Например, страх и беспокойство вызывают у человека защитную реакцию - выброс адреналина, который усиливает готовность мышц к физической нагрузке, повышает давление в кровеносных сосудах. Исследования психиатров показали, что, например, между чувством тревоги, нетерпением, подозрительностью и риском возникновения гипертонической болезни существует прямая связь. Гнев тоже разрушителен для тела (резкий выброс адреналина, чрезмерное усиление сердечной деятельности, спазм сосудов и т. д.) и для души - человек "выходит из себя", теряет мирный настрой.
Вместе с тем сдержанность в эмоциях не всегда оправданна. С самого детства нас учили, что, например, "настоящие мужчины не плачут", а теперь в результате этого мы говорим о высокой смертности мужчин, и зачастую из-за сердечных заболеваний, связанных с внутренними переживаниями.
С другой стороны, болезненное переживание возвышения других (зависть) рефлекторно усиливает секрецию желудка. Тем самым завистливый человек переваривает собственную слизистую оболочку пищеварительного тракта, зарабатывая себе язву.
Как видим, существует связь между мышлением, озвучиванием мыслей и здоровьем. Этот тезис лежит в основе целого учения, которое называется психосоматикой.
Психосоматика (от греч. psyche - "душа" и греч. soma - "тело") - направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние чувств, эмоций, вообще душевной жизни человека на его тело. Замечу, что это довольно тесно перекликается с положениями православной веры о глубокой взаимосвязи души и тела.
Психосоматику еще называют психологией телесности. Тело - это продолжение нашей психики. Воздействуя на него, мы можем добиться возвращения душевного равновесия и покоя. Научившись читать ощущения своего тела, понимать свой организм, мы познаем свою первоначальную сущность и характер ее взаимодействия со средой.
Популярно мнение, что все болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании, в мыслях человека.
"Плачет мозг - и слезы капают в сердце, печень, желудок" - так говорил известный профессор А. Р. Лурия. Это было сказано давно и в связи с тем, что многие болезни в основе имеют чувственно-эмоциональные причины.
Но мне бы хотелось рассказать о психологии телесности несколько в ином ключе.
Организм подает сигналы
Человеческий организм очень сложен, он состоит из бесчисленного множества частей, мышц, клеток и др. Всем этим руководит его величество мозг, который отвечает за слаженность и согласованность всех действий в организме. И если часть этих действий человеком осознается, то неосознаваемые нами действия организма представляют собой огромную, подавляющую массу.
Так, без осознания и участия со стороны человека его организм дышит, ходит, жует и глотает, переваривает пищу, икает, зевает. Неосознанно меняется мимика лица при разговоре, совершаются непроизвольные, помогающие разговору жесты и пр. При каждом описанном выше действии организм задействует массу мышц, сохраняет последовательность их действий и движений, а при движении тела еще и сохраняет устойчивость тела. Все это - невидимая и не осознаваемая нами часть работы мозга, который получил и переработал информацию от органов чувств (слуха, зрения, осязания и обоняния). Эту информацию мозг изучил, переработал и принял единственно верное решение, организовал правильную работу организма.
Мозг может с нами общаться, обращаясь в сферу осознаваемого нами, зачастую через образы во сне. Приведу простейший пример. Если у организма возникла потребность ночью в мочеиспускании и он не может отложить это действие до утра, то вы во сне обязательно увидите образы, связанные с этим желанием. Так ваш организм будит вас для опорожнения мочевого пузыря. Нежелание выслушать просьбу организма и неумение понять его - прямой путь к энурезу.
Неизученная область нашего сознания - так называемые вещие сны. Нам может присниться ситуация или обстановка, в которой мы когда-либо окажемся наяву. Может присниться грядущее состояние нашего организма, или будет дано сообщение, которое подтвердится в ближайшее время.
Когда человек заболевает, организм словно пытается что-то сказать ему - как через сны, так и через дискомфорт, который выражается в более слабых симптомах будущего опасного заболевания. При этом каждый симптом несет какое-то послание, а мы глушим боль таблетками, даже не попытавшись с этим разобраться, прислушаться к своим ощущениям и переживаниям.
…
В этом случае важно понять, что хотят от вас ваш мозг и организм. Такое знание позволит уже на ранних этапах остановить надвигающееся серьезное заболевание.
Самое главное - подружиться с организмом, сделать его вашим партнером, а не господином над вами. Для этого надо понять две истины:
1. Мы не являемся полностью зависимыми от организма, от его деятельности, неосознаваемой нами.
2. Мы можем сами заставить организм работать на нас, на поставленную нами задачу выздоровления, в том числе и в неосознаваемой нами сфере его деятельности.
