Следовать интуиции – значит думать за себя и обращать внимание на то, что делает ваше тело. На последующих страницах я собрала список сигналов для всех трех дош , которые указывают на разбалансировку или симптомы, а также вероятные причины этих сигналов. Как вы заметите, некоторые триггеры для симптомов связаны с рационом питания, другие – эмоциональные или психологические, третьи – побочные эффекты от других симптомов. Информация, которая следует за ними, поможет вам, во-первых, определить собственно симптом, а затем, во-вторых, обнаружить его вероятный источник. Это поможет вам привыкнуть обращать внимание на сигналы тела, после чего разбираться, в чем дело, и возвращаться к "Карте изменений", чтобы исправить неполадки. К этому списку не нужно относиться как к непогрешимой доктрине, к тому же он, конечно же, далеко не полный. Но он может помочь вам определить, что же говорит вам ваше тело.
Вата
Вата отвечает за все движения тела. При нарушении любой из нижеперечисленных телесных функций обычно дело именно в Вате:
• Кровообращение
• Движение пищи по желудочно-кишечному тракту
• Движение импульсов по нервной системе
• Движение мыслей по мозгу
• Речь
• Общение
• Дыхание
• Чувственное восприятие
Из-за своей подвижности доша Вата легче всего выходит из равновесия, но, к счастью, ее легче всего и вернуть в равновесие, если мы определим главную причину нарушения и избавимся от нее.
Но вот когда он наконец родился, я испытала совершенный шок. Я не могла и подумать, как изменится моя жизнь и мое тело. В первые месяцы после его рождения я была настоящим комком счастья: ухаживала за сыном и изумлялась любви, которую к нему испытывала. Но когда Райдеру было четыре с половиной месяца, я узнала, что вскоре мне предстоят съемки нового фильма. С приближением этого срока я потихоньку начала возвращаться в реальность. Встав на весы, я увидела, что сбросила часть тех 30 килограмм, набранных за беременность, но не все. Я казалась себе тяжелой и неуклюжей. Это было совсем не то тело, в котором я прожила всю жизнь! Да, у меня был прекрасный новенький ребенок, но я хотела и вернуть себе свое тело.
Под руководством человека, которому доверяла, я начала тренироваться в режиме атлета – три раза в день. Тренировки были интенсивными, но я знала, что нужно убыстрять обмен веществ, а это как раз один из способов. В течение трех недель, что я соблюдала этот режим, я выкладывалась полностью. Я была сосредоточена… а еще я была кормящей эмоциональной мамочкой, на которую свалились большие перемены и гормональная перестройка. Так что мое тело отреагировало совсем не так, как должно было. Съемки все приближались, а весы тоже показывали совсем не те цифры, которые хотелось. И что же я сделала? Начала сниматься. Вернулась к тому режиму тренировок, который у меня был всегда. Решила, что нужно перестать уделять такое внимание весу, и довериться телу – оно само знает, что делать. И где-то на половине съемок я уже носила тот же размер джинсов, что и до беременности. Стресс и давление, которому я себя подвергала, не давали мне похудеть. Как только я чуть ослабила хватку, вес сразу же ушел.
Вот почему так важно вернуть себе свое тело. Мне пришлось это делать после рождения ребенка. Но вам не обязательно ждать какого-нибудь знаменательного момента, чтобы вернуть свое тело.
Карта изменений
Запишите каждое из этих утверждений три раза, чтобы они отложились в вашей памяти и душе.
1. Я хочу быть довольна своим телом!
2. Я хочу владеть своим телом и принять его форму такой, какая она есть!
3. Я хочу контролировать свой режим питания, чтобы очиститься от токсинов и грязи!
4. Я хочу перезагрузить интеллектуальную систему тела с помощью полезной еды и движения!
Теперь вы на пути к возвращению себе своего тела!