Таким образом, дыхательные гимнастики № 1, 2 и 3 и дренажный комплекс заменяют отсутствующие природные механизмы активации удаления отработанной мокроты и стимулируют механизмы восстановления здоровья в условиях патологического процесса. Самое главное, что в это время происходит активация структурных изменений в организме: улучшается приток крови, начинают лучше работать железы, выделяется больше мокроты. Из нижних отделов легких, из крови выделяется чистая мокрота, плазма, содержащая много защитных факторов. Она начинает двигаться снизу и выводить, выталкивать оттуда инфекцию и ее токсины. И, как только мы включаем работу структуры и рефлекторный аппарат легких, в головной мозг идут импульсы и там активируется память, запускающая механизмы оздоровления.
А теперь перейдем к алгоритму дыхательной гимнастики № 3.
1. Плавно вдохните через нос, расслабляя мышцы передней брюшной стенки и максимально наполняя легкие воздухом.
2. Пауза (5-10 секунд).
3. Сделайте 10 коротких выдохов "ха" через рот в достаточно быстром темпе, одновременно втягивая живот толчкообразным сокращением брюшных мышц.
4. Пауза (10–12 секунд).
Повторите все сначала. Выполните 5 таких циклов.
Дыхательная гимнастика № 3а – это та же гимнастика № 3: не только выдох, но и вдох делаются порциями.
Дыхательная гимнастика № 4
1. Встаньте на пол, ноги на ширине плеч.
2. Слегка согните туловище вперед, положив ладони на бедра немного выше коленей.
3. Полностью выдохните.
4. Сильно втяните живот, чтобы на его месте образовалась впадина.
5. Пауза (10–15 секунд).
6. Плавный вдох, расслабьте живот.
Начинайте выполнять гимнастику с 2–3 раз утром и вечером на пустой желудок, постепенно увеличивая количество до 6–7.
Специальный дренажный комплекс
Выполнять 2 раза в день, при необходимости – чаще.
1. Дыхательная гимнастика № 1–5 минут.
2. Исходное положение – стоя, одна рука поднята вверх, другая опущена вниз. На каждый счет, меняя положение рук, делаем два коротких вдоха через нос (без паузы), и два выдоха "ха" через рот (без паузы). Выполнять 20 раз.
3. Исходное положение – стоя, прямые руки скрестить перед грудью. Разводим руки в стороны – короткий вдох через нос, скрещиваем руки – вдох через нос, разводим – выдох "ха" через рот, скрещиваем – выдох "ха" через рот. Выполнять 20 раз.
Обратите внимание, что сначала одна рука тянется вертикально вверх, а другая – вниз, а потом руки движутся горизонтально. При
этом мы разводим руки и на вдохе, и на выдохе. Что это дает? На выдохе грудная клетка сужается, а мы ее "дергаем" в стороны – это массирует легкие и плевру. Плевра ведь легкоранимая, поэтому, когда туда попадает инфекция, возникают инфильтраты и даже воспаление плевры.
4. Исходное положение – как в упражнении 3. Делаем три коротких вдоха через нос, затем пауза (4–6 секунд). Затем три выдоха "ха" через рот. На третьем выдохе – обхватить грудную клетку руками и наклониться – выдох. И сразу же три коротких вдоха и т. д. Выполнить 6 раз.
5. Исходное положение – стоя, руки разведены в стороны на уровне плеч. Выполняя повороты корпуса (ноги и таз на месте) сначала в одну сторону, а затем в другую, делаем два коротких вдоха через нос, затем два выдоха "ха" через рот. Повторить 20 раз. Затем медленно вдохнуть в течение 5 секунд, поднять руки над головой, сделать паузу на 6–8 секунд, быстро наклониться и одновременно резко выдохнуть через рот.
6. Далее выполняем повороты корпуса в наклоне. Исходное положение – ноги на ширине плеч, верхняя часть корпуса наклонена вперед, руки разведены в стороны. Поворачивая корпус, правой рукой касаемся левой стопы, левой рукой – правой стопы. При каждом повороте – два вдоха через нос, два выдоха через рот. Плавный вдох в течение 5 секунд с одновременным очень медленным подниманием рук в стороны и над головой. Остаемся в таком положении 8 секунд (не дышим). Медленно в течение 5 секунд опускаем руки, делая одновременно плавный выдох (схема 5-8-5). Выполняем 3 раза. Затем схема 5–8 – резкий выдох через рот (одновременно сильно и резко наклониться). Повторяем также 3 раза.
7. "Бокс". Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью, пальцы сжаты в кулаки (как у боксера). Вытянуть одну руку вперед, сделать короткий вдох через нос, вернуть руку в исходное положение. Вытянуть другую руку вперед, сделать короткий вдох через нос, вернуть руку в исходное положение.