Как известно, на решения мозга и организма можно влиять через слух, зрение и иные органы чувств. Люди издревле это знали. Мы обманываем мозг, например давая малышу соску с молоком, а потом и пустышку. Путем аутотренинга мы успокаиваем сердцебиение, создаем ощущение тепла и пр. Гипноз - это тоже способ обмана мозга через слух, электромагнитное и психологическое воздействие. В настоящее время путем воздействия на мозг электромагнитных волн научились создавать ощущение сытости в организме, что позволяет, например, бороться с ожирением. Часто наши заболевания могут быть прямым воплощением определенных фраз, результатом их воздействия на организм и мозг через слух. В этом плане мысль материальна. Например, мы говорим: "Кровь из носу, но работу сделаю", "У меня сердце за него болит", "Моя печень столько не выдержит", "Он у меня в печенках сидит" или "От твоей любви я задыхаюсь" и т. п. А организм верит в эти слова, считая, что вам это зачем-то необходимо и вы просите его об этом. В результате он находит самый доходчивый способ подтвердить это высказывание - тело предъявляет соответствующий симптом, проявляется соответствующая реакция, ухудшается работа означенных в высказывании органов.
…
Но ведь можно действовать и в обратном направ лении!
Хотите быть здоровым? подтвердите это
Можно и нужно убеждать организм в том, что вы хотите быть здоровыми, что это необходимо вам для решения тех или иных задач, что пораженная инсультом речь или конечность вам нужны полноценными и здоровыми.
Перед сном старайтесь представить себе, что вы говорите или поете, если поражена речь, быстро ходите, бегаете или пишете, если плохо работают рука или нога. Внушите вашему организму, что все это вы хотите увидеть и во сне. Даже если все это вам просто приснится - это уже огромная победа. Это означает, что ваш организм понял, что от него хотят, и настраивается на выполнение ваших желаний.
Требуйте вслух от организма и мозга восстановления функций пораженных частей тела, убеждайте их в необходимости существования для вас в дальнейшем именно здоровых и восстановленных функционально частей тела, подтверждайте это физическими усилиями, прилагаемым вами к пораженным частям тела.
Если этого не делать, если не обращаться с такими просьбами и требованиями к организму и мозгу, то они решат, что пораженная часть тела или нарушенная речевая функция устраивают вас именно в таком состоянии. Почему бы их тогда не исключить из общей работы организма? Тем более, как вы знаете, организм и мозг всегда стремятся избавить себя от лишней работы.
Никогда не противопоставляйте себя организму и мозгу, не ищите и не находите в них врагов, внушайте им, что вы - их друг, убедите их в этом.
Если вы внимательно читаете эту книгу, вы наверняка заметили, что я избегаю выражений типа "бороться с последствиями инсульта" или "победить последствия инсульта". Обычно я говорю о "восстановлении здоровья". Почему, спросите вы?
…
Я убежден в том, что инсульт и постинсультное состояние - это результат нашего беспечного отношения к своему организму.
Поэтому наша задача - сделать организм и мозг нашими союзниками в деле восстановления здоровья. В этом смысле слова "бороться", "победить" предполагают противопоставление, непримиримую войну с виновником инсульта и с уже свершенным фактом инсульта, а не протягивание дружеской руки ослабевшему организму.
Слыша исключительно военные кличи, организм не видит вас в качестве своего друга, не верит вам.
Ведь по большому счету именно вы и привели его в такое тяжелое состояние, так почему же он должен вам помогать? Если организм не увидит логики в ваших суждениях и действиях, он просто отвергнет бессмысленную и нелогичную работу, которая сводится к борьбе с самим собой.
Стараюсь я не использовать в своей повседневной речи и слово "больной" - по отношению ко мне и другим людям, пострадавшим от инсульта. Причина в том, что это слово обозначает состояние человека в настоящем времени. Но ведь наша задача заключается в том, чтобы убедить организм и мозг в том, что они имеют дело с человеком, который не желает считать себя больным и хочет восстановить свое здоровье. Поэтому я и употребляю фразы "пострадавший от инсульта" (в прошедшем времени) и "восстанавливающийся после инсульта" или "выздоравливающий после инсульта" (в настоящем времени).
Вы должны подтверждать ваше желание восстановиться каждое утро. Проснувшись, глубоко выдохните из легких воздух, застоявшийся за ночь. Проведите большими пальцами по кончикам остальных пальцев - так вы активизируете работу мозга. Заявите организму, что сегодня вы чувствуете себя значительно лучше и желаете выздороветь полностью. В течение дня разговаривайте с ним как со своим партнером. Делитесь планами на будущее, хвалите его за успехи в восстановлении здоровья, журите, если не все получается. Сообщайте ему, что здоровая конечность вынуждена работать за двоих и ей совершенно необходимо снижение нагрузки, что в одной команде не должно быть отлынивающих от общего труда.
Освойте приемы аутотренинга, учитесь сдерживать эмоции, успокаивать сердцебиение. Для этого существуют даже специальные приборы, которые обучают человека, в том числе и путем визуального контроля, контролировать свои эмоции. С их помощью вам будет легче научиться влиять на свой организм. Такие приборы имеются в региональных и окружных органах МЧС и в окружных центрах экстренной психологической помощи МЧС России.
…
Продолжайте вслушиваться в тихий голос вашего организма. Обращайте внимания даже на пустяки.
Так, если вам, например, очень захотелось почесать ослабленную конечность, это значит, что ваш организм дает вам сигнал о восстановлении кровообращения и работоспособности нервных окончаний этой конечности. Обязательно отреагируйте на этот сигнал. Я, например, тер зудящие места мочалкой во время купания в ванной.
Если, например, конечность "просит" потянуться, делайте эти "потягушечки" как можно чаще, особенно по утрам, еще лежа в постели. Тем самым вы развиваете руку или ногу, увеличивая амплитуду их движений. Кстати говоря, такое желание потянуться означает, что появилась возможность улучшить работу мышц и сухожилий. Вот и используйте эту возможность, потягивайтесь почаще. Организм сам даст знать, когда надо будет прекратить эти упражнения.
Помню, еще в начальный период после инсульта мне снилось, что надо упираться руками в стенку и отталкиваться от нее, удерживать вес своего тела, проходя через дверной проем и держась руками за обе его стороны. Или что, сидя на качелях, я отталкиваюсь от земли пострадавшей ногой и ею же торможу мой разгон на качелях. Разумеется, я пытался делать все это наяву. Вначале получалось плохо, потом - лучше. Оказалось, это действительно очень эффективное упражнение для сгибательных и разгибательных мышц рук и ног. Позднее, когда я еще плохо ходил, мне приснилось, что я бегу на полусогнутых ногах. Я попробовал сделать то же самое наяву, когда проснулся, и у меня получилось!
Иначе говоря, я просил свой организм подсказать мне, что надо делать, думал об этом, и во сне мне шли верные указания к действиям. Как не поверить после этого во взаимосвязь телесной и психической наших составляющих?
Остается только пожелать в связи со всем вышесказанным: "Живите с вашей душой душа в душу, избегайте раздвоения своей личности".
Исцеляющая сила молитвы
Несмотря на то, что подраздел, посвященный религии, помещен почти в конце книги, он имеет, пожалуй, первостепенное значение для людей, сражающихся с недугом.
…
Искренняя молитва обладает невероятной силой воздействия. Я верю, что именно обращение к религии может дать самый высокий шанс тем, кто пострадал от инсульта.
Думаю, что вы не раз слышали о том, что в том или ином месте замироточила икона. Внешне это выглядит так: самая обычная икона, написанная на дереве или тисненная на картоне или бумаге, начинает выделять маслянистую, приятно пахнущую жидкость. Проведенные специально созданной комиссией по чудесам исследования свидетельствуют о том, что это вещество, берущееся будто бы ниоткуда, по своему химическому составу сходно с оливковым маслом в смеси с различными эфирными ароматическими маслами. Природа их образования необъяснима. Причем мироточат только иконы. То есть не было ни одного случая, когда нечто похожее происходило бы с обычной картиной или портретом. Наука пока бессильна дать объяснение происходящему.
Не могут объяснить ученые и ежегодное схождение благодатного огня на Гроб Господень в Великую Субботу. Каждый год примерно в одно и то же время в день Пасхи в воздухе главного храма в Иерусалиме начинаются появляться искры, голубоватые всполохи, как от фотовспышек, после чего зажигается огонь в лампаде. При этом необъяснимым образом первые 5 минут огонь, зажженный от лампады, не обжигает кожные покровы верующих.
Многие врачи, давая прогнозы излечения после инсульта, зачастую говорят, что отныне все находится только во власти Всевышнего. Пути восстановления не изведаны, и на все - воля Божья. Как бы то ни было, чудеса исцеления от неизлечимого недуга после горячей молитвы не так уж редки. Стоит задуматься над этим.
