Эта книга откроет вам истинные секреты молодости и здоровья. Ведь омолаживающие банные процедуры не только очищают наше тело, но и делают нас бодрыми и красивыми. Испробуйте на себе чудодейственные рецепты, помещенные в данной книге, и вы забудете о недугах и старости на долгие годы.
Содержание:
Светлана Филатова - Лучшие банные рецепты для молодости и красоты для всех видов бань, саун и ванн 1
Предисловие 1
Все о бане 1
Виды бань 1
Банное "приданое" 2
Веники 3
Правила поведения в бане и парной 4
Противопоказания к банным процедурам 4
Первая медицинская помощь в бане 4
Уход за лицом в бане 5
Средства для нормальной кожи лица 5
Средства для жирной кожи лица 6
Средства для сухой кожи лица 7
Средства для улучшения цвета лица 9
Средства для увядающей кожи лица 9
Средства для устранения морщин 9
Гимнастические упражнения 10
Легкий массаж лица и шеи 10
Уход за телом в бане 10
Средства очищающие 11
Средства питательные 11
Средства смягчающие 12
Средства для устранения целлюлита 12
Массаж веником 13
Худеем правильно 14
Притирания 14
Уход за руками в бане 15
Средства очищающие 15
Средства смягчающие и увлажняющие 16
Средства для смягчения и отбеливания кожи локтей 16
Средства для укрепления и роста ногтей 17
Парафинотерапия 17
Массаж рук 18
Уход за ногами в бане 18
Средства смягчающие 18
Средства питательные 19
Средства для снятия усталости ног 20
Средства для устранения потливости ног 20
Средства для устранения суставных болей 20
Средства для удаления мозолей и заживления трещин 21
Массаж ног 21
Уход за волосами в бане 22
Средства для волос очищающие 22
Средства для волос питательные 22
Средства для ускорения роста волос 23
Средства для укрепления волос 23
Средства для секущихся кончиков волос 24
Средства от перхоти 24
Напитки для бани 25
Напитки во время банных процедур 25
Напитки после бани 25
Светлана Филатова
Лучшие банные рецепты для молодости и красоты для всех видов бань, саун и ванн
Предисловие
Все пороки, грехи и печали,
Равнодушье, согласье и спор -
Пар, который вот только наддали,
Вышибает, как пули, из пор.
Нужно выпороть веником душу,
Нужно выпарить смрад из нее.
В. С. Высоцкий "Баллада о бане"
Хочется сразу же перефразировать знаменитую русскую поговорку "Какой русский не любит быстрой езды" в не менее значимую – "Какой русский не любит баню". Это еще одна из многочисленных национальных особенностей русского народа, но наиболее древняя и самая любимая. Нашему творческому самосознанию свойственна способность любому прозаическому мероприятию придавать дополнительное значение и обставлять его народной атрибутикой. В связи с этим со временем самая обычная человеческая потребность в гигиенических процедурах превратилась в культ бани.
Неслучайно в русских деревнях даже самые бедные крестьяне считали своим долгом срубить баню. И связано это в первую очередь с определенными этапами в жизни человека, которые проводились в бане: в ней купали малыша в первый день появления на свет, в ней совершался предсвадебный обряд, в ней же омывали близкого родственника в день смерти. Обязательным банным днем на Руси являлась суббота, ходили в баню и накануне каких-либо важных для человека событий. До сих пор в русских поселениях сохранилась традиция приглашать любого гостя сначала не к столу, а в баню.
Эти гости, особенно иностранные, постоянно подчеркивали в своих сочинениях, что у русских людей имеется патологическая потребность в самоочищении, чистоте тела и духа, перед которой отступали все другие важные дела. Они расценивали наши банные традиции как акты священнодействия. Мы и не возражаем, потому что эти традиции веками оттачивались нашими предками.