Затем, повторяя то же движение, делаем два коротких выдоха "ха" через рот. Упражнение выполняется в течение 1,5–2 минут с легким поворотом корпуса и в различном темпе, сначала плавно и медленно, затем быстрее и резче. Потом делаем медленный вдох в течение 5 секунд, руки поднимаем над головой, остаемся в этом положении на 6–8 секунд. Затем, сжимая руками нижние отделы грудной клетки, наклоняемся и одновременно выдыхаем через рот.
8. Далее выполняем упражнение "Бокс" в наклоне. На каждое движение рук делаем два вдоха через нос, два выдоха "ха" через рот. Выполнять 20 раз.
9. Принимаем настойку эвкалипта – 20 капель 3 раза в день до еды. Курс – 3 месяца.
Дыхание по пульсу
1. Сконцентрируйте свое внимание на дыхании. Оно должно быть ровным, спокойным и неглубоким.
2. Нащупайте пульс на левой руке в области лучевой кости и держите в течение 1–2 минут (у корня большого пальца за сухожилием лучевой кости). Не давите на артерию сильно, чтобы не пропала пульсация.
3. Сделайте через нос спокойный и неглубокий вдох на четыре удара пульса, затем на шесть ударов пульса – плавный тихий выдох. Повторите 3–4 раза. Затем поэтапно увеличивайте продолжительность вдоха и выдоха в такой последовательности:
1) на 4 удара пульса – вдох, на 8 ударов – выдох (повторите 2–3 раза);
2) на 6 ударов пульса – вдох, на 10 ударов – выдох (повторите 3 раза);
3) на 6 ударов пульса – вдох, на 12 ударов – выдох (повторите 3–4 раза).
В результате нижние отделы легких должны наполниться воздухом. Выполняйте это упражнение по предписанию врача при тахикардии, аритмии, невротических расстройствах. Можно делать упражнение перед сном.
Дыхательная гимнастика № 5 – полное дыхание
1. Сделайте плавный вдох через нос, надувая живот; легкие расслаблены. Сосредоточьте внимание на уровне трахеи, воздух как бы затекает в легкие. Плавно опустите диафрагму, выпятите живот.
2. Продолжите вдох – руки поднимите вверх, расширьте грудную клетку.
3. Продолжите вдох – поднимите плечи.
4. Еще вдох с целью максимально заполнить все уголки легких (максимальное растяжение грудной клетки и легких).
5. Пауза в течение 10–15 секунд (постепенно доведите до 30–40 секунд).
6. Выдох.
Теперь все сделайте в обратном порядке.
1. Опустите руки. Плавный выдох.
2. Опустите плечи.
3. Опустите ребра.
4. Втяните живот.
5. Пауза 15–40 секунд, и далее все повторить сначала 3–4 раза.
Выполнять по 2–5 минут 3 раза в день.
Очистительное дыхание
1. Зажмите правую ноздрю пальцем. Плавно и очень спокойно вдохните в течение 3 секунд, считая до 6.
2. Пауза (10–15 секунд).
3. Отпустите правую ноздрю, зажмите левую. Плавно выдохните в течение 5–6 секунд через правую ноздрю.
Повторите, начиная с левой ноздри. Выполняйте по 5 минут 4–5 раз в день.
Лечебные компрессы
Компресс с белой редькой
Белую редьку нарежьте пластинами, положите на грудную клетку, прикройте сверху компрессной бумагой.
Водочный компресс Смочите марлю или ткань в водке (2–3 ст. ложки), приложите на грудь, сверху накройте пергаментом так, чтобы он перекрывал верхний слой. Зафиксируйте компресс бинтом. Закутайтесь в теплую шаль или одеяло. Компресс держите не более 40 минут. Делайте процедуру на ночь в течение 2 недель (можно до месяца и больше) через день.
Водочно-картофельный компресс Сварите картофель в мундире, слейте воду, растолките. Добавьте 50 мл горячей водки, снова растолките. Все положите на полотенце и приложите к больному месту, сверху оберните полиэтиленом. Держите 40 минут, пока будет сохраняться ощущение тепла.
Компресс из картофеля с медовой водкой Сварите картофель в мундире (потребуется 150200 г) и положите его в полиэтиленовый пакет, немного разомните и заверните в кусок фланели. Приложите сверток к груди и зафиксируйте бинтом. Потом 2 ст. ложки меда растворите в 0,5 стакана водки, выпейте приготовленный состав и лягте. Компресс можете оставить на всю ночь. Эти процедуры проводите на ночь при первых признаках простуды или кашля, но только в том случае, когда нет температуры. Курс – 3–4 процедуры.
