Для того чтобы обезопасить себя и ребенка от возникновения аллергической реакции, нужно просто отказаться от того или иного вида пищевых продуктов и лекарственных препаратов, от употребления не подходящей для вас косметики, а в особо тяжелых случаях, связанных с профессиональной деятельностью, - либо соблюдать правила личной гигиены, либо менять место работы. Нередко встречается аллергия на домашнюю пыль или шерсть животных, живущих вместе с вами. Рекомендую вам как можно чаще проводить влажную уборку комнат, по возможности пользоваться кондиционерами, уменьшающими влажность воздуха в квартире (влажность способствует размножению клеща домашней пыли). Возможно, вам придется удалить из дома животных.
Изучив эту главу, можно сделать вывод, что воспалительных заболеваний глаз можно избежать, если точно соблюдать основы личной санитарной гигиены; следить за своим здоровьем, сведя к минимуму заболевания пищеварительной системы; постоянно иметь в своем рационе овощи и фрукты, а также соки и другие полезные пищевые добавки (растительные и животные масла и др.), богатые витаминами, минералами и другими полезными веществами, тем самым поддерживая иммунитет организма на должном уровне, помогая ему либо воспрепятствовать проникновению инфекции, либо облегчить лечение заболевания, вызванного этой инфекцией. Поскольку речь в нашей книге идет о заболеваниях органов зрения, позвольте еще раз напомнить о важности снятия напряжения и усталости с глаз и всего организма, которые также способствуют возникновению и развитию их заболеваний.
Вспомогательное лечение при глаукоме
Главными признаками глаукомы являются повышенное внутриглазное давление, которое в основном связано с гипертонической болезнью), снижение зрительных функций и изменения в соске зрительного нерва. Кроме того, при сахарном диабете происходит избыточное накопление сахара в крови, что приводит к сдвигам в процессах обмена веществ в организме и к нарушению кровообращения преимущественно в мелких сосудах различных органов и тканей. При этом наиболее часто страдают сосуды глаз, которые можно назвать мишенью сахарного диабета, особенно если он развивается на фоне повышенного артериального давления и повышенного содержания в крови холестерина, что само по себе также вредно влияет на сосуды глаз. Еще хотелось бы сказать "на злобу дня": самым отрицательным образом сказывается на состоянии мелких сосудов систематическое потребление спиртных напитков, при этом ухудшается циркуляция крови в сосудах сетчатки. Вспомогательное лечение должно основываться на искоренении этих факторов.
Начнем с повышенного артериального давления, которое может спровоцировать острый приступ глаукомы в любой момент.
Каждый человек, страдающий гипертонической болезнью, по некоторым характерным признакам чувствует, когда у него внезапно повышается артериальное давление.
Прежде чем принять лекарства, необходимо проконтролировать свои ощущения, измерив артериальное давление с помощью тонометра. Если оно действительно окажется высоким, а вы в этот момент дома, примите полулежачее положение: лягте, приподняв на подушках голову и верхнюю часть туловища, чтобы не усиливался приток крови к голове, в том числе и к глазам. Находясь на работе, сядьте в кресло, на диван или на стул. Откройте окно для притока свежего воздуха. Положите под язык таблетку, которую врач советует вам принимать в таких случаях, и таблетку любого успокаивающего средства. Через 10–15 мин артериальное давление начнет снижаться. Эти лекарства вам всегда надо иметь при себе на "пожарный случай". С наступлением жары бывает так, что высокое артериальное давление буквально "замучивает" человека. В этом случае советую на затылок, сзади на шею и на лоб положить на 15–20 мин смоченное в холодной воде полотенце и по мере его высыхания и согревания вновь смачивать его холодной водой. А в прохладную, дождливую погоду лучше поставить горчичники на затылок (можно и на волосистую часть головы), на шею сзади и на спину в 2 ряда вдоль грудного отдела позвоночника. Для этого смачивайте каждый горчичник в теплой воде, соединяйте их по 2 намазанными горчицей сторонами внутрь и прикладывайте к телу. Также дома можно сделать и теплую ножную ванну температурой 40–45 °C, опустив ноги в воду до верхней трети голеней, если эта процедура не вызывает у вас никаких побочных реакций.
Но бывает и так, что, несмотря на все принятые меры, самочувствие ухудшается: усиливаются головокружение, головная боль, появляются рвота или боль в области сердца, тогда попросите домашних или сослуживцев немедленно вызвать "скорую помощь".
Артериальное давление может подняться внезапно, когда вы находитесь на улице, работаете на садовом участке или, нарушив запрет врача, загораете на пляже.
Если вы почувствовали себя нехорошо, сразу же перейдите в тень, сядьте и примите все лекарства, предписанные лечащим врачом, и не вставайте после этого не менее получаса. Если есть возможность, положите на голову смоченное холодной водой полотенце.
