В организме людей в момент гармоничных вибраций усиленно вырабатываются вещества, способствующие интенсивному энергетическому обмену с природой. Это очень полезно для организма человека. Ведь болезнь - это нарушение естественной взаимосвязи человека и окружающего мира. Мы едины с миром, окружающим нас. Это один из краеугольных камней Системы целостного волнового движения. Боль - это сигнал. Таким образом мир дает нам понять, что мы в чем-то не соответствуем принципам его существования, в чем-то нарушаем гармонию. Например, много едим и пьем, мало двигаемся.
Я предлагаю вам свой способ оздоровления. Предлагаю потому, что проверил его действенность и на себе, и на многих других людях, обратившихся ко мне за советом и помощью. Этот способ связан с движением, помогающим достичь гармонии с миром, и оздоровительными свойствами этого движения.
Что же происходит с человеком, освоившим Систему целостного волнового движения, с точки зрения медицины? Состав его крови обогащается за счет дополнительного поступления полезных веществ. Нормализуется проницаемость сосудов, что благоприятствует правильному обмену веществ. Повышается сопротивляемость организма, усиливается иммунная система. Вырабатываются эндорфины. Известно, что действие в организме эндорфинов, "гормонов радости", по ощущениям сходно с начальным действием никотина, алкоголя, наркотиков и многих других веществ. Но в отличие от них не оказывает последующего негативного воздействия на организм.
Все эти явления происходят одновременно и способны заменять любые лекарства и лечебные процедуры, к которым мы привыкли прибегать при первых же признаках недомогания. Причем заменять их в нужной концентрации и требуемом количестве.
Сходным образом реагирует организм и на вибрации любви.
"Если нет во мне ощущения любви, я бесполезен для мира", - иногда говорим мы, ощущая эмоциональный подъем. Любовь мудра и милосердна. Она терпеливо ждет, когда вспомнят о ней. Принять себя таким, каков ты есть, - не это ли высшая форма любви?
Но для этого человек должен ответить на ряд вопросов. Кто он такой? Что в себе он должен принимать всем сердцем? Что представляет собой его тело? Ведь тело - часть триединства "дух- душа - тело".
Полюбите себя, полюбите себя, и вам представится целый мир ощущений, новых для вас, но вполне реальных.
Я помогу вам научиться этому.
Помогу потому, что руководствуюсь позитивными результатами исследований целой группы экспертов гиперборейской Системы целостного волнового движения, одно из направлений которой я представляю как свою авторскую разработку, системы, ключевое звено которой - вибрации тела и двигательная телесная волна.
Если о вибрациях я сказал несколько слов, то о двигательной телесной волне не сказал почти ничего.
Что же это такое - двигательная телесная волна?
Двигательная телесная волна
Сейчас я расскажу о том, что такое двигательная телесная волна и как ее можно ощутить в теле.
Двигательная телесная волна - это волна мышечных изменений, т. е. сокращений и расслаблений мышц, прокатывающаяся по всему телу. Стоит сказать, что она возникает в теле, подчиняясь определенному закону.
Как же ее ощутить?
Это нетрудно. Многие из нас не один раз двигались в волне.
Чтобы вспомнить это ощущение, представьте, что вы лежите на матрасе, наполненном теплой водой. Гидроматрасы с подогревом довольно дороги, но зато спать на них - одно удовольствие. На поверхности такого матраса под давлением тела образуются впадины и ложбины именно в тех местах, где это нужно, что создает условия для полного расслабления и хорошего сна. Итак, представьте себе, что вы лежите на матрасе.
Если на один край гидроматраса бросить тяжелый предмет, то по поверхности матраса пойдет волна, аналогичная той, что возникнет на поверхности пруда или другого водоема, если в него бросить большой камень. Только в нашем случае эта волна будет ограничена не берегами, а оболочкой матраса. Лежащий на матрасе человек почувствует эту волну. Его расслабленное тело вне зависимости от сознания будет двигаться, повторяя движение волны. Нужно запомнить возникшие ощущения и попробовать воспроизвести их сознательно, например стоя или лежа, тогда вам удастся овладеть краеугольным камнем Системы целостного волнового движения, который я называю телесной волной. Если совместить телесную волну с перемещением вперед, назад или вбок, то получится движение с использованием двигательной телесной волны, немного напоминающее отдельные элементы брэйка. Это довольно сложное движение, но его освоение, вне всякого сомнения, принесет человеку много чудесных оздоровительных ощущений. Это целебное движение.
