в продолжение массажа приемы выполняются в той же последовательности, но в более быстром темпе, а в заключение – растирание. Взяв в левую руку веник, ладонью правой руки производят давящие на листву веника и растирающие во всех направлениях движения. Прием начинают со спины, затем переходят на ягодицы, бедра.
Массирование конечностей осуществляется в продольном направлении. При выполнении растирания производят штриховые и кругообразные движения.
Продолжительность проведения второго сеанса следует сократить. После массажа вставайте постепенно: сначала сядьте, затем медленно встаньте на ноги. Не делайте резких движений.
Ароматические средства
Вы хотите провести время в бане не только приятно, но и с пользой? Для этого нужно создать соответствующую атмосферу в парилке. Средства, которые понадобятся для осуществления задуманного, использовали еще древние славяне – это травяные настои, отвары, мед, квас, пиво, растительные масла. Их следует добавлять в воду, выливаемую на раскаленные камни. При вдыхании воздуха с таким паром происходит очищение дыхательных путей, усвоение организмом лечебных веществ, улучшение кровообращения.
Ароматерапия известна с древнейших времен. По свидетельству историков, скифские племена еще 2000 лет назад бросали на раскаленные камни семена конопли. Древние славяне при помощи распаренных растений лечили простудные заболевания, ревматизм и др. Особенно широкое распространение получило развешивание веников и трав в предбаннике.
Наиболее часто в парной поддают пар хлебным квасом или пивом, при этом распространяется ароматный запах хлеба. Кроме пива и кваса, для оздоровительного и ароматического эффекта используют травы. Рассмотрим действие полезных растений в условиях бани.
Мята перечная
Мята является самой ароматной среди пряных трав. В Древнем Риме существовал обычай перед приходом гостей натирать стол мятой, т. к. удивительный запах поднимал настроение. На Руси тоже не обходились без мяты. При заболеваниях кожи мылись мятным отваром, парили им ноги для снятия усталости, а также применяли мяту при простудных заболеваниях.
Липа
Очень полезен для поддержания здоровья в бане отвар из липового цвета, в первую очередь при простудных заболеваниях. Вещества, содержащиеся в нем, оказывают стимулирующее действие на потовые железы. Отвар из липового цвета незаменим при мытье головы и тела, т. к. обладает очищающим действием, помогает избавиться от излишней сухости волос. Но самое главное – аромат липового цвета дезинфицирует банный воздух.
Чабрец (тимьян)
Издавна чабрец хранили дома для "хорошего духа" и применяли отвары при лечении кашля, бронхиальной астмы, гипертонии, кашицу – при радикулите, ванночки – при болях в суставах. Настой чабреца избавит от перхоти не хуже, чем широко рекламируемые в настоящее время специальные шампуни.
Душица
Отличительной особенностью душицы является то, что ее листья насыщены эфирным маслом, поэтому для создания в бане лесного аромата она просто незаменима. Наши предки на душице ставили квас, заваривали чай, который оказывал успокаивающее и в то же время бодрящее действие.
Тысячелистник
Свое название растение получило потому, что его листья состоят из много-численных мелких долек. На Руси тысячелистник славился кровоостанавливающими, противовоспалительными, вяжущими свойствами. Горячие настои очень полезны при нарушении деятельности пищеварительной системы.
Ромашка аптечная
Ромашка обладает противовоспалительным, антисептическим, спазмолитическим действием. Отвары из нее необходимо принимать при расстройствах желудочно-кишечного тракта, воспалении почек, желчного и мочевого пузыря, печени, болезненных менструациях. Наружно применяют настои в виде примочек и припарок при фурункулах, кожных высыпаниях, а также для полоскания горла, промывания ран, спринцеваний, клизм, делают ванночки при потливости ног. Свежезаваренный ароматный чай из ромашки придает силу, энергию, бодрость.
Эвкалипт
Для облегчения дыхания в жарко натопленной бане в воду, поддаваемую на камни, добавляют несколько капель эвкалиптового масла. Ционол, содержащийся в листьях эвкалипта, обладает дезинфицирующим свойством.