В том случае, когда по прошествии получаса улучшения не наступает, попросите кого-либо вызвать "скорую помощь".
Предупредить внезапный подъем артериального давления летом, в жару, помогут очень простые правила. Не пренебрегайте ими: избегайте прямых солнечных лучей и не перегревайтесь. Надевайте шляпу светлых тонов, панаму или ходите под зонтиком.
Предпочтительны платья, белье, мужские рубашки из натуральных тканей.
Еще несколько важных советов больным глаукомой: в солнечный день не выходите из дома без солнцезащитных очков, так как яркий свет может вызвать спазм сосудов и повышение внутриглазного и артериального давления. Хотя в жару обычно мучает сильная жажда, пить надо понемногу и маленькими глотками. Вообще питье в данном случае лучше заменить арбузами, березовым соком, петрушкой, смородиной или виноградом, земляникой, шиповником, тыквой, капустой, рябиной и другими овощами и фруктами, которые обладают мочегонным средством. Также следует ограничивать поваренную соль. Хорошо известно, что соль, поступающая в организм в избытке, способствует повышению артериального давления, в результате чего может подняться и глазное давление.
Народные целители в лечении глаукомы применяют травы, которые понижают внутриглазное давление, при этом они обогащены витаминами и минералами, улучшающими обмен веществ.
Всем известная ряска - маленькое, плавающее на поверхности воды растение - обладает широким спектром действия и применяется как жаропонижающее, противовоспалительное средство и др. А в китайской медицине, которая по заслугам оценила ее химический состав (из-за большого количества протеина, йода и брома), при лечении глаукомы с успехом применяются примочки из настоя ряски.
Также лекари применяют и лекарственные сборы, в которые входят травы, обладающие свойством понижать давление, повышать иммунитет, снимать воспалительные явления, очищать организм от шлаков и токсинов (в частности, от холестерина), насыщать организм витаминами и другими биологически активными веществами.
1. Сбор: листья березы, брусники, крапивы, подорожника, спорыша, череды, хвоща - по 1 части; зверобоя - 3 части; плоды рябины, шиповника - по 2 части. Тщательно перемешать все травы. 2 ст. л. смеси залить 0,7 л кипятка. Настоять в термосе в течение ночи.
2. Сбор: плоды боярышника, трава сенны - по 0,5 части; листья пижмы, подорожника, хвоща, сушеницы - по 1 части; трава зверобоя, пустырника, тысячелистника, плоды шиповника - по 2 части. Сложный сбор перемешать и приготовить по рецепту, описанному выше.
3. Сбор: трава душицы обыкновенной, трава, омелы белой, трава дурнишника обыкновенного, взять поровну. 2–3 ст. л. смеси залить в термосе 0,5 л 1 кипятка, настоять 1–2 ч, процедить. Пить настой по 1–3 стакана 3 раза в день после еды.
4. Сбор: 5 ст. л. травы крапивы, 1 ч. л. травы ландыша. Обе травы смешать и залить 1 стаканом воды и дать настояться в течение 8–9 ч. К полученному настою следует добавить 0,5 ч. л. питьевой соды. Из такой смеси нужно делать примочки к глазам. Народные целители обещают полное излечение глаукомы с помощью этого способа. Эти травы лучше собирать весной, когда они наполнены молодым соком.
Многие лекари советуют принимать за 30 мин до еды по 0,2 г мумие 2–3 раза в день, запивая свекольным соком. Эти два компонента обладают поистине уникальными свойствами снимать воспаления различного происхождения, укреплять организм, так как в своем химическом составе имеют просто "клад" витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот, ферментов и др., причем многие из них в организме синтезироваться не могут, и поэтому организму приходится черпать их извне. Это средство следует принимать 10 дней, затем сделать перерыв на 5 дней. При необходимости курс можно повторять.
С гипертонической болезнью, провоцирующей приступы глаукомы, можно бороться и с помощью массажа, целями которого являются нормализация функционального состояния нервной системы, улучшение кровообращения и обмена веществ, снижение возбудимости нервно-мышечного аппарата сосудистой стенки. Для проведения массажа больного необходимо усадить на стул. При этом массируют заднюю поверхность шеи, начиная от волосистой части головы, затем переходят на область предплечья, массируют верхнюю часть спины и позвоночного столба. При этом применяют непрерывистое поглаживание, полукружное растирание, поперечное и продольное разминание. Особенно тщательно массируют сосцевидные отростки. Показаны также массаж нижних конечностей и живота. Продолжительность общего массажа 10–15 мин.
