Все те травы, что вы используете для растирания, мазей и компрессов, можно применять и для ванн. Не забывайте и об успокаивающих свойствах некоторых растений, например валерианы. Очень полезны ванны из этой травки, знаю по себе. Это, наверное, моя самая любимая травяная ванна, после хвойных (а их, кстати, никто не запрещает совместить).
Ванны с валерианой действуют успокаивающе, отлично снимают напряженность, что прекрасно после тяжелого трудового дня. Немаловажно и ее антимикробное действие.
Валериановая ванна принимается 10–15 минут. Она обязательно должна быть теплой: 35–37 °C. Для одной ванны берется 25 мл настойки валерианы, принимается ванна через день, курс - 10–15 процедур. В общем, процедура стандартная.
Прекрасны и хвойные ванны. Их можно принимать как через день, так и ежедневно. Курс лечения - 15–20 процедур. Готовится хвойная ванна следующим образом: в 200 мл теплой воды растворяется 100 мл жидкого хвойного экстракта или 50 г брикетированного экстракта (один брикет), все тщательно перемешивается и вливается в ванну. Ванна должна быть теплой: 35–37 °C, находиться в ней можно 10–15 минут.
Мне очень нравится готовить хвойную ванну из сосновых почек. Для этого я беру 50 г сухих почек, заливаю их 1 л кипятка и варю в течение часа. Затем процеживаю и выливаю в ванну либо таз (если не хочу принимать ванну, а нужно полечить ладони или подошвы ног). Для распаривания рук или ног также можно использовать свежесрубленные сосновые ветки. Сначала ветки заливаются кипятком, настаиваются, а затем в них полчаса парят руки или ноги. Температура воды должна быть 38 °C. После этой процедуры нужно сразу укутать ноги или руки и полежать минут 30. Следующую процедуру проводите через 2–3 дня, курс - 5–7 раз.
Как я уже говорила, можно сочетать валериановые и хвойные ванны. Они улучшают самочувствие, нормализуют жировой обмен, снимают стресс. Для ванны обычно смешивается 50 мл хвойного экстракта и 50 мл настойки валерианы. Вода должна быть теплой, курс лечения - 15 процедур.
Шалфей - противовоспалительное и противомикробное средство, и ванны из него помогают при псориазе. Возьмите 100 г сухой травы, измельчите и залейте 1 л воды, кипятите на медленном огне час, а затем оставьте настаиваться на сутки. После чего отфильтруйте растительное сырье и принимайте ванну. Курс лечения стандартный - 15 процедур через день.
Ванны из льняного семени способны снять зуд, улучшить состояние кожи. Для такой ванны берется 250 г льняного семени и заливается 5 л воды, смесь доводится до кипения, фильтруется через полотно, отвар добавляется в ванну. Особенно хорошо эти ванны помогают при экссудативных формах псориаза, при локализации его в крупных складках кожи.
Ванны из семени льна обладают обволакивающими, противовоспалительными свойствами, что облегчает состояние больного. Они особенно полезны пожилым людям и при наличии зуда кожи. Для приготовления таких ванн берут 250 г льняного семени, заливают 5 л воды, доводят до кипения, фильтруют через полотно и полученный отвар добавляют в ванну. Эти ванны используют при мокнущих, экссудативных формах заболевания, локализации псориаза в крупных складках кожи.
Многим помогают так называемые ореховые ванны. Покупая грецкие орехи, не выбрасывайте скорлупки от них. Когда соберется достаточное количество скорлупок, используйте их для лечения. 400 г скорлупы залейте кипятком, прокипятите 40 минут на медленном огне, процедите и вылейте в ванну. Полежите в ней 15–30 минут. Принимайте такие ванны три дня в периоды обострения. До принятия ванны обязательно отдохните, полежите вытянувшись хотя бы полчаса. Для ванн можно использовать и листья грецкого ореха. Только они не варятся на огне, а настаиваются.