Я - православный христианин. Правда, до инсульта я относился не к прихожанам, а, скорее, к "захожанам", то есть к тем, кто хоть и заходит в церковь, но очень редко. Однако мне повезло. За меня постоянно молилась моя мама, а ведь родительская молитва, как говорят, и со дна моря достанет и с того света вытащит. Да и мои знакомые, а также друзья моих родителей молились за меня во многих храмах России.
Какие же молебны и службы нужно заказывать, кому ставить свечи, к каким святым обращаться в своих молитвах?
Во время серьезной болезни рекомендуется как можно раньше провести соборование и причащение пострадавшего, возможно, с вызовом священника в больницу.
Некоторые предлагают подавать до 27 свечей сразу в три храма или хотя бы в один. Можно следовать и этому предложению, хотя, по моему мнению, количество свечей не имеет значения. Богу угодна любая свеча - и маленькая, и большая… Свеча поможет, а икона вылечит, только если есть вера в спасительную силу Всевышнего.
Свечи чаще всего ставятся Спасителю нашему Иисусу Христу, Врачевателю душ и телес наших, Царице Небесной, архангелам. Принято подавать свечи Николаю Чудотворцу, Пантелеймону Целителю, Киприяну и Иустине, святой Матроне Московской, другим святым. В алтарь подаются большие свечи - просительные, по итогам первых успехов выздоровления - благодарственные.
Читаются каноны о болящем, акафист Пантелеймону Целителю. Можно заказать Неусыпаемую псалтырь на один год или сорокоуст.
Пострадавшему от инсульта рекомендуется ежедневное чтение молитв "Отче наш", "Богородице Дево, радуйся…", Символ веры, псалом 90 ("Живые в помощи"), псалом 67 ("Да воскреснет Бог…").
Напомню также важность применения святой воды, в том числе во время купания и водных процедур.
Для представителей иных религий также предлагается использовать силу своей веры. Всемогущий един, и Он вам поможет. У всех религий - один постулат: есть Нечто, довлеющее над нами. И это Нечто реально существует, оно связано с мозгом каждого человека как с частичкой Вселенского Разума. Оно может реально влиять как целое на ее часть, так как существуют непознанные и невидимые мысленно-энергетические связи и их может поддержать и усилить носитель мозга.
Конечно, во всю глубину промысла Божия мы проникнуть не сможем, но вера нас укрепит и фактически приведет к полному восстановлению после инсульта.
Здесь было бы уместно вспомнить одно поверье, идущее с древних времен, отголосок которого запечатлен в известном выражении "до седьмого колена". Считалось, что надо знать всех своих родственников до седьмого колена, то есть знать все семь поколений. Если вы владеете такой информацией, вы можете отмолить грехи всех этих людей или наложить проклятие на них. С чем это связано?
Древнее поверье гласит, что души умерших не исчезают, а продолжают существовать в потустороннем мире. Они могут положительно влиять на нас, живущих на земле, ограждая нас от бед и невзгод. Их действия могут уберечь нас от беды. Так, например, мы можем проспать и выйти на работу из дома позже, чем обычно, неожиданно вернуться домой за забытой вещью или просто резко обернуться и отскочить именно в тот момент, когда с крыши срывается огромная сосулька.
И чем чаще в быту мы положительно вспоминаем своих умерших родственников, желаем им хорошей загробной жизни, тем активнее они будут помогать нам на нашем жизненном пути, причем речь идет о родственниках вплоть до седьмого колена. Они же смогут посодействовать нам в полном восстановлении здоровья после инсульта.
О едином водном, органическом, электромагнитном и энергетическом круговороте в природе и о его закономерностях я уже говорил. Эти системы работают без перебоев и утечки уже миллиарды лет. Так, может, действительно есть нечто, управляющее всем этим? Если мы говорим "а", убеждаясь в стройности, логичности и закономерности этих систем, то следует сказать и "б" - откуда и почему возникает такая стройность мироздания? Кто этим управляет?
Глава 4
Практика восстановления функций организма
Некоторые рекомендации по развитию речи
Несколько слов о психологических проблемах после инсульта
Адаптация человека, восстанавливающегося после инсульта, чрезвычайно зависит от возможности вербального контакта с окружающими. У одних речь и движение восстанавливаются в первые же недели и месяцы после инсульта, у других остаются слегка затрудненными, а у третьих могут быть значительно ограниченными. Степень восстановления речи и движения во многом зависит от степени поражения зон мозга, отвечающих за движения или речь. Чем сильнее поражение, тем медленнее и дольше восстанавливаются нарушенные функции.
Вначале остановлюсь на возможных психологических проблемах восстановления здоровья после инсульта, которые также непременно должны учесть близкие пострадавшего.