Чаще всего знатоки бани пользуются настоями и отварами из нескольких трав, чтобы сочетать в определенных пропорциях растения разных свойств: ароматные, успокоительные, антисептические, отхаркивающие, тонизирующие и т. д. Например, для профилактики простудных заболеваний готовят настой из березовых листьев, липового цвета, мяты перечной, а также смешивают ромашку, чабрец и душицу. При легочных заболеваниях и воспалительных процессах в верхних дыхательных путях необходимо приготовить настой из листьев малины, медуницы, мать-и-мачехи, черной смородины, зверобоя, мелиссы, чабреца, душицы. Отвар в бане готовят из расчета 70–100 г травы на таз горячей воды. Для предварительного приготовления в эмалированную кастрюлю высыпают смесь (50 г на 1 л воды) нескольких трав и заливают кипятком, затем ставят на медленный огонь и кипятят приблизительно 15 минут под закрытой крышкой.
Таким образом, мы уяснили, что баня оказывает благотворное влияние на пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую системы, органы дыхания и др.
Косметические средства и уход за лицом, волосами и телом
Каждый, кто хотя бы раз был в бане, знает, что без мыла и шампуня здесь просто не обойтись. Вот об этих косметических средствах, а также о том, как с помощью бани улучшить цвет лица, вылечить кожу и избавиться от целлюлита, и пойдет речь ниже.
Что нужно знать о мыле
Не будет лишним сказать несколько слов о мыле, ведь без него в бане просто не обойтись. Необходимо отметить, что преимущественное большинство жителей планеты пользуется мылом и справедливо считает его средством первой необходимости, однако мало кто обращает внимание на то, что написано на упаковке (имеется в виду краткая характеристика и свойства), а ведь это очень важно. На упаковке должно быть указано, для какой кожи мыло лучше подходит. Если данной информации нет, то выяснить это можно, изучив компоненты, входящие в его состав. Так, мыло без травяных или фруктовых добавок может содержать в небольшом соотношении щелочные вещества (соду, сернистый калий и т. д.), которые очень хорошо лечат угревую сыпь.
Глицериновое мыло смягчает кожу и повышает ее тонус. Всем известно, что вода (особенно жесткая) разрушает pH-баланс любой кожи – и жирной, и сухой, т. е. защитная пленка на теле становится тоньше и тем самым доступнее для благотворного воздействия банной процедуры. Поэтому глицериновое мыло подойдет как нельзя кстати.
Обладателям сухой кожи рекомендуется использовать мыло, содержащее эфирные масла, ланолин или кремовые добавки, которые благотворно влияют на этот тип кожи и одновременно питают ее.
В последнее время на прилавках магазинов появилось много сортов мыла, изготовленного на основе лекарственных трав. И хотя лечебные свойства таких косметических средств не велики, но при проблемной коже они могут стать незаменимой частью комплекса лечебной терапии. Так, например, мыло, содержащее сок алоэ, способствует заживлению мелких ранок и царапин, а также отлично очищает кожу в бане. Кроме того, алоэ стимулирует обменные процессы в коже, а это делает ее более свежей и гладкой. Прекрасное средство для ухода за проблемной кожей – мыло с экстрактом чистотела.
Для летних бань хотелось бы порекомендовать мыло с экстрактом березы, которое выпускается отечественными производителями. Его постоянное использование не только устраняет неприятный запах пота, но и значительно снижает потоотделение, вдобавок очищает кожу и нейтрализует воспалительные процессы.
Для тех, чья кожа потеряла упругость, хочется порекомендовать мыло, которое сделано на основе трав, улучшающих тургор и тонус кожи. Лучший вариант – мыло с экстрактом зверобоя.
Многие любители попариться предпочитают пользоваться в банях (и не только) косметическими средствами, в состав которых входит хвоя. Причем это относится не только к мылу, но и к шампуням, тоникам, солям, пенам, зубным пастам и порошкам, изготавливаемым на основе сока шишек, коры и самой хвои. Используя эти препараты непосредственно в бане, вы навсегда избавитесь от угрей, гнойничков и фурункулов.