Можно принимать дегтярные, горчичные ванны, из березовых почек, с можжевельником, ромашкой, календулой, подорожником, пшеничными отрубями, картофельным крахмалом, солью. Обычно курс лечения - 10 ванн.
Для дегтярных ванн нужно 100 мл дегтя, 75 мл мыльного спирта, 75 мл воды. Все смешивается и выливается в теплую воду. При этом можно нанести деготь на больные места. Принимается такая ванна 15–30 минут, деготь смывается зеленым мылом.
Горчичные ванны особенно полезны при ладонно-подошвенном псориазе. 100–200 г горчичного порошка разводите до консистенции густой сметаны в небольшом количестве теплой воды, а затем вливаете в ванну.
Для ванны из березовых почек необходимо приготовить отвар. Берете одну столовую ложку березовых почек, заливаете 400 мл воды, затем кипятите 15 минут, настаиваете 1 ч, процеживаете и вливаете в ванну. Для большей эффективности процедуры можете добавить и свежие березовые листья. Принимайте ванну 15–20 минут, правда, следите, чтобы область сердца была над водой.
Ванны из можжевельника успокаивают, оказывают противомикробное действие, снимают боли и зуд. Для ванн берут 200 г хвои можжевельника, заливают 1 л воды и кипятят полчаса, затем процеживают. Ванны принимаются перед сном в течение 15–20 минут. Курс - 7–10 ванн. Можно также смешивать хвою можжевельника, шишки хмеля обыкновенного, траву шалфея и крапивы в равных пропорциях (по 1,5 столовой ложки каждого ингредиента, например). Все это смешивается и заливается 1,5 л воды, доводится до кипения и варится на медленном огне 30 минут. Затем отвар сливается в термос и настаивается 2 ч, после чего фильтруется и используется для ванн.
Ванны с ромашкой улучшают состояние кожи, заживляют раны, снимают усталость, успокаивают нервы, укрепляют иммунитет.
Для ванны берут 200 г цветков ромашки аптечной, заливают 2 л холодной воды. Спустя 10 минут (когда ромашка настоится) поставьте эмалированную емкость на медленный огонь и поварите в плотно закрытой посуде 10 минут. Затем дайте настояться (лучше в термосе) 2 ч, процедите и используйте. Принимается ромашковая ванна 10–15 дней подряд в течение 20–25 минут в период обострения, а для профилактики - один раз в неделю. Ванна должна быть теплой: 37–39 °C.
Для календуловых ванн нужно настоять 200 г сухой травы в 5 л кипятка в течение 2 ч, процедить и вылить в теплую (36–37 °C) ванну, принимать по 10–15 минут через день, курс - 7–8 ванн.
Ванны с подорожником оказывают тонизирующий, очистительный и противовоспалительный эффект, способствуют выводу токсинов из организма, а значит, повышают иммунитет. Для ванны можно использовать отвар из листьев (две столовые ложки измельченного подорожника заливают стаканом кипятка и варят в эмалированной посуде на медленном огне полчаса) или настойку подорожника (свежий подорожник перекрутить на мясорубке, отжать сок, сок залить 20 %-ным спиртом (сока и спирта должно быть поровну)). Принимать такую ванну следует 15–20 минут, курс - 10–15 процедур через день.
Ванны с пшеничными отрубями благотворно влияют на кожу, снимают зуд, они также хороши и тем, что почти не требуют подготовки: возьмите полотняный мешочек и насыпьте в него стакан отрубей и 2 столовые ложки жидкого мыла (если не лень, можно заранее приготовить смесь из дегтярного мыла: натрите небольшое количество мыла, растворите в воде, дайте настояться), повесьте мешочек на кран и наполняйте через него ванну теплой водой. Принимайте ванну 10–15 минут, после не вытирайтесь, а дайте телу обсохнуть или слегка промокните полотенцем.
