Блюда при пародонтозе
Морепродукты
Салат с креветками и листьями салата
Состав: креветки – 300 г, листья салата микс – 200 г, вяленые помидоры – 50 г, помидоры черри – 6–8 шт., авокадо – 1 шт., оливковое масло – 2 ст. ложки, горчица – 1 ч. ложка, соевый соус – 1 ст. ложка, лимонный сок – 1,5–2 ст. ложки (по вкусу), соль.
Креветки сварить в слегка подсоленной воде минуты 3. Затем охладить и очистить. Листья салата тщательно промыть и подсушить на полотенце. Разрезать помидоры черри пополам. Вяленые помидоры нарезать на полоски. Авокадо почистить и нарезать на небольшие кубики. Приготовление заправки: смешать оливковое масло, лимонный сок, соевый соус, горчицу и соль. Выложить все ингредиенты для салата на тарелку и полить заправкой. Подать к столу.
Суп-пюре из брокколи с креветками
Состав: брокколи – 600 г, сливки 33 %-ные 200 г, креветки очищенные (коктейлъные) – 120 г, миндаль обжаренный, желательно лепестки (пластины) миндаля – 40 г, соль – по вкусу, перец черный молотый – по вкусу.
Брокколи отварить в подсоленной воде (5–6 минут). Слить воду и залить капусту сливками. Проварить 2–3 минуты. Креветки припустить в небольшом количестве воды (не дольше 1,5–2 минут). Капусту со сливками посолить, поперчить, пробить через блендер до однородности. Суп-пюре налить в тарелки, сверху выложить креветки и обжаренный миндаль. Можно украсить суп-пюре из брокколи с креветками отварным соцветием брокколи.
Креветки заливные
Состав: сыромороженые креветки – 100 г, желатин – 1 ст. ложка, горошек зеленый консервированный – 3 ст. ложки, морковь – 1 шт., лук репчатый – 1 шт., корень петрушки – 1 шт., огурцы соленые – 2 шт., лимон – 1/2 шт., зелень петрушки–4 веточки, перец черный молотый, соль по вкусу.
Креветки отварить в подсоленной воде с добавлением моркови, корня петрушки и лука, охладить и очистить. Желатин замочить в шестикратном количестве холодной кипяченой воды на 1 час. Отвар креветок процедить и при 40 °C соединить с набухшим желатином, затем прогреть и охладить. В формочки налить немного желе и охладить. На дно уложить ломтик лимона, веточки петрушки, очищенные креветки, фигурно нарезанную вареную морковь, зеленый горошек. Залить небольшим количеством желе и охладить. После застывания желе уложить оставшихся креветок вперемешку с кубиками моркови, огурцов и зеленью. Залить оставшимся желе и охладить. Перед подачей формочку опустить на несколько секунд в горячую воду и выложить на блюдо.
Креветки с соусом
Состав: разделанные сырые креветки – 500 г, растительное масло – 2 ст. ложки, чеснок – 1 толченый зубчик, мелко нарезанный маленький свежий чили – 1 шт., очищенный от семян (по желанию), соус чили 1,5 ч. ложки, кукурузная мука (крахмала), морская соль и коричневый сахар – по 0,5 ч. ложки, китайский куриный бульон – 2 ст. ложки.
Довести до кипения подсоленную воду в большой кастрюле, всыпать креветки, прокипятить 1 минуту, затем слить воду. Нагреть масло на сковороде, добавить чеснок и чили и жарить при непрерывном помешивании 30 секунд. Добавить соус чили и поджаривать еще 3 минуты. В маленькой миске смешать кукурузную муку, бульон, сахар и соль до получения однородной смеси, затем добавить ее в сковороду. Довести до кипения, постоянно помешивая, затем продолжать держать на медленном огне, пока соус не загустеет. Добавить креветки и слегка нагревать в течение 2 минут.
Креветки с чесночным майонезом
Состав: готовые креветки – 100 г, чеснок 2 зубчика, яйцо – 1 шт., горчица – 1/2 ст. ложки, оливковое масло – 100 мл, 1 лимон, винный уксус – 1 ст. ложка, соль, перец.
