Что делать? Основным лечением является покой и употребление адекватного количества жидкости. При значительном повышении температуры тела принимают жаропонижающее (парацетамол). Смягчить кашель и помочь отделению мокроты помогает теплое питье. Хорошо подходит для этой цели теплое молоко с боржоми или с содой (полстакана молока на полстакана боржоми или чайная ложка соды на стакан молока). Можно делать паровые ингаляции (например, дышать паром над свежесваренной картошкой или просто кипящей водой). Сильный насморк начальной стадии можно облегчить с помощью сосудосуживающих капель, а еще лучше – спреев.
Внимание! Сосудосуживающие капли через 3 дня дают обратный желаемому эффект, то есть способствуют разбуханию слизистой носа.
Лучше перейти на 3-й день на воду с солью и содой (на кончике ножа соли и соды на полстакана теплой кипяченой воды) и закапывать в нос по полной пипетке раствора в каждую ноздрю. Раствор хорошо прочищает всю носоглотку и уменьшает воспаление.
При ОРВИ и простудах хорошо использовать увлажнители воздуха. Если нет увлажнителя, можно ставить в комнаты у батарей центрального отопления емкости с водой (прекрасно подходят для этой цели тазы и глубокие миски). Вдыхание подогретого или не-подогретого увлажненного воздуха смягчает раздражение дыхательных путей.
Рецепты. Народная медицина рекомендует для лечения простуды:
· пить горячий чай с имбирем и медом (вместо имбиря с медом можно взять малину или липовый цвет);
· пить клюквенный или лимонный сок для снижения температуры;
· пить настой березовых почек;
· насыпать в носки сухой горчицы и носить их не снимая 2–3 дня;
· натирать грудь кашицей из чеснока со свиным салом.
Наиболее эффективная профилактика ОРВИ – закаливание организма с раннего детства и ведение здорового образа жизни. Закапывание в нос интерферона подавляет активность вируса и уменьшает заложенность носа, но одновременно с этим повышает риск носовых кровотечений и поверхностных эрозий слизистой оболочки носа.
Ост еопороз
Остеопороз – разновидность артроза, характеризующаяся атрофией, разрежением костной ткани. Вопреки сложившемуся мнению о том, что остеопорозу подвержены люди пожилого возраста, это не так. Дело вовсе не в возрасте.
Симптомы: остеопороз можно выявить самодиагностикой. При отсутствии остеопороза размах рук должен быть равен росту человека. Признаками остеопороза могут являться также появление сутулости, болей в пояснице, тазобедренных и лучезапястных суставах, рыхлости десен, а также дискомфорт при длительном нахождении в одной и той же позе и быстрая утомляемость при физических нагрузках.
Что происходит? Механизм заболевания остеопорозом состоит в том, что из-за гормональных нарушений кости человека теряют свой основной компонент – кальций: снижается прочность костей, они становятся тонкими и хрупкими, легко ломаются даже при минимальной физической нагрузке. Вследствие перестройки эндокринной системы, в частно сти, дегенеративных изменений в щитовидной железе, паращитовидных железах и надпочечниках, которые регулируют минеральный обмен в организме, начинается усиленное вымывание кальция из костей. Кости из плотных, жестких, каменистых структур превращаются в хрупкие ячеистые образования, которые теряют способность выдерживать даже собственный вес человека.
Остеопорозу подвержены люди, чьи родственники имели плохие зубы и частые переломы костей. Большую склонность к заболеванию остеопорозом имеют также люди с плохой переносимостью солнечной радиации, аллергией на молочные продукты, заболеваниями желчного пузыря и почек, так же как и те, у кого часто случаются запоры. Для таких людей суточная доза потребления кальция должна быть удвоена, то есть составлять 2500 мг в сутки. "Поставщиками" кальция для них могут стать такие продукты, как креветки и кальмары, моллюски и крабы, устрицы и рыба (скумбрия, тунец, сардина, лосось). Большое содержание кальция также в йогурте, молок е и сыре. Кальций содержится, помимо перечисленного, в капусте, картофеле, цитрусовых, бобовых и злаковых культурах.
