* * *
Процесс обмена веществ в организме, который является материальной основой человеческой жизни, основывается на постоянном притоке и оттоке этих самых веществ из организма. Но обмен веществ невозможен без некоторых "отходов" - не все питательные вещества полностью раскладываются в конце концов на углекислый газ и воду, не все то, что мы в рот тянем, организм может переварить. Кроме того, надо куда-то девать и "отработавшие свое" клетки, и вещества самого организма. Должна быть некая служба "утилизации отходов", которая обеспечивает эту, абсолютно необходимую для жизни, функцию.
С этой задачей в организме справляются органы выделительной системы. Больше всех работать приходится кишечнику - он обеспечивает удаление самой большой части "твердых отходов" из организма. Причем эта часть наибольшая и по массе, и по объему, и по "ядовитости".
Жидкие отходы удаляют почки - и нагрузка на них в течение жизни выражается совершенно астрономическими показателями, а создать столь же эффективные искусственные избирательные фильтры наука еще не смогла.
Кишечник и почки - это, если так можно выразиться, две важнейшие составные части нашей организменной "канализации".
Но для того чтобы жильцы "дома" были здоровы, не меньше канализации важен водопровод - состояние его труб и то, насколько чистую воду он приносит. Как ни странно, в роли такого "водопровода" в организме выступает печень - именно она является фильтром и порогом между всем тем, что мы съедим и выпьем, и тем, что в результате поступит внутрь организма. Чем эффективнее работает печень, тем более чистая вода и питательные вещества поступают в организм, тем меньше "гуано" надо выносить наружу "канализации". А мы помним, что те отходы или шлаки, которые организм наружу не выбросит, останутся внутри - и будут отравлять организм и подрывать наше здоровье. Но не бывает идеальной канализации - и даже систему, работающую в "щадящем" режиме, периодически надо чистить. Это притом, что большинству людей и в голову не приходит, что кишечнику (да и любому другому органу) надо хотя бы чуть-чуть и иногда побыть в состоянии "щадящего режима".
Поэтому очистка кишечника - это "пункт№1" в любой программе очисток и оздоровления. Налаживание работы кишечника СРАЗУ и ЗНАЧИТЕЛЬНО снижает нагрузку на все остальные очистительные системы человека. Без нормального притока чистой воды в организм невозможно НИЧЕГО из него ВЫМЫТЬ! А поэтому "пункт № 2" любой программы очистки организма - это очищение печени.
При очистке печени все "помои" этой процедуры выбрасываются именно в кишечник - и он должен к этому моменту уже быть готов с этой дрянью справиться без сбоев.
Сразу за очищением печени идет работа с почками. Здесь сразу надо сделать важное замечание. В отличие от большинства наших "оздоровителей" автор не считает нужным разделять "очистку почек" и "очистку жидкостей тела (лимфы, межтканевой жидкости и т. д.)". Состояние жидкостей тела напрямую связано с функцией почек, и, восстанавливая ее, мы сразу убиваем "двух зайцев". При этом, как вы уже, несомненно, заметили, автор избегает говорить об "очищении крови". Поясню, почему. Кровь - это не только жидкость. Это сложнейшая транспортная и интегративная (объединяющая) система организма. Работа с жидкостями тела ОБЯЗАТЕЛЬНО во многом улучшит и очистит жидкую составляющую плазмы крови. Но это - еще ДАЛЕКО НЕ "ОЧИСТКА КРОВИ". "Очистку крови" - т. е. восстановление ее функциональных способностей до наследственно обусловленного оптимального уровня - можно считать нормально завершенной только тогда, когда полностью сменится ее клеточный состав и состав белков, участвующих в иммунных процессах. Это обычно происходит к 11-12-му месяцу ИДЕАЛЬНОГО процесса очищения и ВОССТАНОВЛЕНИЯ организма. Соответственно, это ТАК ДАЛЕКО выходит за рамки этой небольшой книги, что мы не будем об этом говорить.
Наладив работу "канализации" (пункт № 1) и поступления "чистой воды" (пункт № 2), мы должны подумать о том, что более 60 % веса нашего тела составляет вода - и крайне важно ее состояние в нашем организме. Жидкости тела и "надзирающие" за ними почки - это "пункт № 3" любой программы очистки.
По большому счету, на этом можно было бы и остановиться. Нормально проведенная очистка по указанным трем пунктам настолько СНИЖАЕТ нагрузку на организм, что "функция самовосстановления" начинает РАБОТАТЬ ЭФФЕКТИВНО, и количество здоровья нашего организма значительно увеличивается, что и позволяет увеличивать нагрузки на него.
