При данной продолжительности дыхательного цикла, согласно таблице, и АП должна быть равна 4 секундам. Значит, в чистом виде на вдох-выдох будет уходить примерно столько же времени, что и раньше, но вместе с тем будет наращиваться автоматическая пауза (позиция № 4 на рис. 8). И если мы продолжим работу по нормализации дыхания, при достижении сверхвыносливости, отмеченной, к примеру, строкой 4, автоматическая пауза будет равняться 12 секундам, а частота дыхания составит всего 4 вдоха-выдоха.
По свидетельству специалистов, при занятии методом ВЛГД результаты могут появиться в тот момент, когда их никто не ждет. Сколько бы мы ни дышали и как бы ни дышали, хилое тело не может вдруг стать богатырским. Произойдет скорее другое, но не менее важное: обучающийся, приобретая знания и наращивая усердие, поймет, что он может многое сделать в этом мире как для людей, так и для себя, если к поставленной цели будет подходить творчески, думая и дополняя умение дышать умением мыслить, подбирать нужные физические упражнения для развития тела, предвидеть будущее и т. д.
В этой книге я излагаю азы, общедоступные для освоения, сообщаю информацию, основанную на обобщении осмысленных методов тренировки и моего личного скромного опыта. Расширить же знания каждый из читателей сможет самостоятельно, обратившись к дипломированным специалистам по ВЛГД, а также к соответствующей научной литературе. Помогут и личные творческие поиски, опирающиеся на практику и подчиненные здравому смыслу.
Надеюсь, что освоение методики по ликвидации глубокого дыхания не покажется вам слишком трудным, а практические занятия непосильными. Это абсолютно не так. Сложностей как таковых нет. Самое главное - подготовить себя психологически, так как, повторяю, потребуется много терпения, внимания и усилий.
Когда КП превысит 30 секунд, у большинства больных начинается процесс очищения, который продолжается сугубо индивидуально - от 3 часов до 3 суток. У некоторых он проходит достаточно интенсивно: с повышением температуры, рвотой и т. п. Опасаться таких проявлений не следует, скорее нужно радоваться, что все шлаки, скапливавшиеся годами, наконец-то покинут ваше тело, вставшее на путь выздоровления.
В период очищения может начаться стремительное падение КП, но затем, когда недомогание пройдет, она столь же быстро возрастет и станет более длительной по сроку, чем была ранее, и, естественно, общее состояние организма значительно улучшится.
На период очищения целесообразно отказаться от приема пищи. Большинство выздоравливающих любят в это время употреблять крепко заваренный зеленый (не очень сладкий) чай с травами. Пьют его маленькими глотками. Несмотря на появляющиеся в этот период неприятные проявления в виде бессонницы, озноба, раздражительности, вспышек гнева и т. д., занятия по ВЛГД прекращать не следует.
По окончании очищения каждый обучающийся отмечает, что теперь может войти в состояние расслабленности с гораздо большей легкостью, чем ранее. Это является очень важным моментом, который нужно суметь закрепить, для чего в течение первой недели после чистки рекомендуется как можно чаще практиковать упражнения по расслаблению.
В этот период у многих начинающих практиков появляется чувство боязни за вдыхание излишнего объема воздуха и начинается усердное контролирование себя. Люди стараются избегать любых конфликтных ситуаций, излишней болтовни и всего прочего, что связано с глубокими вдохами. В результате за счет ликвидации отрицательных качеств появляются положительные, такие как обдуманность поступков, спокойный и ровный тон речи, немногословность и, что особенно важно, причинное мышление и тщательность выбора своих дальнейших действий. Параллельно с этим в организме создается более мощная защита от разного рода темных сил, так как повышаются интеллект, сердечность, великодушие. Человек оздоравливается как физически, так и психически, и его жизнь становится намного продолжительнее.
Исследователь и автор метода полной биологической коррекции А. И. Бруснев пишет: "Главный секрет искусства дыхания: продолжительность вашей жизни жестко определяется соотношением вдоха-выдоха и паузой после выдоха. Чем длиннее пауза, тем медленнее вы стареете; если она сравнивается со вдохом и выдохом, процесс старения приостанавливается, а если пауза становится длиннее, чем вдох и выдох, то жизненное дыхание возвращается к своему источнику (центр Хара) и жизнь становится безграничной".
Из этих слов ясно, насколько важной является не насильственная "пауза после выдоха" (по К. П. Бутейко - АП) и насколько целесообразно научиться ее удлинять, используя методику ВЛГД. Об этом же свидетельствует и анализ верхних строк таблицы, где представлены данные, множество раз проверенные электронными вычислительными средствами.
Ошибки, наиболее часто совершаемые при освоении метода ВЛГД
1. Плохое усвоение теории ведет к неполному осознанию последствий болезни глубокого дыхания.