Больные глаукомой жалуются на бесконечные боли и помутнение в глазах, боли в голове, которые даже вызывают чувство тошноты и рвоту. Что можно посоветовать в этом случае? Сейчас мы опять вернемся к способам снятия напряжения. Но судите сами: если ослабить напряжение у основания черепа, где находятся входы в основные артерии, голове и сердцу не потребуется напрягаться для того, чтобы забрать кровь из узких капилляров, и исчезнет болевая пульсация. Дальнейшее расслабление ослабит напряжение глаз, что довольно часто является причиной боли. Когда мышцы напряжены, глаза выходят из фокуса, и требуется большое напряжение для выполнения глазами интенсивной работы. Моменты релаксации улучшают фокус, боль и напряжение снимаются.
Приведу следующий комплекс упражнений, позволяющий уменьшить или вообще снять напряжение.
1. Первое, что следует сделать при головной боли, - подставить закрытые глаза солнцу (или любому другому источнику яркого света) и покачивать головой из стороны в сторону. Если нет солнца, найдите какой-либо источник света. Периодическое раскачивание головой приводит к вибрации глаз под веком и автоматически уменьшает напряжение мышц.
2. При принятии световых ванн необходимо глубоко дышать. Когда есть боль, мышцы груди сопротивляются, вызывая поверхностное дыхание, которое в свою очередь обедняет организм кислородом, вызывая боль и напряжение.
3. Затем следует совершить покачивания из стороны в сторону, чтобы расслабить позвоночник (импровизированный массаж позвоночника) и для того, чтобы включить в работу большие мышцы.
4. Когда солнце или другой источник света расслабили и смягчили мышцы глаз, а покачивание заставило глаза вибрировать, уменьшив таким образом напряжение, можно перейти к расслаблению всей нервной системы. При этом следует продолжать глубоко дышать, закрыв глаза, и слушать спокойную приятную музыку.
Эти простые упражнения по релаксации легки в применении и безвредны. Кроме того, они являются залогом нормального функционирования всего организма.
Вспомогательное лечение при заболеваниях хрусталика
Начиная изучать эту часть книги, давайте сначала проведем тест, который позволит нам оценить степень прозрачности хрусталика (тест на катаракту).
Для его проведения нам потребуется взять небольшой лист черной бумаги, с помощью иголки проделать в центре отверстие и через него (приблизив карту близко к глазу) смотреть на белый лист бумаги. Если лист виден везде чистым, значит, ваш хрусталик прозрачен, если же вы видите темные пятна на полоске, значит, у вас имеются помутнения хрусталика (катаракта) и необходимо обратиться к офтальмологу. Этим способом может быть своевременно выявлена и радиационная катаракта, при этом можно следить за динамикой ее развития.
Поскольку катаракта лечится исключительно хирургическим путем, то, я думаю, есть смысл рассказать о профилактических мероприятиях, тормозящих развитие этого заболевания глаз.
Так как причиной развития катаракты может стать воздействие на глаза ультрафиолетовых лучей, необходимо защищать глаза. Поэтому, находясь на очень ярком солнце, обязательно следует надевать солнцезащитные очки с темными стеклами и головной убор с козырьком. По мнению Аллена Тейлора, доктора философии, директора лаборатории изучения исследований питания пожилых людей при Департаменте сельского хозяйства США в Бостонском университет Тафтса, бета-каротин (содержащийся в овощах витамин А) может предотвратить возникновение катаракты или задержать ее развитие. Бета-каротин является антиоксидантом и эффективно нейтрализует вредные свободные молекулы кислорода, которые, путешествуя по организму, участвуют во многих дегенеративных изменениях. Исследования показали, что люди с высоким содержанием бета-каротина в крови гораздо реже заболевают катарактой, в то время как те, кто избегает богатой этим веществом пищи, болеют чаще. В начале этой главы были приведены сведения о бета-каротине и продуктах, в которых он содержится в изобилии. Но еще раз напомню, что он содержится в оранжевых и желтых фруктах и овощах, например, в моркови, зимней и обыкновенной тыкве, мускусной дыне и абрикосах, а также в темно-зеленых лиственных овощах, особенно в капусте и брокколи.
Кстати, в ходе лабораторных экспериментов в США было обнаружено, что витамин С защищает хрусталик от образования свободных радикалов, в особенности тех, появление которых вызвано действием ультрафиолетовых лучей. Исследование показало, что между содержанием витамина С и частотой заболеваемости катарактой существует прямая связь. Доктор Тейлор считает, что ежедневная доза в 500 мг витамина С создаст надежную защиту от этого заболевания. Особенно богаты витамином С все цитрусовые, шиповник, смородина красная и черная, капуста, сушеный сладкий картофель, кукуруза и т. д. Нужно просто постоянно включать в рацион блюда из этих продуктов.