Более того - этого универсального алгоритма - "раз, два, три" - хватает для поддержания достаточной чистоты сред организма на протяжении всей долгой и плодотворной жизни. Поэтому этапы "раз, два, три" мы будем называть "универсальной программой". На основе этой универсальной программы работает и "быстрая очистка", методика которой описана в книге "Экспресс-курс очищения организма".
Но "будьте оптимистами - требуйте невозможного!" И мы помним, что у нас осталось еще одно крупное (по площади и по массе) "кладбище отходов", с которым мы, по большому счету, еще почти не работали. Это капиллярное или микроциркуляторное русло - со спазмированными сосудами, с резко ограниченными возможностями тканевого обмена, загрязненной и с нарушенной рН-реакцией среды. Первые три пункта универсальной очистки и восстановление нормального pH жидких сред организма в какой-то мере улучшают обстановку на этом "фронте" - но этого явно недостаточно. Стимуляция микроциркуляции и вымывание "мусора" из капилляров - это "пункт № 4", начало "специальной программы". Именно эта методика лежит в основе "Очистки для красоты" - потому что от восстановления микроциркуляции (в первую очередь - микроциркуляции кожи) зависит внешняя красота и здоровье кожи и ее естественных производных - волос и ногтей. Этой программе посвящена книга "Очищение организма для красоты и здоровья".
Следующая "крупная цель" - это растворенные в жирах "самые ядовитые отходы", спрятанные в жировых клетках. Это "пункт №5".
Последнее, что подлежит очищению, - это дыхательные пути и легкие. Очищение верхних дыхательных путей и околоносовых пазух в программе "Очищение для красоты" играет важную роль. А вот "очищение легких" как отдельная процедура практически не может проводиться самостоятельно, оно больше "завязано" на методы разного рода "дыхательных гимнастик" и специальных упражнений, "продувающих" легкие. Это отдельная и большая тема, и мы ее даже не будем касаться. Тех же, кого работа с дыханием заинтересует всерьез, автор отсылает к книге "Путеводитель по дыхательным гимнастикам", которая вышла в издательстве АСТ в 2006 году, или книге "Все дыхательные гимнастики", которая увидела свет в том же издательстве в конце 2010 года.
Чтобы завершить предварительные инструкции и приступить уже к практической работе, надо сказать еще буквально несколько слов.
Делать несколько очисток одновременно НЕЛЬЗЯ - по нескольким причинам. Если одновременно все "гуано" выбросить в кровеносное русло, то такая муть поднимется, что наш родимый организм дрянью этой благополучно захлебнется и, не дай бог, развалиться может. Поэтому подходить к этому процессу надо спокойно и неторопливо, делая все не быстро и не медленно, а своевременно. При этом надо учитывать, что ЛЮБАЯ ОЧИСТКА - ЭТО СЕРЬЕЗНЫЙ СТРЕСС для организма. Совмещать во времени несколько стрессорных воздействий по меньшей мере неразумно. Наши адаптационные системы должны иметь время на то, чтобы оправиться от одного стресса и с максимальным эффектом справиться со следующим. Обычное время восстановления неспецифических адаптационных систем организма - около 72 часов; это и есть тот промежуток, который должен разделять различные методики очистки.
Кроме того, существует ряд совершенно понятных и логичных требований к самому процессу очищения.
1. Очищение организма от шлаков не должно напоминать генеральную уборку и припудривание, которые устраивают командиры захолустной гарнизонной команды перед приездом генерала. Другими словами, оно не должно происходить в "пожарном порядке", а в процессе очистки не должно происходить рассеивание по всему организму шлаков, ранее находившихся преимущественно только в одном органе или системе.
2. Очищение организма от шлаков не должно приводить к его самоотравлению за счет повторного всасывания неправильно выводимых шлаков.
3. Очищение не должно вызывать перегрузки и перенапряжения ни выделительных систем организма, подвергая их риску заболевания, ни неспецифических адаптационных систем организма, подвергая риску срыва и заболевания уже весь организм.
4. Последовательность выведения шлаков из организма должна быть такой, чтобы в первую очередь можно было вывести шлаки, которые покинут организм, не нарушая своего физико-химического состояния и своей целостности (каловые камни, песок и мелкие камни из желчного пузыря и т. д.).