Почувствовать прилив бодрости вам помогут средства, приготовленные на основе таких трав, как медуница, крапива, душица и череда, которые могут входить в травяной букет или выступать в качестве основного компонента. После парения такое мыло не только придаст вам энергию, но и подарит хорошее настроение.
Очень часто основу мыла составляют лесные цветы. И здесь люди непредусмотрительно выбирают мыло, которое нравится им по запаху, совершенно не учитывая его назначения. Если вы тоже так поступали, в следующий раз постарайтесь руководствоваться иными соображениями, покупая то средство, которое вам больше всего подходит по типу и особенностям кожи.
Помимо цветочного, вы наверняка встречали фруктовое и ягодное мыло. Нужно сказать, что виды этого мыла также изготавливаются с учетом типов кожи.
Земляничное, содержащее витамин С и эфирные масла, хорошо питает и освежает сухую кожу, а яблочное способствует идеальному очищению пор и отлично тонизирует. Малина, содержащая огромное количество органических кислот, составляет основу мыла, специально изготовленного для комбинированной кожи. Так что, если вы обладательница капризной кожи, то используйте мыло с экстрактом малины – оно прекрасно сбалансирует обменные процессы в вашей коже.
Смородина и лимон известны как лучшие освежители кожи. В этом плане с ними не может сравниться ни один другой фрукт или ягода, т. к. они и цвет лица улучшают, и кожу тонизируют, особенно если применять их в бане.
Мыло, приготовленное на основе клубники и персика, – отличное средство для ухода за сухой кожей, т. к. восстанавливает ее влажность и препятствует появлению морщин и шелушений.
Что касается грушевого мыла, то оно универсально, а потому им могут пользоваться все: от мала до велика. Это мыло содержит большое количество углеводов, витаминов и протеина, которые делают кожу приятной на ощупь и придают ей неповторимый аромат.
Что нужно знать о шампунях
А теперь о волосах, ведь они требуют не меньшего, а порой даже большего внимания. Блестящие и густые волосы – не только гордость их владельца, но и признак хорошего здоровья. Однако для того, чтобы так и было, за ними нужно правильно ухаживать.
Если вы заметили, что ваши волосы потеряли свой природный блеск, выглядят тусклыми и блеклыми, всем своим видом напоминая солому, то первым делом обратите внимание на шампунь. Возможно, стоит его поменять, и тогда проблема отпадет сама собой.
В настоящее время на рынке бытовой химии представлено огромное количество самых разнообразных средств по уходу за волосами, однако не стоит сразу же скупать огромное количество дорогих шампуней, кремов для волос и других препаратов, которые рекламируют в средствах массовой информации.
Как же выбрать подходящий шампунь и при этом не потратиться зря? Какие из них предпочтительнее: импортные или отечественные? Эти вопросы волнуют большую часть населения. Что ж, постараемся разобраться.
Шампуней множество, казалось бы, выбирай что душе угодно, и все будет в полном порядке. Однако написанное на этикетке не всегда соответствует действительности. Кроме того, есть вероятность купить средство однодневной фирмы, которая не дорожит своей репутацией, или же подделку. К сожалению, нередко случается, что действительно хорошие шампуни продают разбавленными, а это значительно снижает их качество (от перхоти они уже не помогают). Но если подделку и другие махинации выявить достаточно трудно, то определить состав – дело не столь уж обременительное. А потому, выбирая шампунь, обращайте внимание не только на его упаковку и обещания на этикетке, но и на состав – это поможет разо-браться в видах шампуней, понять, чем один отличается от другого, и найти наиболее оптимальный вариант. А чтобы не приобрести подделку, старайтесь покупать средства для мытья головы только в тех магазинах, которые заслуживают доверия.
Поверьте, лучше один раз разориться на действительно хороший шампунь, чем потом выбросить гораздо больше денег на всевозможные подделки и не только не получить удовлетворения от результата, но и остаться недовольным и шампунями, и собой.