Упражнения, выполняемые лежа на спине
1. Поочередное сгибание и выпрямление ноги вперед и вверх и опускание прямой ноги в исходное положение.
2. То же упражнение, выполняемое одновременно двумя ногами.
3. Поочередный подъем прямых ног.
4. То же упражнение, выполняемое одновременно двумя ногами.
5. Одновременный подъем прямых ног и таза с целью достать носками ног пол за головой, руки лежат вдоль туловища ладонями вниз; возвращение в исходное положение.
6. Имитация езды на велосипеде.
7. Подъем ног под углом 45° и выполнение упражнения "ножницы".
8. Движения ногами, имитирующие плавание стилем "кроль".
9. Движение ногами, имитирующие плавание стилем "брасс".
10. Переход из положения лежа на спине в положение сидя с доставанием руками пальцев ног. Ноги надо держать вместе.
11. То же упражнение, выполняемое с широко разведенными ногами и поочередным доставанием носка правой и левой ноги.
12. Подъем прямых ног в вертикальное положение и опускание их вправо, а затем влево.
Упражнения, выполняемые лежа на животе
1. Исходное положение - руки в упоре перед грудью. Перейдите на четвереньки, сядьте на пятки, не сдвигая рук, вернитесь в исходное положение.
2. Исходное положение - то же. Поочередно поднимайте прямые ноги назад и вверх с поворотом головы в сторону поднимаемой ноги.
3. Исходное положение - руки вдоль туловища, ладонями вниз; одновременно поднимайте прямые ноги назад, возвращайтесь в исходное положение.
Упражнения, выполняемые стоя на четвереньках
1. Поочередный подъем прямой ноги назад и вверх с одновременным сгибанием рук в локтях.
2. Упражнение, выполняемое следующим образом: отведите левую руку в сторону с поворотом туловища влево и одновременно выпрямите левую ногу, скользя носком по полу, вернитесь в исходное положение; то же проделайте в другую сторону.
Пиелонефрит
Пиелонефрит - это инфекционно-воспалительное заболевание почек, вначале поражающее чашечно-лоханочную систему и канальцы, а потом переходящее на клубочки и сосуды почек.
Среди воспалительных почечных заболеваний пиелонефрит - самое распространенное. По статистике, оно встречается у каждого десятого человека, а по частоте проявления уступает только инфекционным заболеваниям легких и дыхательных путей.
Пиелонефрит может возникать как самостоятельное заболевание, так и в виде осложнения после самых различных недугов. Причиной появления болезни зачастую бывает инфекция: гайморит, тонзиллит, зубной кариес, воспалительные процессы в брюшной полости, в легких или в половых органах. Пиелонефритом можно заболеть даже в результате попадания в выделительную систему с током крови кишечной палочки, которая обычно не представляет опасности.
Однако, к счастью, простого попадания микробов в почечную ткань для развития пиелонефрита еще недостаточно. Болезнь возникает под воздействием комплекса причин: недостатка в организме витаминов, переохлаждения, переутомления, стресса и многого другого. Но более всего способствует появлению пиелонефрита то, что вызывает задержку оттока мочи. Это могут быть камни в мочеточниках и мочевом пузыре, аденома предстательной железы у мужчин, воспаление яичников у женщин, различные врожденные дефекты мочевыводящей системы. Ведь не случайно пиелонефрит и мочекаменная болезнь так тесно связаны друг с другом. Воспаление стимулирует образование камней, а камни, затрудняя выведение мочи, способствуют воспалению лоханок почек.
В целом среди больных пиелонефритом преобладают женщины. Очень часто болезнь возникает в период беременности. Это вызвано тем, что увеличенная в размерах матка сдавливает мочеточники и отток мочи нарушается. А иногда беременность просто помогает выявить вялотекущий и незаметный воспалительный процесс в системе мочеотделения.
Острый пиелонефрит
Существуют две формы острого пиелонефрита: серозная и гнойная. В свою очередь, они подразделяются на апостематозный пиелонефрит, карбункул почки и абсцесс почки. Исходом болезни может быть полное выздоровление или переход заболевания в хроническую стадию. Серозный пиелонефрит протекает относительно более спокойно. Бурное течение болезни характерно для гнойной формы болезни.
По условиям возникновения заболевания острый пиелонефрит может быть вторичным. От первичного он отличается большей выраженностью симптомов местного характера, что позволяет быстрее и точнее распознать заболевание. На первом месте среди причин возникновения вторичного острого пиелонефрита - камни в почках и в мочеточниках, затем идут аномалии развития мочевыводящих путей, беременность, сужение мочеточника и мочеиспускательного канала, аденома предстательной железы.
