6. Система пищеварения: нарушение аппетита (понижение, повышение, извращение), увеличение слюновыделения или, наоборот, сухость во рту, изменение или полная утеря вкуса, боли в правом подреберье, в подложечной области, развитие симптомов колита (запоры, поносы), дискинезия желчевыводящих путей, мучительная изжога, частая отрыжка, тошнота, рвота, метеоризм, некоторые формы гастритов и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
7. Костно-мышечный аппарат: мышечная слабость и быстро нарастающая физическая утомляемость, сопровождающаяся ноющими болями в мышцах и судорогами, чаще страдают икроножные мышцы и мышцы стопы, атрофия мышц.
8. Кожа и слизистые оболочки: бледность слизистых оболочек и кожных покровов с серым оттенком, акроцианоз, сухость кожи по типу ихтиоза ("рыбья чешуя"), кожные сыпи и зуд, псориаз, экзема, подверженность грибковым заболеваниям, пастозность лица и прочие патологические состояния.
9. Обменные нарушения: ожирение, истощение, отложения солей в области суставов по типу подагры, отложение холестерина на кожных покровах, чаще появляется на веках, признаки тканевой гипоксии, скрытые отеки, развитие аллергических реакций и прочие неприятности.
Предлагаем рассмотреть конкретный пример того, каким образом систему Бутейко могут применять больные бронхиальной астмой. Особенность этого метода заключается в том, что пациент становится активным участником лечебного процесса, а функции врача сводятся к обучению больного специальным дыхательным упражнениям. К. П. Бутейко и его последователи считают, что, освоив упражнения, позволяющие менять глубину вдоха, больной становится "хозяином положения" – у него появляется возможность самостоятельно (без приема лекарств) снимать накатывающий приступ удушья. Более того, со временем он даже может предотвратить его появление. Основная сложность применения метода Бутейко заключается в том, что больные люди вынуждены проявлять максимум волевых усилий для достижения положительного результата, а это далеко не всем по силам.
Так как для лечения любой (по автору) болезни, в том числе и бронхиальной астмы, нужен избыток в организме углекислого газа, то для устранения его дефицита в воздухе легких существуют два способа, которые доступны всем и позволяют, по мнению К. Бутейко, эффективно лечить любую форму бронхиальной астмы, независимо от тяжести протекания и давности развития болезни.
1. Первый способ логично вытекает из поставленной задачи: повышение активности общего обмена веществ приведет к увеличению производимого организмом С02. Как этого достичь? Самый простой и доступный способ повышения активности обменных процессов (метаболизма) во всех органах и тканях организма – мышечная нагрузка, то есть занятия физкультурой и спортом в доступных для конкретного человека вариантах. Логика Бутейко такова: предлагаем больному астмой заниматься физическими упражнениями, и общая активность обмена веществ повысится, что приведет к перепроизводству углекислого газа в организме, и астма излечится. Ничего сложного? Но использовать этот путь возможно только при жестком контроле врачами-специалистами прироста общей вентиляции легких, так как при видимой простоте способа увеличение активности обмена веществ неизбежно приводит к увеличению общей вентиляции легких, а CO2 не только не накапливается в легких, но даже "выветривается", что способно резко ухудшить течение астмы.
2. Второй способ – ограничение общей вентиляции легких. Метод ограничения общей вентиляции легких, разработанный Бутейко, получил название метода волевой ликвидации глубокого дыхания и осуществляется в виде дыхательных упражнений. Его сочетание с точно выверенной физической нагрузкой позволило последователям автора системы разработать нелекарственные способы лечения не только бронхиальной астмы, но целого круга заболеваний. Метод основан на следующих принципах.
• И вдыхать, и выдыхать надо только через нос! Рот для питания, нос для дыхания, говорили йоги.
• Если дыхание нормальное, не надо пытаться на него влиять. Природой предусмотрены механизмы саморегуляции дыхания. А вот если дыхание ненормально глубокое, то его надо осознанно тормозить, причем и в покое, и при физической нагрузке.
• Уменьшение амплитуды дыхания следует тренировать не менее 3–4 часов в сутки. Тогда оно начнет уменьшаться само по себе и в остальное время суток, вне тренировок.
• Не следует путать максимальную паузу для измерения гипервентиляции с обычной, нормальной паузой после вдоха и выдоха. Нормальная пауза составляет примерно одну десятую от максимальной.
• Изучайте систему дыхания йогов. К. П. Бутейко считал, что сверхвыносливость йогов – это результат поверхностного дыхания, что объединяет его метод и дыхательную гимнастику йогов, а самой благоприятной нагрузкой на дыхательный аппарат человека является тысячелетиями проверенное дыхание по системе йогов – глубокое и редкое, без шума и, естественно, через нос. Йоги утверждают: кто редко дышит, тот долго живет. И еще: чтобы быть здоровым, человек должен выполнять от 40 до 60 глубоких дыхательных упражнений в сутки.
Во время приступа бронхиальной астмы человек начинает задыхаться, и ему психологически очень трудно последовать совету дышать еще меньше. И поскольку любой приступ представляет собой угрозу для жизни, то эксперименты здесь не нужны. Мы рекомендуем заниматься только под врачебным контролем. Согласитесь, что в таком совете присутствует определенный здравый смысл: не умея или не зная всех тонкостей метода, можно непредумышленно утяжелить приступ удушья. Поэтому исключительно только врач-специалист должен научить больного тонкому подходу к работе с дыханием.
Глава 2 СИСТЕМА ДЫХАНИЯ С ТРЕНАЖЕРОМ В. Ф. ФРОЛОВА
В свое время у В. Ф. Фролова также были серьезные проблемы со здоровьем: туберкулез легких, надрыв седалищного нерва и, как следствие, частичный паралич правой ноги. К концу 1980-х появились проблемы с почками и желудком. Физкультура, спорт, йога, лечебное голодание, официальная медицина успеха не принесли. Но В. Фролов не сдался и нашел щадящий способ выздоровления – им был создан специальный дыхательный тренажер. Список болезней, которые исчезают в результате дыхания на тренажере, впечатляет. Обширная и долгая практика применения метода показала, что дыхательные тренировки с тренажером Фролова не только избавляют от заболеваний, но и укрепляют здоровье и увеличивают продолжительность жизни. Например, сначала вы делаете 6 дыханий в минуту, через неделю – уже 4 дыхания в минуту, через месяц – 2 и так далее. Чем реже дыхание, тем лучше состояние организма и эффективнее обмен веществ. В результате продолжительность дыхательного акта достигает такой величины, при которой можно обходиться без тренажера. Осуществлен переход на эндогенное (внутреннее) дыхание. В последующем эндогенное дыхание вытесняет внешнее. При этом происходит общее оздоровление организма.
Методика подразумевает не только занятия 6 дней в неделю на тренажере, дополнительно рекомендуется принимать эмульсию из смеси водки (в нее добавляется эле-утероккок, родиола розовая, настойка стручкового перца, черный молотый перец) с маслом и гидроперит для повышения насыщения тканей кислородом. Нужно соблюдать диету: обязательно употреблять в пищу подсолнечное масло и жирную рыбу (до четырех раз в неделю), в том числе консервированную, овощи, фрукты, семечки, грецкие орехи, чеснок, соленое свиное сало и яйца. Придется сократить до минимума прием рафинированных углеводов: сахара, белого хлеба, печенья, сладких сухофруктов. Автор утверждает, что за счет этого можно жить минимум сто лет, причем без болезней и лекарств. О том, что метод Фролова приносит действенную помощь, свидетельствует тот факт, что индивидуальный дыхательный тренажер (тренажер Фролова) рекомендован к применению в медицинской практике приказом Минздрава РФ. Особенно эффективен тренажер при лечении бронхиальной астмы, хронического бронхита, ишемической болезни сердца, гипертонии, головных болей, мигрени, экземы, пиелонефрита, остеохондроза, артрита. Выявлены новые возможности метода при лечении болезней крови и эндокринной системы, диабета (восстановление продукции собственного инсулина) и многих других. Применение тренажера снижает активность формирования атеросклеротических процессов и обеспечивает реабилитацию сосудов. В ряде случаев это позволяет отказаться от шунтирования и ангиопластики.
Тренажер был создан в 1989 году и реализовал в себе основные принципы классических методик оздоровления с помощью дыхания: гипоксия, гиперкапния – повышенное содержание углекислого газа, сопротивление дыханию, задержка дыхания. Дыхательный тренажер представляет собой двухкамерное устройство с водой, которая обеспечивает сопротивление дыханию. Внутренняя камера внизу соединена с насадкой, оборудованной отверстиями. Между насадкой и дном наружной камеры имеется зазор. Крышка прибора относительно дыхательной трубки имеет зазор для прохода воздуха, который проходит через дыхательную трубку, воду, отверстия насадки, донный зазор и выходит наружу через отверстие-зазор в крышке. При выдохе через тренажер возникает сопротивление. Величина сопротивления для каждого человека строго индивидуальна и задается определенным количеством воды. Дозировка воды осуществляется медицинским шприцем или мензуркой.
При занятиях на тренажере применяется метод диа-фрагмального (брюшного) дыхания. Вдох в 1,5–2 секунды в течение всех занятий не меняется. Выдох через рот и тренажер, предельно экономный и продолжительный, наращивается процессом тренировок. Аппаратные тренировки завершаются освоением эндогенного дыхания. Время освоения эндогенного дыхания в зависимости от параметров сердечно-сосудистой и дыхательной систем составляет от двух до нескольких месяцев. Подробно покажет и научит пользоваться тренажером только специалист, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом о целесообразности применения при вашей болезни тренажера Фролова.
ДЫХАНИЕ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ
Более трети людей в мире страдают повышенным артериальным давлением. Болезнь сопровождается головными болями, носовыми кровотечениями, слабостью, сердечными недомоганиями. По числу причин смертей она опережает инфаркт миокарда. Гипертония стимулирует атеросклеро-тические процессы и является одной из ведущих причин инсульта. Специалисты называют четыре группы основных причин заболевания. Первая связана с условиями жизни, напряжениями, стрессами, общим старением организма. Вторая возникает из-за болезней почек. Третья – эндокринные нарушения – повышены функции щитовидной железы, надпочечников. Четвертая – наследственные факторы. Если даже нет явных причин, артериальное давление начинает повышаться с определенного возраста. На этот счет имеются возрастные нормы давления: чем старше человек, тем выше давление. Гипертония неизлечима, поскольку нельзя считать лечением постоянное регулирование артериального давления с помощью медикаментозных средств.
Дыхание на тренажере Фролова считается надежным средством постепенного снижения и приведения в норму артериального давления. Практика показывает, что признаки улучшения здоровья начинались в первые недели тренировок. Но при стаже болезни 10–30 лет необходимо рассчитывать только на постепенное улучшение. Дыхание по Фролову обеспечивает комплексное лечение гипертонии, а его эффект действует на все причины болезни. Ведь новое дыхание является лучшим средством реабилитации почек, нормализации деятельности эндокринных желез. Его глубинное воздействие на природные механизмы компенсирует врожденные недостатки организма. Известно, что гипертония обусловливается повышенным сопротивлением сосудистого русла. Прежде всего это связано с сокращением просвета сосудов. Но большое значение имеют реологические свойства крови, ее взаимодействие с сосудистыми стенками. Имеются в виду вязкость крови, ее коагуляционные свойства, энергетика форменных элементов и энергетика клеток, выстилающих сосуды. Так, имеющие высокий поверхностный заряд эритроциты активно отталкиваются от своих спутников-соседей и энергетических клеток сосудистого эндотелия, что обеспечивает маловязкостное движение крови. При низкой энергетике крови ее вязкость и сосудистое сопротивление повышается.
Чем вызывается сокращение просвета сосудов, сосудистый спазм? Известно, что сосудистые спазмы вызываются за счет того, что клетки находятся в состоянии недостатка кислорода – гипоксии. Дыхание на тренажере, многократно повышая энергетику эритроцитов и других клеток, наполняет их кислородом и избавляет от сосудистых спазмов. Одновременно в сосудистом русле увеличивается синтез гормона простациклина, обеспечивающего сосудорасширяющий эффект. Резко повышается текучесть крови, что также способствует снижению артериального давления и дает основание для благоприятных прогнозов.
При лечении гипертонии с использованием тренажера Фролова необходимо исключить условия, которые вызывают противоположный эффект. В результате дыхания можно повысить давление, если возбуждать дыхательный центр и центральную нервную систему. Дыхание нужно организовывать в строгом соответствии с инструкцией, прилагаемой к тренажеру. Использовать только нижнее брюшное дыхание. Необходимо, чтобы каждый микровыдох проводился предельно мягко и экономно. Ни в коем случае не поднимать грудь, не вытягивать позвоночник, не поднимать высоко локти. Это автоматически поднимает вверх диафрагму и возбуждает дыхательный центр. Если у вас избыточный вес и за столом неудобно, сядьте в кресло в расслабленной позе, облокотитесь. Для удобства используйте подушку так, чтобы рука с тренажером не висела, а была расслаблена. Ничто не должно создавать неудобства и напряжения. При микровыдохе все внимание направлено на обеспечение непрерывного (6 секунд), мягкого продавливания воздуха через тренажер. Поскольку живот расслаблен, а объем выдыхаемого воздуха мал, диафрагма смещается вверх минимально и не возбуждает дыхательный центр. Но не надо во время микровыдоха следить за диафрагмой и регулировать ее положение мышцами живота. Внимание на живот переключается после микровыдоха и всего на 0,5–1 секунду, когда живот толкается вперед для возвращения диафрагмы в нижнее положение. Нельзя лечить гипертонию, если вы не овладели нижним брюшным дыханием с быстрым вдохом (1–2 секунды) и продолжительным порционным (микровыдох – 6 секунд) выдохом. Дыхательный центр возбуждается при повышенной концентрации углекислого газа. Поэтому длина дыхательного акта подбирается так, чтобы в течение всего занятия не возникала одышка.
