Наблюдая за родителями, которые внимательно следили за своими телами и брали ответственность за свое здоровье на себя, я получила значительную фору в знаниях о том, как ухаживать за своим собственным телом; именно так я узнала, что в зависимости от того, что поместить в тело, эффекты будут разные. Но в конце концов я обнаружила, что не могу просто подражать родителям. Я поняла, что придется самой брать ответственность за себя. Чем старше я становилась, садясь на диеты, чтобы похудеть, и набирая вес во время беременности (и не только), тем лучше понимала, что ощущение отсутствия контроля над ситуацией возникает потому, что я это позволяю. Я здесь не осуждаю и не критикую себя, а просто констатирую, какой я была. Мне пришлось учиться, причем довольно медленно, делать сознательный выбор в вопросах питания и физических нагрузок – этим же я занимаюсь и сегодня. Иногда я делаю хороший выбор, иногда не очень хороший. Это непрерывный, постоянно изменяющийся процесс. И это все нормально, потому что я возвращаюсь к "Карте изменений" и снова проверяю, что я чувствую, о чем думаю и на что реагирую. А потом планирую, когда принимать новые решения или делать новый выбор. Я знаю, что всегда могу сделать диету чище, изменить режим тренировок или восстановить график сна, потому что на Чертежной доске уже изображено все, что мне нужно.