2. Уделение излишнего внимания задержкам дыхания, заблуждение в том, что это лечит.
3. Распыление внимания на второстепенное, ослабление контроля за уменьшением глубины дыхания.
4. Сочетание метода ВЛГД с приемом лекарств, что недопустимо.
Опытные бутейковцы после окончания занятий ВЛГД всегда сначала несколько минут отдыхают и полностью расслабляются, а затем принимают водные процедуры и делают упражнения (см. приложение 4 в конце книги). Хочу отметить, что с водой вообще нужно дружить и использовать ее целебную силу. Ведь даже стакан воды, вылитый утром и вечером на макушку, дает заметное оздоровление и улучшение энерготоков головы и позвоночника.
Хочется несколько слов сказать о питании. Отрабатывая режим дыхания по Бутейко, каждый человек начинает понимать, что он во всем должен быть рациональным, и особенно в выборе пищи.
"Мы суть того, что едим", - говорили древние.
Необходимо прежде всего избегать излишнего употребления белковой пищи. Что касается голодания, то доктор К. П. Бутейко хоть и не высказывал какого-либо однозначного мнения, но тем не менее всех своих пациентов обычно призывал к посту.
Даже новички, сравнительно недавно начавшие системно и добросовестно заниматься ВЛГД, уже в первые месяцы приобретают здоровый цвет лица, стройность, избавляются от частых простудных заболеваний и забывают о жалобах на боли в области сердца, плохой сон, вялую работу кишечника и т. д. Всем, кто прилагает усилия, чтобы выйти на оптимальный путь самосовершенствования, всегда помогает интуиция. Она же подскажет, что необходимо избавиться от преклонения перед всем, что является тленным, и заменить часть ненужного материального на более важное и нужное, то есть на духовные ценности.
Каждый из нас должен и может усилием собственной воли вывести параметры своей жизни, своего здоровья из нижней части таблицы (см. стр. 87), укрепив тело и дух. Возможности для этого действительно есть у каждого, необходимо только захотеть.
Еще немного о расслаблении
Эффект рекомендаций доктора К. П. Бутейко во многом зависит от умения расслабляться. Казалось бы, это простое упражнение, но на самом деле на полное овладение им требуются годы. Знатоки восточных методов исцеления считают искусство расслабления основным и наиболее полезным умением, которое улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает гипертонию, повышает жизненный тонус, а главное, успокаивает нервную систему и предотвращает стрессы. К тому же умение расслабиться в немалой степени нормализует дыхание.
Для достижения состояния полного расслабления требуется немало времени, особенно на первых порах. Затем вполне достаточно 5 - 10 минут. Мужественные и волевые люди могут несколько раз в течение дня расслабиться усилием воли за 1–2 минуты, что чрезвычайно полезно в экстремальных ситуациях.
Доктор К. П. Бутейко рассматривает расслабление с точки зрения искусства пополнения организма углекислым газом.
Расслабление можно выполнять в любой удобной позе. Это, по существу, комбинация физического упражнения и сосредоточения внимания на тех участках тела (мышцах), которые у вас были наиболее напряженными. Команда для расслабления мышц дается на выдохе с соответствующим приятным умственным сопровождением. Лучше всего начинать расслабляться с конечностей, глазных яблок, мышц головы, шеи. Неплохо научиться при расслаблении конечностей вызывать их приятное потепление, тяжесть и неподвижность.
В первое время на пути к полному расслаблению может появляться много трудностей, но они преодолимы. При помощи дыхания превращайте все, что вокруг вас, в истинное наслаждение. При этом вы будете ощущать, что углекислота из вашего организма не удаляется.
Помните, что главным образом при наслаждении идет основное пополнение организма углекислотой. Со временем вы обязательно будете это чувствовать.
Перед тем как уснуть, постарайтесь расслабиться хотя бы в течение 3–5 минут. Если ваше дыхание в процессе расслабления замедляется и вы уходите с его помощью от разного рода напряжений - это явный признак, что расслабляетесь вы правильно. Очень полезно перед сном осознанно понежиться со своим мыслеобразом младенца. Это лучше любого снотворного.
Людям, у которых образовалось немало хронических бессознательных напряжений, во время исполнения упражнения рекомендуется произносить слова: "Руки мои лежат раскрыты среди свежей травы, пальцы мои выглядывают, словно розовые цветы, глаза мои улыбкою выражают мир тишины". Через год-два вы уже сами будете умело импровизировать, находя необходимые для себя целебные словосочетания.
Выход из позы расслабления должен происходить постепенно и сопровождаться бодрыми действиями, полными оптимизма.
Мне трудно представить даже вполне здорового человека, которому не было бы полезно расслабление. Оно, по сути, находка для тех, кто хочет улучшить свое дыхание.
Глава 2
Наука нового века
Наука об исцелении души есть философия, но помощь ее приходит не извне, как помощь против телесных болезней, - нет, мы сами должны пустить в дело все свои силы и средства, чтобы исцелить себя самим.
Цицерон
Мое учение востребовано временем. Это истинная наука о здоровье. Согласен с теми, кто характеризует нынешнюю официальную медицину как узкоспециальную, бездуховную, чисто лечебную, то есть как науку о болезнях. А ведь речь-то должна идти о новой науке, не только сохраняющей и укрепляющей дух, душу и тело, но и формирующей НОВОГО человека - того, кто, как говорил об этом Учитель Порфирий Иванов, " изменил бы поток гнилой жизни " и кто произвел бы в самом себе "перестройку внутреннего плана" и " путем Дела, полезного людям, завоевал достойную жизнь в Природе " и в итоге " болезнь в себя не впускал ".
Вот именно это направление больше всего присуще моей науке. И особенно важно то, что я изложил вполне доступный абсолютно для каждого человека сам механизм самоспасения.
А как может быть по-другому? Ведь ныне человечество погрузилось в сплошной хаос и неразбериху и в какой-то мере утопает в собственных отходах.
Так долго продолжаться не может. Ибо новый век, в который мы вступили, по оценке многих ученых, особенно астрологов, является новой эпохой, то есть временем воздействия свыше очищающих высоких космических энергий, и нам, с нашим внутренним и внешним хламом и рухлядью, долго шагать по святой Земле не будет позволено космосом.
Итак, на повестку дня во всей своей значимости встает главный вопрос - самопознание и САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. В свою очередь, в основе самосовершенствования лежит серьезная духовная работа, то есть нужно знать механизм проявления и созидания Духа, с которым нужно сознательно сотрудничать. Поэтому я вправе задать вопрос: можно ли обойтись сегодня и тем более в будущем без знания моей науки об основах формирования себя при помощи животворящего Духа?
Эта наука понимается прежде всего как связь сознания человека с Духом. Во время практических занятий по усвоению метода ВЛГД я всегда акцентирую на этом внимание и объясняю своим пациентам, находящимся в методе, что чем искреннее они сумеют достигнуть связи своего сознания со своим же Духом Созидания, тем успешнее у них будет идти исцеление. И вместе с тем вырисовывается широкий диапазон будущей созидательной работы, направленной как бы на огранку самого себя и формирование новых своих ценнейших качеств человека Нового времени.
Из этих моих кратких объяснений наглядно видно, что эта наука очень ответственна и требует серьезного подхода для усвоения и перестройки прежде всего сознания.
Такое научное направление не может особо приветствоваться в греховном мире, особенно в среде чиновников, не соблюдающих законы. Поэтому официальная медицина, даже наблюдая на деле мои положительные результаты по исцелению, делает вид, что ничего вроде бы существенного в медицинской науке и практике не произошло. Ибо, признав во всеуслышание мои научные открытия, им же придется полностью и основательно перестраиваться, осваивать новые знания и обязательно во многом перерождать себя. В таком случае предстоит немалая работа - прямо скажем, революционного масштаба - в медицине, притом в основу своей деятельности нужно будет положить профилактическую работу, чтобы таким образом, согласно словам Паршека, " болезнь в тело не впускать ".
По моим подсчетам, если в основу медицины положить профилактическую работу, то общегосударственные затраты на медицинское обслуживание в стране можно будет уменьшить как минимум в полтора раза.
Мое учение всецело базируется на приоритетности профилактической работы. Мой вывод однозначен: "Без грамотной и всесторонней профилактической работы зло в нашем мире не победить".
Поэтому правильно будет, если мы возродим идейно-воспитательную работу на новых принципах, в основе которых будут праведность и высокая нравственность, а также доступная для каждого человека методика по самосовершенствованию.
В этом важном деле, когда на повестку дня сама жизнь ставит вопрос о воскресении или погибели, без всеобщего обучения не обойтись.
Такой принципиальный подход к лучшей жизни диктует учение Бутейко. Именно с этой наукой мы входим в новый век, и на ее основе будет формироваться главная стратегия ВЫЖИВАНИЯ, хотя для ее полного развертывания препятствий еще предостаточно.
Нелепый парадокс в связи с этим наблюдается в нашем мире. Ведь даже если сугубо негласно "в верхах" готовится решение об удорожании спиртного (по сути, убийственного продукта) хотя бы на 1–2 рубля, то об этом узнают все люди от Бреста до Камчатки за 1–2 дня, а то, что появилась наука по спасению человечества от вырождения разума, не втолкуешь в сознание людей даже в течение десятилетий. Но что поделаешь - пока мы все таковы есть.