Ванны из картофельного крахмала снимают зуд, очищают кожу. Нужно предварительно растворить 0,5–1 кг крахмала в небольшом количестве холодной воды, а затем перелить смесь в теплую ванну. Можно к крахмалу добавить отвар из овсяных хлопьев или овса, молоко. Овсяный отвар готовится следующим образом: стакан овса хорошенько промывается (хлопья мыть не нужно) и заливается 1 л холодной воды. Затем смесь доводится до кипения и варится на медленном огне 20 минут, снимается с огня, укутывается или переливается в термос и настаивается сутки, потом процеживается через марлю и используется для ванн. Если хотите к крахмалу добавить молоко, используйте стакан сухого молока и 0,5 кг крахмала. Все хорошенько перемешайте и полежите в ванне 20–30 минут.
Кроме того, можете использовать и другие лекарственные растения, например траву мелиссы, тысячелистника, полыни, мяты. Не забывайте только проконсультироваться с врачом. Мало ли какие у вас сопутствующие заболевания, при которых есть противопоказания к использованию именно этого растения или вообще ванн. В частности, если у вас злокачественная опухоль, гипертония, сердечно-сосудистая недостаточность, атеросклероз, туберкулез, эпилепсия, диабет, инфекционные или грибковые поражения кожи, вторая половина беременности, то вам ванны категорически противопоказаны.
Принимая ванну, расслабьтесь, лежите так, чтобы вода покрывала все тело, но часть груди была открытой, после ванны отдохните на диванчике или в кресле в течение часа, не занимайтесь сразу делами.
Вообще, старайтесь не нервничать, не переутомляйтесь, но и не лежите на диване бесконечно, двигайтесь, хорошо питайтесь, одним словом, старайтесь вести здоровый образ жизни. Поскольку псориаз - системное заболевание, вам придется изменить образ жизни, следить за своим питанием, отказаться от сигарет и алкоголя, нужно повышать иммунитет, давать своему организму физические нагрузки. Давайте поговорим о том, что и как вам лучше делать, чтобы избежать рецидивов.
Лечитесь народными средствами в комплексе, а не только какой-нибудь одной мазью или настойкой. Например, внутрь принимайте противопсориатический настой (в частности, такой: сбор шалфея, бузины, цветков фиалки, травы ромашки, цветков календулы (в столовых ложках в пропорции 4:4:4:4:3) заваривается стаканом кипятка, настаивается полчаса и принимается в два приема в течение дня после еды на протяжении двух месяцев). Для успокоения нервной системы принимайте настойку валерианы, пиона (чайная ложка на полстакана воды), обязательно придерживайтесь рационального питания, снижайте уровень холестерина пищевыми волокнами и льняными продуктами, таблетками типа берберина (две таблетки утром и вечером после еды). Не забывайте защищаться от солнца: мажьте открытые участки защитным кремом либо настойкой зверобоя или календулы, периодически принимайте лечебные ванны, при обострении смазывайте пораженные участки кожи подходящими средствами.
Если псориаз долго не проходит, старайтесь стимулировать иммунную систему. Сделать это можно, принимая настойки или таблетки элеутерококка, женьшеня, родиолы, лимонника. Почистите свой организм, в том числе выведите из него радионуклиды (для этого используется настойка из чаги - столовая ложка тертого гриба заливается стаканом кипятка и настаивается 10 минут, принимается по одной столовой ложке 3–4 раза в день за 30 минут до еды не менее 2–3 недель; отвар семени льна - стакан льняного семени заливается 3 л кипятка и варится 2 ч на водяной бане, затем по 1 л в день принимается 2–3 недели), нормализуйте работу кишечника и желудочно-кишечного тракта. Не забывайте, конечно, о наружных методах лечения, поддерживающих печень препаратах, режиме дня, спокойствии и позитивном настроении!
Глава 4
Псориаз. как с этим жить?
