...
Анекдот в тему
– От моей болезни у вас вряд ли есть лекарство, – вздохнул больной.
– Не беспокойтесь, у нас столько лекарств, что для некоторых из них еще нет болезней.
Глава 2 Лечение простудных заболеваний: стратегия и тактика
Пока длится невежество, человек не находит против зла средств.
Роджер Бэкон
Опыт берет большую плату за учение, но и учит он лучше всех учителей.
Томас Карлейль
Что делать, если вы простыли
К сожалению, профилактика заболеваний у нас напрочь забыта, а мы о ней как раз помним и настырно навязываем ее обществу, в том числе профилактику острых простудных заболеваний. Лучшая профилактика многих болезней – это правильное лечение ОРЗ. Кроме того, необходимы здоровый образ жизни и здоровый образ мыслей, которые зависят не только от нас, но и от правительства и управляемого им общества. Какое правительство – такое и общество. Правда, некоторые говорят наоборот: "Какое общество, такое и правительство", но это не так. Именно остатки здорового в социально-моральном плане общества позволяют периодически менять обнаглевшее и осточертевшее правительство.
Профилактика нужна для того, чтобы организм редко болел. А что значит редко болеть? Редко болеет тот, кто перенес острое простудное заболевание всего несколько раз в жизни. Как уже было сказано, если вы часто болеете, то это результат неправильного лечения, то есть применения химиопрепаратов, ингаляторов, нестероидных гормонов, антибиотиков, цитостатиков и гормонов. Лучший способ выхода из тупика – вернуться к тому месту, откуда пришел, то есть изучить опыт прошлого и настоящего.
Сырая погода, резкие изменения температурного режима и атмосферного давления… В дыхательной системе человека, с кончика носа и до диафрагмы, имеется большое количество барорецепторов, реагирующих на изменение давления. У здорового человека быстро перераспределяется сосудистый тонус, задействуется "амортизационный фонд" микроциркуляции, и он не чувствует, что давление поменялось. Но при поражении сосудистой системы атеросклерозом, нарушении нервно-регуляторных механизмов защитная реакция на изменение внешней среды вялая, неадекватная и появляется с запозданием (точно так же человек реагирует на низкую температуру). При этом возрастает заболеваемость. Часто это происходит не только из-за инфицирования, но и из-за того, что организм в межсезонье ослабевает. Возможность же успешной борьбы с инфекцией, которая постоянно находится у нас в организме или проникает извне, обеспечена нашей дыхательной системой. Инфекция внедряется через наружные носовые ходы, покрытые волосками и богато снабженные сосудами слизистой и большим количеством нервных рецепторов. Напомним, что в ответ на это "прикосновение" повышается температура слизистой, слизистая и волоски покрываются более липким секретом, который призван связать и уничтожить инфекцию. Слизистая при этом набухает, отекает, так как к этому месту перебрасывается большое количество крови, лимфы, гормонов. Носовые ходы сужаются, чем создается еще одно препятствие на пути инфекции.
Итак, вы простыли, почувствовали недомогание. Не пугайтесь и не впадайте в панику. Вспомните о том, что мы только что говорили; ведь не напрасно же в процессе борьбы человека с инфекцией у него сформировалась надежная система защиты? Доверьтесь, помогите ей, и она вас не подведет.
Есть еще один очень важный момент. Необходимо понять, что лечебный процесс – это последовательное, настойчивое и достаточно интенсивное воздействие, которое требует неуклонного выполнения всех рекомендаций. Нельзя сегодня сделать дыхательную гимнастику, как положено, 3–4 раза в день, а завтра – нет. Если мы помогли организму, он мобилизовал внутренние резервы, начал бороться и ждет дальнейшей помощи. Если он ее не получит, дальнейшая защитная реакция будет слабее. А если вы будете выполнять рекомендации от случая к случаю, то этой реакции вообще не будет и лечебного эффекта – тоже. Кроме того, для лечения нужен соответствующий настрой. Принимать лекарство вы должны охотно и спокойно, веря в то, что оно поможет.
1. Начните со своего психологического состояния . Попробуйте как бы заглянуть внутрь себя, коснуться воображаемым биологическим щупом больных мест, ощутить отек и увеличение слизистой, например, при рините.
2. Научитесь правильно дышать . Нормальное дыхание – поверхностное, очень неглубокое. Когда мы заболеваем, нужно делать вдох еще более поверхностным, то есть способствовать накоплению углекислоты. Дело в том, что инфекция не переносит повышенного содержания углекислоты, это ее убивает. Итак, как только вы почувствуете что-то неладное со своим здоровьем (это может быть начинающаяся заложенность в носу, небольшой озноб, недомогание), вспомните о дыхании и переведите его в более поверхностный режим. В этом вам поможет дыхательная гимнастика № 1 :
1) очень легкий, тихий вдох носом (буквально кончиком носа, при этом должно быть субъективное ощущение поступления воздуха не далее ключиц);
2) небольшая пауза на 2–3 секунды;
3) плавный, спокойный выдох через нос (в 2 раза дольше вдоха).
