Многие люди предпочитают добавлять в чай сок лимона. Но мало кто знает, что лимон является одним из мощнейших природных лекарственных средств. Лимонный сок отлично очищает сосуды от различных шлаков, в том числе и от атеросклеротических бляшек. Применение с лечебной целью лимонного сока не требует никаких усилий. Я рекомендую лишь исключить из рациона спиртное следующие продукты: мясо, яйца, грибы, фасоль, горох, бобы, какао, кофе, чай, шоколад. Эти ограничения необходимы для достижения быстрого и стабильного эффекта от лечения. Обязательно употребляйте сок свежих лимонов. Я отдаю предпочтение лимонам с тонкой кожурой, так как они более сочные. Перед каждым приемом выжимайте сок из новых лимонов. Перед выжиманием неочищенный лимон разрежьте пополам в поперечном направлении и затем обе половинки поочередно выдавите с помощью рук или специальной соковыжималки. Рекомендую пить сок из стакана через трубочку, чтобы не повредить зубы. После принятия сока рот ополосните раствором соды из расчета 1 ч. л. на 1 стакан воды, этим вы нейтрализуете лимонную кислоту. Сок пейте чистом виде, без примесей воды, сахара за 30 минут до приема пищи или через час после еды. Существует несколько схем применения лимонного сока, я в своей практике получила отличные результаты при использовании следующей схемы. В 1-й день вы принимаете сок 1 лимона; во 2 – 9-й дни – соответственно сок 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16 лимонов; в 10 – 12-й дни – сок 18 лимонов ежедневно; в 13 – 20-й дни – соответственно по 16, 14, 12, 10, 8, 6, 4, 2 лимона; 21-й день – 1 лимон. В общей сумме за 21 день вы используете 200 лимонов.
Другая схема для исцеления. В 1-й день – сок 5 лимонов; во 2-й – 10 лимонов; в 3-й день – сок 15 лимонов; в 4-й день – сок 20 лимонов; в 5 – 8-й дни – сок 25 лимонов ежедневно; в 9-й день – сок 20 лимонов; в 10-й день – сок 15 лимонов; в 11-й день – сок 10 лимонов; в 12-й день – сок 5 лимонов. Иногда одного курса оказывается недостаточно. В таком случае проведите дополнительный курс по следующей схеме. В 1-й день – сок 1 лимона; во 2-й день – сок 2 лимонов; в 3-й день – сок 2 лимонов; в 4-й день – сок 4 лимонов; в 5-й день – сок 5 лимонов; в 6-й день – сок 4 лимонов; в 7-й день – сок 3 лимонов; в 8-й день – сок 2 лимонов; в 9-й день – сок 1 лимона.
При атеросклерозе сосудов головного мозга очень частыми симптомами являются головные боли, головокружение, бессонница, нарушение зрения. С этим поможет справиться метод лечения настойкой валерианы. Обязательно берите спиртовую настойку без примеси других веществ. Вдыхайте капли перед сном по 2 раза каждой ноздрей. У каждого человека своя доза, которую со временем вы определите самостоятельно. Если утром после вдыхания капель болит голова, значит, доза была большой для вас и ее нужно уменьшить, т. е. делать менее глубокие вдохи. Благодаря этому методу улучшается самочувствие, прекращаются боли и неприятные ощущения в области сердца, укрепляется нервная система, уменьшаются спазмы сосудов головного мозга, улучшается зрение, устраняется бессонница.
Рефлексотерапия
Я рекомендую использовать точечный массаж в качестве одного из методов реабилитации при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Очень хорошие эффекты получены мной в использовании точечного массажа при сердечных болях различного происхождения и повышении артериального давления. В зависимости от метода воздействия на точку эффект от массажа может быть возбуждающим или успокаивающим. Техника успокаивающего массажа: в течение 2 секунд находите одну из указанных точек, затем в течение 6 секунд производите круговые движения по часовой стрелке, углубляясь, надавливая на точку и постепенно усиливая давление. Затем удерживайте достигнутый уровень в течение 2 секунд, затем производите обратное движение, как бы вывинчивая палец против часовой стрелки, постепенно уменьшая силу давления. Выполняйте это обратное вращение в течение 5–6 секунд. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, цикл движений повторите (при воздействии в течение 1 минуты успокаивающим способом производите 4 входа и выхода, каждый по 15 секунд. Если надо воздействовать в течение 2 минут, делайте 8 входов выходов). Техника возбуждающего массажа: в течение 2 секунд находите точку, затем в течение 4 секунд производите круговые движения по часовой стрелке, ввинчивая палец в массируемую точку, а затем массирующий палец резко отрывайте от точки. Данное движение повторяйте 10 раз в одной точке, что составляет 60 секунд воздействия.
