Сегодня даже некоторые академики ни с того ни с сего выливают на себя утром ведро холодной воды (по Порфирию Иванову). Вдумайтесь: неподготовленный, неразогретый организм, не получивший защитного эндогенного тепла, подвергается такому стрессу. Думаю, что некоторые читатели обливались холодной водой. Не торопитесь возмущаться! Дочитайте! О лечении теплом и холодом знали еще в Древней Греции и Древнем Риме. В античных термах (банях), прежде чем окунуться в горячую или холодную воду, занимались гимнастическими упражнениями – восстанавливали циркуляцию крови в застойных участках мышц и сухожилий. Дело в том, что у нас работают в лучшем случае 10 % мышц, в остальных сосуды частично сужены, а вернее, просто закрыты, так как не нужны. Природа – умница: без необходимости она не задействует ресурсы. Но там, где нет движения, есть застой.
Предлагаю использовать для закаливания прежде всего не холодный, а горячий воздух. Что такое закаливание? Это главным образом тренировка вазорецепторов (сосудистых рецепторов, необходимых для расслабления и сокращения мышц), то есть автономной вегетативной нервной системы. Лучше горячей воды или горячего воздуха тут ничего не может быть. Разберемся, почему. Вы заходите в финскую сауну, а там температура 100 °C, потом выходите туда, к температура воздуха всего 30 °C. Разница – 70 °C. А температура любой холодной воды, в которую вы прыгаете – не меньше 4 °C. И даже зимой разница с окружающим воздухом составит всего 10–15 °C.
Так что дает бо́льший эффект при тренировке сосудов – холод или жара? Конечно, жара. Возникает вопрос: а нужна ли нам холодная вода? Нужна. Холодный воздух – это внешний фактор, постоянно действующий на нас, и мы должны уметь к нему приспосабливаться. Существуют разные механизмы приспособления: для жары – одни, для холода – другие. Поэтому холодная вода тоже нужна. Но когда? Только тогда, когда вы здоровы. Если вы больны, холодная вода категорически противопоказана, потому что при любом хроническом заболевании повышен тонус нервной симпатической системы.
Наша автономная нервная система состоит из двух отделов – симпатического и парасимпатического. Симпатический повышает тонус. Парасимпатический – расслабляет. Когда преобладает симпатический тонус, выделяется большое количество адреналина и человек постоянно находится в напряженном состоянии, он готов к нервному срыву, неуравновешен. А через полгода лечения, когда механизм сократительной и расслабляющей функции гладкой мускулатуры сосудов работает нормально, организм адекватно реагирует на ситуацию: при холоде поверхностные капилляры сокращаются, а нижележащие остаются расширенными, то есть тепло подается к коже, согревает ее, а отдача тепла уменьшается. Это очень ценный механизм. Когда он нарушается, мы начинаем болеть и мерзнуть. И здесь на помощь приходит холод. Это не обязательно холодная вода. Если у вас нет возможности использовать воду, то она и не нужна! Утром в качестве разминки займитесь йогой – на это понадобится 15 минут. Потом выйдите на улицу и сделайте на холодном воздухе обычную зарядку. Вот вам и закаливание!
Начинать любое закаливание нужно с подготовки психики, и прежде всего нервной системы. Когда она будет управляемой, готовая к восприятию определенного объема информации, холодная вода пойдет вам на пользу.
Прежде чем использовать холодную воду, лучше применять закаливание с помощью полотенца. Возьмите влажное полотенце, намоченное в холодной воде, и разотритесь им. С одной стороны, это способствует закаливанию, с другой – прогревает и сохраняет тепло. Потом поменяйте мокрое полотенце на сухое и хорошо разотритесь им. Обливание холодной водой лучше проводить на улице.
Постарайтесь быть мудрыми, как древние китайцы. Одного из них как-то спросили: "Почему вы так хорошо живете?" Он ответил: "Я делаю то, что мне подсказывает организм. Когда хочу есть – ем, когда хочу спать – сплю". Не балуйте свой организм, но прислушивайтесь к нему, тренируйте его и совершенствуйте. Этот каждодневный труд обязательно принесет свои плоды.
