Особое место среди продуктов-афродизиаков занимает черная икра. В ней очень много так необходимого в данном случае белка. Кроме того, черная икра великолепно усваивается организмом. Продукт, к сожалению, достаточно дорогой. Но его и не надо употреблять столовыми ложками. Специалисты говорят, что даже 20 г в месяц уже принесут ощутимую пользу. Можно, конечно, и увеличить дозу, если есть средства.
Грибы. Кладовая цинка. Известно, что цинк оказывает влияние на деятельность половых желез, предстательной железы, нормализует выработку гормона тестостерона. Дефицит этого элемента может стать причиной импотенции.
Орехи. Это калорийные и богатые белками, углеводами, жирами и минеральными солями продукты. Джакомо Казанова предпочитал миндаль. У нас чаще рекомендуют грецкие орехи. В любом случае польза от них немалая.
Рецепт профессора К. Уманского: взять по 200 г кураги, вяленого инжира, столько же чернослива и изюма (того и другого без косточек), добавить к этому ядра двадцати грецких орехов и все вместе очень мелко нарубить и перемешать в однородную массу (мясорубкой не пользоваться).
Принимать каждый день по 2 ст. ложки и запивать мацони, кефиром или простоквашей.
* * *
Ядра грецких орехов измельчить, залить медом (1: 1). Употреблять по 2–3 ч. ложки 2–3 раза в день через 30 минут после еды, запивая молоком. Курс лечения 20–30 дней.
* * *
На дневную порцию необходимы 1 стакан ядер грецкого ореха и 2 стакана козьего молока. Съедать орехи в 3–4 приема, каждый раз запивая козьим молоком. Курс лечения - 1 месяц.
* * *
Ядра грецкого ореха измельчить, залить медом в равной пропорции. Употреблять по 2 ч. ложки 2–3 раза в день через 30 минут после еды, запивая молоком. Курс лечения 25–30 дней.
Мед, который используется во втором рецепте, сам по себе хороший "секс-стимулятор". Его можно употреблять в любом виде: с чаем, в салатах. Важно, чтобы он был натуральный, не фильтрованный, не обработанный путем нагревания.
Пророщенная пшеница. Богата витамином Е, а также веществом остакозанолом, способствующим производству спермы.
Приправы. Чабрец, мята, анис, кориандр, мускатный орех, перец, гвоздика, шафран, имбирь, розмарин, ваниль, горчица возбуждают и повышают чувствительность.
Шоколад."Друг страстного секса" - так еще называют этот замечательный продукт специалисты. Этому есть свое объяснение: шоколад содержит возбуждающие компоненты. Это кофеин, теобромин, которые будоражат нервную систему, фенилэтиламин - его действие похоже на наркотическое опьянение. Вот почему секс после нескольких долек шоколада получает такую незабываемую окраску.
К продуктам-афродизиакам относят также петушиные гребешки, говяжий язык, сыр, помидоры, тыквенные семечки.
Что бы вы ни ели: рыбу, мясо, - используйте в качестве гарниров зеленые салаты. Такие, например, как свекла с латуком, петрушкой и сельдереем, заправленные растительным маслом. Свеклу можно заменить отварной репой или брюквой.
Эликсиры любви
Измельчить в электромиксере 100 г квашеной капусты, отжать сок. Полученный сок (около 40 мл) смешать с 40 г протертой морковной массы. Добавить стакан молока и несколько веточек протертой петрушки.
* * *
Взять 1 ст. ложку сухого чая, по 1/2 ч. ложки мяты перечной, ромашки аптечной, листьев малины, хорошо перемешать и измельчить. Залить 3 стаканами крутого кипятка. Настаивать в плотно закрытой посуде 8-10 минут. Пить горячим с медом, изюмом, сладкими фруктами.