При болях в сердце (при стенокардии, миокардите, состоянии после инфаркта миокарда) рекомендуется точечный массаж по следующим точкам.
1 точка
Расположена в центре подмышечной впадины.
2 точка
Расположена у внутреннего края двуглавой мышцы плеча выше локтевого сгиба на расстояние равное трем длинам средней фаланги.
3 точка
Расположена выше запястной складки на расстояние, равное длине второй фаланги среднего пальца руки, точка расположена между сухожилиями.
4 точка
Расположена выше запястной складки на расстояние, равное половине фаланги среднего пальца руки, между сухожилиями.
5 точка
Расположена на уровне запястной складки.
6 точка
Расположена ниже переднего края подмышечной впадины на расстояние, равное двум длинам второй фаланги среднего пальца, между головками двуглавой мышцы плеча.
7 точка
Расположена по срединной линии руки, выше запястной складки на расстояние, равное двум длинам второй фаланги среднего пальца руки.
8 точка
Расположена во впадине, находящейся в середине запястной складки.
9 точка
Расположена на внутренней поверхности стопы, ниже основания I пальца ноги на расстояние, равное двум длинам второй фаланги среднего пальца руки.
10 точка
Расположена на середине расстояния между основаниями большого и указательного пальцев руки. Наиболее мощная точка, обладающая широким спектром обезболивающего воздействия.
11 точка
Расположена в наружном углу локтевой складки.
12 точка
Расположена ниже нижнего края коленной чашечки на расстояние, равное трем длинам второй фаланги среднего пальца руки.
13 точка
Расположена по средней линии живота, выше пупка на расстояние, равное шести длинам второй фаланги среднего пальца руки.
14 точка
Расположена по средней линии груди, на уровне VI межреберья.
При гипертонической болезни понижению артериального давления и стабилизации его на более низких цифрах способствует точечный массаж по следующим точкам.
1 точка
Расположена ниже нижнего края коленной чашечки на расстояние, равное трем длинам второй фаланги среднего пальца руки.
2 точка
Расположена в наружном углу локтевой складки.
3 точка
Расположена у заднего края большеберцовой кости, выше верхнего края внутренней лодыжки на расстояние, равное трем длинам второй фаланги среднего пальца руки.
4 точка
Расположена на уровне запястной складки.
5 точка
Расположена по срединной линии руки, выше запястной складки на расстояние, равное двум длинам второй фаланги среднего пальца руки.
6 точка
Расположена во впадине, находящейся в середине запястной складки.
7 точка
Расположена кнаружи от нижнего края остистого отростка V грудного позвонка на расстояние, равное полутора длинам второй фаланги среднего пальца руки.
8 точка
Расположена кнаружи от нижнего края остистого отростка VI поясничного позвонка на расстояние, равное полутора длинам второй фаланги среднего пальца руки.
9 точка
Расположена по средней линии спины между остистыми отростками 7 шейного и 1 грудного позвонков.
10 точка
Расположена по средней линии головы на середине линии, соединяющей верхушки ушных раковин.
11 точка
Расположена у нижнего края свободного конца XI ребра.
12 точка
Расположена по средней линии головы выше передней границы волос на половину второй фаланги среднего пальца руки.
13 точка
Расположена по средней линии груди, на уровне VI межреберья.
Точечный массаж при варикозном расширении вен
Описание точек.
1 точка
Расположена ниже нижнего края коленной чашечки на расстояние, равное трем длинам второй фаланги среднего пальца.
2 точка
Расположена вправо и влево от нижнего края остистого отростка V поясничного позвонка на расстояние, равное полутора длинам второй фаланги среднего пальца.
3 точка
Расположена на уровне крестца, в межъягодичной борозде, у ее начала.
4 точка
Расположена на 2 см ниже предыдущей точки.
5 точка
Расположена на 2 см ниже предыдущей точки.
6 точка
Расположена на 2 см ниже предыдущей точки.
7 точка
Расположена на уровне предыдущей точки, кнаружи от нее на расстояние, равное трем длинам второй фаланги среднего пальца руки.
8 точка
Расположена между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием.
9 точка
Расположена во впадине между внутренней лодыжкой и ахилловым сухожилием.