Исследования выявили, что существуют "факторы риска", способствующие развитию остеопороза. На первом месте стоит неправильный образ жизни, на втором – неправильное питание. Сильными факторами риска являются курение (вызывает серьезные гормональные изменения в организме) и употребление алкоголя (способствует потере костной массы). Огромный вред наносит также избыточное и несбалансированное питание. Мясные продукты содержат большое количество соли, фосфора и белков, увеличивающих вымывание кальция с мочой. Грубоволокнистая пища (капуста, отруби, ржаной хлеб, картофель и т. д.) резко уменьшает всасывание кальция в кишечнике. Кофеин, содержащийся в кофе, чае, шоколаде и кока-коле, в 5 раз усиливает выведение кальция с мочой. Низкая физическая активность и сидячий образ жизни – прямая дорога к остеопорозу. Способствует возникновению остеопороза и прием л екарственных средств, содержащих гормоны, прежде всего глюкокортикоиды (преднизолон, дексаметазон, гидрокортизон и др.).
Что делать? Если у вас уже есть признаки остеопороза, нужно избегать искривления позвоночника. Для этого необходимо обеспечить опору для спины (спинка стула, кресла, дивана) в течение большей части дня. Спать нужно на ровной твердой поверхности с подъемом на 30° у головы. Вместо сумок и пакетов лучше носить рюкзак. В транспорте лучше всего не сидеть, а стоять, держась за верхние перила обеими руками. От обуви на высоком каблуке и жесткой неэластичной подошве следует отказаться, заменив ее на спортивную обувь. Одежда должна быть легкой и не стесняющей движений в суставах. Узкие брюки, юбки и жакеты следует заменить трикотажем.
Рецепты. Народная медицина рекомендует в течение месяца употреблять раз в день луковый суп. Рецепт супа очень прост: 2 большие луковицы очистить, нашинковать, обжарить на растительном масле до золотист ого цвета. Обжаренный лук и шелуху от него поместить в кастрюлю, залить литром воды и кипятить в течение четверти часа, затем дать настояться в течение получаса, после чего выбросить шелуху. Полученный суп разделить на 3 равные порции, одну из которых употребить в пищу в этот же день, оставшиеся две – в последующие 2 дня (хранить в холодильнике и разогревать перед употреблением).
Профилактикой остеопороза служит активный образ жизни, укрепление костно-мышечного тонуса организма, здоровое питание. Необходимо не менее получаса в день уделять неторопливой прогулке, особенно в солнечные дни.
Остеохондроз
Остеохондроз – воспаление костей и хрящей. В основе этого заболевания лежит ограничение нормальной подвижности позвонков.
Симптомы: проявляется остеохондроз ощутимыми болями в шее, грудном отделе позвоночника или пояснице. Его так и называют – шейный, грудинный, пояснично-крестцовый – по месту локализации болей. Эти боли не только вынуждают нас ограничивать повседневную активность, но и могут привести к необходимости длительного лечения в стационаре.
Что происходит? Как правило, это заболевание связано с нарушением амортизирующей функции межпозвоночных дисков. Причиной возникновения и развития остеохондроза может стать даже самая незначительная травма позвоночника. Кроме травм, остеохондроз вызывает неправильная поза во время работы, как за компьютерным столом, так и за фрезеровочным станком, и за контрабасом. Хотя нередко остеохондроз возникает и при физических перегрузках. Преимущественно это связано с подъемом значительных тяжестей и резкой сменой положения туловища (например перенос мебели при переезде).
Что делать? Поскольку остеохондроз сегодня имеется почти у каждого, мы приведем некоторые рекомендации для профилактики и облегчения болей. Хотя полноценное лечение может назначить только квалифицированный специалист, то есть врач-невропатолог, в некоторых случаях – остеопат.
Итак, первая рекомендация касается нашей походки. Необходимо выработать пружинящую походку и держать тело ровно вертикально, не сутулясь и не запрокидывая голову. Желательно вначале ступать на носок, а с него плавно "перекатываться" на пятку. Это уменьшает сотрясение позвоночника и нагрузку на позвонки и межпозвоночные диски.
Лучше всего отказаться от обуви на высоких каблуках или сократить время ее ношения до минимума. Подошва обуви не должна быть слишком жесткой, больше подойдет упругая подошва, не вызывающая дополнительного напряжения мышц и, соответственно, нагрузки на позвоночник.
Если ваша работа связана с длительным сидением (например за компьютером или за рабочим столом), расположите часто используемые предметы на расстоянии вытянутой руки и подберите удобный стул. Под "удобным стулом" подразумевается устойчивый стул умеренной мягкости, при сидении на котор ом ваша поясница и лопатки опираются на спинку. Если высота стула не регулируется, подберите невысокую подставку под ноги, чтобы колени находились на уровне бедра. Во время болей можно также подкладывать подушку под поясницу. Постарайтесь каждые 40–50 минут хотя бы на 5 минут вставать, ходить, при возможности делать несложные упражнения.