* * *
Смешать в миксере 1 яйцо, 2 ч. ложки сахара, 1–2 ч. ложки какао-порошка, 20 мл коньяка и 1/2 чашки молока. Пить охлажденным на десерт
* * *
1 стакан сухого вина, 1/2 стакана молочной сыворотки, по 1 ч. ложке меда, мелко натертой сырой свеклы, сухой мяты.
Свеклу смешать с мятой, залить молочной сывороткой, поставить на огонь и довести до кипения. Снять с огня, настоять 20–30 минут. Отвар процедить, смешать с вином, подогреть, добавить мед и подать в горячем виде.
* * *
Смесь соков моркови, свеклы и огурцов принимать в равных пропорциях по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 1 месяца.
* * *
Смесь соков шпината, салата и водяного кресса принимать в равных пропорциях по 1 /2 стакана 3 раза в день за 30–40 минут до еды в течение 20–30 дней.
* * *
Взять 1 ст. ложку сока боярышника, 3–4 ст. ложки кефира, 1 яичный желток, 1 ст. ложку пчелиного меда. Смешать в миксере или просто взбить венчиком, выпить за 1 прием. Этот коктейль тонизирует организм и повышает потенцию.
* * *
Чай из фенхеля (сладкий укроп). С давних пор применяется для повышения полового влечения и силы. Сухие листья фенхеля заварить в той же пропорции, что и обычный чай.
* * *
В равных пропорциях смешать яблочный и тыквенный сок, добавить немного лимонного сока и по вкусу сахар, молоко.
* * *
1 стакан морковного сока, 2 сырых куриных яйца, 2 ст. ложки красной свеклы, 1 ст. ложка меда, 10 капель чесночного сока, 10 капель лукового сока, 10 капель спирта, красный молотый перец на кончике ножа. Все смешать в стеклянной банке ложкой или в миксере. Выпивать утром за 1 прием за час до завтрака. Продолжительность лечения - один месяц.
* * *
Имбирный морс. Взять небольшой корешок имбиря (сейчас продается в овощных отделах), мелко нарезать, опустить в термос, добавить несколько ломтиков лимона. Залить кипятком, потом, когда чуть остынет, добавить 1 ст. ложку меда. Оставить на несколько часов настаиваться. Пить в течение дня.
* * *
Медовый бальзам. Взять по 250 г кагора, меда и измельченных листьев алоэ, тщательно перемешать и поставить в холодильник на 5–6 дней. Затем процедить. Принимать 3 раза в день до еды в течение 4 недель. Начать прием с 1 ч. ложки, постепенно увеличивая дозу, довести ее до 1 ст. ложки. После месячного курса лечения необходимо сделать перерыв на неделю, потом можно повторить.
* * *
Чай из красного корня. 25 г корешков красного корня промыть и залить 1 л кипятка, настаивать в термосе 1 час, Пить как чай (отвар является заваркой), добавляя по вкусу мед и молоко.
Спиртные напитки, естественно, принимать надо в умеренных количествах, сексуальными считаются шампанское, белое сухое вино, глинтвейн, бальзамы, настоянные на травах.
Основные законы правильного питания
Итак, что же должно, а чего не должно быть на столе у человека, который хочет сохранить свою мужскую силу и избавиться от простатита?
Зелень(петрушка, сельдерей, пастернак), а также хрен, горчица должны присутствовать в ежедневном меню - точно так же как луки чеснок. Они держат в тонусе сосуды, обеспечивают их наполнение кровью, борются с паразитами. В луке содержится много биологически активных веществ - белков, Сахаров, минералов, главным образом калия, кальция, фосфора, натрия, железа, а также витамин С, витамины группы В, пантотеновая и никотиновая кислоты. Непосредственно влияет на повышение потенции чеснок, который входит в число лекарственных растений (широко известна его способность благотворно влиять на разные органы и системы). Он стимулирует выделение пищеварительных соков, желчи, успокаивает гладкие мышцы кишечника, воздействует на дыхательные органы, ограничивает развитие вредных бактерий в толстом отделе кишечника, улучшает кровообращение в коронарных сосудах сердца. Чеснок способствует регуляции давления крови. В нем также много витаминов и белков.