Глава 4 Профилактика и лечение гриппа и пневмонии
Что делать, чтобы не заболеть гриппом
Грипп приходит каждую осень или зиму. Сначала нас долго пугают эпидемией. Потом добровольцам вдувают штамм гриппа, затем вводят в нос вакцину и гарантируют отменное здоровье. При этом не производится объективная оценка всех этих "цирковых номеров" от фармацевтических компаний. А ведь все эти эксперименты проводят на здоровом человеке, который при встрече с гриппом не заболел бы и без вакцины, если только иммунитет не ослаблен у него до такой степени, что вирус может проникнуть через гематоэнцефалический барьер.
Грипп не страшен, если знаешь, что делать. А прививки, к сожалению, ничего не дают, потому что, как правило, эпидемию вызывает штамм гриппа, который не ждали. Поэтому лучше сделать то, что я рекомендую, тогда и вы, и ваши дети просто не будете болеть гриппом. А уж если вы все-таки заболели, то успокойтесь и используйте систему восстановления здоровья, предложенную нашей клиникой.
1. При появлении заложенности в носу, головных болях или кашле сразу перейдите на поверхностное дыхание ( дыхательная гимнастика № 1 – см. с. 101) и используйте его постоянно.
2. Вечером помойте шею, умойтесь горячей водой с мылом, промойте нос такой же водой (см. с. 4). Воду втягивайте одной ноздрей (как бы вдыхайте). Вторую ноздрю зажмите пальцем. Вода должна попасть в носоглотку. Как только это произойдет, прекращайте втягивание воды. Через эту же ноздрю сделайте резкий выдох. Вместе с потоком воды за счет вакуум-эффекта пазухи носа и носоглотки очистятся от продуктов воспаления и инфекции. При этом могут возникнуть болевые ощущения в носоглотке. Бояться этого не надо. По мере исчезновения воспалительных явлений боли пройдут.
3. Промывание носа сочетайте с очистительным дыханием . Зажмите правую ноздрю пальцем. Плавно и очень спокойно вдохните в течение 5 секунд, затем сделайте паузу на 5-10 секунд. Отпустите правую ноздрю, зажмите левую. Плавно выдохните в течение 5–6 секунд через правую ноздрю. Повторите все, начиная с левой ноздри. Выполняйте 5 минут.
4. Применяйте дыхательную гимнастику № 2 (см. с. 103) по 15 минут 4 раза в день, желательно в строго определенное время.
5. Употребляйте обильное горячее питье – клюквенный морс, черничные кисели, легочный сбор трав (можно купить в нашей клинике), чаи из листьев смородины или подорожника, душицы. Рекомендую также чай "Банный", который продается в клинике.
6. Поставьте круговые горчичники (см. с. 81), принимайте "Термопсис" по 2 таблетки 6 раз в день (детям по 1 таблетке 6 раз в день) в течение 2 недель.
7. Делайте паровые ингаляции с содой, а также с фитонцидами чеснока и черной редьки (см. с. 77).
8. Нормализуйте свой сон . Ложитесь спать до 12 часов. Спите 8 часов.
9. Если еще не заболели, то для профилактики как можно больше бывайте на свежем воздухе – в лесу, в парке. Быстрая ходьба, пробежки активируют дыхание.
10. Утром выполняйте комплекс упражнений для позвоночника (см. с. 131) и шейно-грудного отдела (см. с. 123). В комплексе для позвоночника особо обратите внимание на упражнения 1 и 3:
• Исходное положение – сядьте на пятки, предварительно встав на колени; спина ровная. Левой рукой обхватите за кисть правую руку за спиной и сделайте небольшой вдох через нос. Медленно наклоняясь, коснитесь лбом коврика. Во время наклона плавно выдохните. Оставайтесь в таком положении 10–15 секунд. Медленно выпрямляясь, сделайте плавный вдох. Вернитесь в исходное положение, резко выдыхая через рот. Выполните 5–8 раз в день.