Массаж
Массаж при атеросклерозе сосудов головного мозга
Показаниями к применения массажа при атеросклерозе я считаю головокружение, головную боль, шум в ушах, снижение работоспособности, повышенную утомляемость, снижение памяти, раздражительность. Комплекс состоит из массажа спины, который выполняется вторым лицом, и массажа головы и шеи, который может выполнять сам пациент. Но лучше, если весь массаж будет проводиться специалистом. Я рекомендую проводить по одной 10-минутной процедуре через день в течение 3 недель. Пациента следует посадить лицом к спинке стула, его руки должны лежать на спинке стула, голова опираться на руки.
Массаж околопозвоночных зон спины и шеи
Применяются следующие приемы: поверхностное и глубокое поглаживание, круговое растирание, строгание, продольное разминание, сдвигание, растяжение.
Массаж боковых отделов верхней части спины и шеи
Применяются следующие приемы: плоскостное и обхватывающее поглаживание, полукружное растирание, штрихование, пилении, продольное и поперечное разминание, сдвигание, щипцеобразное разминание краев мышц.
Массаж лобной и височной областей
Приемы: плоскостное поглаживание, растирание концами пальцев, надавливание. Массаж волосистой части головы.
Приемы: граблеобразное поглаживание и растирание, растирание в круговом направлении, сдвигание и растяжение кожи головы, плоскостное поглаживание и поперечное разминание затылочной области и задней поверхности шеи.
Массаж мышц передней поверхности шеи
Приемы: плоскостное и щипцеобразное поглаживание, круговое растирание, штрихование, щипцеобразное разминание. Закончить процедуру следует широкими поглаживающими штриховыми движениями по волосистой части головы, шеи, верхней части спины.
Массаж при гипертонической болезни
Я рекомендую массаж в комплексе лечения и реабилитации при гипертонической болезни I и II степени при отсутствии тяжелого поражения сосудов почек, головного мозга и сердца. На курс рекомендуется 20 15-минутных процедур, проводимых через день. Выполнение массажа лучше доверить специалисту. Положение пациента – сидя на стуле, лицом к спинке, руки лежат на спинке стула, голова опирается на руки. Массаж околопозвоночных зон в области шейных и верхних грудных позвонков
Приемы: глубокое поглаживание, растирание, разминание.
Массаж боковых поверхностей верхней части спины и шеи
Приемы: плоскостное и глубокое поглаживание, растирание, нежное штрихование, продольное разминание, поперечное сдвигание, поперечное разминание краев мышц.
Массаж лба и волосистой поверхности головы
Приемы: граблеобразное поглаживание и растирание в круговых направлениях, сдвигание и растяжение кожи головы.
Массаж затылочной области и задней поверхности шеи
Приемы: плоскостное и обхватывающее поглаживание, плоскостное и щипцеобразное поглаживание, кругообразное растирании, щипцеобразное разминание мышц на переднебоковой поверхности шеи. Процедуру следует закончить широкими поглаживающими штрихами головы, задней поверхности шеи и спины.
Массаж при ишемической болезни сердца
Эта разновидность массаж оказывает полезное действие на больных со стенокардией и в комплексе восстановительных мероприятий после перенесенного инфаркта миокарда. Я рекомендую провести 15 20-минутных процедур через день. Положение пациента – лежа на кушетке без подушки на животе. В последующем больного просят перевернуться на спину, подкладывая под колени, шею и поясницу валики из свернутых полотенец.
Массаж околопозвоночных зон шеи и спины
Приемы: плоскостное поглаживание, растирание кончиками пальцев в круговых направлениях, надавливание, сдвигание, легкая непрерывистая вибрация.
Массаж межреберных промежутков
Приемы: поглаживание и растирание.
Массаж мышц спины и шеи
Приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.
Массаж грудной клетки
Приемы: нежное поглаживание и растирание области сердца, грудины и левой реберной дуги; поглаживание, растирание и разминание левого плеча и левой лопатки, легкая непрерывистая вибрация грудной клетки.
Массаж живота
Приемы: поглаживание, растирание, разминание мышц брюшного пресса, общий массаж верхних и нижних конечностей.
Далее я приведу описание массажных приемов, так как незнание их делает невозможным выполнение массажного комплекса.
