Теплая ванночка – температура воды 38–39 °C. Продолжительность процедуры – 10–15 минут.
Горячая ванночка – температура воды 40–42 °C. Продолжительность процедуры – от 5 минут и более в зависимости от состояния человека. Способствует активизации кровообращения. Противопоказана при заболеваниях сердца.
Избыточное потребление мяса, жиров и копченостей пагубно сказывается на состоянии кожи.
При маникюре и педикюре обычно применяются теплые ванночки, способствующие размягчению кожи, в отдельных случаях для лечения определенных заболеваний используются остальные.
Прекрасные ванночки получаются из коры дуба.
Для приготовления такой ванночки нужно взять 1 чайную ложку коры дуба и такое же количество измельченных корневищ змеевика. Эту смесь надо залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 20 минут.
После того как настой остынет до приемлемой температуры, в него следует опустить руки на 10 минут, после чего насухо вытереть махровым полотенцем и припудрить тальком.
Чтобы навсегда избавиться от этого недуга, необходимо делать ванночки ежедневно. По окончании курса лечения потливость должна пройти совершенно. После этого рекомендуется делать ванночки 1 раз в неделю в профилактических целях.
Воспалительные процессы, связанные с ногтями и кожей, предотвращает сера, которая, кроме того, играет важную роль в образовании ногтя. Сера содержится в капусте, луке, огурцах.
Спасут от этого неприятного явления и ванночки из отвара шалфея, который можно приготовить, заварив 1 столовую ложку измельченного шалфея 1 стаканом кипятка.
Настой будет готов к использованию через 20 минут.
Очень благотворно влияют на потные руки протирания ладоней слабым раствором уксуса (1 чайная ложка уксуса на 1 стакан воды). Уксус можно заменить лимонным соком, разбавленным водой (половина 1 чайной ложки свежевыжатого лимонного сока на 1 стакан воды).
Если руки приходится по каким-либо обстоятельствам часто мыть, кожа неизбежно утрачивает свою эластичность. Ее сухость увеличивается, что способствует появлению трещин.
В данном случае косметологи рекомендуют после каждого мытья наносить на руки крем, содержащий растительные экстракты. Можно смазывать руки растительным маслом (лучше оливковым), делать с ним обертывания и повязки. Подобные повязки желательно накладывать на ночь. Наиболее эффективно воздействует обертывание из растительного масла, смешанного с медом в пропорции 3: 1 (3 части масла на 1 часть меда).
Витамин D содержится в сливочном масле, молоке, яичном желтке, рыбьем жире, печени некоторых рыб и икре.
Эта смесь накладывается на руки только в теплом состоянии. Растительное масло, а лучше смесь масла с медом нужно нагреть на водяной бане до 40–45 °C (более высокая температура может привести к ожогам). Затем этим средством надо пропитать марлю, сложенную в несколько слоев, или мягкую хлопчатобумажную ткань, а лучше ватный тампон. Примочку наложить на руки, покрыть вощеной бумагой и зафиксировать тканевыми перчатками или трубчатым бинтом. Такая процедура очень эффективна при сухой, обветренной или ослабленной коже рук. При небольших поражениях кожи достаточно делать обертывание 1 раз в неделю. Для больных рук количество процедур нужно увеличить, применяя обертывание 2 и более раз в неделю, пока состояние кожи на руках не улучшится.
Для сухой кожи рук, на которой уже стали образовываться трещины, полезны ванночки из сока квашеной капусты или свежего картофеля. Эти два вещества можно смешивать в равных пропорциях или использовать по отдельности. Для приготовления ванночки нужно натереть на мелкой терке очищенный картофель и выжать сок в миску. Перелить сок в ванночку, разбавить кипяченой теплой водой (или соком квашеной капусты), опустить в раствор руки на 15–20 минут. Такая же процедура проделывается и с соком квашеной капусты.
Витамин D способствует росту всего организма, влияет на углеводный и фосфорно-кальциевый обмен. Чрезмерное потребление витамина D может привести к раннему старению кожи, но вместе с витамином А, наоборот, благотворно влияет на состояние кожи, стимулируя важные для ее здоровья процессы.
Очень полезны ванночки из отварного картофеля. Для приготовления ванночки нужно очистить 2–3 клубня, отварить, слить оставшуюся воду в отдельную посуду и остудить. Приемлемая температура отвара – не выше 40–45 °C. Руки должны быть полностью погружены в отвар.
Нельзя терпеть очень высокую температуру, лучше немного подождать, пока отвар не остынет до надлежащей температуры, иначе результат окажется совершенно противным тому, который ожидался. Слишком горячая ванночка может спровоцировать появление трещинок на коже.