Да, при псориазе вам придется во многом себя ограничивать. Но в этом нет ничего страшного, просто научитесь с этим жить, перестройтесь, и постепенно вы перестанете замечать, что вы в чем-то себе отказываете, что вы живете как-то будто бы неполноценно.
Ваше главное правило теперь - следить за своим здоровьем и в первую очередь укреплять иммунитет, отказаться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя. И само курение, и нахождение в прокуренных помещениях провоцируют обострение псориаза, плохо сказываются на коже. Так что обязательно соберите всю силу воли в кулак и бросьте эти дурные привычки. Считается, что главное при отказе от курения - выдержать две недели, а затем продержаться месяц! Конечно, в первое время вам будет хотеться курить, но постепенно вы будете успокаиваться, неприятные ощущения исчезнут. Уже через месяц никотин выведется из организма и вы почувствуете себя свежее и бодрее. Чтобы бросить курить, соберитесь, скажите себе, что все, вы покончили с этим пристрастием, и как бы трудно ни было, держитесь. Это единственно верный способ. Постепенное снижение дозы выкуренных сигарет, переход на более легкие - это не выход, особенно в вашем случае, при псориазе. Работайте над своим психологическим состоянием, внушайте себе, что вы сможете жить без сигарет, что вам хватит силы воли и огромного желания, занимайте себя чем-нибудь полезным. При желании выкурить сигарету сделайте зарядку, прогуляйтесь, займитесь чем-нибудь интересным, глубоко подышите, выпейте воды или зеленого чаю, расслабьтесь, принимая ванну или душ, прополощите рот содовым раствором, пожуйте жевательную резинку.
Обязательно высыпайтесь. Для этого установите себе режим дня, комбинируйте работу и отдых, не полуночничайте, ложитесь спать до 11 часов вечера.
Считается, что с 8 до 12 часов вечера, когда человек спит, активно вырабатывается мелатонин, гормон, отвечающий за высыпаемость, укрепляющий иммунитет. А вот после 3 часов ночи его выработка вообще прекращается. Следовательно, тот, кто поздно ложится, чаще болеет и быстрее стареет.
Мы уже говорили о влиянии ультрафиолета на псориаз. Однако солнечные лучи могут принести не только пользу, но и значительный вред. Так что не стоит слишком долго находиться на солнышке, лучше расположитесь в тени, пользуйтесь солнцезащитными средствами, не перегревайтесь. И хотя солнце очень часто помогает избавиться от псориаза, помните, что избыток ультрафиолета подрывает иммунитет, ослабляет организм, а значит, провоцирует обострение псориаза. Ко всему прочему, в большинстве случаев солнце не лечит эту болезнь, а загоняет ее внутрь, что не решает проблемы в целом. Так что при обострении не ждите лета, лечитесь сразу.
И если на солнышке вы можете немножко понежиться, то от солярия лучше откажитесь, потому как он может вызвать рецидив. Не стоит жертвовать своим здоровьем ради красивого загара.
МАРГАРИТА Ж. РАССКАЗАЛА МНЕ СВОЮ ИСТОРИЮ "ЗАГАРА", КОТОРАЯ ОЧЕНЬ НАПОМНИЛА МОЮ:
"У меня как раз солнце и спровоцировало псориаз. Впервые у меня появились эти страшные бляшки после того, как я ужасно сгорела на юге, точнее, не только сгорела, но и получила тепловой удар. Это все моя беспечность… Самое обидное, что я даже не загорала. А прогуливалась по жаре в шортах и майке по пляжу где-то часика два, точнее, пошла, чтобы посмотреть на птичий заповедник. И мне стало так плохо, что нет слов для описания. Я еле дошла до съемного летнего домика, можно сказать, доползла. Я падала, у меня темнело в глазах, кожа горела… Конечно, я отлежалась, но удар дал о себе знать позднее. Это теперь я связываю эти два события вместе, а сразу мне и не пришло в голову, что высыпания на коже, плохое самочувствие - последствия моего летнего отдыха. С трудом мне удалось избавиться от бляшек с помощью мазей, компрессов, ванн, а потом еще долго укреплять иммунитет. Теперь я "скрываюсь" от солнца, не загораю вообще, на солнце выхожу, обмазавшись сильным солнцезащитным кремом".
