Помимо того что хондроитин привлекает драгоценную воду, он:
• предохраняет хрящ от преждевременного разрушения, нейтрализуя действие некоторых разъедающих ферментов;
• влияет на действие других ферментов, которые могут блокировать поступление питательных веществ и тем самым вызвать "голод" хрящевой ткани;
• стимулирует образование молекул хряща – протеогликанов, глюкозаминогликанов и коллагена, которые играют роль строительных блоков при формировании нового здорового хряща;
• вместе с глюкозамином участвует в образовании самоорганизующихся структур.
Хондроитинсульфат, поступающий в организм в форме пищевой добавки, предохраняет старую хрящевую ткань от преждевременного разрушения и стимулирует синтез новой ткани. Хондроитинсульфат не токсичен. Шестилетние наблюдения за людьми, которые ежедневно принимали дозы от 1,5 до 10 г, показали полное отсутствие у данного препарата токсических свойств. Таким образом, когда выходят из строя естественные механизмы, обеспечивающие нормальное функционирование хряща, мы можем ввести то, что организм по каким-либо причинам не производит сам.
В 1992 году во Франции производились исследования лечебного действия хондроитинсульфата. Сто двадцать пациентов, страдавших от остеоартрита коленного или тазобедренного сустава, принимали хондроитинсульфат, и уже через 3 месяца у них существенно уменьшились болевые ощущения. Все переносили препарат очень хорошо. Никто не был вынужден прекратить прием до окончания исследований. При этом наблюдался длительный эффект: пациенты, принимавшие хондроитинсульфат, продолжали ощущать положительное воздействие этого препарата в течение 2 месяцев после окончания лечения.
Глюкозамин и хондроитинсульфаты: двойной удар
При одновременном использовании хондроитинсульфаты и глюкозамин стимулируют синтез новой хрящевой ткани и, помимо этого, контролируют содержание разрушающих ферментов. Это позволяет нормализовать состояние хрящевой основы и, по сути дела, лечить болезнь на клеточном уровне. Двойной удар, который наносят глюкозамин и хондроитинсульфаты, может практически остановить развитие остеоартрита и помочь организму самостоятельно справиться с болезнью.
Перечислю некоторые известные на рынке хондропротекторы: артрон (мукосат), глюкамин, глюкозамин, глюкозаминсульфат, артепарон (гликозаминогликан полисульфат), румалон, мукартрин, структум (позволяет снизить дозу НПВП, а в некоторых случаях отказаться от их приема), геладринк, артрелон, артринорм, артроцин, джоинтгель, остеомакс, сусталюкс.
Глава 5 А если без лекарств?
Начинаем с чистки
Первым делом – толстый кишечник
Закон народной медицины гласит: не очистившись, не принимайся за лечение – толку не будет! Тем более, если речь идет о заболеваниях суставов, одной из причин возникновения которых признаны загрязняющие организм отложения: соли, кислоты, а также свободные радикалы.
Известные целители, все свои творческие силы отдавшие разработке различных методик чистки организма, единодушны в том, что начинать надо с толстого кишечника, а продолжать чисткой печени и желчного пузыря.
Начнем разговор о чистках с методики американского натуропата Норберта Уокера – основоположника метода.
Итак, самое простое, но действенное приспособление, которым вам надо запастись перед процедурой очищения кишечника, – это клизма.
Приведу ниже рецепт очистительной клизмы.
К 2 л теплой кипяченой воды добавить 1 ст. ложку лимонного сока (сок половины лимона как раз будет соответствовать 1 ст. ложке). Если нет лимона, то можно его заменить на 4-6-процентный яблочный уксус. Залить все это в кружку Эсмарха. Повесить на высоте 1,5 м. Наконечник с трубки снять, окунуть его в растительное масло. Принять коленно-локтевое положение, таз находится выше плеч. Трубку постараться ввести в толстый кишечник как можно глубже, на 25–50 см. Но, как правило, вначале и 5-10 см вполне достаточно. Дышать ртом, живот расслаблен. Процедуру желательно проводить после акта дефекации или же вечером после работы, перед сном, как удобно.
♦ 1-я неделя – ежедневно.
♦ 2-я неделя – через день.
♦ 3-я неделя – через 2 дня.
♦ 4-я неделя – через 3 дня.
♦ 5-я неделя – раз в неделю.
Данный цикл клизм в течение первого года желательно провести 4 раза. В дальнейшем этот цикл желательно применять раз в год.
Такова базовая методика, разработанная Н. Уокером и адаптированная Г. П. Малаховым. Она лучше всего подходит тем, кто не имеет серьезных проблем со здоровьем.
Однако людям ослабленным, имеющим в своем "активе" заболевание суставов, возможно, понадобятся другие, более щадящие методики, и я расскажу о них чуть ниже.