Держать руки в картофельном отваре нужно примерно 15–20 минут. После руки надо вытереть махровым полотенцем и смазать жирным кремом или сметаной.
Для успешного лечения применять процедуру нужно 2 раза в неделю в течение 1 месяца.
Часто из-за того, что нарушено периферическое кровообращение, кожа рук приобретает красновато-синюшный оттенок и становится влажной. Избавиться от этого дефекта можно, если на ночь ежедневно делать горячие ванночки с горчицей. Для ее приготовления потребуется 1 чайная ложка порошка горчицы и 1 л горячей воды. Продолжительность принятия ванночки – 10–20 минут.
Крем на основе лекарственных трав поможет избавиться от сухости кожи рук и ног. Его можно приготовить в домашних условиях. Для этого потребуется 2,5 г измельченного сушеного корня лапчатки и 150 г сливочного масла. Компоненты смешать, поставить на водяную баню. Варить в течение 10 минут, постоянно помешивая деревянной палочкой, чтобы не образовывались комочки. Затем крем остудить и поместить в специально подготовленную для него баночку с крышкой. Хранить в прохладном месте. Использовать в течение 2 недель.
После этой процедуры кожу нужно обязательно смазать прокипяченным растительным маслом.
Продолжительность курса лечения будет зависеть от состояния рук, но в среднем она не должна превышать 1 месяца.
Такие ванночки очень полезны в осенне-зимний период, когда кожа рук особенно часто испытывает внешнее воздействие неблагоприятных факторов.
Очень хорошо помогают в данном случае теплые ванночки, приготовленные из воды и крахмала. Также можно мелко натереть картофель и развести эту кашицу теплой водой, температура которой должна быть не выше 40 °C.
Горячая вода способствует разрушению питательных веществ, содержащихся в клубнях картофеля.
Ванночки из картофельного крахмала готовятся следующим образом: 1 чайную ложку крахмала развести 1 стаканом кипятка и хорошо размешать, так чтобы в полученной смеси не было ни одного комочка. Затем полученный кисель разбавить еще 3 стаканами теплой воды. Температура смеси к завершению процедуры приготовления должна быть не выше 45 °C.
В ванночку с полученным раствором опустить руки на 15–20 минут, после чего, не ополаскивая водой, слегка промокнуть салфеткой и смазать любым кремом, содержащим витамины A, D, E, F и экстракты лекарственных трав.
После теплых ванночек рекомендуется делать массаж рук с питательным кремом или прокипяченным растительным маслом.
Кожа ног тоже может приобрести красноватый оттенок. Чтобы предупредить это явление и избавиться от него, нужно во время сна подкладывать под щиколотки подушечку: ступни должны находиться выше головы. По утрам желательно делать массаж ног, начиная у щиколоток и поднимаясь до колен. Неплохим средством также является упражнение, при котором нужно подпрыгнуть несколько раз на одной ноге, затем на другой.
Руки пожилых людей часто зябнут и, кроме того, покрываются мелкими морщинками. Для них очень полезны теплые ванночки с настоями из трав, которые согревают руки и приостанавливают образование морщин, а также тонизируют кожу.
Можно применять следующие рецепты для приготовления отваров.
1. Настой из корней валерианы. Понадобятся 2 столовые ложки измельченных корней валерианы и 2 стакана кипятка. Залить валериану кипятком и настаивать 20 минут, затем про цедить. Опустить в настой, охлажденный до 40–45 °C, руки и держать примерно 15–20 минут.
2. Настой из ромашки аптечной. 2 столовые ложки цветков ромашки аптечной залить 2 стаканами кипятка, остудить до температуры 40–45 °C и опустить в настой руки. Через 15–20 минут руки вытереть махровым полотенцем и смазать кремом.
Для поддержания здоровья кожи и ногтей следует ограничить потребление белого хлеба, сахара, сухих овощей и фруктов.
3. Настой из семян укропа. 1 столовую ложку семян укропа заварить 2 стаканами кипятка, остудить до температуры 40–45 °C и опустить в настой руки на 15–20 минут.
Довольно неприятное явление озноб ног. Кроме того, это достаточно вредное явление, поскольку влечет за собой ряд последствий. Ощущение постоянного холода в ногах сопровождается появлением синюшно-красных пятен. Для ухода за такими ногами необходимо регулярно делать контрастные ванны, меняя холодную (2 минуты) с горячей (5 секунд). Нужно повторить процедуру 5 раз, при этом закончив ванночкой с холодной водой. После этого кожа стоп тщательно растирается махровым полотенцем или с помощью специальной массажной щетки.