Факторами, влияющими на развитие острого пиелонефрита, являются состояние иммунной системы и здоровье организма в целом. Вероятность заболеть больше у людей, перенесших тяжелое заболевание, испытывающих недостаток витаминов, переутомление, переохлаждение, имеющих нарушения в системе кровообращения, больных сахарным диабетом, у беременных. Немаловажными являются также затруднения с выводом мочи и пузырно-мочеточниковый рефлюкс - патологическое состояние, при котором происходит обратный выброс мочи из мочевого пузыря в мочеточник.
Острый пиелонефрит встречается у женщин в пять раз чаще, чем у мужчин. Это связано с путем проникновения инфекции, чему сильно способствует короткий женский мочеиспускательный канал, располагающийся вблизи влагалища и прямой кишки.
Неосложненные формы острого пиелонефрита обычно лечат в домашних условиях под наблюдением врача. В таких случаях больному назначают щадящую диету, обильное (не менее 2–3 л в сутки) питье, укутывание поясничной области, прием в виде таблеток антибиотиков и нитрофуранов. Чаще всего этого бывает достаточно для того, чтобы выздоровление наступило уже через 5–7 дней. Однако, если болезнь затягивается, необходимо сделать повторные анализы крови и мочи, ультразвуковое исследование и проконсультироваться с гинекологом или урологом.
Больные с тяжелыми формами острого пиелонефрита направляются в медицинские стационары. При серозных формах заболевания - в терапевтическое отделение, при гнойных и вторичных - в урологическое. В терапевтическом отделении больному прописывают антибиотики, сульфаниламидные препараты и антибактериальные средства. В урологическом отделении рекомендуется обследование, и если выясняется, что почка покрыта гнойничками, врач может предложить операцию, чтобы вскрыть гнойнички и прочистить почку и окружающие ее ткани. Иногда в более серьезных случаях почку приходится удалять. Показаниями к хирургическому лечению могут также послужить абсцесс, карбункул почки, апостематозная форма пиелонефрита.
Очень хорошее действие оказывает локальный прогрев. Здесь помогут грелки, соллюкс или диатермия. Соллюкс - специальный инфракрасный облучатель, представляющий собой лампу накаливания, помещенную в рефлектор. Теплое инфракрасное излучение проникает в ткани организма глубже, чем другие виды световой энергии, что вызывает прогревание всей толщи кожи и отчасти - подкожных тканей.
Режим у больных с тяжелыми формами острого пиелонефрита только постельный, со щадящей диетой, из которой исключено все острое, копчености, консервы и другие продукты, отрицательно влияющие на почки. В пищу можно употреблять творог, кефир, легкие мучные блюда, сырые и вареные фрукты. Что касается поваренной соли, то ее количество ограничивается незначительно, всего до 4–6 г в сутки. Главным в диете является обильное питье. Лучше, если это будет клюквенный морс, но можно употреблять и соки. Больному необходимо пить каждые 2 часа по одному стакану жидкости, чтобы в сутки это составило от 2 до 2,5 л.
"Я активно занялся очищением почек после того, как узнал, что это слабое место у всей нашей семьи - моего отца, деда и так далее. Стал думать о своем будущем здоровье. Два года назад, в день 30-летия, перешел на здоровое питание. Питаюсь раздельно. Провожу специальные очистительные процедуры. Один из рецептов: смешиваю 50 г травы и цветков душицы, спорыша, мелиссы, шалфея, зверобоя и 2 ст. ложки смеси заливаю 1 стаканом кипящей воды. Пью как чай по половине стакана с медом несколько раз в день, между приемами пищи. Весь сбор делю на 7 дней. Ежедневно завариваю /7 часть сбора. На 7-й день за 30 минут до завтрака в 100 мл охлажденного настоя добавляю 5 капель пихтового масла, размешиваю и выпиваю через соломинку. Повторяю то же самое перед обедом и ужином в течение 5 дней. Постоянно проверяюсь, знаю, что сейчас почки у меня совершенно здоровы. Летом провожу профилактическую чистку - одну неделю в августе питаюсь только арбузами и пью настой из черных сухарей".
Жиров Антон Алексеевич
Лечение острого пиелонефрита
Главным народным методом лечения острого пиелонефрита является фитотерапия. Вот рецепты некоторых растительных сборов.
• Взять в равных пропорциях листья брусники, земляники лесной и мать-и-мачехи, цветки василька синего, траву вероники и крапивы, семена льна. Все измельчить, тщательно перемешать. Положить в термос 2 ст. ложки сбора, залить 0,5 л кипятка, настаивать в течение 8 часов, процедить и пить в теплом виде по /3 стакана 4 раза в день после еды.
