При выборе белья учитывайте, для кого вы его выбираете: чтобы порадовать себя или чтобы порадовать своего кавалера. Психологи поставили эксперимент, отправив пары по отдельности покупать нижнее белье. Девушки должны были выбрать белье, которое, по их мнению, понравилось бы их молодым людям. А молодые люди, в свою очередь, должны были купить белье для своих девушек, такое, которое хотели бы на них видеть. Разница в результатах оказалась ошеломляющей. Ну да, мы представляем этот мир совершенно по-разному! Если барышни выбрали для себя, допустим, красное белье с обилием вышивки, представляя, насколько это сексуально и возбуждающе (в журналах же пишут!), то их бойфренды выбрали прозрачно-сетчатые черные бюстгальтеры и трусики. Мужчин не взволновали возможности пуш-ап, обильно украшенные вышивкой, им подавай, чтобы немного просвечивало и давало пищу фантазии.
Украшения
Если ваши лишние килограммы подкреплены еще и лишними килограммами украшений, например массивными блестящими серьгами-кольцами или огромным количеством бус, то выглядеть вы будете не просто нелепо, а смешно.
Что касается украшений, то хороший вкус здесь не должен зависеть от того, что в настоящий момент модно, а что – нет. Ваши украшения должны подчеркивать вашу внешность, не привлекая к себе внимание. Хороший вкус проявляется в том, чтобы умело пользоваться несколькими отлично смотрящимися украшениями.
Основное правило: избавляйтесь от всего слишком блестящего, качающегося, мерцающего на свету, всего, что звенит и шумит (например, от многочисленных браслетов), всего, что отвлекает внимание от вашего лица и от того, что вы говорите. Так, огромные броши, стразы, некоторые виды украшений из серебра, гладкие украшения белого цвета (например, крупные серьги из искусственного жемчуга, серьги в виде дисков, браслеты из слоновой кости) вряд ли можно считать примерами удачного выбора аксессуаров.
Крупные блестящие серьги отвлекают внимание от ваших глаз. Нитка слишком крупных бус, раскачивающаяся на груди, притягивает к себе взгляды. Невозможно спрятаться за большими, безвкусными, фальшивыми украшениями, которые немедленно выдают отсутствие чувства меры и дурной вкус.
Итак, стилисты считают, что в качестве украшений полным барышням лучше всего подойдут:
1) некрупный жемчуг, особенно цветной (серый, голубой, бежевый);
2) булавки в технике филиграни;
3) тонкие длинные цепочки;
4) булавки или серьги с цветными полудрагоценными камнями вытянутой формы, предпочтительнее с темными (аметист, гранат, темно-синий топаз);
5) антикварные украшения или очень удачная стилизация под них.
Маленькие женские хитрости
Да, без хитростей никак! Вся наша жизнь состоит из сокрытий наших недостатков и подчеркиваний достоинств. Есть у меня одна пышная пациентка – Ленок. Ленок придерживается белковой диеты, занимается фитнесом, ходит в бассейн. Она, умничка, уменьшилась с 58-го до 50-го размера. Только вот фигура у Ленка нестандартная: у нее очень пышный бюст – шестой размер и мальчишеские узкие бедра. Как только Ленок не пыталась скрыть свой бюст! Шарфиками прикрывала, "водолазки" надевала, – да разве такое скроешь?! И одна моя знакомая стилистка вдруг возмутилась: "Не понимаю, зачем женщина скрывает такую красоту?! Да приди она в декольте в любое заведение, – мужчины тут же слетятся на такую красоту, а лишних килограммов они просто не заметят!" И мы провели эксперимент: Ленок надела черную трикотажную кофточку с декольте, украсила себя тонкой золотой цепочкой и вышла в люди. Результат – несколько вскруженных мужских голов. Самое примечательное, что мужчины не заметили ни отсутствия талии, ни тяжеловатой попки. Зато главное достоинство они оценили на 6 баллов.
Простые способы погасить чувство голода перед сном, или как не наедаться на ночь
1. Ешьте на ужин суп. Пейте бульон. Жидкость сама по себе быстро заполняет желудок и препятствует перееданию, а бульон еще и надолго отдаляет следующий приступ голода. Но суп и бульон должны быть без острых специй, поскольку те возбуждают аппетит.
2. Съешьте йогурт, яблоко или кефир. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
3. Стакан минералки, кипяченой теплой воды с долькой лимона или томатного сока гасит чувство голода на пару часов. Самое время почистить зубы и лечь спать.
4. Легкий компот из инжира и слив принесет пользу организму и перехитрит аппетит. Залейте полкило фруктов тремя литрами воды и варите, пока вода не выпарится до 2,5 литра. Стакана такого компота хватит, чтобы как минимум на час забыть о голоде.
5. Маленькая ложка обезжиренного сухого молока спасет тех, кто совсем умирает от голода.
6. Долго сохраняют чувство сытости небольшое количество бобовых или максимум две картошки в мундире средней величины.
7. Чтобы забыть о еде на пару часов, выпейте полстакана отвара петрушки или прополощите рот мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.
8. Примите горячую ванну. Она расслабляет, настраивает на сон и подавляет аппетит. А еще лучше, если добавить в соль для ванны эфирные масла. Обмануть голодный желудок помогут несколько капель грейпфрутового, лимонного, апельсинового или любого фруктового масла.
9. Сделать голод менее ощутимым поможет массаж – нажимайте несколько минут подушечкой среднего пальца на точку между носом и верхней губой.
10. Прогулка и физические упражнения перед сном прекрасно подавляют чувство голода.
Витамины красоты и стройности
Как вы уже, наверное, поняли, нормализовать наш гормональный фон могут не только торты и шоколад, но и витамины. Многим моим пациенткам очень помогли витамины группы В. Для коррекции веса им было достаточно упорядочить свое питание, начать выполнять небольшие аэробные нагрузки и пить водорастворимые витамины группы В, которыми наш организм не может запасаться впрок и которые поэтому необходимо принимать ежедневно.
Что же это за чудесные витамины?
Витамин В1 (тиамин) играет важную роль в обмене веществ, и прежде всего в углеводном обмене. Этот витамин необходим для нормальной работы всех клеток организма, особенно нервных клеток. Он требуется для сердечно-сосудистой и эндокринной систем, для обмена вещества ацетилхолина, который является химическим передатчиком нервного возбуждения. Витамин В1 нормализует кислотность желудочного сока, двигательную активность желудка и кишечника, повышает устойчивость организма к инфекциям и другим неблагоприятным факторам внешней среды.
Тиамин :
• способствует сопротивляемости нашего организма стрессовым ситуациям;
• стимулирует работу мозга;