Поэтому баня для русских – это не только способ удаления накопившейся за некоторое время телесной "грязи" (что в настоящее время совсем не представляет проблемы), это своеобразный личный праздник. Баня обладает комплексным воздействием на организм человека. Разумеется, это прежде всего гигиеническая процедура. Она способствует пробуждению тела, которое после массажа веником становится легким и молодым. С древнейших времен баня считалась средством оздоровления организма и использовалась для лечения многих заболеваний.
Банный день (суббота) знаменовал конец тяжелой трудовой недели, кроме того, к началу новой недели русские люди предпочитали быть чистыми физически и духовно. Баня символизировала короткий отдых перед рабочими буднями. Видимо, с этим связано и еще одно немаловажное обстоятельство – она улучшала настроение, поднимала дух и устраняла сомнения. Эта гениальная традиция русского народа, сохранившись почти без изменений, существует и в настоящее время. Надо думать, она будет существовать до исчезновения нации. Для женщин баня является уникальной возможностью продлить молодость и сохранить красоту. Процедуры, проводимые в условиях новейших косметологических центров, основываются на местном, ограниченном воздействии на кожу. Баня же работает комплексно, она обнажает и активизирует скрытые возможности человеческого организма, которые, объединившись, в совокупности создают этот великолепный эффект.
Все о бане
Баня парит – силу дарит.
С латинского языка слово "баня" буквально переводится как "изгоняющая боль, хворь, грусть". Она издавна использовалась не только в гигиенических целях, но и для снятия физической и умственной усталости, а также для расслабления и оздоровления организма. Популярна баня была у древних греков, римлян, арабов, скифов и многих других восточных народов. Считается, что возникла она в Индии, затем была заимствована египтянами, греками и римлянами. После этого баня распространилась по всей Европе и с давних времен используется на Руси.
Возникла баня еще в глубокой древности. Археологические раскопки свидетельствуют, что даже первобытный человек пользовался горячим паром. 3 тыс. лет назад на Крите уже возводили целые комплексы из ванн, бассейнов и бань. В Египте при раскопках города Эль-Кантара были обнаружены баня, лечебница, плавательный бассейн и спортивный зал.
В Израиле на месте древнего города Иерихон нашли развалины очень старой бани. Около Анапы ученые раскопали не только античные бассейны и ванны, но и некоторые банные принадлежности.
Виды бань
У каждого народа существует своя баня, отличающаяся от других определенными секретами и особенностями.
Финская баня
Финская баня отличается от русской сухостью воздуха и температурой.
Средняя температура воздуха держится на уровне 100 °C, а влажность не поднимается выше 15 %. На самом деле финская баня – это та же сауна. Сухой горячий пар человек переносит легче, чем влажный. У клиентов в сауне температура тела поднимается до 40°, а затем понижается.
В финских банях не используют веники, так как в такой атмосфере можно легко нанести коже повреждения. Вести себя следует спокойно, нельзя совершать резких движений и употреблять спиртные напитки.
И русские, и финны считали баню панацеей от всех заболеваний. Кроме того, оба народа сочетали горячие процедуры с холодовыми, выскакивая из бани и бросаясь в снежный сугроб или речку.
Грузинская баня
Ее устройство основано на использовании природных особенностей Грузии. Баню строили в гротах или вблизи горных массивов, чтобы в нее поступал естественный пар. Он передавался по трубам вместе с водой из горячих серных источников, расположенных неподалеку. Вода стекала в бассейны, а пар согревал помещение. Крыши были куполообразными, а само здание обычно углубляли в землю.
В современной грузинской бане в центре здания находится бассейн с горячей серной водой, а вокруг него – массажные столики. Мекисе (грузинский банщик-массажист) обрабатывает своих клиентов рукавицей из натурального шерстяного коврика.
...
ЭТО ИНТЕРЕСНО
В Грузии женщины убеждены, что сохранить красоту и здоровье до преклонных лет им помогают серные ванны.