Через 2–3 подобных цикла дыхания захочется вдохнуть поглубже. Постарайтесь не делать этого и сохранить ритм дыхания. Не бойтесь задохнуться. При первом ощущении нехватки воздуха бронхи рефлекторно расширяются, и в легкие попадает столько воздуха, сколько нужно. За счет более поверхностного дыхания в организме несколько увеличится количество углекислоты, то есть будет задействован один из самых мощных защитных физиологических факторов, созданных природой.
Если вы дышите правильно, то есть очень поверхностно, то уже ко второму вдоху ощутите в слизистой носа легкое покалывание, заложенность в носу начнет проходить, дыхание восстановится. При этом одновременно во всех отделах дыхательной системы включится поэтапный механизм защиты от внедрения инфекции в носовые ходы, появится клейкая и опасная для микробов слизь, в сосудах слизистой увеличится количество лимфоцитов, лейкоцитов (защитные клетки крови) и эритроцитов, поступит больше кислорода. В результате значительно повысится скорость обменных процессов и активируются процессы отторжения и выделения инфекции из носоглотки. Поскольку бронхи расширятся и в легкие поступит значительно больше воздуха, пауза на выдохе должна быть больше. Дышите таким образом постоянно; засыпайте, дыша поверхностно, – это хорошо действует как снотворное!
Для того чтобы более эффективно использовать энергетическое топливо – кислород, а также с помощью этой сознательно управляемой биохимической цепочки увеличить отток шлаков в сосудистое русло и повысить кислородную емкость тканей, предназначена дыхательная гимнастика № 2. Она же параллельно вызывает рефлекторное подключение множества клеточно-гуморальных факторов борьбы с вторгшейся инфекцией.
Дыхательная гимнастика № 2:
1. Короткий вдох через нос.
2. Умеренно долгий выдох через рот.
3. Зажмите нос пальцами, не дышите 15–20 секунд (каждая четвертая-пятая пауза – максимально долгая, то есть 30–40, а при необходимой тренировке – до 60 секунд).
4. Плавный вдох через нос (чуть дольше обычного).
5. Пауза (5–6 секунд).
6. Плавный выдох через рот.
Повторите 2 раза п. 4–6, а затем весь комплекс сначала. Делайте гимнастику по 15 минут 4 раза в день, желательно в строго определенное время. Цель – довести задержку на выдохе до 1 минуты.
3. Не снижайте температуру , потому что на ее пике в крови как раз и формируется защитный иммунитет, являющийся основой здоровья и сопротивляемости внедрению инфекционного агента в организм. Надо уметь правильно работать с температурой. Если она очень высокая, то подключаются природные механизмы ее снижения. При температуре не выше 38 °C ничего делать для борьбы с ней не надо. Если же она поднялась выше 39 °C, можно облегчить состояние с помощью специальных обертываний.
Обертывания при высокой температуре
Если температура под 40 °C и выше, делаются обертывания. В равном соотношении берем водку, 2 %-ый уксус, холодную воду; мочим в этом растворе простыню и обертываем ею больного. Повторяем до снижения температуры до 38 °C.
4. Постарайтесь как можно быстрее согреть организм. Для этого можно использовать множество доступных средств, в том числе горячие души и ванны с горячей водой. Заканчивать прогревание в ванной нужно при температуре воды 42–43 °C. Хороши растирания водкой, подогретым хлопковым маслом, вдоль позвоночника .
Тройная ванна Перед тройной ванной обязательно выпейте горячего чаю, так как кофеин в составе чая стабилизирует давление. Сядьте в горячую воду ванны, прогрейтесь; когда почувствуете, что температура воды снизилась, пополните ванну горячей водой. Выйдите, посидите, выпейте чаю или ароматного "Банного сбора" (он разработан в нашей клинике). Как только почувствуете, что подкрался холодок, второй раз примите горячую ванну. Процедуру делают три раза. Очень полезно при этом использовать хвойно-солевые экстракты.
Растирания хлопковым маслом
Взять хлопковое масло, нагреть его и сильно втирать в кожу – до красноты вдоль позвоночника. Кроме лопаток надо растереть грудину и верхушки легких. То же самое можно делать с любым разогревающим кремом.
5. Так как организм обезвожен, дайте ему обильное питье , горячее, с добавлением листьев или веточек смородины, малины или ягод этих же растений, а также варенья из клубники.