Положить чеснок в маленькую форму для духовки и побрызгать оливковым маслом. Запекать на большом огне 5–6 минут, затем очистить и сделать пюре. Добавить яичный желток, горчицу, соль и перец. Энергично взбивать, постепенно добавляя оливковое масло. Когда все масло добавлено, влить белый винный уксус и выдавить лимон. Подавать вместе с блюдом с креветками.
Бефстроганов из кальмаров
Состав: кальмары – 600 г, сметана – 2 стакана, мука – 2 ч. ложки, лук – 1 шт., масло растительное – 2 ст. ложки, соль, молотый перец.
Кальмаров очистить, вымыть, нарезать соломкой, посолить, поперчить и обжарить на сковороде в масле с мелко нарезанным луком. Посыпать мукой, размешать и обжарить до золотистого цвета. Добавить сметану и дать прокипеть.
Блюдо подавать с картофелем или рисом, посыпав зеленью.
Мидии запеченные
Состав: мидии – 10 шт., сыр тертый – 2 ст. ложки, масло сливочное – 2 ст. ложки, соль по вкусу, зелень укропа.
Раковины мидий вскрыть, посыпать солью, сыром, полить маслом, запечь до готовности. При подаче раковины положить на тарелку и оформить зеленью.
Мидии в белом вине
Состав: мидии – 60 шт., лук – 3 шт., корень петрушки – 1 шт., корень сельдерея – 1 шт., вино белое – 2 ст. ложки, мука пшеничная – 2 ст. ложки, масло сливочное – 2 ст. ложки, куркума 1/4 ч. ложки, перец черный и душистый горошком по 3 шт., соль, зелень петрушки.
Раковины мидий зачистить и промыть. Подготовленные мидии залить кипящей водой, добавить лук, коренья, соль, перец и варить до тех пор, пока раковины не раскроются. Влить вино и варить еще 5 минут. Готовые мидии освободить от раковин, отвар процедить. Для соуса муку спассеровать, развести отваром, добавить куркуму, масло. Полученным соусом залить мидии и прогреть. При подаче гарнировать отварным картофелем, оформить зеленью.
Мидии в горчичном соусе
Состав: мидии – 200 г, салат-латук или листья зеленого салата – 200 г, лук-шалот или красный репчатый лук – 150 г, базилик – 40 г, горчица 1,5 ст. ложки, масло оливковое – 80 г, майонез 1 ст. ложка.
Салат-латук или листья зеленого салата разорвать на небольшие кусочки, лук-шалот или красный репчатый лук мелко нашинковать. Добавить мидии, предварительно слив рассол, все тщательно перемешать, заправить горчичным соусом.
Приготовление соуса: для придания оригинальности и мягкости вкуса в горчицу добавить майонез, затем влить тонкой струйкой оливковое масло. Все взбить венчиком до однородной массы.
Трубочки из кальмаров
Состав: кальмары – 300 г, яйца – 3 шт., сыр – 200 г, лук – 2 шт., оливки – 20–30 г, майонез, соль.
Тушки кальмаров отварить в подсоленной воде, разрезать на большие пласты. Яйца отварить и мелко нарезать, лук очистить от кожуры и нашинковать. Сыр натереть на терке. Перемешать мелко нарезанные яйца, нашинкованный лук, сыр, добавить майонез и вновь перемешать. По желанию в смесь можно добавить мелко нарезанные оливки без косточек. Затем массу положить в тушки кальмара и свернуть их трубочкой. Трубочки можно укрепить шпажками и выложить на тарелку. Затем можно полить трубочки майонезом.
Салат из кальмаров, квашеной капусты и лука
Состав : филе кальмаров – 400–500 г, квашеная капуста – 600 г, зеленый лук – 100 г, растительное масло – 2 ст. ложки., сахар – 1–2 ст. ложки, зелень петрушки или укропа – 1 пучок, соль, перец по вкусу.
Квашеную капусту отжать от рассола, мелко порубить. Зеленый лук мелко нарезать. Вареных кальмаров нарезать соломкой. Все смешать, добавить растительное масло, соль, сахар и хорошо перемешать. При подаче посыпать мелко нарезанной зеленью.
Салат из морской капусты
Состав: морская капуста – 1 банка, лук – 1 шт., вареная морковь – 1 шт., растительное масло – 1 ст. ложка.
Морскую капусту соединить с натертой на крупной терке морковью и мелко нарезанным луком, посолить, сбрызнуть маслом и перемешать.
Салат из морской капусты и яблок
Состав: морская капуста – 1 банка, морковь – 1 шт. (небольшая), яблоко – 1 шт. (крупное), соленый огурец – 1 шт., майонез – 1/2 банки, зелень петрушки, перец и соль по вкусу.
Морковь вымыть, отварить в подсоленной воде, дать остыть, очистить и нарезать небольшими кубиками. Яблоко вымыть, очистить от кожицы, удалить сердцевину и нарезать такими же кубиками. Сразу добавить к нему морскую капусту, которая не позволит яблоку потемнеть. Соленый огурец нарезать кубиками, зелень петрушки нарубить. Все смешать, поперчить, посолить и заправить майонезом. Готовый салат можно украсить дольками яблок и кружочками огурцов.
Морской рулет
Состав: для теста: вода – 150 г, сливки – 100 г, масло сливочное – 50 г, мука пшеничная 90 г, яйца – 3 шт.; для начинки: крабовые палочки – 250 г, креветки вареные – 250 г, мидии консервированные – 200 г, сливки или сметана 300 г, корень хрена тертый – 3 ст. ложки, зелень укропа – 10 г, соль.
Воду смешать со сливками, добавить масло, довести смесь до кипения. Затем всыпать муку и, помешивая, варить смесь, пока она не начнет отставать от дна. Смесь немного охладить и по одному ввести яйца, непрерывно взбивая массу. Выложить тесто на противень, выстеленный смазанным маслом пергаментом, и запекать 20 минут при 200 °C. Выпеченную основу выложить на полотенце и охладить. Мидии обсушить и нарезать мелкими кубиками вместе с крабовыми палочками. Взбить сливки, добавляя тертый хрен и рубленую зелень укропа, посолить. Выложить сливки на выпеченную основу, затем уложить мидии, креветки и крабовые палочки. Свернуть рулетом и выдержать в холодильнике 2 часа. При подаче нарезать ломтиками.
Морская рыба
Окунь морской, тушенный с огуречным рассолом
Состав: окунь морской – 600 г, сельдерей (корень) – 40 г, петрушка (корень) – 40 г, рассол огуречный – 2 стакана, вино виноградное – 0,5 стакана, мука – 1 ст. ложка, масло сливочное – 1 ст. ложка, соус – 200 г, орех мускатный, петрушка (зелень), укроп, перец черный молотый – 0,4 г, перец душистый – 0,4 г, соль.
Дно чаши мультиварки покрыть ровным слоем корней петрушки и сельдерея, нашинкованных тонкой соломкой или мелкими кубиками (3 мм), уложить на них в один ряд порционные куски рыбы, нарубленные с костями или без костей с кожей, посыпать толченой смесью мускатного ореха с черным душистым перцем, залить процеженным и прокипяченным огуречным рассолом и сухим виноградным вином так, чтобы рыбу едва покрывало жидкостью. Закрыв крышкой, выставить режим "Тушение" на 30 минут. С готовой рыбы слить бульон, нагреть его до кипения, прибавить муку, смешанную со сливочным маслом, и, помешивая, прогреть до загустения. Заправить солью, если требуется, добавить огуречный рассол или вино. Залить этим соусом рыбу и опять прогреть до кипения. Подать с кнедликами из пшеничного хлеба, рассыпчатым отварным рисом или картофелем; рыбу полить соусом и посыпать зеленью петрушки. Это блюдо можно приготовить и без вина.
Минтай с овощами
Состав: филе – 400 г, картошка – 4–6 шт., лук – 1 шт., помидоры – 2 шт., майонез – 2 ст. ложки, сыр – 100 г, соль, перец, приправы, растительное масло.
Чашу мультиварки смазать растительным маслом. Картошку почистить и нарезать пластинами. Половину всего картофеля положить на дно мультиварки, посолить. Филе промыть, просушить, нарезать произвольными кусочками. Натереть их солью, перцем, сбрызнуть соком лимона и выложить на картошку. На рыбу выложить нарезанный кольцами лук. Смазать майонезом. Затем выложить еще слой картофеля, слой помидоров, нарезанных тонкими пластинами. Еще раз смазать майонезом, закрыть крышкой и выставить режим "Выпечка" на 50 минут. За 20 минут до окончания, посыпать блюдо тертым сыром и снова закрыть крышкой.
Лосось под сырной корочкой
Состав: лосось – 500 г, сметана – 3 ст. ложки, соль, перец душистый, чеснок – 1 зубок, сок имбиря – 1 ст. ложка, свекла – 300 г, редис, кабачок 300 г, зелень, масло сливочное (с соком петрушки для украшения).
В тарелке смешать смесь для маринада: сметаны 2 ст. ложки, сок имбиря 1 ст. ложку, зубчик чеснока, натертый на мелкой терке. Соль, черный молотый перец по вкусу. Этим маринадом смазать филе лосося. Положить на дно чаши мультиварки оба кусочка. Закрыть крышку мультиварки и выставить программу "Варка" на 15 минут. Через десять минут, не переворачивая рыбу, открыть крышку мультиварки и посыпать рыбу сверху натертым на мелкой терке пармезаном. Для крема из свеклы нужно ее отварить до мягкости, мелко порезать в чашу блендера, добавить 50 мл жирных сливок и соли по вкусу. Пробить до гладкости. Кабачок порезать тонко и обжарить на сухой сковородке-гриль. Рыбу выложить на середину большой тарелки и украсить свекольным кремом. Сверху положить 1 ч. ложки сметаны. Кабачок разложить вокруг, а редисом с зеленью украсить рыбу. Сверху на рыбу положить два кусочка зеленого масла.
Горбуша в специях
Состав: филе – 500 г, вода – 1 л, соль – 10 г, перец черный молотый – 10 г, сухие специи для рыбы – 15 г, (можно использовать тимьян, имбирь, базилик, розмарин).
Можно нарезать рыбу на стейки, а можно разделать на филе. Рыбу помыть, подсушить бумажными полотенцами. Затем смешать соль, перец и сухие специи и натереть полученной смесью кусочки рыбы со всех сторон. Оставить минут на 30 мариноваться. В чашу мультиварки налить воды. Рыбу выложить в чашу для варки на пару. Выбрать режим "На пару" на 20 минут.
Копченая скумбрия
Состав: скумбрия – 2–3 шт., лимон – 1 шт., лук – 2 шт., зелень – 200 г, чай – 3 ч. ложки, сахар – 1 ч. ложка, соль, перец.
Скумбрию помыть, почистить. При необходимости тушки можно разрезать на части. Натереть рыбу солью и перцем. Чай и сахар смешать и распределить на большом листе фольги, сверху положить меньший лист. На нем разместить кусочки рыбы, переложив их дольками лимонов и лука. В брюшки рыбы вложить веточки укропа. Меньший лист фольги свернуть в виде чаши, чтобы сок не вытекал наружу, большой лист плотно завернуть вокруг меньшего листа с рыбой. Поместить сверток на решетку мультиварки, включить режим "Варка" на 60 минут и закрыть крышку. По истечении времени остудить скумбрию в мультиварке и вынуть из фольги.
Треска под соусом "Мартини"
Состав: треска – 300 г, лайм – 1 шт., пори – 4 шт., перец красный жгучий (чили) – 1 шт., петрушка – 4 ветки, соль, бульон (для соуса) – 100 мл, сливки (жирные для соуса) – 50 л, мартини (для соуса) – 100 мл, ягода (можжевельник для соуса) – 3 шт., лук-шалот (мелкие для соуса) – 2 шт., масло оливковое – 4 ст. ложки, масло сливочное (для соуса) – 2 ст. ложки.
Для маринада сложить в чашу блендера измельченные листья нори, 2 ст. ложки оливкового масла, перчик чили, освобожденный от семечек и перегородок, измельченную петрушку, соль по вкусу и 2 ст. ложки сока лайма. Измельчить не очень мелко, чтобы было видно красивые разноцветные кусочки. Обмазать маринадом рыбу и подержать до 2 часов. Потом положить на дно чаши мультиварки. Закрыть крышку и задать программу "Варка" на 15 минут. Пять минут держать рыбу на одной стороне, потом перевернуть на другую сторону на пять минут. После этого вытащить рыбу и отложить ее в теплое место. Пока рыба готовилась в мультиварке, приготовить в чаше блендера соус: сливки, мартини, сок лайма 1 ст. ложка, 100 г горячего рыбного бульона, измельченные луковицы-шалот, соль по вкусу и размолотые в ступке можжевеловые ягоды. Все взбить до однородного состояния и влить в чашу мультиварки после того, как достали из нее рыбу. Подержать оставшиеся пять минут и выключить мультиварку. Можно взять любой гарнир. Подавать рыбу на соусе с гарниром, украсив салатом руккола, ломтиками лайма и колечками перца чили.
Хек в овощах
Состав: хек – 2 шт., лук репчатый – 1–2 шт., морковь – 2–3 шт., масло оливковое, перец черный молотый, соль.
Тушки хека промыть под холодной водой и натереть солью и черным перцем. В чашу мультиварки налить оливковое масло и включить режим "Выпечка". Выложить в чашу нарезанный лук и морковь, посолить и жарить до полумягкости минут 7–10. Теперь переложить половину обжаренных овощей в тарелку, а в мультиварку поместить рыбу. Овощи положить обратно в мультиварку поверх рыбы. Теперь закрыть крышку и установить режим "Тушение" на 1 час.
Творог
Творожная масса проварная
Состав: творог – 500 г, яйца – 2 шт., масло 100 г, сметана – 200 г, сахарный песок – 200 г, миндаль – 60 г, изюм – 50 г, ванилин, соль по вкусу.
Творог протереть через сито, добавить в него яйца, сливочное масло, сметану, перемешать, выложить в кастрюлю и прогреть до кипения при непрерывном помешивании. Затем снять с плиты и охладить, не прекращая помешивать. В остывшую массу добавить сахарный песок, ванилин, мелко нарубленный жареный миндаль и изюм. Все это перемешать, слегка посолить, завернуть во влажную салфетку и поместить под пресс на холод.
Русский сыр
Состав: мягкий творог – 300 г, сливочное масло – 100 г, репчатый лук – 40 г, чеснок – 2 дольки, сметана – 100 г, молотый сладкий перец, соль.
Взбитое масло смешать с протертым через сито творогом, добавить тертый лук, растертый чеснок, молотый сладкий перец, соль и разбавить сметаной до требуемой консистенции. Затем подготовленную массу поместить в полотняный мешочек под груз и дать возможность жидкости стечь.
Суп из яблок с кефиром и творогом
Состав: кефир – 1 л, яблоки – 5 шт., творог – 100 г, вода – 1,5 л, изюм – 2 ст. ложки, мед 1 ст. ложка, корица (на кончике ножа).
Изюм промыть, залить горячей водой, довести до кипения и охладить. Яблоки очистить от кожицы, удалить сердцевину. Отходы яблок залить горячей водой и варить 10–15 минут. Отвар от яблок процедить, охладить, смешать с кефиром, добавить протертый творог, изюм, мед, нарезанные дольками яблоки, корицу и перемешать.
Творог с фруктами
Состав: творог – 300 г, фрукты (свежие или консервированные) – 150 г, сметана – 2 ст. ложки, сахар – 2 ст. ложки.
Творог растереть со сметаной и сахаром, массе придать форму конуса, салат украсить фруктами.
Творожный паштет с ветчиной
Состав: творог – 300 г, ветчина – 100 г, сливочное масло – 100 г, молоко, соль.
К размягченному и растертому маслу добавить протертый через сито творог, мелко нарезанную ветчину, соль, молоко.
Творожный пудинг со шпинатом
Состав: творог – 500 г, сметана – 1 стакан, яйца – 3 шт., сахарный песок – 2 ст. ложки, манная крупа – 2 ст. ложки, масло – 2 ст. ложки, свежий шпинат – 250 г, сыр – 25 г.
В протертый творог добавить яичные желтки, растопленное масло, сахар, соль, манную крупу. Все это хорошо перемешать и взбить деревянной лопаточкой. Шпинат перебрать, очистить от стебельков, листья промыть в двух-трех водах, откинуть на решето, дать стечь воде, затем мелко изрубить и перемешать с творожной массой. Смешав всю массу со взбитыми белками, переложить ее в смазанную маслом и посыпанную толчеными сухарями сковороду, сровнять поверхность, смазать ее сметаной, посыпать тертым сыром, сбрызнуть маслом и поставить в духовой шкаф на 15–30 минут. Готовый горячий пудинг выложить на блюдо, полить маслом и подать с холодной сметаной.