Чтобы определить успешность идущего процесса очищения организма, да, собственно говоря, и всей оздоровительной работы в целом, нужно опираться на шесть признаков, для определения которых ничего, кроме здравого смысла, не нужно:
1. Состояние пищеварения - отсутствие отрыжки, изжоги, тяжести в животе и т. д.
2. Выведение отходов жизнедеятельности - регулярность, безболезненность.
3. Энергетический уровень - жизнерадостность, активность, энергичность.
4. Настроение - отличное!
5. Аппетит - хороший!
6. Сон - крепкий и приносящий свежесть поутру!
Ну а теперь приступим!
Часть 2.
ПОХМЕЛЬЕ
Основная тема этой части книги по большому счету далека от представлений о здоровье - потому как похмелье трудно представить себе проблемой человека, ведущего здоровый образ жизни. Но.
Во-первых, с кем не бывает.
Во-вторых, человек, отказывающийся в компании выпить, однозначно выглядит подозрительно: то ли чем-то тайно болен, то ли буен во хмелю, то ли выведать что-то хочет. Не хочу выступать в защиту спиртного, но буду. Объективности ради должен сказать, что в истории человечества еще не было культуры, свободной от тех или иных естественных психотропных средств: алкоголя, табака, галлюциногенных грибочков, маринованного ягеля или еще чего-то там. Желание "выпить вместе" в нашей культуре имеет в основе не только стремление набраться до "поросячьего визгу", но и выведать, не хранит ли собеседник тайных мыслей. Отсюда и традиция завершения застольем сделок и переговоров. А после такого "алкогольного тестирования" страдает похмельем чаще всего тот, кто пьет мало и редко, кому не хватает тренировки. Опять же: не призываю тренироваться, призываю вооружаться знаниями, чтоб "традиции" наносили минимальный вред здоровью.
Тех же, кто выпивает регулярно и постоянно, рассматриваю просто как самоубийц, которые по трусости своей выбрали такой бездарный и неэстетичный способ медленно покончить с собой, да еще и помучить этим процессом своих близких и окружающих. Мешать таким людям убивать себя пьянкой совершенно бесполезно, пока САМ ПЬЮЩИЙ ЧЕЛОВЕК не найдет того смысла, ради которого захочет ЖИТЬ. Эта книга - не о них и не для них.
В-третьих, даже если считать мрачные оценки алкоголизации нашего народа "несколько преувеличенными", все равно питье горячительных напитков "на скорость" и "на алкогольную устойчивость" является широко распространенным видом "национального спорта". И предаются этому экстремальному увлечению и стар и млад с истинно русским размахом.
В-четвертых и последних: похмелье совершенно очевидно является СТРАДАНИЕМ - а страждущий нуждается в помощи.
Но сначала расставим все по своим местам - что, почему и как.
Глава 3. Симптомы похмелья
Сразу надо сказать, что привычная нам по медицинским статьям мысль о том, что "научное название похмелья - абстинентный синдром", очень далека от истины, и мудреное слово здесь НИЧЕГО не объясняет. Абстинентный синдром - это тягостное состояние, развивающееся у наркомана (а также - и у любого другого зависимого человека) при отсутствии новой дозы наркотика. Абстинентным состоянием для алкоголика является скорее "белая горячка", чем обычное похмелье. К похмелью - особенно у редко пьющего человека - это не имеет НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ. И поэтому подход к избавлению от похмелья как к "снятию абстинентного синдрома" редко дает желанное облегчение. Кроме облегчения карманов - если снятием похмелья занимаются профессионалы от медицины.
Вообще, существует как минимум два различных вида похмельных состояний после злоупотребления алкоголем. Прежде всего, это утреннее похмелье, возникающее как у постоянно пьющих людей, с бытовой точки зрения еще не превратившихся в алкоголиков (хотя "привычное пьянство" наркологи УЖЕ расценивают как стадию алкоголизма - и с этим трудно не согласиться), так и у людей мало и редко пьющих, которые выпили "лишнего". Здесь лидируют головная боль, тошнота, головокружение, сухость - то есть симптомы "отравления алкоголем".