И все же именно в наши дни сроки для истинного познания науки выживания явно сжимаются, ибо всеобщий кризис на планете усиливается, а он-то и диктует поиски спасения.
Довольно метко и объективно высказался на сей счет профессор Л. Ю. Лесков. Вот его слова: "Человечество вступило в такую полосу своего развития, которая характеризуется глобальным, постоянно нарастающим КРИЗИСОМ, довольно жестко ограничивающим ВЫБОР путей дальнейшего развития, и время, отведенное для исправления, образно говоря, коридор дальнейшего движения земной цивилизации резко сузился".
Так вот, именно в этом мы начинаем на данном этапе уже ежедневно воочию убеждаться.
И как тут не вспомнить еще раз строки Евангелия: "Нужно входить тесными вратами" в будущее, то есть входить ОСОЗНАННО, ибо коридор действительно по времени сужается и, согласно словам евангелиста Матфея, именно "тесные врата и узок путь, ведущие в жизнь, и немногие находят их" (Мф. 7:13, 14).
Для того чтобы преодолеть "тесные врата" и найти свой, достойный человека путь в жизни, нужно каждому в обязательном порядке раз и навсегда запомнить: учение Бутейко - сама по себе наука очистительная, и на первом этапе ее усвоения нужно постараться очиститься от внутреннего и внешнего духовного хлама и рухляди, иначе со столь объемным греховным грузом очень проблематично протиснуться в столь "тесные врата".
Моя наука более чем какая-либо другая, помогает сделать правильный житейский ВЫБОР и таким образом, по сути, вписаться в планы Всевышнего, чтобы решать задачи духовного уровня как для себя, так и для общества в целом.
В свое время индийскими мудрецами был сформулирован для человечества трактат, который на протяжении веков перед всеми живущими ставил вопрос: "Что есть ТО, зная ЧТО можно знать ВСЕ?" Моя наука может дать ответы на многие вопросы современности, в том числе и на этот.
Азы учения Бутейко можно смело включать не только в школьные и институтские программы, но и в программы занятий в детских садах и лечебных заведениях, ибо незнание моей науки служит силам зла.
Примерно сто лет назад человечеству впервые удалось познакомиться с Евангелие от Филиппа, где есть такие слова: " Незнание есть мать дурного для нас, незнание служит смерти ". Апостол Фома писал, что из-за отсутствия должных знаний в самопознании " вы в бедности и вы - бедность ".
Согласитесь, это евангельское поучение, как ничто иное, в полном объеме отражает истину нынешнего момента, характеризующего отношение к моей науке.
Учитывая особую значимость новой науки, желательно было бы, чтобы тот, кто воспринял и усвоил ее азы, поделился со своими родственниками, знакомыми, сослуживцами своим отношением к идеям, сформированным этой наукой, рассказывал о ее принципах. Устная передача знаний - очень полезное и эффективное дело. Ведь даже в древнейшие времена, когда еще не была налажена письменность, знания о великих религиях передавались из уст в уста, и это помогало людям выживать, сохранять и укреплять свои духовные силы. Передача моих знаний "из уст в уста" сможет сформировать мощный стержень, вокруг которого будут собираться, расти и крепнуть нравственные силы.
Усваивая основные аспекты моей науки, очень важно обратить внимание вот на что: в обычной жизни многие люди считают, что им чуть ли не все дозволено и вокруг них должно все происходить так, как они хотят. В этом состоит их первое заблуждение. В основе моей науки - необходимость согласовывать поступки не со своим хотением, а с тем, что хочет от каждого из нас жизнь и сам ход эволюционного процесса.
Также в обычной нашей жизни чуть ли не каждый человек видит причину своих неудач и бед в ком угодно, но только не в себе. И в этом состоит его второе заблуждение. Мое учение говорит на сей счет, что жалок тот, кто ищет причину ВО ВНЕ, а не ВО МНЕ.
Учение Бутейко не приветствует "гнилых" слов, которыми, к сожалению, пестрят даже средства массовой информации, и считает, что "гнилые слова" - очень мощное оружие дьявола. Именно такие слова являются прежде всего разрушительными, а то и умерщвляющими, ибо кто, как не они, становятся носителями энергетики разрушительного характера, исходящей из-за глубокого дыхания.
Моя наука преследует цель научить "нащупывать" добро сердцем и затем усилием воли и разума создавать в себе условия для проявления животворящего Духа.
Итак - главный призыв к осваиванию моей науки сводится к тому, чтобы каждому из нас научиться ПОБЕЖДАТЬ! Ибо даже малейшая победа над собой начинает делать любого из нас НЕПОБЕДИМЫМ.