Избегайте подъема и переноски тяжестей свыше 5 килограммов. Груз распределяйте равномерно. Лучше положить его в 2 сетки поровну и время от времени останавливаться на отдых, ставя груз на землю, чем нести тяжести в одной руке, периодически сменяя ее. Лучше всего переносить тяжести в рюкзаке. Это правило касается даже походов в магазин за продуктами.
И наконец, сон. Постарайтесь принять такую позу, при которой вы не чувствуете боли. У разных людей это положение будет отличаться. Полные люди могут позволить себе спать на животе, а людям худощавым при такой позе во время сна желательно под-кладывать под живот неб ольшую подушку. Чаще всего не вызывает боли положение на боку.
Если боли в пояснице не дают вам покоя, а вы не можете позволить себе взять больничный, приобретите специальный пояс, фиксирующий поясничный отдел позвоночника. Подбирать пояс необходимо в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача.
Рецепты. Народная медицина рекомендует для очистки позвоночника от накопившихся солей пить отвар листьев брусники. Для приготовления отвара залейте 2 чайные ложки листьев стаканом кипятка и кипятите на медленном огне минут 15–20. Затем процедите, остудите немного и пейте. В сутки нужно выпивать один стакан отвара.
Остеохондроз – болезнь "сидячего образа жизни", когда физические нагрузки на организм человека явно недостаточны, так что лучшая его профилактика – активный образ жизни с ежедневными спортивными упражнениями.
Отит
Отит – гнойное воспаление среднего уха. Отиты подразделяются на острые и хронические. Острый отит, как правило, возникает как осложнение перенесенных инфекционных заболеваний, таких как грипп, скарлатина, корь и др.
Симптомы: острый отит характеризуется повышением температуры тела и постоянной пульсирующей болью в ухе, "стреляющей" в голову, зубы, шею, усиливающейся в ночное время. Одновременно больной ощущает шум в ухе и резкое понижение слуха.
У детей отит часто сопровождается временной потерей слуха, так что это не должно вас пугать.
Необходимо обратиться к врачу немедленно, как только ребенок пожаловался на боль в ухе, тем более если эта боль сопровождается повышением температуры.
Что происходит? При остром отите улучшение наступает после выделения гноя из уха. Хронический отит развивается из острого при его неправильном или несвоевременном лечении и характеризуется постоянным или периодическим гноетечением из уха, шумом в ух е и стойким понижением слуха.
Что делать? Для лечения острого отита применяют согревающий компресс с камфорным спиртом. Весь процесс лечения должен проводиться под строгим контролем врача, так как несвоевременное или неправильное лечение отита может привести к частичной или полной потере слуха.
Рецепты. Народная медицина рекомендует для снятия боли в ушах обмывать их теплым отваром корней щавеля.
Профилактика отита заключается в закаливании организма и общем укреплении здоровья. Отиту способствует дыхание ртом и попадание воды в ухо, так что следует тщательно вытирать уши после купания.
Отравление
Отравления развиваются в результате попадания в организм ядовитых веществ, способных нарушить его деятельность.
Симптомы: любое пищевое отравление характеризуется болью в животе, поносом, тошнотой и рвотой. Поскольку ядовитые вещества всасываются в кровь, они могут воздействовать на все органы и системы нашего организма. В результате вероятно повышение температуры, ощущение сильного озноба. Сердцебиение значительно учащается, могут быть судороги и кратковременные потери сознания.
Что происходит? Полученные с пищей ядовитые вещества, или токсины, вызывают воспалительный процесс в слизистой оболочке желудка и кишечника.
Первое место по остроте отравлений по праву занимают отравления грибами. Первые симптомы отравления грибами могут начаться через 12–14 часов после приема пищи. У больного начинаются сопровождающиеся болью в животе спазмы, тошнота, рвота, понос. Могут возникать галлюцинации. Артериальное давление падает и становится неустойчивым.
Что делать? Лечение при отравлении грибами и других отравлениях заключается в промывании желудка. Больному необходимо дать выпить до 6 стаканов молока или воды с пищевой содой (чайная ложка на стакан теплой воды). Затем необ ходимо вызвать рвоту, раздражая корень языка. И немедленно вызвать "скорую помощь".
Внимание! Лечение при отравлении должно быть начато немедленно! Несвоевременно оказанная помощь может привести к летальному исходу, то есть смерти больного.
Рецепты. Народная медицина рекомендует при отравлениях:
· пить свежий картофельный сок;
· пить отвар укропа с медом (столовая ложка укропа на стакан медового напитка);
· принимать каждый час по полстакана отвара корня валерианы (чайную ложку измельченного корня прокипятить в течение 5 минут в пол-литре кипятка).