Закономерен вопрос, когда же лучше начинать чистку. Давайте подумаем вместе.
Чистка – это, конечно, не хирургическое вмешательство, но все равно может стать серьезным потрясением для организма. Значит, стоит заняться этим тогда, когда вы чувствуете себя лучше всего – например, летом. Вы зарядились солнечной энергией и энергией витаминов, которыми изобилуют свежие овощи и фрукты, полны веры в свои силы. Думается, это наиболее благоприятное время. Но если на дворе зима, но вы чувствуете настоятельное желание заняться наконец своим здоровьем – не откладывайте процедуру до лета. Ваше стремление поддержит вас и компенсирует ту физическую слабость, которую люди обычно ощущают в разгар зимы.
Однако сразу хочу предупредить слишком ярых "борцов за чистоту": не следует проводить чистку кишечника чаще, чем раз в год. Избегайте и частого использования клизмы, иначе кишечник обленится и станет требовать помощи каждый раз, когда будет полон.
Теперь поговорим о щадящих методиках очищения кишечника. Они разработаны петербургским целителем Е. В. Щадиловым.
Щадящая методика Евгений Владимирович предлагает методику мягкого, постепенного вхождения в процесс очищения, чтобы избавить организм от перегрузки и стресса. Он предлагает особый график проведения процедур.
Интервал между 1 – й и 2-й клизмами составит 5 дней, между 2-й и 3-й – 4 дня, между 3-й и 4-й – 3 дня, между 4-й и 5-й -2 дня, между 5-й и 6-й – 1 день. Далее клизмы ставятся каждый день в течение 5 дней. Таким образом, за время чистки толстого кишечника будет поставлено 11 клизм. Не надо рассчитывать на большой очистительный эффект в первой части этой программы. Как правило, по-настоящему очищение толстого кишечника начинается после 6-й клизмы, но тем не менее первые клизмы очень важны для постепенного безболезненного (щадящего) вхождения организма в очистительную программу. За это время происходит приучение толстого кишечника к очистительной процедуре.
Внезапно прекратить процедуры тоже опасно – и Щадилов предлагает в недельный период после последней клизмы по возможности больше двигаться, питаться растительной пищей, богатой клетчаткой, – для того чтобы кишечник легче возобновил свою работу в обычном режиме. Если же стула нет 2–3 дня, рекомендуется принять легкое слабительное.
Но, скорее всего, ни слабительное, ни тем более клизмы вам не понадобятся, потому что хорошо очищенный кишечник не нуждается в дополнительной помощи.
Приведу и другую методику чистки, с которой я познакомилась благодаря работам супругов Погожевых. Основополагающий принцип очищения в корне не меняется, но, возможно, вам понравятся нюансы той или иной методики, и вы возьмете на вооружение одну, отказавшись по каким-то причинам от другой.
Комплекс ударного очищения
Погожевы советуют ставить клизму два раза в неделю и удерживать воду в кишечнике как можно дольше, лежа на полу и выполняя при этом легкие упражнения, например, "велосипед" или приподнимать таз над полом, не слишком напрягаясь, на несколько сантиметров.
Дополнить клизмы можно приемом естественных слабительных средств: сырых овощей и фруктов. Лучше всего для этой цели подойдут плоды с семенами, поскольку переваривание и выведение таких продуктов требует от кишечника более интенсивной работы. Кроме того, непереваренные семена будут служить естественным механическим очистителем, а также массажным средством для стенок кишечника.
Важны продукты, содержащие клетчатку, так как они также стимулируют перистальтику кишечника и, по словам Глеба Погожева, работают, "как мощный поршень, который счищает со стенок всю гадость и вместе с собой выносит из тела".
Переходим к следующему этапу – очищению печени
Повторю, что вам решать, когда приниматься за данную чистку. Только не надо забывать, что ей обязательно должна предшествовать чистка толстого кишечника.
Таким образом, если вы занимались кишечником летом, очищение печени нужно проводить в конце сентября – начале октября. Если же вы действовали по собственному плану и графику, прибавьте к дате окончания предыдущей чистки месяц-полтора, чтобы организм отдохнул, и начинайте новый этап.
Естественно, нельзя проводить чистку в период обострения суставных заболеваний, в случае инфекционного или простудного недуга, и вообще, если вы чувствуете какой-то дискомфорт, нежелание заниматься собой – отложите чистку до тех пор, пока не будете полностью, и физически и морально, готовы к этому.
Е. В. Щадилов предлагает проводить 3–4 чистки. Интервал между 1-й и 2-й чистками – 3 недели, между 2-й и 3-й – 2 недели, между 3-й и 4-й – 1 неделя.
Е. В. Щадилов рекомендует заняться чисткой (по-научному – тюбажом) в один из выходных дней, лучше в субботу.