Замечательно, что целебные свойства этих овощей практически не теряют своих качеств при кулинарной обработке, а резкий запах все-таки уходит.
Лидировать в диете должны продукты, содержащие цинк, столь необходимый в жизни мужчины. Это в основном морепродукты, тыквенные семечки.
Свежие овощи и фрукты- кладовая витаминов, минералов и защитных веществ; столь необходимый для поддержания мочеполовой системы витамин Е, витамин молодости, содержится в помидорах, брюссельской и спаржевой капусте, кресс-салате и кочанном салате, зерновых ростках. Ну и другие овощи и фрукты очень нужны человеку. Главное, чтобы они были свежими, вкусными и ароматными. Те же, что пролежали много месяцев на складе или в нижнем ящике холодильника, пользы организму не принесут.
Кисломолочные продукты(кефир, ряженка, бифидок, айран) восстанавливают полезную микрофлору в кишечнике, улучшают общие пищеварительные процессы, выводят шлаки из организма.
В целом питание должно быть сбалансированным, калорийным и покрывать энергетические затраты.
Не должны стать основным продуктом на столе животные жиры. То есть нежирное мясо (говядина, баранина), конечно, необходимо и полезно, а вот от жирных и пережаренных блюд придется отказаться.
Только в минимальных количествах допустим алкоголь- то же, кстати, касается и сигарет. Курение нарушает кровоснабжение, спиртные напитки раздражают простату и протоки. Допускается в день не более 0,5 л пива, или 100 мл крепкого напитка (водки, коньяка, джина), или 200 мл натурального виноградного вина. Шампанское, колу, тоники, энергетические напитки лучше убрать со стола.
Физические нагрузки
Невозможно восстановить нормальную работу органов, в том числе и половых, без восстановления микроциркуляции крови, лимфы, энергии. А микроциркуляцию невозможно восстановить без специальных упражнений, массажа, которые, естественно, надо проводить на фоне общеукрепляющих занятий, в частности занятий бегом или ходьбой (широким размашистым шагом по 10 000 шагов в день как минимум).
Существуют целые комплексы упражнений и отдельные упражнения, с помощью которых можно исцелиться от половых расстройств. Предлагаем их вашему вниманию.
Выбирайте вариант, который вам покажется более эффективным и будет одобрен вашим врачом. Но помните, мгновенных результатов ждать не следует. Нужна упорная, ежедневная работа.
И еще - в комплексах очень важна последовательность упражнений. Поэтому, прежде чем изменить что-либо, посоветуйтесь со специалистами.
Комплекс 1
Разработан специалистом по лечебной физкультуре А. А. Шафрановым для людей пожилого возраста. Состоит из трех частей.
Первая - самовнушение на исцеление и упражнения, которые стимулируют биологически активные точки и зоны нашего тела, в результате чего выделяется эндорфин, гормон, который повышает чувство уверенности, укрепляет устойчивость к воздействию различных стрессогенных факторов, влияет на формирование положительных эмоций. Здесь же - упражнения, которые активизируют работу органов кровообращения и дыхания.
Во второй части, основной, решаются задачи специально исцеляющего характера. В ней сочетаются упражнения, нормализующие микроциркуляцию крови и лимфы в малом тазу, в том числе в половых органах и железах; упражнения, нормализующие моторные функции органов малого таза; упражнения, активизирующие циркуляцию энергии; упражнения, воздействующие на нервные сплетения, иннервирующие мочеполовую систему.
В третьей части - заключительной - выполняются упражнения, очищающие организм от токсинов (ядов); снимающие нервно-мышечное напряжение, восстанавливающие работу органов кровообращения, дыхания, и медитация.