Если вы страдаете псориазом, ограничьте и контакты с бытовой химией. Современные химические средства довольно агрессивны, могут вызвать аллергию, способствовать разрастанию псориатических бляшек. Понятно, что полностью избежать контактов невозможно. Поэтому убирайте квартиру, мойте посуду в резиновых перчатках, по возможности замените моющее средство чем-то нейтральным. Я, например, уже давно мою посуду или хозяйственным мылом, или горчичным порошком, разбавленным водой с лимонным соком или уксусом, а стираю хозяйственным мылом, специально подготовленным мною для стиральной машины. Есть только одно неудобство: собираешься постирать, подумай об этом заранее: натри хозяйственного мыла, замочи его в теплой воде.
Тщательно выбирайте и средства личной гигиены. Отдавайте предпочтение детскому и дегтярному мылу, используйте дегтярный шампунь, не увлекайтесь различными косметическими средствами, подберите себе крем, минимизируйте использование декоративной косметики либо вообще от нее откажитесь. Принимая душ, сильно не трите кожу, не раздражайте ее, старайтесь не травмировать. Закаляйтесь, чтобы не болеть; если заболели, лечитесь, не запускайте болезнь, не допускайте, чтобы она перешла в хроническое заболевание.
Помните, что приучать свой организм к закаливанию нужно в периоды ремиссии, когда вы ничем не болеете, у вас нет никаких инфекционных заболеваний, все зубы вылечены. Начинайте закаливаться постепенно, с обтираний. Для этого смочите махровое полотенце в холодной воде, выжмите его и обтирайте конечности, начиная с пальцев. Вам должно быть холодновато, а кожа обязательно должна краснеть. Как только эти признаки перестают наблюдаться, делайте воду холоднее, увеличивайте объем растираний. Если заметили хоть малейшие высыпания, не растирайте эти места.
Как только освоились с обтираниями, не замечаете холода, можете растирать все тело без проблем - переходите на обливания. Сначала обливайтесь 30-градусной водой, постепенно снижайте температуру воды до 15 °C. Постепенно можете переходить и на контрастный душ: теплая вода - холодная - теплая - холодная. Сначала обливайтесь теплой водой в течение 2–3 минут, дайте организму прогреться, а затем пускайте холодную воду на 0,5–1 минут, заканчивайте процедуру обязательно холодным душем. Во время холодного душа можете растирать тело мочалкой или рукавицей, но сильно не трите, чтобы не травмировать кожу.
Если трудно сразу обливаться, то начните закаливание с рук и ног (опускайте конечности в холодную воду). Обязательно ходите босиком, занимайтесь спортом на свежем воздухе.
Правда, не стремитесь к моржеванию в холодных водоемах. При псориазе переохлаждение может навредить. Закаливайтесь, но не доводите себя до стресса, всякая процедура должна быть вам в радость, повышать работоспособность, улучшать самочувствие и обмен веществ.
Полезна при псориазе и баня. В бане обычно вы сильно потеете, все токсины и вредные вещества выводятся наружу, что очищает организм не только снаружи, но и изнутри. Благодаря пару все мертвые клетки кожи отшелушиваются, кожа расправляется. Благотворно и применение различных травяных настоев в бане (например, настоя березы, мяты, ромашки аптечной, хвои), поливание раскаленных камней хлебным квасом и ароматическими маслами, настоями череды, зверобоя, кукурузных рылец, хвоща полевого, листьев брусники, корней чистотела, цветков бузины черной, применение веников из лекарственных трав.
ВИКТОР Б. РАССКАЗЫВАЕТ: