* Возьмите 2 ст. ложки цветков сирени, 2 ст. ложки цветков лютика едкого, залейте 0,5 л 40 %-ного спирта, настаивайте в темном месте при комнатной температуре в течение 20 дней, периодически встряхивая, процедите. Настойкой растирайте больное место 3 раза в день по 10 минут.
* Возьмите 100 г измельченных свежих корней хрена, 1/4 кг меда, 250 мл оливкового масла, смешайте. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды при остеохондрозе позвоночника (при болях в спине).
* Возьмите 250 г подсолнечного масла, 250 г керосина, 10 измельченных стручков красного перца, смешайте, оставьте настояться в теплом месте в течение 10 дней, периодически встряхивая. Втирайте средство на ночь в наиболее болезненные места.
* Возьмите 25 г листьев буквицы, 15 г травы полыни, 10 г листьев вахты трехлистной, 20 г цветов бузины травянистой, смешайте. Залейте 3 ст. ложки сбора с вечера в термосе 1 л кипятка, настаивайте всю ночь, утром прокипятите на водяной бане 5 минут, процедите. Принимайте по 1/4 стакана 3 раза в день при поясничном радикулите.
* Возьмите 3 ст. ложки плодов каштана, 4 ст. ложки муравьиного спирта, 2 ст. ложки спиртовой настойки белены, 1 ст. ложку камфарного масла, смешайте. Втирайте средство в больные места.
* Возьмите 2 ч. ложки сухих измельченных почек осокоря, залейте стаканом кипятка, дайте настояться в течение 15 минут, процедите. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день при радикулите.
* Возьмите 50 г коры березы, 50 г коры осины, 10 г коры дуба, смешайте. Залейте 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка, прокипятите на водяной бане в течение 5 минут, сразу же процедите. Принимайте по 1/2 стакана 1 раз в день.
* Возьмите 10 г веток бузины, 10 г листьев крапивы, 10 г корня петрушки, 3 г коры вербы, смешайте. Залейте 1 ст. ложку стаканом кипятка, настаивайте в течение 30 минут, процедите. Принимайте по 1/2 стакана 2 раза в день.
* Возьмите 2 ст. ложки цветков василька, 2 ст. ложки цветков календулы, 1 ч. ложку ягод можжевельника, 2 ст. ложки цветков бузины травянистой, 2 ст. ложки листьев крапивы, 1 ст. ложку коры вербы, 1 ст. ложку травы хвоща полевого, 1 ст. ложку листьев березы, смешайте. Залейте 3 ст. ложки сбора 0,5 л кипятка, прокипятите в течение 10 минут на водяной бане, процедите горячим. Принимайте по 1/2 стакана 2 раза в день.
* Возьмите 25 г корня лопуха, 20 г корневищ пырея, 20 г травы череды, 30 г травы фиалки трехцветной, 20 г травы вероники, смешайте. Залейте 40 г сбора 1 л кипятка, прокипятите на водяной бане в течение 15 минут, процедите, отжимая сырье. Принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день, первый прием – натощак.
*Возьмите 15 г корня лопуха, 10 г корневищ пырея, 10 г травы вероники, 15 г травы фиалки трехцветной. Смешайте, залейте 1 ст. ложку сбора 1/2 л кипятка, кипятите в течение 15 минут на водяной бане, остудите, процедите. Принимайте по 1/2 стакана 4 раза в день через 1 час после еды.
* Возьмите 1 ч. ложку листьев березы, 1/2 ч. ложки травы спорыша, 1 ч. ложку корней лопуха, смешайте. Залейте 1 ч. ложку сбора в термосе 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение 1 часа. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
* Возьмите 4 ч. ложки травы чабреца, 2 ч. ложки травы репешка, 4 ч. ложки кукурузных рылец, смешайте. Залейте 1 ч. ложку сбора в термосе стаканом кипятка, настаивайте в течение 1 часа, процедите. Принимайте по 7з стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
* Возьмите 3 ч. ложки травы зверобоя, 3 ч. ложки листьев березы, 3 ч. ложки листьев смородины, смешайте. Залейте 1 ч. ложку сбора в термосе 1 стаканом кипятка, процедите. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
* Возьмите 2 ч. ложки травы донника, 2 ч. ложки травы хвоща полевого, 1 ч. ложку травы репешка, 1 ч. ложку цветков бессмертника, 1 ч. ложку цветков календулы, 2 ч. ложки побегов вереска, 1 ч. ложку листьев кипрея, 1 ч. ложку корней одуванчика, смешайте. Залейте 2 ч. ложки сбора 2 стаканами кипятка, кипятите 3 минуты, затем настаивайте в термосе 1,5 часа, процедите. Принимайте по 1/3 стакана 3–4 раза в день в теплом виде через 30 минут после еды при остеохондрозе позвоночника в период обострения.
* Возьмите 10 г травы василька, 15 г створок фасоли, 15 г березовых почек, 15 г кукурузных рылец, 15 г листьев толокнянки, 10 г травы грыжника, 10 г травы хвоща, смешайте. Залейте 20 г сбора 1 л теплой воды, дайте настояться в течение 12 часов, затем прокипятите 10 минут, процедите. Принимайте по 1/2 стакана 4 раза в день через 1 час после еды.
* Возьмите 50 г измельченных свежих листьев сирени, 300 г сока редьки, 200 г меда, 100 г 40 %-ного медицинского спирта, смешайте, дайте настояться в течение суток при комнатной температуре. Средство втирайте в больные места при радикулите, остеохондрозе.
* Возьмите 100 г сухих измельченных корней шиповника, залейте 0,5 л 40 %-ного медицинского спирта, настаивайте в течение 3 недель при комнатной температуре, периодически встряхивая, процедите. Принимайте по 30 г 3 раза в день до еды, запивая водой. Одновременно втирайте настойку в больные места, делайте с ней компрессы.
* Возьмите 3 стакана меда, 1,5 стакана 40 %-ного спирта, 4,5 стакана сока черной редьки, 3 ст. ложки поваренной соли, смешайте. Принимайте средство по 1 ст. ложке 1 раз в день. Втирайте его в больные места, желательно после бани.
* Возьмите 200 г поваренной соли, 100 г порошка горчицы, смешайте, добавьте столько очищенного керосина, чтобы получилась смесь консистенции сметаны. Втирайте средство на ночь в места наибольшей болезненности.
* Возьмите 20 г сухой измельченной травы подмаренника цепкого, залейте 200 мл 40 %-ного медицинского спирта, настаивайте в течение недели при комнатной температуре, периодически встряхивая. Настойку можно не процеживать. Втирайте средство в наиболее болезненные места.
* Возьмите 2 листа свежей белокочанной капусты. Опустите их в горячую воду на несколько секунд, затем приложите на больное место на ночь.
* Возьмите 1 ст. ложку шишек хмеля, измельченных в порошок, 1 ст. ложку несоленого свиного сала, тщательно разотрите. Используйте как мазь для растираний.
* Возьмите 1 стакан свежеприготовленной кашицы из картофеля, 2 ст. ложки очищенного керосина, смешайте и выложите на приготовленную плотную ткань. Наложите как компресс на больное место, сверху обернув пергаментной бумагой, затем теплым шерстяным платком, и оставьте на 2 часа.
* Возьмите 2 ст. ложки травы таволги вязолистной, 1 ст. ложку корня ивы, 1 ст. ложку корней крушины, 2 ст. ложки листьев крапивы, 2 ст. ложки листьев березы, 2 ст. ложки травы спорыша, 2 ст. ложки травы зверобоя, 1 ст. ложку травы полыни, 2 ст. ложки веток багульника болотного, смешайте. Залейте 3 ст. ложки сбора 1 л холодной воды, настаивайте в течение 1 часа, затем прокипятите в течение 3 минут, процедите. Принимайте в теплом виде по стакану 2 раза в день после еды.
* Возьмите 100 г измельченных свежих цветков одуванчиков, залейте 1/2 стакана 40 %-ного спирта, настаивайте в течение 12 дней в темном месте при комнатной температуре, периодически встряхивая, процедите, растительный остаток отожмите. При болях смазывайте больные места настойкой до появления жжения, настойку можно использовать для компрессов на ночь.
* Возьмите 1 ст. ложку измельченных корневищ аира болотного, 1 ст. ложку травы таволги вязолистной, 1 ст. ложку травы зверобоя, 1 ст. ложку травы тысячелистника, 1 ст. ложку побегов багульника болотного, 1 ст. ложку листьев березы, 1 ст. ложку листьев крапивы, 1 ст. ложку цветков липы, 1 ст. ложку травы хвоща полевого, смешайте. Залейте 3 ст. ложки сбора 1 л кипятка, дайте настояться в течение 15 минут, процедите. Принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день до еды в теплом виде в течение месяца.
* Возьмите 5 ст. ложек плодов рябины обыкновенной, 5 ст. ложек толченых плодов шиповника, 3 ст. ложки корней одуванчика, 7 ст. ложек травы тысячелистника, 2 ст. ложки цветков боярышника, смешайте. Залейте 4 ст. ложки сбора в термосе 1 л кипятка, настаивайте в течение 6 часов, процедите. Принимайте по стакану 3 раза в день через 1 час после еды, добавляя мед по вкусу. Курс лечения – месяц.
* Возьмите 1 ст. ложку листьев толокнянки, 1 ст. ложку листьев шалфея лекарственного, 1 ст. ложку цветков лаванды, 1 ст. ложку травы дрока красильного, 1 ст. ложку травы зверобоя, 1 ст. ложку травы вереска, смешайте. Залейте 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка, прокипятите на водяной бане в течение 15 минут, процедите. Принимайте по стакану 2 раза в день.
* Возьмите 1 ст. ложку травы фиалки. 1 ст. ложку корня любистка лекарственного, 1 ст. ложку плодов можжевельника, смешайте. Залейте 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка, дайте настояться в течение 20 минут, процедите. Принимайте по 1/2 стакана 2 раза в день.
* Возьмите 5 ст. ложек листьев крапивы, 1 ст. ложку цветков бузины черной, 1 ст. ложку листьев черники, 3 ст. ложки листьев мяты, 4 ст. ложки цветков календулы, 4 ст. ложки травы зверобоя, смешайте. Залейте 1 ст. ложку сбора в термосе стаканом кипятка, дайте настояться в течение 30 минут, процедите. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
* Возьмите 5 ст. ложек цветков липы, 1 ст. ложку листьев грецкого ореха, 4 ст. ложки травы ясменника душистого, смешайте. Залейте 2 ст. ложки сбора в термосе 3 стаканами кипятка, дайте настояться в течение 4 часов, процедите. Принимайте по стакану перед завтраком в течение месяца.
* Возьмите 1 ст. ложку листьев березы, 1 ст. ложку цветков бузины черной, 1 ст. ложку листьев земляники лесной, 1 ст. ложку коры ивы белой. 1 ст. ложку семян льна, 1 ст. ложку травы петрушки, 1 ст. ложку плодов шиповника, смешайте, сбор измельчите в порошок. Залейте 1 ст. ложку сбора 300 мл кипятка, прокипятите на водяной бане в течение трех минут, настаивайте в термосе час, процедите. Принимайте по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды в теплом виде.
* Возьмите 1 ст. ложку корневищ аира, 1 ст. ложку листьев брусники, 1 ст. ложку травы горца птичьего, 1 ст. ложку листьев земляники лесной, 1 ст. ложку кукурузных рылец, 1 ст. ложку корня петрушки, 1 ст. ложку травы почечного чая, смешайте. Залейте 2 ч. ложки сбора стаканом кипятка, нагревайте на водяной бане в течение 10 минут, затем дайте настояться в термосе 4 часа, процедите. Принимайте по 1/4 стакана 4 раза в день через 30 минут после еды.
* Возьмите 1 ст. ложку плодов барбариса, 1 ст. ложку плодов можжевельника, 1 ст. ложку травы пастушьей сумки, 1 ст. ложку корневищ пырея, 1 ст. ложку корня стальника, 1 ст. ложку плодов фенхеля, смешайте. Залейте 1 ст. ложку сбора 1 стаканом кипятка, нагревайте на водяной бане в течение 15 минут, затем настаивайте в термосе в течение 4 часов, процедите. Принимайте по 1/4 стакана 4 раза в день через 30 минут после еды.
* Возьмите 1 ст. ложку соцветий амми зубной, 1 ст. ложку плодов аниса, 1 ст. ложку листьев березы белой, 1 ст. ложку цветков василька, 1 ст. ложку травы донника, 1 ст. ложку листьев земляники лесной, 1 ст. ложку семян льна, 1 ст. ложку травы пустырника, 1 ст. ложку травы хвоща полевого, смешайте. Залейте 1 ст. ложку сбора 300 мл кипятка, прокипятите в течение трех минут, затем настаивайте 1 час в термосе, процедите. Принимайте по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
* Возьмите 2 ст. ложки листьев березы белой, 1 ст. ложку травы спорыша, 2 ст. ложки корней лопуха, смешайте. Залейте 2 ч. ложки с горкой в термосе 1/2 л кипятка, дайте настояться в течение 1 часа, процедите. Пейте настой в течение дня вместо чая.
* Возьмите 1 ст. ложку листьев березы, 1 ст. ложку цветков бузины черной, 1 ст. ложку кукурузных рылец, 1 ст. ложку овсяной соломы, 1 ст. ложку плодов тмина, смешайте. Залейте 1 ч. ложку сбора 1 стаканом кипятка, нагревайте на водяной бане в течение 10 минут, 1 час настаивайте в термосе, процедите. Принимайте по 1/4 стакана 3 раза в день в теплом виде.
* Возьмите 2 ст. ложки цветков бузины черной, 1 ст. ложку плодов можжевельника, 1,5 ст. ложки плодов жостера, 3 ст. ложки цветков липы, 2 ст. ложки сосновых почек, 1 ст. ложку травы почечного чая, смешайте. Залейте 2 ст. ложки в термосе 1 л кипятка, настаивайте ночь, процедите. Принимайте по 1/4 стакана 4 раза в день после еды в теплом виде.
* Возьмите 3 ст. ложки побегов багульника, 4 ст. ложки листьев брусники, 3 ст. ложки травы донника, 2 ст. ложки травы зверобоя, 2 ст. ложки семян льна, 2 ст. ложки листьев крапивы, 2 ст. ложки листьев мяты, 1 ст. ложку зелени петрушки, 3 ст. ложки корня пырея, 2 ст. ложки побегов спаржи, 3 ст. ложки травы фиалки трехцветной, 4 ст. ложки травы череды, смешайте. Сбор измельчите. Залейте 3 ст. ложки сбора в термосе 2 стаканами кипятка, настаивайте 8 часов, процедите. Принимайте по 1/2 стакана 4 раза в день за 1 час до еды в теплом виде.
Сборы необходимо менять каждые 2 месяца, делая перерывы в 7-10 дней. Не следует принимать два сбора одновременно.
Глава 5 Остеопороз – верный спутник остеохондроза?
Итак, когда у вас спросят совета о лечении остеохондроза, я надеюсь, вы поинтересуетесь, что, собственно, под этим подразумевает ваш собеседник: острое или хроническое заболевание позвоночника. Если вдруг окажется, ваш собеседник интересуется резкой и сильной болью в пояснице, то вы сможете объяснить ему, что к остеохондрозу это не относится, так как причина внезапных острых болей в пояснице (чаще всего именно в поясничном отделе позвоночника) – мышечный спазм. Ну а если вашего собеседника интересует хруст в собственной шее, мигрени, головокружения, то вы сможете объяснить ему, что это действительно проявления остеохондроза, в частности синдром позвоночной артерии. Сдавливается шипами на позвонках "дорога жизни" – позвоночная артерия, питающая мозг.
И если вы, уважаемый читатель, спросите сейчас автора, откуда же все-таки берутся эти шипы и что с ними делать, а вернее, что делать, чтобы их не было, то я вам отвечу следующее.
Каждое мгновение нашей жизни – это кальций: при каждом ударе сердца, при каждом движении пальца, при любом и каждом движении в организме используется кальций. Самое большое сокровище для нашего тела – это сохранение постоянства. Гомеостаз – так это называется по-научному. А если проще, то все органы тела запрограммированы на работу только в определенной среде, кровь не может быть ни слишком кислой, ни слишком пресной. Иначе – остановка. Именно поэтому (без нашего на то с вами разрешения) наше тело пожертвует всем, чем сможет, лишь бы сохранить ту самую среду, которая нужна ему для того, чтобы жить. Излишняя кислотность крови снижается рассасыванием некоторого количества кости, освободившийся кальций эту кислотность нейтрализует. Тело человека может получить кальций только двумя путями: из пищи и из собственных костей. И если из пищи взять нечего или не хватает сил (с возрастом способность организма усваивать питательные вещества из пищи снижается), то кости всегда "под рукой". Остеофиты на позвонках – это тот самый отработанный (шлаковый) кальций.
Как только начинают зарастать тончайшие отверстия в позвоночнике, кровь перестает поступать в головной мозг (или поступает недостаточно), все кровообращение становится "печеночным": от сердца в печень и обратно (а нужно – от сердца к голове). Как поддержать необходимую циркуляцию жидкостей через органы "во весь рост"? Повышенным содержанием кальция в крови, который берется из близлежащих костей. Отработанный кальций сбрасывается в лимфу, где его концентрация неуклонно растет, так появляются почечные и желчные камни, развивается спондилоартроз – сужение межпозвоночных отверстий, сдавление нервных корешков и сосудов.
Наш скелет подобен счету в банке – чем больше кальция вы запасли в юности, тем больше можете потратить. Первые 25 лет жизни человеческий организм накапливает костную массу, при этом мужчины благодаря мужскому половому гормону (тестостерону) накапливают больше. Если в этот период правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, то костной ткани будет достаточно. Дело в том, что до 35 лет процесс разрушения и образования костной ткани сбалансирован: сколько разрушилось, столько и прибавилось. В более старшем возрасте баланс смещается в сторону разрушения кости, особенно это актуально для женщин. Женский половой гормон (эстроген) защищает кость от разрушения, и, как только приближается период менопаузы, кости становятся "беззащитными": за год до климакса и первые 5 лет после его наступления кости ежегодно теряют от 1 до 3 % костной массы. Затем этот процесс несколько замедляется, а после 70 лет стабилизируется до 0,5 % в год. Кость активна на протяжении всей нашей жизни!
Что влияет на плотность кости? Наши кости подвержены сезонному колебанию (в зависимости от степени инсоляции): самая высокая плотность у костей в конце лета, спад начинается осенью (дни короче, и солнечных лучей меньше). Нижний пик – поздняя весна.
Наш рацион питания для жизни кости играет важную роль – в нем должно быть достаточно кальция и витамина D. Существует прямая зависимость между приемом в пищу фруктов и овощей и содержанием в кости кальция. Особенно полезны для здоровья кости цитрусовые (витамин С) и зелень (витамин К). И наоборот, потребление больше четырех чашек кофе в день (400 мг кофеина) удваивает риск перелома кости.
Но, пожалуй, самое главное – это физическая активность. Доказано: костная ткань сразу же начинает восстанавливаться, как только возвращается достаточная физическая активность. Остеобласты (созидатели кости) возбуждаются от физических упражнений, и это происходит всякий раз, когда ваша нога опирается о землю при ходьбе. Ходьба для кости полезнее, чем плавание, а бег полезнее, чем ходьба.
Остеобласты активизируются и при натяжении мышц – чем сильнее ваши мышцы, тем лучше они стимулируют кость.
Конечно, не всякая боль в средней или верхней половине спины означает остеопороз. Но если ваш рост уменьшился, появилась сутулость, а нижняя часть живота выпячивается вперед, вероятнее всего это остеопороз. Недуг изменил форму позвоночника так, что его нижняя часть искривилась вперед и выталкивает вперед желудок. Нужны специальное лечение и упражнения для укрепления спины и живота.
Рост женщин после 35 лет может меняться в течение дня: днем сила тяжести земли давит на диски позвоночника, "выжимая" из них воду, и к концу дня рост уменьшается на 0,5–1 см. Ночью, когда положение тела горизонтальное, диски вновь наполняются влагой, и рост утром наибольший.
Теперь о весе тела. Те, кто страдает ожирением, могут сейчас удивиться: излишний вес является благом для кости. Чем тяжелее женщина, тем больше нагрузки приходится на ее кости, тем они крепче. И еще. Жировые клетки вырабатывают слабые формы эстрогена (женский половой гормон). Для кости это хорошо, для груди не очень (повышается риск рака молочной железы). Справедливости ради нужно сказать, что от остеопороза не застрахован никто, просто риск его развития меньше у женщин с излишним весом.
Риск остеопороза повышается, если вы:
* принимаете стероидные гормоны, гормоны щитовидной железы, антиконвульсанты (препараты против эпилептических припадков), мочегонные препараты;
* ведете сидячий образ жизни и уделяете физическим упражнениям менее 30 минут в день;