Первая часть (подготовительная)
Упражнения выполняются лицом на восток. Прежде чем приступить к занятиям, нужно сосредоточиться и настроить свой организм на исцеление, обновление, омолаживание. Несколько раз медленно, вдумчиво повторите фразы типа:
Я буду накапливать чистую исцеляющую энергию.
Мое тело сейчас будет принимать жизненную энергию.
Она заполнит мое тело, органы животворящей силой, животворящей силой, животворящей силой.
Все, что буду я выполнять, исцеляет, обновляет, омолаживает мой организм.
Я буду здоров, красив, жизнерадостен.
Упражнения
1. И. п. - сидя на стуле, ноги слегка врозь, руки сблизить на уровне грудной клетке ладонями вверх; локти в стороны. Сделать медленный вдох через нос, задержать дыхание и медленно поднять одну руку, повернув ладонь вверх; поднять голову и посмотреть на тыльную сторону кисти, другую руку одновременно опустить, развернув ладонью к полу, и с силой потянуть вниз. Расслабленно опустить руки, делая медленный выдох. Повторить по 2 раза, меняя положение рук.
2. И. п. - сидя, ступни ног вместе, лодыжки плотно прижаты друг к другу, руки лежат на коленях. Сделать выдох, задержать дыхание до первого позыва к вдоху, горизонтально выпрямить руки ладонями вверх и слегка сгибать пальцы, как бы захватывая солнечные лучи и удерживая энергию ЦИ, которая идет от солнца. При медленном вдохе подтянуть обе руки к подмышкам, одновременно поднимая пятки, чтобы кости лодыжек терлись друг о друга. Повторить 3–5 раз.
3. И. п. - сидя, ноги врозь, левая ладонь на правом бедре, правая - на левом (крест-накрест). Медленно вдыхая, поднять руки вверх, развести в стороны (параллельно полу), на некоторое время задержать воздух в легких, чтобы он был усвоен организмом. Вернуться в И. п., сделать сильный, продолжительный выдох, выдавливая из легких воздух. Повторить 3–5 раз.
4. И. п. - сидя. Поднять ноги параллельно полу, выпрямить их и согнуть в голеностопных суставах, как бы отталкиваясь от воображаемого препятствия пятками. С силой потянуть пальцы ног на себя. Выпрямить вперед и руки, как будто отталкивая что-либо основаниями ладоней, при этом нужно добиваться наиболее полного ощущения приятного чувства от напрягающихся мышц. Повторить 5–6 раз.
5. И. п. - сидя на стуле, руки вдоль туловища. Сделать круговые движения плечами вперед, затем назад. Повторить 8-12 раз.
6. И. п. - сидя на стуле. Сложить ладони вместе и поднять выше уровня глаз. На спокойном вдохе энергично тереть ладони друг о друга до тех пор, пока на почувствуете тепло - происходит накопление энергии через кончики пальцев. После этого начинается движение энергии. Ладони следует сжимать со всей силой, не обращая внимания на появление усталости. Во всяком случае, такое растирание должно продолжаться не менее 20–30 секунд.
Вторая часть (основная)
1. И. п. - сидя на стуле, руки на поясе. Свести локти вперед - сделать продолжительный выдох, одновременно втягивая низ живота и заднепроходное отверстие, сильно напрягая ягодицы и промежность. Повторить 8 - 16 раз.
Упражнение нежно массирует предстательную железу, увеличивает отток крови из венозных сплетений органов малого таза, в том числе и предстательной железы, активизирует циркуляцию энергии в глубоких меридианах брюшной полости.
2. И. п. - сидя, отодвинувшись от спинки стула, руками держаться за сиденье, прямые ноги чуть приподняты.
Поднять левую ногу вверх - вдох. Отвести ее влево, напрягая мышцы промежности, и вернуть в исходное положение - выдох. Снова поднять ногу вверх - вдох. Вернуть в И. п. - выдох. То же другой ногой. Повторить по 6–8 раз.