Если долго приходится работать на холоде или в воде, при этом руки остаются незащищенными, со временем их кожа становится грубой, неприятной на ощупь и покрывается трещинами. Чтобы этого избежать, нужно перед началом работы смазать руки жирным кремом, вазелином, гусиным жиром или свиным (бараньим) салом. В холодную ветреную погоду, особенно осенью и зимой, на руки необходимо надевать теплые перчатки или варежки.
Отлично смягчает кожу рук смесь, состоящая из 5 капель нашатырного спирта, 2 столовых ложек глицерина и 3 столовых ложек воды. Компоненты нужно тщательно перемешать. Полученной смесью смазать чистую, влажную кожу рук, втирая средство в течение 2–3 минут. После этого руки промокнуть мягкой салфеткой, убирая остатки влаги.
Появление синеватых извилистых кровеносных сосудов на коже ног бывает вызвано расширением венозных капилляров. Обычно это явление наблюдается у людей с избыточным весом или у тех, чья профессия связана с длительным пребыванием на ногах, с тяжелым физическим трудом и пр. В качестве лечебных процедур в данном случае можно посоветовать все средства, которые способны улучшить эластичность стенок кровеносных сосудов кожи. Это могут быть массаж с помощью щеток, контрастные ванны и т. п.
Расширение вен нередко бывает у женщин после родов и по некоторым другим причинам. В данном случае следует обратиться к хирургу. Если расширение поверхностных вен на ногах носит длительный характер, больному противопоказаны горячие ванны и массаж ног.
В данном случае можно порекомендовать во время сна подкладывать под ноги подушечку, чтобы ноги были выше головы, и в течение дня стараться больше сидеть или лежать, давая ногам отдых.
Кроме того, следует регулярно наблюдать за опорожнением кишечника.
В качестве дополнительных оздоровительных средств можно использовать следующие: выполнять любые упражнения в положении лежа; заниматься плаванием; прибегнуть к оздоровительной ходьбе. На начальной стадии заболевания нужно 3–4 раза в день лежать с приподнятыми на опору ногами.
Чтобы кожа получала полноценное питание, нужно употреблять все овощи, за исключением картофеля и спаржи, в сыром виде.
Поможет в данном случае и выполнение следующих упражнений:
• напрягать и расслаблять мышцы бедра, двигая коленной чашечкой; повторить 10 раз;
• выполнить "велосипед";
• выпячивать живот на вдохе и втягивать на выдохе; повторить 3–4 раза, выполнять в медленном темпе;
• поднять прямую ногу вверх, согнуть и разогнуть стопу; повторить 3–4 раза, выполнять каждой ногой по очереди.
Нередко работа, связанная с длительным положением стоя, приводит к такому явлению, как усталость ног.
Обычно ближе к вечеру в ногах возникает сильная слабость, они словно деревенеют.
В данном случае очень полезно вечером надеть на ноги хлопчатобумажные чулки (или носки), предварительно смоченные в подкисленной уксусом или подсоленной воде. Сверху на эти чулки (носки) нужно натянуть сухие шерстяные. Данная процедура будет являться своего рода компрессом, который оставляется на всю ночь.
Повторять данную процедуру нужно через день в течение 1–2 недель, затем следует сделать перерыв на несколько недель и по мере необходимости возобновить.
Самый лучший друг кожи, по мнению Джейн Фонды, вода. В день нужно выпивать не меньше 5–6 чашек какой– либо жидкости: воды, сока, чая, травяного настоя и пр. Именно вода растворяет токсины и способствует их выводу из организма через кожу.
Хорошо снимает усталость ног массаж с помощью кусочка льда, в составе которого есть экстракт мяты.
Советы по уходу за ногтями, кожей рук и ног профессионального мастера маникюра
Профессиональные мастера по маникюру составили специальный перечень всех необходимых условий, правил и процедур по уходу за ногтями и кожей рук и ног, которые необходимо выполнять, что сохранит красоту и здоровье. В список данных обязательных процедур и правил входят следующие пункты.
1. Уход за ногтями, кожей рук и ног должен быть постоянным. Чтобы ноготь оставался здоровым, был прочным, эластичным и розовым по цвету, необходимо наладить полноценное питание.
Пища должна быть достаточно разнообразной и обязательно содержащей все необходимые для нормального роста ногтей витамины и минералы.
Для здоровья кожи и ногтей нужно пользоваться только качественной косметикой.
2. Необходимо делать гигиенический маникюр и педикюр не реже 1 раза в 2 недели.
3. Жидкость для снятия лака не должна содержать ацетон, который сильно высушивает ногтевую пластину.