Соль и солевые растворы: полоскание, промывание, очищение
Обычная поваренная соль (химическая формула NaCl, однако на самом деле она содержит также K, Ca, Mg, Na, Fe, Co, Mn, Cu, Mo, Zn) – один из важнейших компонентов нашего пищевого рациона. Это основной поставщик в организм ионов натрия и хлора, без которых невозможно образование главных составляющих желудочного сока – щелочи и соляной кислоты. Соль нужна и для нормальной работы клеток, для распределения воды в тканях, потому что ионы натрия и хлора – это важнейшие неорганические компоненты внеклеточной жидкости, поддерживающие необходимое осмотическое давление плазмы крови и внеклеточной жидкости. Вспомните, что говорили на уроках биологии про натрийкалиевый насос. Именно он обеспечивает в клетках высокий уровень электрического потенциала калия (К+) и низкий уровень потенциала натрия ^а+). Вне клетки потенциалы распределены противоположным образом. Это обеспечивает и всасывание в клетку необходимых микроэлементов, и вывод из нее ненужных веществ. Из-за разности потенциалов, как в батарейке, образуется заряд, электрическое напряжение. Клетки постоянно используют эту энергию для восстановления. Кроме того, электрическое поле натрий-калиевого насоса поддерживает протеины (белки) крови в жидком состоянии и растворяет минералы. У человека соленые слезы, пот и слюна, моча также содержит соль – все это доказывает то, что соль участвует в жизнедеятельности организма самым активным образом.
К сожалению, использование соли при лечении изучено недостаточно. Кое-что мы знаем: например, об изотонических растворах соли, о гипертонических растворах, которые вводятся внутривенно. Помню один случай из моей ранней врачебной практики. Ко мне на прием пришел мужчина, который умолял хоть чем-то помочь его жене, у которой сильно болела поясница и отекла нога. К кому только они не обращались – все было бесполезно. Я назначил женщине инъекции в вену 10 %-ным (гипертоническим) раствором бромистого натрия, а также ионофорез с гидрокортизоном на область поясницы. При правильном применении гидрокортизон обладает очень хорошим противовоспалительным действием. Он вытянул воду из места воспаления, и отек сразу уменьшился. Гипертонический солевой раствор также способствовал снятию отека, а также нормализовал электрический потенциал. Поскольку отек прошел и перестал сдавливать ткани, боль исчезла.
Солевые растворы применяются с древности для лечения острых и хронических воспалительных процессов. Их использовал, например, Гиппократ. Повязки с гипертоническим солевым раствором применял в военной медицине Николай Иванович Пирогов. Сочетание солевых растворов с сухим красным вином используется при так называемом грузинском способе лечения хронических нагноений. В моей хирургической практике были случаи успешного лечения этим методом таких глубоких гнойных процессов, как остеомиелит и флегмона. Единственное условие при этом – длительность лечения, которое необходимо проводить до полного восстановления структуры органа и сосудов, питающих его и отводящих достаточное количество продуктов обмена.
Чем можно объяснить лечебное действие соли? Во-первых, тем, что ее раствор обладает активными абсорбирующими свойствами. При наложении повязки (марли, смоченной солевым раствором) он непосредственно, а также через воздух и марлю вступает в контакт с жидкостью, содержащейся в тканях организма, и вытягивает ее, причем поглощает только жидкость и оставляет нетронутыми эритроциты, лейкоциты и живые клетки тканей. Солевая повязка действует не только на больной участок, но и на все ткани и органы, находящиеся под ним. По мере поглощения жидкости из подкожного слоя поднимается наверх и выводится тканевая жидкость из более глубоких слоев вместе с болезнетворными микробами, вирусами, вредными неорганическими веществами, ядами. Таким образом, происходит обновление жидкости в тканях больного органа и дезинфекция этих тканей, что приводит к их очищению и ликвидации патологического процесса. Нечто аналогичное наблюдается при введении в организм солевого раствора (1–1,5 л воды на 1 ч. ложку соли), однако выведение жидкости при этом происходит не только через поры кожи, как в случае с солевой повязкой, но и через органы выделения.
Здесь надо вспомнить слова Гиппократа: "Все есть яд и все есть лекарство, и только доза отличает одно от другого". Очень важна концентрация солевого раствора. Если она больше 10 %, то в области наложения повязки возникает боль, а капилляры в тканях разрушаются.
• Для промывания слизистых оболочек применяется, как правило, раствор, наиболее близкий по концентрации к сыворотке крови – 0,5 ч. ложки на стакан теплой воды.
• Для лечения глазных болезней, например блефарита, или при повышенном внутриглазном давлении применяют раствор слабой концентрации – 0,2–1%.