Это упражнение рекомендуется для нормализации моторных функций органов малого таза (сфинктера мочевого пузыря, семявыносящих протоков, мышц промежности, участвующих в мочеиспускании).
3. И. п. - сидя на стуле. Восемь пальцев (большие не участвуют) рук вдавить в кожу лба и с силой сдвигать ее в направлении затылка, делая при этом быстрые вдохи; выполнять в течение 40–60 секунд, затем крепко схватить пучки волос, натягивая их и сжимая в кулаки, двигать, совершая круговые движения, до появления легкой боли и покалывания кожи головы.
Упражнение рекомендуется для нормализации работы почек и мочевого пузыря, особенно показано при нарушении мочеиспускания в связи с заболеванием предстательной железы.
4. И. п. - сидя на стуле, ноги врозь. Поднять руки вверх - вдох. Повернувшись влево, достать руками спинку стула - выдох. То же в другую сторону. Повторить по 6–8 раз.
Упражнение нормализует работу мочеполовых органов.
5. И. п. - сидя на стуле. Массаж области копчика. Вторыми и третьими пальцами массировать справа и слева от копчика 36–40 раз.
Упражнение является хорошей профилактикой выпадения прямой кишки, геморроя, оказывает стимулирующее действие на половые функции.
6. И. п. - то же. Поднять руки вверх - вдох. Подтянуть левое колено к животу руками - продолжительный выдох. То же с другим коленом. Повторить по 8-12 раз.
Упражнение направлено на стимуляцию оттока венозной крови из малого таза и профилактику запоров.
7. И. п. - то же, кисть одной руки лежит на бедре, ладонью кверху, пальцы слегка согнуты в кулак. В течение 30–40 секунд легко поколачивать бедро кистью. Сила поколачивания определяется весом самого кулака. Поменять руки.
Упражнение стимулирует кровообращение и половые функции.
8. И. п. - сидя на стуле, руки на коленях. Одновременно с вдохом напрягать мышцы ягодиц и бедер, втягивая мышцы дна таза и задний проход; на выдохе мышцы таза расслабить (повторить 24–30 раз), а затем сидя максимально расслабиться на 3–6 секунд.
Способствует укреплению дна полости таза, сфинктеров мочевого пузыря и прямой кишки, является профилактикой опущения прямой кишки.
9. И. п. - сидя на стуле. Сильно (8-12 раз) ущемить пальцами самую узкую часть переносицы и несколько раз потянуть вперед.
Упражнение стимулирует деятельность головного мозга, мочевого пузыря и половых органов. Особенно показано при половой слабости.
10. И. п. - сидя на стуле. Массаж органов брюшной полости. Согреть ладони (растиранием друг о друга), левой ладонью проделать легкий массаж передней брюшной стенки 100 раз по часовой стрелке, а затем правой рукой 100 раз против часовой стрелки. Улучшается всасывание пищи, перистальтика кишечника, кровообращение органов брюшной полости, что, в свою очередь, нормализует кровообращение в органах малого таза.
11. И. п. - то же. Сделать вдох и задержать дыхание. Сжать верхнюю губу большим и указательным пальцами так, чтобы образовалась вертикальная складка, и поворачивать ее в левую сторону, как бы стараясь открутить. "Откручивать" до первого позыва к выдоху. Сделать выдох, затем сделать то же, "откручивая" губу в другую сторону. По 3 раза.
Упражнение рекомендуется для восстановления полового влечения и нормализации функциональной активности половых органов. Оно также способствует избавлению от метеоризма, запоров и различных расстройств пищеварения.
12. И. п. - стоя, поставить ногу на стул. Сильными щипками ахиллова сухожилия (30–40 секунд) стимулируется работа почек, мочевого пузыря, а также половых желез. Боль свидетельствует о нарушении работы данных органов. Повторить другой ногой.