4. Рекомендуется смазывать ногти ежедневно на ночь питательным кремом.
5. Не следует допускать, чтобы ногти постоянно находились под слоем лака. Медики советуют стирать лак на ночь ежедневно. Но поскольку это не всегда возможно, нужно хотя бы 2 дня в неделю давать ногтям отдых.
6. Необходимо периодически протирать ногтевые пластинки лимонным соком, что не только снимает желтизну ногтей, но и укрепляет их структуру.
7. Для профилактики нужно принимать в течение 1 месяца продукты, содержащие желатин (желе, заливные и т. п.), который способствует росту, эластичности и прочности ногтей. Курс нужно повторять через каждые 1–2 месяца.
8. Чтобы не произошло расслоения ногтевой пластинки, причиной чего является недостаток кальция, нужно периодически принимать этот микроэлемент. Для лучшей усвояемости кальция одновременно нужно принимать витамин Д.
Легко усваивается организмом кальций органического происхождения, добытый из ракушек и куриной скорлупы. Его продают в аптеках.
Пищевая сода губительно действует на ногти, поэтому желательно избегать прямого контакта рук с этим веществом, тем более не применять содовых ванночек.
9. Для здоровья ногтей рекомендуется каждый вечер использовать питательную мазь, приготовленную на основе воска. Взять 1 яичный желток (от сваренного вкрутую куриного яйца), тщательно перетереть с пчелиным воском (4 г), который предварительно нужно растопить на водяной бане. Добавить в смесь немного персикового масла в таком количестве, чтобы мазь не утратила своей густоты. Приготовленную мазь хранить в герметичной емкости и использовать в течение 1 недели.
10. При выполнении влажной уборки или стирки нужно обязательно пользоваться резиновыми перчатками или защитными кремами и мазами.
11. Ломкие ногти необходимо регулярно укреплять с помощью различных процедур. Можно порекомендовать следующие:
• для укрепления ногтей очень полезны ванночки из теплого растительного масла с добавлением нескольких капель витамина А и лимонного сока, которые нужно делать 1–2 раза в неделю;
• для приготовления ванночки можно использовать яблочный уксус и растительное масло.
Смешивать компоненты нужно в равных количествах;
Очень полезны для здоровья ногтей ванночки из подогретого оливкового масла с добавлением нескольких капель сока лимона.
• хорошо укрепляют слоящиеся ногти солевые ванночки. Для их приготовления нужна морская или океаническая соль, только без ароматических и красящих добавок. Взять 1 чайную ложку соли, растворить в 1 л горячей воды. Когда температура раствора опустится до 45 °C, в него можно опустить руки. Процедуру проводить 10–15 дней подряд, через месяц можно повторить. В профилактических целях достаточно делать солевую ванночку 1 раз в неделю;
• полезно делать на ногти компрессы следующего состава: 140 г воды, 10 г квасцов, 50 г глицерина. Компоненты тщательно смешать и нагреть на водяной бане, затем наложить на ногтевые пластинки. Применять компрессы целесообразно в течение 2 недель, затем сделать перерыв на 1 месяц, после чего процедуры можно возобновить;
• хорошо укрепляют ногти столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, черной и красной смородины, которые нужно втирать в ногтевую пластину каждые 2–3 дня на ночь в сочетании с прочими укрепляющими процедурами.
12. Нужно ежедневно смазывать кожу кремом (питательным, жирным и т. п.). Если же кожа рук сухая, то следует проводить восстановительные процедуры. В качестве оздоровительных можно использовать следующие средства:
• проводить ежедневно ванночки для рук с добавлением растительного масла. На 2 л теплой воды потребуется 2 столовые ложки растительного масла;
Мыть руки рекомендуется мягкой водой комнатной температуры. Хорошо использовать минеральную воду, так же как и для ухода за кожей лица и шеи.
• положительным эффектом обладают ванночки с нашатырным спиртом и глицерином. На 2 л теплой воды потребуется 1 чайная ложка нашатырного спирта и 1 столовая ложка глицерина. Длительность курса процедур – 2 недели. Если возникнет необходимость, возобновить их можно лишь спустя 1 месяц или заменить другим оздоровительным курсом;
• эффективны ванночки из сока квашеной капусты и молочной сыворотки, смешанных в равных количествах. После применения ванночки руки нужно помыть в теплой воде, промокнуть салфеткой и смазать питательным жирным кремом;
• ванночки из крахмала благотворно влияют на состояние кожи, если ее сухость повышена. На 1 л воды потребуется 1 столовая ложка крахмала. После процедуры руки сполоснуть в теплой воде и смазать питательным кремом (можно применять такие ванночки и для подошв ног).