Отвар из черной смородины Черную смородину с горячей водой и сахаром рекомендуется принимать до 2 стаканов ежедневно. В зимнее время можно сделать отвар из веток малины или смородины: наломать мелкие веточки, заварить полную горсть 4 стаканами воды, кипятить 5 минут, после чего настаивать под крышкой не менее 5 часов. Выпить на ночь перед сном (в горячем виде и с сахаром). Такое лечение рекомендуется на протяжении 3 дней.
Отвар из цветов липы и ягод малины Цветы липы – 1 часть, плоды малины – 1 часть. Залить 2 ст. ложки смеси 3 стаканами кипятка, кипятить 5-10 минут, процедить. Пить отвар горячим на ночь по 1–2 чашки.
Отвар из ягод малины и листьев мать-и-мачехи Плоды малины – 1 часть, листья мать-и-мачехи – 1 часть. Залить 2 ст. ложки смеси 2 стаканами кипятка, кипятить 5-10 минут, процедить. Пить отвар горячим на ночь по 1–2 чашки.
Мягкий противовоспалительный чай из прутиков малины и смородины Залить 3 измельченных прутика малины и столько же смородины (прутики на зиму можно засушить) 3 л горячей воды, настаивать 10 минут. Употреблять горячий настой при простуде и гриппе, прохладный – как общеукрепляющее средство.
Настой мяты перечной
Хороший согревающий эффект дает настой мяты перечной. Залить 1 ст. ложку мяты 2 стаканами кипятка, нагревать 5 минут на медленном огне, процедить. Размешать в этом настое 1 ч. ложку меда и сок четверти лимона, выпить горячий настой перед сном. Хорошо помогает от кашля.
Хороший согревающий эффект дает настой мяты перечной. Залить 1 ст. ложку мяты 2 стаканом кипятка, нагревать 5 минут на медленном огне, процедить. Размешать в этом настое 1 ч. ложку меда и сок четверти лимона, выпить горячий настой перед сном. Хорошо помогает от кашля.
Глубоко прогрейтесь и освободитесь от шлаков с помощью бани , для которой практически нет противопоказаний, если вы знаете правила поведения в парилке и вне ее. Мы рекомендуем нашу специальную методику "Правила правильной бани".
Правила правильной бани
О русской бане можно писать книги. Наша цель – просто рассказать, как правильно париться.
Что такое баня? Это прежде всего воздействие на кожу с ее множеством рецепторов, что само по себе уже активирует легкие и стимулирует нормальные положительные рефлексы. Человек дышит теплым воздухом, причем ртом, и легкие согреваются. Как мы уже говорили, легкие – это теплообразующая система. На острой стадии заболевания поднимается температура тела, в том числе температура легких и крови (на 0,6–1 °C), что увеличивает теплоемкость тканей, повышает качество обменных процессов и процессов жизнедеятельности. При хронической патологии температура легких падает, так же как и температура крови, а значит, снижается интенсивность обменных процессов, что влечет за собой ослабление сопротивляемости и иммунитета.
Когда человек идет в парную, то прежде всего повышается температура легких, что приводит, как было сказано выше, к положительному результату. (Поэтому в нашей клинике есть баня для астматиков.) Париться нужно грамотно. Начальная температура в парилке должна быть 50–60 °C. По мере того как температура легких повышается (астматики, кстати, первое время не потеют, так как потовые железы не работают), можно поднимать температуру в парной до 90 °C (выше – нежелательно). По последним моим наблюдениям, когда процесс запущен, дышится плохо, а состояние хуже некуда, после второго-третьего захода в парилку хорошо помогает стопка водки. И, когда кашель начинает мучить, сразу отпускает. Водка выделяется через легкие, согревает их и доокисляет в тканях молочную кислоту до газа и воды.
Парная показана всем. Противопоказаний практически нет, но париться надо с учетом индивидуальных особенностей своего организма, в зависимости от состояния здоровья, тонуса нервной системы, степени усталости.
Прежде чем идти париться, желательно дома помыться в ванне (смыть грязь с тела и головы). Взять с собой в баню надо:
• хорошее настроение;
• одного-двух друзей;
• термос с чаем и лимоном (из расчета 1–1,5 л на человека);
• желательно – настойку эвкалипта, любой настой душистых трав (чабреца, душицы), квас;
• легкую закуску;
• две простыни, шлепанцы, шапочку и березовый веник;
Еще нужно запастись достаточным количеством времени – не менее 2-х часов.
Идти в баню надо спокойно, любуясь природой, разговаривая о приятных вещах, радующих вас. Настроение должно быть веселым и благодушным, предвкушайте расслабление.
В бане надо не спеша, спокойно, сохраняя хорошее настроение, раздеться, залить веники горячей водой, пойти в парную и побыть там 1–5 минут в зависимости от самочувствия внизу и на верхнем полке, а затем вернуться в предбанник. Там выпить стакан чая с лимоном, или минеральной воды, или кваса, или настоя трав доктора Суханова. После этого надо снова идти в парную и находиться там на этот раз до первых капель пота (если самочувствие хорошее, посидеть подольше и хорошенько пропотеть). Время нахождения в парилке определять по самочувствию. Дыхание должно быть без одышки, пульс – слегка учащенным, с хорошим наполнением. Если будет легкое головокружение, не пугайтесь, а вернувшись в предбанник, выпейте чая покрепче.
В предбаннике отдыхайте до восстановления хорошего самочувствия и появления небольшого озноба. Во время этого отдыха можно слегка закусить. При третьем заходе в парилку пот должен течь ручьями, но не доводите себя до плохого самочувствия. В предбаннике нужно хорошо отдохнуть, много пить. Если есть возможность, следует полежать. Потом возьмите веники и в четвертый раз идите в парилку. Поддайте пару с настойкой эвкалипта (это надо делать и во время второго захода в парилку); жар не должен пощипывать уши, а сразу после поддачи пара надо хорошо поработать вениками (если попарит напарник, будет еще лучше). Затем нужно вернуться в предбанник, попить чая, кваса, слегка закусить, хорошо отдохнуть и еще два раза зайти в парилку – так же, как и в четвертый раз. Каждый раз выходите в предбанник и заворачивайтесь в простыню. Если все это время вы хорошо парились, то внутреннего озноба не будет. Попейте еще чаю, обернитесь второй простыней, обсохните и, не спеша, оденьтесь. Отдохните еще 10–15 минут и легким неторопливым шагом ступайте домой.
Дома должен ждать горячий самовар. Отдохните, выпейте чаю. Чаепитие должно быть долгим, а пища – разнообразной (варенье, мед, закуски и 50-100 г спиртного). После сочетания алкоголя с чаем будет обильное потение, которое принесет прекрасное самочувствие, легкую усталость и сонливость. Ложитесь спать в хорошем настроении.
Еще несколько замечаний вдогонку. Дышать в парной нужно неглубоко, спокойно, со слегка приоткрытым ртом. Если человек никогда не парился, начинать надо осторожно, но не бояться. При первых посещениях бани нужно ограничиться тремя заходами в парную, веник лучше не использовать, время нахождения в парилке определять по самочувствию. Купание в прохладном бассейне разрешается через 3–6 месяцев после начала регулярного посещения парной.
Баня при простудных заболеваниях (ОРЗ, в том числе при гриппе) Не принимайте никаких жаропонижающих средств, так как температура – важнейшая защитная реакция организма. Правила нахождения в парной те же, что описаны выше, но исключите бассейн. Париться надо по возможности каждый день или через день, в крайнем случае два раза в неделю, до полного выздоровления.
Баня при тяжелых хронических заболеваниях легких
1) Парьтесь осторожно, но настойчиво.
2) На всякий случай имейте при себе сердечные капли (пустырник, боярышник, корвалол).
3) Если появятся признаки головокружения или сердечной недостаточности, не паникуйте, лягте на кушетку и дышите поверхностно (дыхательная гимнастика № 1), попивая крепкий чай с лимоном. Если состояние будет приходить в норму слишком долго, можно ополоснуть лицо и шею прохладной водой. Не отчаивайтесь, если первые два захода в парилку будут не очень удачными: виновата не парная, а истощенная, замедленная нервно-сосудистая реактивность организма.
4) Если в парной возникают головокружения с шумом, звоном в ушах, нарушением зрения, надо сделать массаж шейно-грудного отдела позвоночника, и все пройдет.
5) В перерывах между заходами в парную полезно выполнять упражнения йогов, улучшающие функционально-эластические свойства связочно-мышечного аппарата, снимающие в организме микроангеоспазмы и способствующие притоку крови к хроническим очагам воспаления.
Очень полезно посещение бани для детей. В этом случае прохладную воду используйте осторожно и в минимальных количествах. Учитывайте самочувствие ребенка, его жалобы, помните, что детский организм склонен к перегреванию и поэтому очень любит обильное питье.
6. Начните прием препаратов на травах . К ним относятся специализированный легочный сбор, дезинтоксикационные сборы. Если вы – пожилой человек, то необходимо использовать сборы, корригирующие функцию сердечно-сосудистой системы, например наш "Экстракт № 2" ("Кардиолайт"), экстракт № 14 или № 16, если повышенное артериальное давление. Лист смородины в народе считается хорошим жаропонижающим средством. Впрочем, не надо сравнивать его с аспирином, поскольку принцип действия и последствия применения принципиально иные. Температура снижается за счет потоотделения и вывода токсинов, то есть благодаря регуляторному механизму. Помните, что температура – незаменимый экстренный мощный защитный фактор. Используя смородину, мы не сбиваем температуру, как при приеме аспирина, а стимулируем процесс выздоровления, то есть высокая температура становится организму не нужна.