• Взять в равных пропорциях плоды аниса, листья березы, траву будры, зверобоя, пустырника, фиалки трехцветной и хвоща полевого. Растения измельчить, перемешать. Залить 2 ст. ложки сбора 2 стаканами кипятка и кипятить в течение 5 минут. Затем 1 час настаивать в тепле, процедить и пить в теплом виде по /2 стакана 4 раза в день за полчаса до еды.
• Взять в равных пропорциях листья березы, подорожника и толокнянки, траву горца птичьего, крапивы, лабазника, лапчатки гусиной, пастушьей сумки, полыни горькой, пустырника и шалфея, все растение земляники лесной, солому овса, корневище пырея, цветки ромашки, плоды фенхеля. Растительное сырье измельчить, тщательно перемешать, 3 ч. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15 минут, 1 час настаивать в тепле и процедить. Пить в теплом виде по /4 стакана 4 раза в день после еды.
"Мне 28 лет. Когда пришла на обследование по пиелонефриту, врач сам сказал, что его можно лечить не только химическими, но и народными методами: они тоже хорошо действуют, плюс защищают печень. К тому же я принимала гормональные таблетки, то есть химии мне и так хватало, а защиту печени я еще не проводила. Хотя, по-правильному, если принимаешь гормоны несколько лет, надо делать защиту печени. Одним словом, я стала использовать народную медицину. Рецепт мне порекомендовал тот же врач. По его совету, мне надо было сделать отвар из смеси различных растений для борьбы с бактериальной инфекцией и для повышения сопротивляемости организма. Смесь содержит 10 компонентов: плоды земляники лесной - 60 г, трава хвоща полевого - 60 г, листья брусники - 20 г, листья березы - 10 г, плоды можжевельника - 10 г, плоды шиповника коричного - 60 г, листья толокнянки - 20 г, листья смородины черной - 10 г, листья крапивы - 30 г. Сначала пришлось еще поискать некоторые компоненты, но было бы желание, а возможности найдутся. Нашла в итоге все: одни были дома, одни купила на рынке у бабушек, одни купила в аптеке. Для приготовления отвара надо было 10 г смеси залить 1 стаканом кипятка и держать на кипящей водяной бане в течение 30 минут, после чего снять с водяной бани, настоять при комнатной температуре 30 минут, процедить и долить кипяченой воды до первоначального объема. Пила я это средство по 150 мл 3 раза в день до еды в теплом виде. А поскольку пиелонефрит у меня только начинался и я начала его лечить сразу, то и средство помогло мне довольно быстро. Примерно через месяц признаки исчезли".
Пояркова Вера
• Взять в равных пропорциях траву горца птичьего, тысячелистника и яснотки, плоды можжевельника, солому овса, корневище солодки, листья толокнянки и шалфея. Все растения измельчить, перемешать. Залить 3 ч. ложки сбора стаканом кипятка, настаивать в течение 4 часов, потом довести до кипения и 10 минут парить на водяной бане. Затем 1 час настаивать в тепле, процедить и пить в теплом виде по /2 стакана 4 раза в день через 20 минут после еды.
• Взять в равных пропорциях листья березы и грушанки, траву вереска, донника, лабазника и пастушьей сумки, цветки календулы и пижмы. Все растения измельчить, тщательно перемешать. 2 ст. ложки сбора залить 2 стаканами кипятка, кипятить в течение 5 минут, 1 час настаивать в тепле, процедить и пить теплым по /2 стакана 4 раза в день за полчаса до еды.
Фитотерапия при лечении острого пиелонефрита проводится в несколько курсов. Первый продолжается до тех пор, пока не исчезнут все клинические проявления болезни и не нормализуются показатели анализа мочи. Не следует ориентироваться на кажущееся улучшение - оно может быть обманчивым. Обязательно сделайте поликлинический анализ! Затем необходимо сделать перерыв на месяц и для закрепления эффекта, сменив сбор, провести два двухмесячных курса с интервалами в три недели.
"Мне 49 лет, имею несколько хронических заболеваний почек, точнее, имела. Был пиелонефрит, был цистит. Еще гипертония, очень повышено давление. Я боялась очищать почки специальными процедурами, так как знаю, что при моих болезнях этого делать нельзя, в том числе при сильно повышенном давлении. Но хотела все-таки себе почки поправить. Мне это удалось благодаря щадящему методу очищения почек. Он не быстрый, но зато и не опасный. Заключается в том, что почки чистятся с помощью овса. Для приготовления овсяного киселя я натуральный овес в шелухе промывала, засыпала в термос и, залив кипятком, оставляла настаиваться в течение 12 часов. Затем распаренный овес в горячем виде протирала через сито, полученную клейкую массу употребляла утром на завтрак без соли и сахара. В течение дня ела только овощи, фрукты, орехи, пила натуральные свежеприготовленные соки и травяные настои. На десерт иногда съедала 1 чайную ложку меда. Так делала раз в неделю первый месяц, раз в две недели - второй месяц, на третий месяц - один раз. Почки очистились, песочек с камушками повыходил. Хорошо хоть не резко, а то боялась. Сейчас делаю для профилактики раз в квартал то же самое".