Турецкая баня
Турецкая баня (хамаш) – это большое восьмиугольное помещение, внутри которого располагаются маленькие горячие комнаты с каменными ваннами и подиумами для массажа. Температура в них разная: в предбаннике она составляет около 30–35 °C, а в парильных залах она колеблется от 40 до 60 °C. Купол строения собирает пар и препятствует его конденсации на потолке. В турецкой бане очень много пара, а подается он через отверстие в стене, соединенное с котлом.
Отличительной особенностью турецких, как и других восточных бань, является высокая влажность. Температура и высокая влажность в турецкой бане создаются за счет подогрева поверхностей изнутри и испарения с них воды.
Клиенты согреваются на разогретом мраморе, после чего проводятся массажные, а затем очищающие процедуры. В заключение их обливают холодной водой.
Японская баня
Японская баня (офуро) напоминает обычную ванну. По традициям этой страны она принимается между 18 и 19 часами в специальной бочке с горячей водой, которая называется фурако, под которой располагается прогревающая печка. В такой бочке находятся недолго – около 15–20 минут. Иногда ставят 2 бочки (с теплой и горячей водой), чтобы организм постепенно привыкал к термическому воздействию. Посещение японской бани традиционно состоит из проведения массажных процедур, погружения в емкость, наполненную галькой и опилками, и чайной церемонии в специальных комнатах отдыха.
Японская традиция не позволяет при очищении использовать мыло и мочалки, если для их изготовления нужно убивать животных.
Русская баня
За всю свою многовековую историю конструкция классической русской бани почти не изменилась. Как правило, это деревянная изба, разделенная на парилку и предбанник. Печь в ней старались топить осиновыми или березовыми дровами, чтобы избежать возгорания. Искр от них было немного, а жара – достаточно.
Русскую баню топили "по-белому" и "по-черному". В первом случае дым уходил наружу через печную трубу, во втором же он оставался в маленьком помещении, а копоть оседала на стенах. "Баню по-черному" нужно было регулярно проветривать и обливать ее стены водой, поэтому со временем стали строить бани, которые топились только "по-белому". Сауна и баня являются прекрасным средством для поддержания красоты и молодости. Косметический эффект достигается за счет комплекса процедур – ароматерапии, массажа веником, разнообразных термоактивных и косметических масок, усиливающих очищающее воздействие пара. Из ароматических средств лучше использовать масла цитрусовых (мандарина или лимона), розмарина, розы, азалии, орхидеи и сандала.
В русской бане не очень высокая температура (около 70 °C), но очень сильная влажность (почти 100 %).
В ней стоят деревянные кадки с водой, лавки и скамейки, расположенные на нескольких уровнях. Русская баня наполнена запахами леса: ароматами специально заготовленных веток (знаменитых березовых веников), свежесрубленных лавок или меда. Чтобы в парилке легко дышалось, пол посыпают сосновыми и еловыми иголками, а также травами и листьями деревьев. От этого воздух в бане становится необыкновенно приятным и мягким.
Банное "приданое"
Для проведения банных процедур необходимо иметь собственные принадлежности – очищающие средства, мочалки, массажеры, полотенца, простыни, шапочки, коврики, халаты, тапочки, рукавицы и веники. Разумеется, в современных саунах и банях за определенную плату можно приобрести все это имущество, но в гигиенических целях лучше иметь индивидуальные банные принадлежности. Кроме того, не имеет смысла переплачивать за дополнительные услуги и товары. И еще один момент – для себя можно подобрать все самое лучшее и необходимое именно вам, а не выбирать товары из того перечня, который предложат работники банного сервиса.
Очищающие средства
К ним относятся, конечно, мыло и шампуни. Рекомендуется использовать жидкое мыло. Многие любители бани приносят с собой специальное мыло (банное или детское), которое не вызывает ощущения сухости и стянутости кожи. Выбор шампуня зависит от типа волос (сухие, нормальные). Помните, что применять следует только те средства, которые подходят лично вам.