Профилактика отравлений проста, но эффективна. Она состоит в том, чтобы тщательно мыть руки с мылом перед приготовлением пищи и перед едой, а также мыть овощи и фрукты перед едой. Очень важно соблюдать сроки и условия хранения продуктов. Недостаточно знать ядовитые грибы и не употреблять их в пищу. Пробл ема в том, что вполне съедобные грибы, выросшие вблизи заводов или загруженных автомагистралей с интенсивным движением накапливают в высоких концентрациях такие опасные для жизни человека токсины, как свинец, ртуть, а также другие тяжелые и радиоактивные вещества.
Панарииий
Панариций – гнойное воспаление пальцев рук или ног.
Симптомы: панариций характеризуется пульсирующей, дергающей болью, которая может быть настолько сильной, что лишает сна и покоя. Нагноение сопровождается опухолью в месте расположения очага. Кожа напряжена и лоснится, а конец пальца принимает характерный колбообразный вид. Нередко панариций протекает с повышением температуры тела, ознобами, головной болью и ощущением "разбитости".
Что происходит? Причиной возникновения панариция чаще всего бывают незначительные повреждения: уколы иголкой и мелкие царапины, легкие ожоги, которые остаются незамеченными. Подкожный п анариций – самая частая форма нагноительных заболеваний пальцев. Костный панариций возникает, как правило, в результате перехода нагноения на надкостницу и на кость.
В зависимости от расположения нагноения различают поверхностные (кожные) и глубокие (подкожные, сухожильные, суставные, костные) панариции. Чаще прочих возникает панариций околоногтевого валика, что наблюдается обычно после маникюра и (или) *censored*юра. Не менее частым является воспаление у края ногтя, возникающее, как правило, из мелких трещин и заусениц (околоногтевой панариций), и подногтевой панариций (воспаление тканей под ногтем в результате заноз или укола рыбной костью). Если не принять срочных мер, нагноение распространяется с поверхности в глубь тканей.
Возможными осложнениями панариция являются лимфаденит и лимфангит, тромбофлебит, флегмона кисти и сепсис.
Что делать? Лечение панариция проводится под наблюдением врача, возможно хирургическое вмешател ьство.
Рецепты. Народная медицина для лечения панариция рекомендует парить палец в горячей соленой воде по нескольку раз в день для выхода гноя, прикладывать смесь из дрожжей и глины или жеваный грецкий орех.
Профилактикой панариция является в первую очередь предупреждение повреждений пальцев, в том числе при шитье иглой, чистке рыбы и стрижке ногтей. Важно постоянно поддерживать чистоту и соблюдать гигиену. При повреждении пальца необходимо обработать его дезинфицирующим средством и обратиться к врачу при первых же симптомах панариция.
Панкреатит
Панкреатитом называется воспаление поджелудочной железы. Заболевание подразделяется на хроническое и острое.
Симптомы: заболевание начинается внезапно, после обильной еды. Острый панкреатит характеризуется приступообразными болями вокруг пупка, отдающими влево и опоясывающими. Иногда боли могут отдавать в левое плечо. Во время приступа наблюдаются тошнота и рвота, вздутие живота.
Что происходит? Острый панкреатит возникает чаще всего в результате занесенной в поджелудочную железу инфекции при желчнокаменной болезни, холецистите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, паротите, хроническом тонзиллите и пневмонии. Возможно возникновение кишечной непроходимости. Мышцы живота расслаблены.
Нередко развивается болевой шок. Лицо больного тогда приобретает пепельно-серую бледность, а пульс становится нитевидным.
В таком случае нужно немедленно вызывать "скорую помощь"!
Хронический панкреатит проявляется периодическими приступами болей, напоминающих легкие формы острого панкреатита. В период обострения появляются коликообразные боли вокруг пупка, отдающие влево и в поясницу. Боли сопровождаются вздутием живота и одышкой. Стул частый, кашицеобразный, с большим количеством нерасщепленного жира и специф ическим зловонием. Вне обострения – постоянное ощущение тупых болей в поджелудочной области.
Что делать? Лечение острого и хронического панкреатита может назначить только врач. Одновременно следует лечить (а лучше – не допускать) желчнокаменную болезнь и холецистит.
Рецепты. Народная медицина рекомендует для снятия приступа пить горячий чай, настой кукурузных рылец (столовую ложку на литр кипятка), настой березовых листьев и отвар листьев брусники.
Профилактика панкреатита состоит в соблюдении диеты и поддержании нормального веса тела. Очень важно избегать переедания и чрезмерного употребления спиртных напитков.
Пародонтит и пародонтоз