Заключение
Вот и подошла к концу наша беседа о том как предупредить и вылечить заболевания глаз. В отдельной главе мы рассмотрели заболевания глаз вспомогательные средства лечения и меры профилактики таких серьезных и часто встречающихся заболеваний глаз, как близорукость и дальнозоркость, косоглазие, воспалительные заболевания век, слезных желез и роговицы, глаукома и катаракта. Здесь описаны методы лечения этих заболеваний с помощью лекарственных средств, которыми пользуются народные целители. Выбор именно этих растений основан на их химическом составе, в котором содержатся практически все витамины и минеральные вещества, а также другие биологически активные добавки, необходимые для улучшения зрения и в целом работы глаз. Были даны рекомендации расширения пищевого рациона с включением овощей и фруктов, а также других продуктов питания, богатых этими веществами. Основной упор делался на гимнастические упражнения для глаз, которые способствуют расслаблению и снятию напряжения с мышц и нервных окончаний этих органов и всего организма в целом, включая нервную и психическую системы. Также описаны такие методики, которые также относятся к вспомогательным средствам: массаж и его разновидности (самомассаж и точечный массаж); некоторые упражнения из индийской йоги.
Завершая эту книгу, хотелось бы еще раз напомнить об основных правилах гигиены зрения.
1. Сделайте свое рабочее место максимально комфортным не только для всего тела, но и для глаз. Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Поскольку сейчас очень многим приходится работать на компьютере, то укомплектуйте его хорошим монитором и используйте качественные программы.
2. Не забывайте о специальном питании для глаз. Так людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, которые укрепляют сосуды сетчатки глаза. К ним относят чернику, черную смородину и морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень петрушки, салат, укроп и зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогают шиповник во всех видах и клюква. Для глаз полезны витамины в сочетании с цинком, кальцием, все препараты на основе черники. При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира. Обращаю ваше внимание на то, что разнообразие вашего рациона зависит только от вас: не поленитесь и откройте книгу с кулинарными рецептами, которые подскажут вам, как лучше это сделать.
3. Гимнастика для глаз приносит наибольшую пользу для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. Гимнастика для глаз обычно занимает не более 5 мин. Зато за этот короткий промежуток времени вы дадите возможность не только глазам, но и всему организму отдохнуть и расслабиться. При этом у вас появятся силы и энергия, позволяющие продолжить работу дальше с максимальной отдачей. Можете также попробовать упражнения из йоги. Кстати придутся еще 3 совета, как снять усталость с глаз:
1) попробуйте сделать компрессы или промывания черным или зеленым чаем, при этом можно воспользоваться заваркой, оставшейся после завтрака или обеда;
2) хорошо снимают усталость и воспаления примочки на закрытые глаза из теплого отвара ромашки, которая продается в аптеках в бумажных пакетиках и заваривается без особых проблем. Эти пакетики можно использовать в качестве компрессов;
3) при длительной работе глаз иногда появляется слезотечение. Чтобы этого избежать, по нескольку раз в день закапывайте в глаза тминные капли, которые можно приготовить следующим образом: 1 ст. л. семян кипятить в 1 стакане воды, затем в горячий непроцеженный отвар всыпать по 1 ч. л. лепестков василька, измельченной травы очанки и листьев подорожника. Эту смесь следует настаивать в течение суток, после чего следует тщательно профильтровать. Этот настой вы можете носить с собой на работу и пользоваться им по мере необходимости.
4. Немаловажную роль во вспомогательном лечении при патологии глаз играет и водолечение. Это совсем простое дело. Если у вас есть возможность, то просто наблюдайте за текущей водой реки, бьющимися о берег волнами моря или озера. Цвета и оттенки серого и зеленого способствуют расслаблению глаз и нервной системы в целом. Придя домой после работы, не поленитесь и направьтесь в душ, чтобы смыть со всего тела усталость и раздраженность. А Севастьян Кнейпп рекомендовал для улучшения зрения обливать себя с ног до головы прямо из ведра настоем листьев черной смородины или принимать ванны с овсяной соломой по 15–20 мин. Кстати, это средство хорошо подходит и при лечении катаракты. Кроме того, он же рекомендует 2 раза в неделю по 30 мин носить рубаху, смоченную солевым раствором; 2 раза в неделю применять короткие обертывания полотенцем, смоченным в отваре сенной трухи; лить ежедневно в течение 1 мин воду на колени. При этих процедурах исчезают приливы к голове и зрение значительно улучшается. Эти советы можно использовать и при лечении глаукомы.
Есть еще много разных способов добиться улучшения зрения или полного излечения некоторых заболеваний глаз. Но в этой книге я рассказала о наиболее простых и доступных средствах в достижении этих целей.
Используемая литература
1. Аветисов Э. С. Руководство по детской офтальмологии. М.: Медицина, 1987.
2. Бочкарева А. А. Глазные болезни. М.: Медицина, 1985.
3. Никулина Г. В. Охраняем и развиваем зрение: Учебное пособие. СПб.: Детство-пресс, 2002.
4. Сидоренко Е. И. Офтальмология: Учебник для вузов. М.: Гэотар-мед, 2002.