Готовимся к чистке печени
Вам понадобятся:
• цитрусовый сок (какой именно – выбирайте сами. Кроме того, вы можете приготовить сок самостоятельно или купить, выбрав наиболее чистый, без примесей и консервантов);
• оливковое масло;
• две грелки;
• полотенце;
• термометр для определения температуры масла (не тот, которым мы измеряем температуру тела, а технический или для воды);
• емкость для сока;
• часы, обязательно с секундной стрелкой.
И еще несколько важных замечаний по поводу выбора сока.
Цитрусовый сок обладает высокой кислотностью, поэтому подбирать его концентрацию нужно с учетом ваших индивидуальных особенностей, а именно, уровня кислотности желудочного сока.
Тем, у кого кислотность повышена, нужно использовать разбавленный сок. Чем выше кислотность желудочного сока – тем сильнее надо разбавлять цитрусовый сок (вплоть до пропорции 1:1). Сока потребуется немного, около 100 мл.
При нулевой кислотности используйте 350 мл неразведенного лимонного сока.
При пониженной, но не нулевой кислотности разводить сок также не нужно. Достаточно будет 300 мл сока.
Тем же, у кого кислотность нормальная, можно использовать 150–200 мл любого сока. А разводить следует только лимонный, и то немного.
Объем используемого оливкового масла не должен превышать 400 мл. Однако если ваш вес не более 50 кг, возьмите лишь половину нормы масла – 200 мл.
...
Важное замечание относительно грелок! При некоторых заболеваниях, например, при болях в животе, аппендиците, холецистите, панкреатите, внутренних кровотечениях, грелку использовать категорически запрещено!
Теперь переходим к проведению тюбажа.
Как делают тюбаж
Сначала нужно хорошенько прогреть печень, привязав грелки полотенцем в районе печени спереди и сзади и оставив их на 40–60 минут.
Процедура займет у вас примерно 2 часа, поэтому подготовьте себе удобное место на диване, где вы будете лежать. Пригодится столик или стул, на котором можно будет разместить все необходимое.
Примерно через полчаса после начала прогревания печени начинайте пить сок мелкими глотками. Выпейте примерно треть всего объема. Еще через 20 минут начните подготовку масла (его нужно прогреть до 40-градусной температуры). Температура масла – важный фактор, поэтому используйте термометр, а также перемешивайте масло, чтобы не произошло неравномерного прогрева.
Оливковое масло нужно выпить все сразу, а задача это непростая. Если масло очень плохо пьется, то запивайте его понемногу соком, только совсем чуть-чуть.
Наконец это неприятное мероприятие позади. Теперь вам надо поменять воду в грелках и продолжить прогревание, лежа на правом боку. Ноги согнуты, подтянуты к животу.
Через 15 минут выпейте еще немного (15 мл) сока.
Наконец можно отвязать грелки. Но на этом процедура не закончена.
Е. В. Щадилов советует приготовить и съесть салат, который поможет вымести всю грязь, удаленную из печени и перемещенную в кишечник.
Для приготовления салата нужно взять капусту (3 части), морковь и свеклу (по 1 части), нашинковать-натереть, заправить лимонным соком.
Салат нужно съесть через 20 минут после окончания тюбажа, поэтому есть смысл приготовить его заранее, еще перед началом процедуры.
И в завершение надо принять легкое слабительное. Реакция не заставит себя ждать. Поздравляю, вы выдержали испытание с честью.
А вот вариант чистки печени по Погожевым.
Ударные чистки печени
Очищение печени проводится в течение 10 дней. Для курса вам потребуется 200 г оливкового масла и столько же лимонного сока. Схема очищения печени следующая:
• 1-й день – с утра сделать клизму и в течение дня питаться лишь свежим яблочным соком;
• 2-й день – повторение первого;
• 3-й день – практически то же, но яблочный сок пить лишь до 19 часов.
Вечер 3-го дня нужно провести так: лечь в постель, положить грелку к области печени, и через каждые 15 минут принимать по 3 ст. ложки оливкового масла и сразу же вслед за этим 3 ст. ложки лимонного сока, пока не будут выпиты 200 г масла и столько же сока. Грелку снять через 2 часа. После этого должен происходить выброс шлаков: сначала через 4–5 часов, затем через 7–8 часов и наконец через 9-10 часов с момента начала процедуры. Через 2 часа после третьего выброса следует сделать клизму. Через 12 часов – еще клизма.
В течение недели должна соблюдаться вегетарианская диета. Кишечник еще какой-то период будет выбрасывать шлаки. Кал в это время будет светлым.
После того как мы очистили организм, можно начинать его лечить. Поговорим о тибетских методиках лечения артрита.
Тибетские методики
Тибетские целители считают, что причиной артроза является нарушение обменных процессов и накопление в организме "жара" или "холода" (обычно по причине неправильного питания или непосредственного влияния холода на суставы).
Рассмотрим различные типы людей и их реакции на те или иные внешние факторы – реакции организма, приводящие в конце концов к заболеванию.
Люди крупного телосложения, склонные к избыточной полноте, с белесой кожей, обычно зябнущие и любящие погреться у огня, предпочитают употреблять в пищу молочные продукты, а также сырые овощи и фрукты. Это по-настоящему роковая ошибка! Именно из-за этого у них нередко возникают проблемы с обменом веществ, в крупных суставах – плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных – накапливается слизь. Обострения артрозов у них случаются также из-за переохлаждения почек и поясницы: достаточно застудиться на рыбалке, охоте, полежать на холодной земле, постоять на сквозняке – и кровообращение в почках и суставах замедлится, после чего начинают проявляться боли в суставах, сигнализирующие о начале серьезного заболевания.
Плотные люди с красноватой кожей, красными прожилками на лице, желтоватым оттенком белков глаз, склонные к гипертонии, могут испытывать проблемы с суставами из-за избытка желчи, которая разносится по всему организму. У них чаще болят мелкие суставы пальцев рук и ног.
У коренастых мужчин с красноватым оттенком кожи в возрасте после 45 лет нередко развивается подагра – особенно у тех, кто чревоугодничает, не ограничивая себя в соленом, остром, жареном, в алкоголе. Первый орган, который страдает от подобного образа жизни, – печень, которая борется с негативными обстоятельствами, выбрасывая избыток желчи. В результате теряется эластичность суставов. Обычно подагра начинается с острых болей в суставе большого пальца ноги. Женщин подагра настигает реже.
Главное в борьбе с артритом – не переохлаждаться, беречь поясницу, не есть холодную пищу, не пить охлажденных напитков, тем более газированных. Как ни жаль расставаться с сырыми овощами и фруктами – придется удалить их из своего рациона питания. Кулинарная обработка овощей и фруктов убережет вас от неприятностей.
Чтобы согреться, пейте чай с добавлением имбиря, тертого или молотого.
Используйте в пищу согревающие растительные масла – кунжутное, оливковое, кокосовое или кукурузное.
Откажитесь от закаливающих процедур, берегите внутреннее тепло – так советуют тибетские врачи.
В завершение – несколько рецептов тибетской медицины.
Согревающая мазь № 1 . Взять 200 г растительного масла, 1 ст. ложку березовых почек, столько же имбиря (лучше свеженатертого, но можно и молотого), щепотку черного или красного перца, дольку чеснока, натертую на терке, и 1 ч. ложку соли. Все это перемешать и кипятить 5-10 минут на водяной бане.
Каждый раз перед нанесением мази на сустав ее следует подогревать до 37 °C. Теплой мазью натирают все суставы, которые беспокоят. Подержав компресс 15–20 минут, снять его и затем обмотать суставы мягкой тканью для согревания.
Согревающая мазь № 2. Взять по 1 ч. ложке чабреца, череды, крапивы, сабельника, корня барбариса и натертого корня имбиря или молотого имбиря. Все это перемешать, кипятить 5-10 минут на водяной бане. Смазать суставы.
Настой скорлупы грецких орехов. Заполнить бутылку скорлупой наполовину, залить доверху водкой и настаивать 2 недели в темноте, каждый день встряхивая.
Этим настоем можно натирать беспокоящие суставы в течение 2–3 недель при простудах, склерозах.
Растирания и компрессы с маслом. Для растирания больных суставов и компрессов на ночь подходят камфорное масло и все настойки с камфарой. Можно спрыскивать маслом или настойками шерстяные наколенники и налокотники и привязывать их на ночь к суставам.
Каменный компресс. Нагретые до 50–60 °C гальку или гравий приложить к суставам через тряпку и сверху обмотать теплым платком.
Чтобы мази, компрессы и растирания были более эффективны, сопровождайте их самомассажем больного места. Это еще больше усилит приток крови к нему, улучшит кровообращение и повысит шансы на выздоровление. Кроме того, можно использовать деревянную палочку с закругленным концом или деревянный молоточек. Ими надо осторожно массировать больные места и постукивать по ним. Муравьиный спирт также хорош для растирания больных суставов.
Настойка цветов подснежника, одуванчика, сирени. Заполнить бутылку на треть цветками (в смеси или по отдельности), залить доверху водкой, поставить в темное место, ежедневно встряхивать. Через 2 недели настойка готова. Ею можно растирать больной сустав, предварительно нагрев настойку до температуры тела. Можно и принимать настойку внутрь – по 8-10 капель 3 раза в день перед едой.
Желчегонные отвары. Отвары овса, полевого хвоща, медвежьих ушек, расторопши, бессмертника, кукурузных рылец, пижмы в смеси или отдельно следует пить хотя бы в течение месяца, поскольку именно застой желчи приводит суставы в плачевное состояние.