• Исходное положение – лягте на пол на спину. Согните правую ногу в колене, обхватив ее двумя руками, и прижмите к груди на 10–15 секунд. Освободите прижатую ногу и выпрямите ее для отдыха.
Проделайте то же самое с левой ногой. После этого согните обе ноги сразу, обхватив их руками, и прижмите колени к груди, голову пригните к коленям; оставайтесь в этом положении 10–15 секунд. Эти три движения составляют одно упражнение. Делать его необходимо по 4 раза утром и вечером. Дыхание спокойное, поверхностное: вдох – при сгибании коленей, пауза – во время прижатия коленей к груди, выдох – при возвращении в исходное положение.
После этого, наклонившись под душем, до пояса облейтесь прохладной водой комнатной температуры. Затем разотрите кожу махровым полотенцем докрасна.
11. Стойка на лопатках (см. с. 83).
12. Поддерживайте в себе бодрое, спокойное отношение к ситуации – это залог успеха. Позитивное настроение лечит.
13. Не кутайтесь, одевайтесь легко, свободно, двигайтесь быстро .
14. Ходите в парную 2 раза в неделю . Парьтесь по методике "Правила правильной бани" (см. с. 71).
15. Обязательно используйте иммуномодулирующую терапию.
• "Фитофрес Эхинацея" или "Экстракт эхинацеи" – по 20 капель 3 раза в день.
• "Гуарана-Лайф" – по 2 таблетки 3 раза в день.
• "Гармонайзер" (№ 2 и 10) – по 2 драже
3 раза в день.
• "Экстракт эвкалипта" – согласно показаниям.
• Каждый день съедайте по половинке лимона вместе с кожицей.
• При наличии симптомов гриппа к препаратам, названным выше, добавьте глюконат кальция (по 1 таблетке 3 раза в день в течение месяца).
Все эти советы касаются и детей и взрослых, только детская дозировка уменьшается в зависимости от возраста. Продолжайте проводить профилактические или лечебные мероприятия в течение всего периода заболевания, а также неделю после выздоровления, а при необходимости до месяца и более.
Правила лечения пневмонии
1. Регулярно проветривайте помещение.
2. Принимайте 6 раз в день отхаркивающие средства – "Пульмодет", "Экстракт № 19", "Экстракт синюхи" (эффективен при повышении артериального давления).
3. Удвойте дозу указанных настоев трав.
4. Обильно употребляйте горячее питье с медом и листьями смородины, малины.
5. Помогите организму повысить энергетический уровень. Для этого принимайте "Легочный фиточай" (по 1 стакану 4 раза в день взрослым, детям – индивидуально) или "Легочный экстракт" и "Эхинокомплекс", повышающий антиинфекционную устойчивость и иммунозащитные возможности (5–6 раз в день), "Гуарана" (по 2 таблетки 2 раза в день).
6. Ставьте круговые горчичники на спину, бока, около трахеи; держите столько, сколько можете терпеть. Курс – 10 дней, затем перерыв на 4 дня. Проведите 5 курсов. При появлении кожной сыпи принимайте утром натощак стакан светлого раствора марганцовки, а также обильное питье. Если вы не переносите горчичники, принимай в течение 5–7 минут горячие ванны (4143 °C) или делайте водочные растирания, а также медовые компрессы.
7. Проводите 10-минутные ингаляции с содой и 15-минутные с чесноком и черной редькой
3 раза в день согласно приведенным выше рекомендациям (см. с. 77).
8. Принимайте 15-20-минутную горячую ванну. После ванны растирайте грудную клетку водкой. Сразу после ванны и перед сном выпейте несколько стаканов горячего чая с вареньем, медом, сливочным маслом – и сразу, надев рубашку, в постель.