• В случае ангины, фарингита, пародонтоза, кариеса нужно полоскать горло или десны сначала 3 %-ным раствором, а затем (при улучшении) – 1 %-ным.
• Для промывания слизистой оболочки носа при насморке и гайморите следует начинать с 5 %-ого солевого раствора, постепенно переходя на 1–2%-ный. Затем можно в течение длительного времени (до полного выздоровления) использовать слабые растворы соли, смешанные с экстрактами, полученными из трав. То же самое надо делать и при отите (для смачивания турунд – небольших марлевых тампонов), чередуя солевые турунды с тампонами, пропитанными растворами, содержащими алкоголь.
• Для лечения различного рода наружных нагноений и ран используется 3-10 %-ный солевой раствор, причем после применения раствора высокой концентрации для очищения раны от гнойного налета концентрация снижается с 10 до 1–3% (в этом случае происходит слабо активирующее действие). Когда применение солевого раствора приведет к желаемому эффекту, то есть полученный из раны секрет не будет содержать гной и станет светлой жидкостью, полезно использовать травяные экстракты, настои или отвары в виде примочек, накладываемых на 4-12 часов в зависимости от величины поверхности раны. Если в ране много слизи и появляются прожилки гноя, нужно использовать раствор более высокой концентрации, а затем вернуться к чередованию слабого солевого раствора и экстрактов трав (кожных сборов). Далее слабые растворы смешивают с травяными экстрактами и используют смесь для перевязки ран в течение длительного времени, до полного выздоровления. Хорошо после очищения раны чередовать при компрессах солевой раствор с 10–20 %-ным раствором алкоголя (можно использовать сухое вино и 10–20 %-ную водку).
• При поражениях кожи стоп, подошв и пальцев ног применяют горячие солевые растворы (концентрация от 2–3 до 10 %), которые обладают сильным обеззараживающим действием; кроме того, они притягивают воду и таким образом смягчают кожу. Если после их использования поставить горячие примочки с травами, то результат будет еще лучше.
Для промывания желудка, как правило, применяют солевые растворы слабой концентрации – 1–3% (для мягкого стимулирования или раздражения).
• При тяжелых гнойных инфекциях (фурункулезе, карбункулах) применяют гипертонические растворы, концентрация которых доходит до 3-10 % и более. После вскрытия гнойника и очищения от гноя переходят на 1–3%-ный раствор соли с последующим применением горячих примочек с травами.
• В косметических целях применяют 0,52 %-ные солевые растворы.
• Для приготовления ванны в воду (37–38 °C) надо добавить 20–25 г соли (4–5 ст. ложек). Соль помещают в полотняный мешочек и опускают в ванну. После полного растворения соли ванна готова.
Соль растворяется в теплой или горячей воде при температуре 30–60 °C. Солевые растворы готовят следующим образом:
• 10 %-ный – 2 ч. ложки соли (10 г) растворить в 100 мл воды;
• 5 %-ный – 1 ч. ложку соли (5 г) – в 100 мл.
• 2,5 %-ный – 0,5 ч. ложки соли (2,5 г) – в 100 мл;
• 1 %-ный – 2 ч. ложки соли (10 г) – в 1 л воды;
• 1 %-ный – 1 ч. ложку соли (5 г) – в 500 мл воды.
• 1 %-ный – 0,5 ч. ложки соли (2,5 г) – в 250 мл;
• 0,5 %-ный – 1 ч. ложку соли (5 г) – в 1 л;
• 0,5 %-ный – 0,5 ч. ложки соли (2,5 г) – в 500 мл;
• 0,5 %-ный – 0,25 ч. ложки соли (1,25 г) – в 250 мл;
• 0,25 %-ный – 0,25 ч. ложки соли (1,25 г) – в 500 мл.
Ингаляции с солью от простуды и для очищения кожи лица от угрей
Для ингаляций используется раскаленная соль (в том числе морская) в смеси с одной или несколькими лекарственными травами, применяемыми для лечения кашля, насморка и простуды. Тепло, идущее от нагретой соли, передается траве, из которой выделяются полезные ароматические вещества, благотворно влияющие на организм больного. Ингаляции можно делать также над горячей водой, в которую добавлена обычная или морская соль в смеси с лекарственными травами.
Ванны с солью от простуды Для полной ванны требуется 200–300 г соли (можно морской). Прием ванны в течение 5 минут раздражает кожу, в результате через нее выделяются вредные вещества.
Очищение организма солевым раствором
Чаще всего недуги вызваны заболеваниями желудочно-кишечного тракта, что приводит к появлению в организме вредных шлаков и продуктов метаболизма. Как следствие нарушается ход биохимических процессов, иммунная система ослабевает, истощаются ресурсы антистрессовых механизмов.