Мочалки
В настоящее время существует огромный ассортимент мочалок, но среди множества их видов следует выбирать те, которые изготовлены из натуральной, растительной основы. Лучшими считаются мочалки из лыка. Ими пользовались еще наши далекие предки. Такие мочалки, предварительно распаренные в очень горячей воде, приобретают шелковистость и мягкость. Однако в то же самое время они сохраняют определенную жесткость, которую можно ощутить при натирании тела. Но они, конечно, недолговечны, поэтому вскоре после их применения приходится покупать новую. Среди синтетических мочалок спросом пользуются губки из пористого пенополиуретана. Они обладают большой практичностью (износоустойчивостью), а их крупноячеистая структура способствует бережному и тщательному удалению отмерших клеток поверхностного слоя кожи. Такая мочалка вызывает эффект легкого массажа кожи.
...
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Не следует брать губку из пенополиуретана в парную, так как этот материал неустойчив к воздействию высокой температуры в этом помещении.
Массажеры можно подбирать по своему вкусу. Рекомендуются скребковые изделия из пластмассы в виде лап или деревянные (дуб, самшит, ясень) валики и скалки, которые могут пригодиться при проведении массажных процедур.
Полотенца
В баню надо брать 2 полотенца: одно из них предназначено для тела, второе – для ног. Желательно, чтобы полотенце для тела было пушистым, мягким и махровым. Можно, разумеется, использовать и большее их количество: все зависит от личных привычек человека.
Простыни
Простыней должно быть тоже 2. Одной заворачиваются после парной, и она сразу же становится мокрой. Вторую простыню используют во время чаепитий или отдыха. Лучше всего иметь льняные простыни, поскольку они хорошо впитывают влагу, а также их довольно легко стирать. Кроме того, можно брать в баню махровую простыню и применять ее в качестве еще одного полотенца.
Шапки
Шапка необходима всем, кто планирует посетить парилку. Она должна хорошо стираться, изолировать тепло и пропускать воздух. Рекомендуются шапки из натуральных материалов: фланели или войлока ("сванки"). Хорошо зарекомендовали себя шерстяные лыжные шапочки, суконные шлемы (типа буденовки) и армейские подшлемники. Желательно для бани приобрести шапку с полями, которые закрывают затылок, уши и лоб.
Коврики
Коврики обязательны и в банях, и в саунах в гигиенических целях. Рекомендуется пользоваться изделиями из фланели, войлока или шерсти, но можно и синтетическими. Требование к этим банным принадлежностям одно – одни должны легко стираться и дезинфицироваться.
Деревянными ковриками лучше не пользоваться, потому что с одной стороны они легко пропитываются потом своего владельца, а с другой – влагой с полок, а удалить эти наслоения практически невозможно.
Халаты
Это необязательный элемент банных принадлежностей, так как вполне можно ограничиться и льняной простыней.
Но если вы собираетесь провести в бане или сауне достаточно много времени, общаясь с друзьями, то в комнатах отдыха рекомендуется использовать банные халаты.
Тапочки
Они являются обязательным атрибутом банного "приданого". Практически в любой бане можно приобрести их напрокат. Предполагается, что они должны дезинфицироваться после каждого использования, но реально не всегда получается именно так. В связи с этим рекомендуется иметь свою обувь.
Самыми практичными являются резиновые тапочки, поскольку они не скользят по плитке и хорошо моются. Можно также пользоваться и пластиковыми тапочками. Кожаная обувь в бане быстро размокает и выделяет вещества, вредные для человека. Совершенно непригодными являются пластмассовые тапочки, которые в бане приобретают свойства коньков.
Рукавицы
Можно использовать и рукавицы, и перчатки. Специальные банные рукавицы из войлока хорошо защищают кожу рук от жара и легко стираются. Можно приобрести также вязаные рукавицы и даже обычные строительные.