Поглаживание – это массажный прием, при котором массирующая рука скользит по коже с различной степенью надавливания. Важно следить, чтобы кожа не сдвигалась в складки. При плоскостном поверхностном поглаживании кисть руки с выпрямленными и сомкнутыми пальцами производит движения в различных направлениях: продольно, поперечно, кругообразно, спиралевидно. Плоскостное глубокое поглаживание выполняется с помощью второй ладони, которая надавливает на массирующую руку. При обхватывающем поглаживании кисть и пальцы складывают в форме желоба таким образом, чтобы большой палец был максимально отведен и противопоставлен остальным сомкнутым пальцам кисти.
Массажист кистью обхватывает массируемую поверхность и выполняет непрерывные или прерывистые движения. Щипцеобразное поглаживание выполняется большим и указательными пальцами, сложенными виде щипцов. Для граблеобразного поглаживания пальцы массирующей руки расставляют виде зубьев грабель. Гребнеобразное поглаживание выполняется костяшками основных фаланг согнутых в кулак пальцев кисти. Прием под названием "глажение" выполняется тыльными поверхностями пальцев кисти.
С приемов поглаживания начинают процедуру массажа и ей же заканчивают. Приемы поглаживания производятся только по направлению к ближайшим лимфатическим узлам (к шее, подмышечной впадине, к паховым складкам). Поглаживание производится медленно, ритмично, плавно. Недопустимы сильное давление на массируемую поверхность и сдавливание кожи пациента, так как это вызывает неприятные ощущения и снижает эффективность массажа.
Следующим массажным приемом является растирание – прием, при котором массирующая рука смещает кожу, сдвигая и растягивая ее в различных направлениях. Прямолинейное растирание выполняется кончиками одного или нескольких пальцев. При круговом растирании производят круговое смещение кожи кончиками пальцев. Спиралевидное растирание выполняют основанием ладони или наружным краем согнутой в кулак кисти.
Штрихование выполняется подушечками указательного и среднего пальцев, выпрямленных и максимально разогнутых.
При строгании кисти обеих рук устанавливают рядом друг с другом и с помощью движений, напоминающих строгание, сдвигают и растягивают кожу.
Прием "пиление" осуществляется наружным краем одной или обеих кистей. При пилении руки устанавливают ладонными поверхностями навстречу друг другу на расстоянии 2 см так, чтобы между ладонями образовался валик кожи, и производят ими пилящие движения в противоположных направлениях. Пересекание аналогично пилению, но производится противоположными поверхностями кистей. Приемы растирания производятся в любом направлении, не выполняются на участках с поврежденной кожей (где имеются ранки, ожоги, гнойнички), продолжительность приема – не более 10 секунд.
Прием разминания состоит из 3 компонентов. Первый – захват массируемой области. Второй – сжимание массируемой области. Третий – непосредственно разминание. По своему эффекту разминание приближается к гимнастике. Существует несколько вариантов разминания. Продольное разминание проводится вдоль мышечного волокна. При этом пальцы выпрямляют и располагают на мышце так, чтобы большой палец был противопоставлен остальным пальцам кисти руки. Затем массируемую мышцу сжимают, приближая пальцы друг к другу, и начинают ее разминать, постепенно передвигаясь по массируемой области. При выполнении поперечного разминания массажист устанавливает кисти поперек мышечного волокна. При валянии ладони массажиста обхватывают массируемую мышцу с обеих стороны и выполняют поочередные движения в противоположных направлениях. Пальцы рук выпрямлены, кисти расположены параллельно друг другу.
При сдвигании производят смещение массируемой мышцы относительно тканей, расположенных глубже нее. Надавливание выполняют пальцем, кулаком или основанием ладони. Щипцеобразное разминание напоминает обычное пощипывание (кожа захватывается и оттягивается). Разминание ни в коем случае не должно вызывать болезненные ощущения у пациента. Сила приема должна быть минимальной во время первых процедур и постепенно увеличиваться по мере увеличения продолжительности курса. Массируемые мышцы должны быть максимально расслаблены.
При выполнении приема вибрации рука массажиста передает телу колебательные движения. Непрерывистая вибрация выполняется кончиками одного или нескольких пальцев, одной или обеими кистями, основанием ладони, кулаком. Прерывистая вибрация представляет собой нанесение последовательных ударов кончиками пальцев, ребром ладони, тыльной поверхностью пальцев, сжатой в кулак кистью. Движения выполняют одной рукой или двумя руками попеременно. Прием "сотрясение" выполняется отдельными пальцами или кистями рук. Движения напоминают просеивание муки через сито. При встряхивании фиксируют конечность в области сустава (голеностопного или лучезапястного) и встряхивают ее.