9. Обязательно принимайте глюконат кальция по 1 таблетке 3 раза в день, "Термопакс" – по 2 таблетки 6 раз в день, "Гаурана-Лайф" (иммуномодулятор) – по 2 таблетки 3 раза в день.
10. Посетите русскую парную (см. с. 71).
11. Обязательно выполняйте дыхательные гимнастики № 1 и 2 (см. с. 101–103).
12. Работайте над собой каждый день, так как глубокие легочные процессы требуют настойчивого, ритмичного, полноценного лечения в течение длительного времени (1–3 месяца). Нужно добиться полного рассасывания инфильтрата и восстановления здоровья структуры пораженного участка легкого.
Дополнительно рекомендую отжимающие приемы грудной клетки – сзади, спереди, с боков, под диафрагму.
Очень важно с самого начала сделать все так, как я рекомендую. В таких случаях процесс ухудшения прекратится, а ОРЗ, бронхит и пневмония на острых стадиях пройдут за период от нескольких часов до 2–3 дней. При хроническом бронхите через 2 недели наступит стойкое улучшение, после чего мы меняем назначение (если вы лечитесь в нашей клинике), добиваясь через 1–2 месяца полного выздоровления.
Если на другой день после начала лечения температура останется выше чем 38,4 °C, детей рекомендуется раздеть до трусиков. При сохранении высокой температуры применяйте обертывания простыней, смоченной в растворе, составленном из 2–3%-ого раствора уксуса, водки и воды в равных частях при температуре 16–18 °C. При снижении температуры до 38 °C и ниже ванны делайте на ночь через день и выполняйте все, что указано выше в пунктах с 1-го по 7-й. Продолжайте такое лечение, пока не нормализуются температура и общее состояние. Помните, что 38 °C – это иммунообразующая температура.
Глава 5 Эффективная коррекция острых нарушений физического состояния
Как лечить пневмонию у детей
Высокая температура (30–40 °C), тахикардия (до 120 и более ударов в минуту), холодный пот – такие симптомы пугают и, по сложившейся в последние 40–50 лет традиции, толкают многих к использованию жаропонижающих препаратов, что совершенно неправильно. Как показала практика последних 10–15 лет, применение аспирина, амидопирина, парацетамола и других жаропонижающих ведет к резкому снижению сопротивляемости организма и активации инфекции. Сбивание температуры может быстро привести к весьма печальному исходу. Поэтому, исходя из того, что температура – это одна из мощных защитных реакций организма на внедрение инфекции, я настоятельно рекомендую следующую схему.
1. Снизить температуру воздуха в комнате по возможности до 16–17 °C.
2. Обнажить ребенка на 30–40 минут.
Не нужно бояться, что малыш простынет, он уже простыл. Улучшив теплоотдачу, мы тем самым уменьшим сжигание при высокой температуре катализаторов и клеток, а также усилим потоотделение. Именно поэтому при высокой температуре пот холодный.
3. Если проветривание не помогает и температура остается 40 °C и выше, нужно применять обертывания. Берем в равном соотношении водку, 2 %-й уксус, холодную воду. Мочим в этом растворе простыню и обертываем ею ребенка. Когда простыня нагреется от тела, заменяем ее. Повторяем процедуру до снижения температуры до 38 °C, после чего состояние ребенка улучшится. Далее снижать температуру не следует, так как при 38 °C развивается защитный иммунитет. Температура нормализуется по мере выздоровления. Важно помнить, что температура должна снижаться медленно, по мере формирования иммунитета и уничтожения инфекции, которая на этом фоне не сможет сформировать хронические очаги в организме.
Применение химиопрепаратов для сбивания температуры приводит к резкому ослаблению защиты организма и образованию хронических очагов инфекции в подкожно-жировом слое и внутренних органах – почках, мезентеральных узлах кишечника, печени и периферических узлах, поэтому лучше потерпеть, чтобы окончательно выздороветь и сформировать хороший иммунитет.
Мои пациенты с гордостью рассказывают о своих детях, лечившихся у меня от хронического бронхита и бронхиальной астмы. Малыши 2–3 года назад каждый день болели именно из-за применения химиопрепаратов при высокой температуре, а теперь все изменилось.
4. Горчичники – лучшее средство для лечения воспалительных процессов в системе дыхания, но применять их надо достаточно долго и только после нормализации температуры. Лучше всего использовать такую схему: 10 дней применяем горчичники, затем делаем перерыв на 4 дня; проводим 2–3 курса.
Часто задают вопрос: "Нужно ли использовать горчичники при температуре 39 °C?" Нужно. Вреда не будет – только польза. Но горчичники нужно ставить по кругу: на спину (исключая область позвоночника); на бока, включая подмышки и нижние края ребер; впереди – ниже верхнего ребра (по одному горчичнику) и по краям грудины на уровне трахеи (по одному горчичнику). Держать горчичники нужно от 5 минут и более, в зависимости от чувствительности.
5. При наличии сердечных заболеваний горячие ванны можно принимать не более 5-15 минут (время определяется по самочувствию). Нужно начинать с температуры воды 28–30 °C и довести ее до 40–42 °C. Длительный прием ванн противопоказан.
6. Очень полезна при детской пневмонии оксигенотерапия, то есть применение кислородных камер, в которые под давлением подается кислород; это повышает содержание кислорода в тканях организма и, что очень важно, прежде всего – в легочной ткани.
7. При ОРЗ, когда поражены дыхательные пути, они охлаждаются. Следовательно, уменьшается температура воздуха в них, а также температура крови (вот почему при ОРЗ вы чувствуете озноб).
Это приводит к замедлению обменных процессов и снижению сопротивляемости организма. Поэтому первая задача при острых простудных заболеваниях – согреть дыхательные пути. Лучше способ для этого – сходить в парную, таким образом можно восстановить здоровье за 1–2 дня. Когда горячий и влажный воздух парной согревает легкие, повышается температура крови, что приводит к укреплению иммунитета, уничтожению инфекции и быстрому выздоровлению.
Что делать при бронхите
Острый или хронический бронхит, сопровождающийся длительным ночным кашлем, представляет на сегодня большую проблему, которую не только не решают, но и усугубляют в поликлиниках и больницах. Такая ситуация сложилась и в России, и во всем так называемом западном мире. Если человек, заболевший бронхитом, попадет в официальную медицину, он обречен на тяжкие страдания.
1. Круговые горчичники.
2. Десятиминутные ингаляции с содовым раствором (1 ч. ложка соды на 1 л воды).
3. Сразу после содовой ингаляции – 15-минутные ингаляции с фитонцидами чеснока и черной редьки (см. с. 77).
4. Глюконат кальция – 1 таблетка 3 раза в день в течение месяца.
5. Биостимулирующая смесь.
6. Дыхательные гимнастики № 1–3 (см. с. 101105). Во время кашля хорошо помогает дыхательная гимнастика № 1 (на выдохе надо максимально долго задерживать дыхание). Как я уже упоминал, если выполнять ее правильно, удается раскрыть не только пораженные сегменты легких, но и те сегменты, которые находятся как бы в режиме ожидания, что включает резервные способности дыхательной системы. Бронхи расширяются, ночной кашель прекращается на довольно длительное время, иногда до утра. Если утром он появляется снова, необходимо повторение гимнастики до полного избавления от него. Тем самым мы прекращаем раздражение слизистой бронхов, которое вызывает кашель, то есть разрываем порочный круг, при котором кашель вызывает кашель.
7. Отхаркивающие средства – "Пульмодет", "Экстракт № 19" – 6 раз в день. У нас в арсенале также есть "Экстракт подорожника", который обладает отхаркивающим и разжижающим мокроту действием, а также эффективно восстанавливает иммунитет. Другое средство: возьмите в равных частях листья подорожника, мать-и-мачехи и измельченную черную редьку, заварите 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка и принимайте по