Караченкова Лидия Борисовна
Хронический пиелонефрит
Хронический пиелонефрит не имеет таких ярко выраженных проявлений, как острый, и поэтому он гораздо опаснее. Заболевание протекает с чередованием фаз активного и скрытого (латентного) воспалений и ремиссии. Чаще всего болезнь возникает как результат не до конца вылеченного острого пиелонефрита, но бывают случаи (и это очень опасно!), когда хронический пиелонефрит протекает почти бессимптомно. Он может тянуться месяцами и даже годами, постепенно разрушая почки и выводя их из строя. Казалось бы, у больного нет симптомов болезни, ну иногда немного ломит поясницу, да частенько подолгу болит голова. Все это люди списывают на погоду или на физические нагрузки. Не настораживают их и колебания артериального давления. Многие просто пытаются сбить его самостоятельно, не обращаясь к врачу. Иногда картина до такой степени неясна, что хронический пиелонефрит выявляется совершенно случайно.
Для скрытой формы хронического пиелонефрита характерна неясная клиническая картина. Больные испытывают общую слабость, головную боль, быстро утомляются. Высокая температура бывает редко.
Нарушение мочеиспускания, боли в поясничной области и отеки, как правило, отсутствуют. Отмечается наличие незначительного количества белка в моче, а число лейкоцитов и бактерий меняется. Кроме того, латентная форма обычно сопровождается нарушением функций почек, прежде всего их концентрационной способности, что проявляется в усилении образования мочи и в гипостенурии - выделении мочи с низким удельным весом.
Рецидивирующая форма хронического пиелонефрита характеризуется чередованием периодов обострений и ремиссий. У больных возникают постоянные неприятные ощущения в области поясницы, нарушается процесс мочеиспускания, а после озноба может внезапно повыситься температура. Кроме того, появляются признаки острого пиелонефрита.
По мере усиления рецидивирующей формы начинают преобладать симптомы тех или иных заболеваний. В одних случаях может развиться гипертонический синдром с характерными для него симптомами (головные боли, головокружения, нарушения зрения, боли в области сердца и т. п.). В других случаях преобладающим становится анемический синдром (общая слабость, быстрая утомляемость, одышка). В дальнейшем развивается хроническая почечная недостаточность.
В период обострения заболевания происходят ярко выраженные изменения в составе мочи - возможны протеинурия, лейкоцитурия, цилиндрурия, бактериурия и гематурия. Как правило, у больного в крови повышается СОЭ и происходит увеличение числа нейтрофилов (нейтрофильный лейкоцитоз).
Гипертоническая форма хронического пиелонефрита характеризуется прежде всего наличием гипертонии. Больных беспокоят головокружения, головные боли, а также боли в области сердца, одышка. У них появляются бессонница и гипертонические кризы. Нередко гипертония носит злокачественный характер. Нарушений в мочеотделении обычно не бывает.
Анемическая форма хронического пиелонефрита характерна тем, что среди признаков болезни преобладают симптомы анемии - снижение в крови количества полноценных красных кровяных телец. Эта форма заболевания у больных хроническим пиелонефритом встречается чаще, выражена сильнее, чем при других заболеваниях почек, и носит, как правило, гипохромный характер. Нарушения в мочеотделении проявляются слабо.
К азотемической форме хронического пиелонефрита относятся те случаи, когда заболевание заявляет о себе в виде хронической почечной недостаточности. Их следует квалифицировать как продолжение уже имеющегося, но своевременно не выявленного латентного течения болезни. Именно азотемическая форма характерна для хронической почечной недостаточности.
Гематурическая форма хронического пиелонефрита известна повторяющимися приступами микрокровотечений, что связано с венозной гипертензией, способствующей нарушению целостности сосудов почки и развитию кровотечений.
Хронический пиелонефрит обычно развивается в течение 10–15 лет и более и заканчивается сморщиванием почек. Сморщивание происходит неравномерно, с образованием грубых рубцов на поверхности. Если сморщивается только одна из почек, то, как правило, наблюдается компенсаторное увеличение почки и она берет на себя двойную нагрузку, что также подрывает ее здоровье. То есть в течение нескольких недель масса оставшейся почки увеличивается, и она принимает на себя функции больной почки. На конечной стадии хронического пиелонефрита, когда поражены оба органа, развивается хроническая почечная недостаточность.