Иная природа похмелья у больных хроническим алкоголизмом. Они страдают не от излишне выпитого накануне, а от того, что еще не выпили сегодня. Это состояние характеризуется потливостью, нарушением деятельности как вегетативной нервной системы (колебаниями давления, сердцебиением), так и ЦНС: у хронических алкоголиков сильно нарушена координация движений, увеличено время реакции, изменяются эмоциональный фон и влечения, нарушаются процессы мышления, вплоть до появления галлюцинаций. В "утреннем" состоянии эти нарушения выражены гораздо сильнее, при этом после приема небольшой дозы спиртного (30–50 мл водки) пропадает дрожание рук и почти восстанавливается до нормальных значений координация движений, быстрота и точность реакции. Вот этот вид похмелья - абстинентный. Такое похмелье - это, по существу, результат деятельности компенсаторных механизмов, которые имитируют привычное для организма алкоголика состояние повышенной активности нервных клеток - имитируют порой весьма "успешно", вплоть до судорожных припадков или "белки". Этот вид похмелья мы практически не будем рассматривать, так как он является производным от алкоголизма - а свое отношение к алкоголикам автор уже определил однозначно.
Что же нормальный человек испытывает поутру после чрезмерных возлияний?
Это состояние настолько мучительно, что фраза "лучше б я умер вчера" очень многим на ум приходит первой, а идущая сразу следом "да чтоб я еще раз." вырывается буквально помимо воли. При этом иностранцы ощущают что-то подобное, но есть национальные особенности восприятия состояния похмелья. Так, французы зовут состояние похмелья "la gueule de bois", что означает "деревянный рот" или "деревянное рыло", немцы - "katzenjammer" - кошачий вой, плач; португальцы - "ressaca" (откат, обратный прибойный поток). Музыкальные итальянцы говорят "stonato", что значит "фальшивить, не попадать в ноту". Норвежцы жалуются на "jeg har tommermen" - плотников в голове. Англичане пользуются словом "hangover" - что-то вроде "подвисшего состояния" или выражением "the morning after" - "утро после.". А если говорить о звучании, то победит, несомненно, сербское слово "мамур-люк".
Может быть, отношение к похмелью связано с национальными традициями пития - потому как разные алкогольные напитки дают разный "букет ощущений" - мы еще об этом поговорим. Но одно могу сказать точно: в настоящем похмелье есть ВСЕ эти ощущения!
Давайте взглянем на особенности похмелья в зависимости от употребляемых "продуктов".
Водка и похмелье
По идее, водка - самый "чистый" алкогольный напиток: в ней содержится только спирт, растворенный в воде. Посторонние вещества в алкоголе, как правило, только осложняют положение, дают нагрузку на печень и усиливают вредное действие друг друга. Поэтому у этого напитка есть немало сторонников, в частности, убежденных, что похмелье от хорошей водки сравнительно легко переносится. Это же подтверждают врачи-токсикологи. Но.
Во-первых, даже чистый спирт вызывает похмелье - и этого вполне достаточно. Лидируют в этом случае в ядовитом воздействии на организм продукты биотрансформации алкоголя (см. дальше "Приключения алкоголя в человеческом организме"). Но действительно, когда на похмельные симптомы накладывается еще и отравление сивушными маслами или чем-нибудь еще, состояние, естественно, ухудшается, от чего чистая качественная водка в какой-то мере спасает. Людей с больной печенью спасает вдвойне, так как этот орган не получает дополнительного раздражения продуктами брожения (пиво и вино), дубильными веществами (коньяк, виски) или алкалоидами (травяные настойки и ликеры).
А во-вторых, взгляните на этикетку практически любой водочной бутылки, и вы увидите, что кроме спирта и воды, предлагаемый вам напиток содержит еще массу всего - сахар (или сахарозаменитель), сок (или его концентрат), вкусовые добавки, стабилизаторы и т. д. и т. п.
А присутствие всей этой химии все доводы сторонников водки сводит на "нет". Кроме того, водка, независимо от марки и стоимости, как продукт постоянно повышенного спроса в нашей стране является, пожалуй, и самым подделываемым продуктом. Со всеми из этого вытекающими последствиями.
На степень водочного похмелья также влияет принцип "пить в рамках своей нормы", поскольку похмелье при превышении дозы можно получить даже при внутривенном введении чистого реанимационного спирта (класс "альфа" и более высокий).
Водка считается напитком зерновым - но и это, как большинство общепринятых истин, при ближайшем рассмотрении оказывается фикцией. Сейчас водка чаще всего делается из черной патоки, получаемой из сахарной свеклы. По стандартам может быть пять типов спирта-ректификата. Спирты "Супер" и "Альфа" - спирты самого высокого качества, используются для производства водок класса "премиум". Спирты "Супер", "Альфа" и "Люкс" делаются только из зерна, а спирты "Экстра" и "Высшей очистки" - из черной патоки, картофеля и свекловичного сахара.
Есть несколько "народных" способов определить качество водки: