...
В последнее время большее распространение получила арабская гимнастика – так называемый танец живота. Благотворнее всего такая гимнастика воздействует на позвоночник и суставы. Танец живота почти не имеет противопоказаний. Им можно заниматься независимо от возраста и состояния здоровья. Танец живота улучшает координацию движений и развивает вестибулярный аппарат.
Парафин обладает низкой теплопроводностью и отдает тепло небольшими порциями, постепенно охлаждаясь, поэтому даже в расплавленном виде он не обжигает кожу. Обычно под слоем горячего парафина температура кожи повышается лишь на 2 °С, причем равномерно.
Аппликации из расплавленного парафина увеличивают межклеточное пространство, размягчают верхний роговой слой кожи и открывают ее поры. Усиливается приток крови, кожа активно увлажняется, постепенно повышается потоотделение.
Данные процедуры помогают восстановлению тканей и улучшают функции прилежащих суставов.
Еще одно преимущество парафиновых аппликаций заключается в том, что при охлаждении парафин постепенно уменьшается в объеме. Спустя 20-30 минут это вещество достигает своего первоначального объема. Благодаря этому свойству парафина обрабатываемая кожа разглаживается и становится эластичнее. Парафиновые аппликации очень эффективны для снятия отеков, вызванных ревматическими заболеваниями.
Обычно парафиновые аппликации используют в сочетании с другими средствами. Например, предварительно на обрабатываемый участок наносится слой лечебной мази, приготовленной из целебных трав, а затем накладывается парафин. Больной участок одновременно получает и тепло, и питательные лекарственные вещества. Даже нечастое применение парафинотерапии приносит свои положительные результаты: уже после одного сеанса наблюдается улучшение и этот эффект может держаться в течение недели.
...
Парафинотерапия оказывает благотворное действие на весь организм, повышая циркуляцию крови и лимфы, способствуя эффективному выводу токсинов из организма.
Парафинотерапия, как и любая другая тепловая процедура, имеет свои противопоказания. Эта процедура исключается в следующих случаях:
• при гипертонии и сахарном диабете;
• при инфекционном заболевании;
• варикозном расширении вен и тромбофлебите;
• при гнойничковых высыпаниях на коже.
...
Разминка – очень важная составляющая занятий лечебной физкультурой, однако многие люди игнорируют эту фазу и в результате получают растяжения и даже разрывы мышц. Во время разминки 2-3 минуты выполняют простые упражнения на растяжку. Большие нагрузки во время разминки противопоказаны даже здоровым людям.
Если все эти факторы отсутствуют, то можно проводить парафинотерапию самостоятельно в домашних условиях. Для этого потребуется 2 кг очищенного парафина, который нужно растопить на водяной бане. Нанести на обрабатываемый участок кожи слой увлажняющего питательного крема или лечебной мази. После этого нанести на этот участок равномерным слоем расплавленный парафин. Если лечатся суставы кистей или стоп, то предварительно обработанные кремом или мазью руки или ноги нужно погрузить в емкость с растопленным парафином на несколько секунд. После этого ноги или руки можно вынуть на 10 секунд и снова погрузить в парафин. Повторять эти действия нужно до тех пор, пока кожа не покроется толстым слоем парафина. Парафиновые аппликации сверху нужно плотно завернуть в полиэтилен, обернуть махровым полотенцем. Через 25-30 минут полотенце и полиэтилен снять, парафин аккуратно снять деревянной лопаточкой в направлении снизу вверх (от стоп к коленям или от кончиков пальцев к локтю).
Криотерапия
Этот метод терапии используют при самых различных заболеваниях, в том числе и ревматических. Его суть заключается в лечении холодом. Холод активизирует иммунную и мобилизует эндокринную систему организма. Применение криотерапии поможет повысить устойчивость организма к стрессам и физическим перегрузкам, в целом повышая иммунитет и улучшая состояние здоровья.
...
При остеопорозе рекомендуется начинать лечение как можно раньше. Сразу же назначаются препараты, останавливающие разрушение костной ткани и восстанавливающие кости.
Криотерапия может быть общей и локальной. Общая терапия проводится в специальных условиях с использованием криокамеры и строго под наблюдением врача. Во время процедуры кожа человека в течение нескольких минут подвергается воздействию холода. Это приводит к изменениям деятельности сосудов: вначале возникает спазм мелких артерий, затем происходит их выраженное расширение, постепенно достигается активная гиперемия, которая продолжается 1-3 часа. Происходит усиленное теплообразование, внутренние органы работают активнее, весь организм мобилизуется.
...
В домашних условиях для лечения болезней суставов применяют локальную криотерапию, используя в качестве лечебного средства компрессы из льда. При ревматических заболеваниях такие процедуры делают для снятия болей и отеков.
Воздействие криотерапии на организм человека обширно: стимулируется работа сердечно-сосудистой системы, облегчается венозный отток, укрепляется обмен веществ, улучшается состояние кожи, мышц и суставов.
...
Екатерина Великая всю свою жизнь вместо умывания по утрам протирала лицо кубиками льда. Все современники отмечали прекрасное состояние кожи императрицы и ее моложавость.
Эта терапия имеет ряд противопоказаний:
• инфаркт миокарда;
• инсульт;
• гипертония;
• сердечная недостаточность;
• индивидуальная непереносимость холода.
Локальную криотерапию можно применять самостоятельно в домашних условиях. В качестве лечебного средства обычно используются компрессы из льда.
Подобный метод лечения показан при ревматических заболеваниях, поскольку позволяет снимать боли и отеки. Для компресса потребуется полиэтиленовый пакет, который нужно наполнить льдом. Этим пакетом со льдом можно растирать больное место и участки, расположенные вокруг. При этом лучше использовать круговые движения, равномерно охватывая все участки кожи. Для приготовления льда можно использовать различные лечебные настои и отвары. Тогда обрабатывать участки тела нужно ледяными кубиками без полиэтиленового пакета.
Лечебные ванны
Лечебные ванны часто используются в качестве дополнительной терапии при лечении заболеваний суставов. Влияние, которое оказывает ванна на самочувствие человека, в частности на суставы, зависит от температуры воды, длительности процедуры и, конечно, от добавленных в воду средств.
Продолжительность процедуры может колебаться от 5 до 35 минут. Начинать следует с малого времени, постепенно увеличивая продолжительность процедуры. После лечебной ванны следует отдохнуть в течение 30-40 минут, немного полежав на кушетке. Повторять процедуру можно 1 раз в 5-7 дней. Курс лечения будет зависеть от состояния здоровья больного и степени сложности заболевания. Обычно курс лечения включает 10-20 сеансов лечебных ванн.
...
Нетрадиционный способ лечения воспаления суставов: 50 мл спиртовой настойки эвкалипта, 150 г меда, 150 мл спирта (96°), 20 мл сока алоэ смешивают, настаивают в темном месте при комнатной температуре 40 дней. Марлю пропитывают полученной смесью и прикладывают к больному суставу на 1 час. Курс лечения – 10 дней. После 10-дневного перерыва курс лечения повторяют.
При суставном ревматизме назначается 30-50 ванн, которые желательно принимать ежедневно, а людям со слабым сердцем рекомендуется это делать через день.
Терапевтический эффект при принятии ванны достигается за счет вдыхания паров эфирных масел и одновременного проникновения их в организм через кожу. Эфирные масла раздражают кожные рецепторы, что приводит к положительным изменениям в организме. Ванны эффективно повышают интенсивность обмена веществ, снижают содержание холестерина в крови, нормализуют деятельность всего организма.
...
Следует помнить, что ванны нельзя принимать раньше чем через 2,5-3 часа после еды.
Горячие ванны (34-37 °С) помогают снять возбуждение при развивающемся неврозе, оказывают расслабляющее действие. Принятие прохладной ванны (28-33 °С) в течение 5-10 минут оказывает на нервную систему тонизирующее воздействие.
...
Нетрадиционный способ лечения артрита: 2 столовые ложки смеси из 2 частей листьев шалфея, 1 части коры дуба, 1 части цветков мальвы лесной, 3 частей цветков ромашки заливают 1 л кипятка, настаивают в течение 1 часа, процеживают. Используют для ножных ванн. После 10-дневного перерыва курс лечения повторяют.
Целебным свойством обладают хвойные ванны, что доказано не только народным опытом, но и медицинской практикой.
Теплые ароматические ванны готовятся с использованием эфирных масел. При этом лечебные свойства масла соединяются с лечебными свойствами воды, что усиливает эффект. Эфирное масло, добавленное в приготовленную ванну, снимает усталость и стресс. В одной смеси не должно быть более 7 эфирных масел, так как чем больше компонентов, тем труднее предсказать действие смеси на организм.
При ревматизме и артрите показаны ванны с эфирным маслом гвоздики. На полную ванну понадобится 3-5 капель масла.
При радикулите, ревматизме, люмбаго рекомендуются лечебные ванны с добавлением эфирного масла имбиря лекарственного (7-9 капель на полную ванну). При этом температура воды должна быть 37-42 °С. Продолжительность процедуры – 20 минут.
...
Нетрадиционный способ лечения ревматизма: 3 столовые ложки смеси из 3 частей корней кровохлебки, 3 частей крапивы, 2 частей тысячелистника, 2 частей полыни, 2 частей ромашки, 3 частей донника, 3 частей корней чернобыльника, 2 частей омелы, 3 частей корней касатика, 1 части душицы настаивают 8 часов, процеживают. Настой выливают в ванну. Принимают ванну 1 раз в день в течение 5 дней.
Ароматические ванны с сосновым маслом принимают для стимуляции периферического кровообращения, улучшения трофики тканей, в качестве противоотечного, легкого мочегонного и противовоспалительного средства при циститах, уретритах.
Такие ванны при их периодическом приеме способствуют растворению конгломератов в почках и мочевом пузыре. Средняя доза масла – 4-6 капель на 1 столовую ложку соли, соды, сливок или меда. При использовании масла сосны в саунах потребуется 2-3 капли на каждые 15 м2 площади.
...
Если добавить в теплую ванну цветки чабреца, лаванды, ромашки или экстракты хвойных растений, успокаивающее воздействие на организм усилится.
При ревматизме и других болях в суставах рекомендуется ванна с настоем душицы обыкновенной: 100 г травы залить 1 л кипятка, настоять, процедить и добавить в горячую ванну. Обработанную кипятком траву можно также использовать для компрессов.
При артритах также рекомендуется приготовить настой горца птичьего: 300 г травы залить 5 л кипятка и настаивать в течение 12 часов, после чего процедить и вылить в ванну с горячей водой температурой 32-34 °С. Такие ванны следует принимать в течение 15-20 минут через день.
...
При радикулите, а также при воспалении суставов применяют растирания настоем сосновых почек. Для приготовления препарата 1 столовую ложку сосновых почек заливают 1 стаканом кипятка, остужают, процеживают и разбавляют 1 стаканом кипяченой воды. Одновременно с растиранием настой принимают внутрь – по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 7 дней.
Также эффективна ван на с крепким водным настоем цветочных корзинок ромашки аптечной: 10 г цветков ромашки и 25 г соли залить 1 л кипящей воды, перемешать до полного растворения соли, накрыть крышкой и дать настояться, затем процедить и добавить в теплую ванну.
При ревматизме показана ванна с отваром овсяной соломы (можно использовать зеленый овес): 10 г травы или соломы залить 1 л кипятка, настаивать примерно 20 минут, затем процедить. Настой добавить в горячую ванну. Оставшуюся после процеживания солому можно использовать отдельно как компресс, приложив к больному месту, предварительно обернув в чистое полотно.
При подагре и болях в суставах широко применяют теплые ванны с настоем листьев пижмы: 100 г листьев пижмы залить 1 л кипятка, настаивать в течение 2 часов, укутав в теплое полотенце, затем процедить и добавить в горячую ванну.
...
Хорошим терапевтическим средством при ревматизме считается ванна с настоем гармалы обыкновенной: 100 г травы залить 1 л кипятка, выдержать под крышкой в течение 1 часа, затем процедить и добавить в ванну.
Также при ревматизме полезна ванна с настоем бузины черной (цветы, корни, ветки): 100 г цветов, корней или веток залить 1 л кипятка, настаивать в течение 40 минут, плотно укутав, затем процедить и добавить в ванну. Настой корней и веток можно принимать внутрь.
При ревматических опухолях, подагрических поражениях суставов ног или спины показан настой донника лекарственного желтого (травы с цветущими верхушками): 70 г травы залить 1 л кипятка, настаивать в течение 1 часа, затем процедить и добавить в ванну. Распаренную траву можно также использовать для компрессов или припарок.
Людям, страдающим суставным ревматизмом, рекомендуется ванна с отваром сенной трухи: 1 кг сенной трухи залить холодной водой, довести до кипения и кипятить 30 минут. Затем процедить и добавить в ванну. Продолжительность принятия ванны – 25-30 минут.
Целебными свойствами обладает следующий настой: 25 г цветков бузины черной, 100 г листьев березы, 100 г коры ивы, залить 2 л кипятка, настаивать в течение 1 часа, укутав полотенцем, затем процедить и добавить в теплую ванну. Продолжительность процедуры – 25 минут.
Ароматические лечебные ванны оказывают широкий спектр действия: лечат суставы и кожу, снимают боль, улучшают кровообращение и др. Для лечебных ванн в качестве добавок можно использовать жидкие ароматические кремы, которые легко изготовить в домашних условиях.
...
Показана при ревматизме и других суставных заболеваниях ванна с отваром 1 кг свежих листьев и стеблей тимьяна. При неврозах используют отвар из корней и зелени аира: сырье залить водой и кипятить 30 минут, затем процедить и добавить в ванну.
При лечении заболеваний суставов очень полезен крем с розмарином. Для его приготовления потребуется:
• 105 мл подсолнечного масла;
• 21 мл твина-80;
• 18 мл эфирного масла розмарина.
Все компоненты тщательно перемешать, затем добавить в теплую ванну. Оставшийся крем можно хранить в плотно закрытом флаконе.
Можно также использовать крем с ароматом мелиссы. Для приготовления крема потребуется:
• 105 мл подсолнечного масла;
• 42 мл масла из пророщенной пшеницы;
• 31 мл твина-80;
• 21 мл эфирного масла мелиссы;
• 11 капель эфирного масла кананги.
Все компоненты тщательно перемешать и добавить в готовую теплую ванну. Хранить крем можно в плотно закрытом флаконе. Это средство оказывает на организм тонизирующее воздействие, нормализует кровообращение, питает кожу, снимает боль и освежает.
Крем с маслом жожоба:
• 100 мл подсолнечного масла;
• 42 мл масла из пророщенной пшеницы;
• 30 мл твина-80 мл;
• 23 мл эфирного масла жожоба.
Все компоненты тщательно перемешать в подходящей для этого емкости, перелить смесь во флакон и плотно закрыть его. Перед добавлением в ванну крем хорошо встряхнуть.