Во время занятия необходимо исключить посторонние раздражители и сосредоточиться на собственном организме. Обратите внимание на нежный микровыдох, точно выполняйте установленную продолжительность дыхательного акта. Помните, что успех не в мышечных движениях. Вам нужно все время поддерживать легкие в надутом состоянии, чтобы в капилляры альвеол внедрились пузырьки воздуха. И каждый микровыдох нужно выполнять спокойно и неторопливо. Помните, что вы лечите не только гипертонию, но оздоравливаете весь организм.
Важнейшим условием успеха является постепенное наращивание продолжительности занятий. Начинайте с 8–10 минут при слабом здоровье и с 15–18 минут при удовлетворительном состоянии. А затем прибавляйте ежедневно по полминуты, пока не достигнете 30 минут. Позанимайтесь на этом уровне 2–3 недели. А затем, прибавляя еще по полминуты, доведите ежедневное дыхание до 40 минут.
Отметим еще один важный момент. Дышите, как рекомендовано, перед сном. Это обеспечивает спокойный сон и эффективное оздоровление. Но к моменту занятия необходимо иметь легкий живот, то есть дыханию ничто не должно мешать. Дыхание требуется не для того, чтобы обеспечить переваривание пищи. Оно необходимо, чтобы всю ночь осуществлялась реабилитация больного организма.
ДЫХАНИЕ ПРИ СТЕНОКАРДИИ И НАРУШЕНИЯХ СЕРДЕЧНОГО РИТМА
Поражение сосудистого русла сердца начинается уже в детские годы и продолжается всю жизнь. Ведь сердце никогда не отдыхает, и его кровоток всегда выше, чем в других органах. Сердце имеет самую густую капиллярную сеть – 3500 капилляров на 1 мм2. Это спасает сердце и обеспечивает ему высокие резервы. Сердце не может работать наполовину или на одну треть, как это бывает при больных почках или печени. Оно работает только целиком. Другое дело, сердце может быть слабым, больным или здоровым, сильным, но оно не должно останавливаться. Поэтому закрытие атеросклеротической бляшкой даже очень малой артерии может оказаться роковым. Отключение кровотока создает мертвую зону, что порождает инфаркт миокарда. Поэтому нужно всегда рассчитывать на собственные ощущения. Если после достижения третьего этажа у вас появляется "чувство сердца", значит, есть проблема. Это еще не стенокардия. Но сигнал, что к сердцу следует "прислушиваться" и относиться с уважением. Ведь главные "убийцы" – инсульт и инфаркт – возникают, когда не принимаются меры против гипертонии и стенокардии. Но самое удивительное, что стенокардия, представляющая наслаивание повреждений в течение 30–50 лет, в основном может быть вылечена за 2–3 месяца дыхания на тренажере, утверждает изобретатель.
Пятьдесят лет (начиная с самого рождения) внешнее дыхание, стрессы, физические нагрузки, болезни создавали условия для повреждения сосудистого русла. Сердце потеряло десятки тысяч капилляров, утратило былую мощность и работоспособность. Теперь в сердце подана новая энергетическая кровь, а вместе с ней стали поступать гормоны, активные факторы, высокоактивные клетки иммунной системы. В мягком непрерывном ритме заработали клетки, выстилающие сосуды, усилился кровоток за счет высокой текучести крови и благодаря полному раскрытию сосудов. В работу включаются лимфоциты, макрофаги, факторы роста и вещества, способствующие "распломбированию" неработающих сосудов. Все это происходит при высоком энергетическом обеспечении, создаваемом новой кровью, а потому осуществляется чрезвычайно активно.
Фролов пишет, что его опыт показывает, что каждый человек может вылечить стенокардию независимо от длительности и тяжести заболевания. Соответственно должен строиться подход. При тяжелой форме болезни должны быть использованы рекомендации, которые даны применительно к лечению гипертонии. При средней – те, что указаны в руководстве по эксплуатации для людей с ослабленным здоровьем. При легкой – обычные правила. Снять основные признаки болезни можно за несколько недель. Все нужно делать постепенно, прислушиваться к ощущениям, мягко дозировать физические нагрузки.
Утверждение врачей, что аритмия не лечится, вполне объективно. Микрососуды и капилляры, отключенные от кровотока ввиду поражения, тромбирования, как правило, не восстанавливаются. Обратное стало возможным с появлением новой технологии. И здесь тоже не следует спешить. Сегодня можно проводить сотни примеров успешного лечения сердца дыханием на тренажере Фролова, причем успеха достигают все без исключения.
ДЫХАНИЕ ПРИ ПРОФИЛАКТИКЕ ИНСУЛЬТА И ИНФАРКТА