Двигательную телесную волну можно представить еще одним способом.
Наверняка вы когда-нибудь ныряли в воду, прямо навстречу морской волне. Вспомните свои ощущения: что-то упругое, плотное встречает вас, охватывает ваше тело и прокатывается по нему от кончиков пальцев рук до стоп. Эти хоть и мгновенные, но последовательные ощущения, эти последовательные реакции тела - кожи, мышц, костей - на морскую волну и есть то, что я называю воспоминанием о телесной волне.
Есть еще один способ вспомнить ощущения двигательной телесной волны. Пара при интимном контакте, длящемся более двадцати минут, тоже начинает двигаться волной.
Женское тело буквально создано для телесной волны, поэтому женщинам легче овладеть этой методикой.
Вспомните ощущения, предшествующие оргазму, это и будет ощущение телесной волны. Не связаны ли с ней те чудесные оздоровительные свойства секса, о которых пишут многочисленные отечественные и зарубежные авторы? Я отвечаю утвердительно.
Итак, вашему вниманию, дорогой читатель, предлагаются несколько комплексов упражнений первого уровня Системы целостного волнового движения (СЦД), основанной на изучении и развитии в организме двигательной телесной волны как способа существования целого мира мышечного движения внутри вас.
Система целостного волнового движения нравится мне самому тем, что ее самый первый и все последующие уровни двигательного мастерства доступны каждому. Они на расстоянии вытянутой руки от человека. Стоит освоить одно простое упражнение, как тут же приходит понимание того, как сделать это же упражнение по-другому, на более высоком уровне. И так все время. Человек не имеет права останавливаться. Нужно все время двигаться вперед, изучая окружающий мир! Может быть, в этом и есть смысл жизни?
Начальные упражнения СЦД знают почти все. Я взял их из игр детей. Ведь дети неосознанно совершают только такие движения, которые полезны развивающемуся организму. Природа предусмотрела все, что ему необходимо для полноценного развития. Кроме того, начальные упражнения СЦД повторяют первые движения пробудившегося ото сна человека.
Вспомните, что вы делаете, когда просыпаетесь. Вспомнили? У каждого - свои воспоминания.
Я хочу обратить ваше внимание не столько на то, что сразу пришло вам в голову, сколько на то, что вы могли пропустить.
Что же вы пропустили с моей точки зрения?
Возможно, вы забыли о том, что сначала вы просыпаетесь. Но это еще не значит, что вы начинаете осознавать свое тело и тем более его двигательную телесную волну. Вы сначала начинаете осознавать мир. Как это происходит? И можно ли сделать так, чтобы процесс осознания был более благоприятен для организма и для последующего изучения двигательной телесной волны?
Конечно, можно. Именно для этого и служат первые упражнения СЦД.
Но - все по порядку. Начнем с малого - с того, как вы включаетесь в мир после пробуждения.
Первый комплекс упражнений
Итак, вы проснулись. Ночные сны или уже забыты, или, напротив, живы в вашем мозгу, но быстро "сворачиваются", стремятся к своему логическому - или нелогическому - завершению. Бывает, что они просто обрываются, оставляя в памяти лишь детали того, что еще мгновение назад казалось реальностью.
Вас разбудило ощущение, что пора просыпаться?
Вас разбудил звук за окном или в доме?
Вас разбудил свет, проникший сквозь занавески? Или первые лучи солнца, вышедшего из-за горизонта?
Вспомните то, что разбудило вас, например, сегодня утром.
//-- Упражнение 1. "Работа с чувством тела" --//
Итак, вы проснулись утром.
Если вас разбудило чувство нового дня или просто ощущение, что пора просыпаться, переживите его заново. Каким оно было, ваше первое впечатление от проснувшегося
вместе с вами мира? Как тело отреагировало, отозвалось на него? Какой эта реакция была в деталях? О каких ощущениях сигнализировали различные части тела? Они были приятно теплыми? Или где-то притаился настораживающий холод? Сразу разогрейте эту часть тела, потрите одной или двумя ладонями. Добейтесь приятного тепла во всех частях тела, в теле в целом. Запомните его. И только после этого приступайте к дальнейшим упражнениям ГИД.
Настройтесь на первое двигательное упражнение. Распределите предстоящие физические ощущения между всеми мышцами. Вот вы и начинаете осознавать свое тело. Мысленная подготовка - половина успеха в выполнении упражнений. Представление мышц, способных сокращаться и расслабляться в мышечной волне, окажет вам неоценимую помощь в работе с телесной волной. Осталось совсем немного: попробуйте имитировать одно из описанных ощущений телесной волны.
Поверьте, тело с удовольствием откликнется на вашу попытку. Оно начнет потягиваться помимо вашего сознания. Это и есть телесная волна.
//-- Упражнение 2. "Работа со "звучащим" телом" --//
Если вас разбудил звук, вспомните, как вы его восприняли, как тело отозвалось на него и отозвалось ли вообще. Вспомните, какой это был звук. Воспроизведите его в своей памяти. Еще раз. Еще раз. Этот первый звук возвестил о начале новой жизни!
Если это было пение птиц или какой-то другой мелодичный звук, настройтесь на него всем телом. Несколько раз повторите его в своей памяти. Если какая-то часть тела не может откликнуться на этот звук, помогите ей воспринять его. Просто представьте себе несколько раз, что звук появляется, звучит именно в ней. Мысленно усильте громкость звука в этой части тела. Настроившись, попробуйте пропеть услышанную мелодию всем телом! Еще раз. Еще раз. Вы начинаете осознавать свое тело при помощи звука, т. е. свою звуковую телесную волну. Звуковая телесная волна - для вас пока не больше чем абстрактное понятие, удобное для меня как автора книги словосочетание. Ведь что такое двигательная телесная волна, вам еще только предстоит узнать. Но то, сколь успешно вы научитесь ее использовать, то, как вы будете двигаться, напрямую зависит от качества вашей звуковой телесной волны. Она - предтеча вашего способа движения. И если в вашем теле есть места, через которые звук проходит хуже, это означает, что двигательная телесная волна через них тоже пройдет с трудом. Так что помогите себе заранее, осознав такие места и попытавшись улучшить их проницаемость для звука. Кроме того, вы будете знать, где в дальнейшем приложить больше усилий, чтобы добиться нужного результата.
У разных людей различный порог восприятия звука. Кто-то слышит звуки лучше, кто-то хуже. У кого-то хороший музыкальный слух, у кого-то плохой. И значит, у каждого человека свое представление о том, как звук распространяется, распределяется в теле. Это первое, непрямое, но очень важное знакомство с волной тела, с ее свойствами и законами распространения.
Человек проделывает упражнение "Работа со "звучащим" телом" не один раз в своей жизни, пускай и не сознательно, интуитивно. А ведь это очень важно - научиться всем телом и любыми его частями отзываться на звуки окружающего мира. Как тело ведет себя при сонастройке со звуками, с ритмами? Зафиксируйте те мелкие двигательные реакции на изменения звукового фона пространства, которые присущи только вам. Отдайтесь им, этим мелким движениям, не блокируйте их импульсы. Попробуйте несколько раз. Попробуйте на следующий день. Через день. Через неделю.
Пройдет некоторое время, и вы увидите, что тело отзывается на ваше внимание совсем простыми и незаметными движениями. А потом вы сможете осознать, что оно изменилось, причем довольно ощутимо, и научилось как будто бы колебаться в пространстве. Причем со временем ваше тело начнет еще и изменяться по грациозной волновой траектории. Если вам, проснувшись, захочется потянуться, изогнуться волной, понежиться всем телом, позвольте себе это, ведь эти движения вызваны телесной волной и вы нашли свой, индивидуальный способ ее использования.
Это еще не чистая телесная волна. В ней много погрешностей и недочетов, она не структурирована, но все же она существует!
Если звук, который вы услышали, просыпаясь, был не мелодичным, а, наоборот, резким, напугавшим вас, представьте его как можно более точно. Прослушайте, как он отзывается во всем теле, в отдельных его частях. Если он вас испугал, подумайте: чего именно вы испугались? Проблемы, невыполненные обязательства? Да, может быть. Но может быть и другое.
С моей точки зрения, вам неприятно то напряжение, которое возникло в ответ на этот звук. Это означает, что в вашем теле и после сна некоторые мышцы остались напряженными. Как известно, здоровому сну сопутствует полное расслабление мышц. Где в вашем теле есть напряжение? В какой его части? Обратите внимание на эту часть тела или на орган. Попробуйте сделать так, чтобы неприятный звук не беспокоил вас: закройте окно или форточку, включите любимую музыку. Заранее настройтесь на приятную мелодию. Спойте ее про себя. Подберите нужный звук для напряженного органа или напряженной части тела.
Через некоторое время тело отзовется. Оно начнет двигаться в ритме мелодии, хоть и совсем незаметно.
Помогите ему. Начните свой прекрасный танец со стоп, сознательно вписываясь в мелкие движения тела. Отдайтесь вашему движению полностью, всем телом, не останавливайте его. Вы близки к тому, чтобы осознать телесную волну. Вы почувствуете, как ваше тело, лежащее на кровати, начнет грациозно изгибаться, повторяя рисунок волны на воде. Это и есть телесная волна. Запомните ощущения! Они пригодятся вам, чтобы в нужную минуту вернуть вас в уже найденное состояние резонанса с пронизывающими пространство волнами.
//-- Упражнение 3. "Работа с "визуальным" телом" --//
Если вас разбудил свет, проникший сквозь занавески, или свет первых лучей солнца, вышедшего из-за горизонта, вспомните: как вы его восприняли глазами? Как тело отозвалось на него? Какой это был лучик? Приятный, теплый? Или резкий, холодный? Воспроизведите его в памяти. Еще раз. Еще раз. Этот первый лучик символизирует для вас начало новой жизни!
Если это был приятный свет, настройтесь телом на него. "Впустите" его в себя. Обычно память о свете хранится в верхней части тела. Распределите его по всему телу. Пропустите сквозь все тело увиденный свет! Еще раз. Еще раз. Где свет не проходит? Какой орган не засветился? Какой орган "темный"? Попробуйте сделать его светлее.
Получилось?
Вот вы и начинаете осознавать свое тело, свой жизненный ритм в "визуальном" теле, начинаете чувствовать визуальную телесную волну. Это первое знакомство с ней.
Каждый человек интуитивно проделывает это упражнение, как и предыдущее, не один раз в своей жизни. Но делает это без осмысления. Теперь у вас есть великолепный шанс понять себя, свое тело, его запросы и манеру поведения. Зафиксируйте те мелкие движения, которые оно совершает при описанном выше "сканировании", т. е. прохождении света. Отдайтесь этим движениям, не блокируйте их, а совершенствуйте. Это будут мелкие медленные движения с небольшой амплитудой. Повторите их несколько раз. Каждый раз, каждое утро они будут новыми.
Попробуйте повторить упражнение на следующий день. Через день. Через неделю. Спустя некоторое время вы наверняка почувствуете, что тело реагирует на ваши к нему обращения. А потом вы сможете увидеть, что оно как бы "светится" в пространстве и совершает волнообразные, колебательные движения. Это и есть телесная волна, а также ваш индивидуальный способ ее использования.
Это еще не природная, но уже достаточно чистая телесная волна. И пусть она несовершенна, не гармонизирована, но она - есть!
Если свет, от которого вы проснулись, был не приятным, а, наоборот, резким, пугающим вас, вернитесь мысленно к моменту пробуждения и "посмотрите", как он выглядел, еще раз. Как он отозвался в теле? Если он вас испугал, проверьте себя: чего именно вы испугались? Где в вашем теле, в какой его части есть мышечные зажимы, не "принявшие" его? Обратите внимание на эту часть тела или на этот орган, настройтесь на него и "просканируйте". Вспомните приятную вашему глазу картину, представьте любимый цвет и "влейте" его в этот орган или часть тела! Еще раз. Еще раз.
Через некоторое время тело как бы "отзовется" на ваше внимание. А потом вы сможете увидеть, как оно начнет "светиться" и совершать колебательные движения. Это и есть телесная волна и ваш индивидуальный способ ее использования. Запомните свои ощущения! К ним вы будете прибегать, чтобы вернуться в состояние телесной волны.
Итак, вы проснулись и совершенно бодры.
Этому помогло одно из трех описанных выше упражнений. Какое из них делать вам, выбирайте сами. Можно, для полноты картины, проделать все три упражнения. Это нисколько вам не повредит, а, наоборот, поможет организму настроиться на предстоящий день. Настроиться на то, чтобы тело помогало вам выполнять все запланированное на день, а не мешало.
Если сразу после пробуждения вы были вынуждены отправиться в туалет, нет смысла потом возвращаться в постель и выполнять упражнения.
Лучше сразу отправиться под душ и уже в ванной комнате сделать одно из перечисленных выше упражнений.
Выполняйте упражнение так же, как оно описано, но только стоя.
Если из первых трех упражнений вам нужно было выбрать одно, наиболее точно отвечающее вашему типу восприятия действительности (кинестетическое, слуховое, зрительное), то следующие упражнения обязательны для всех.