Да и мыслим мы в категории "лечения" нашего тела вместо того, чтобы "обретать равновесие и целостность", как уже столетиями учит нас аюрведа. А ведь сегодня можно с уверенностью говорить, что всё, о чем нам рассказывали и психологи касательно нашей глубочайшей связи между психикой и физиологией, психосоматическая медицина, а также древние науки об иммунологии и здоровье, такие как все та же аюрведа, подтверждается и в ближайшем будущем найдет научно-экспериментальные обоснования.
И это, надо сказать, здорово вдохновляет таких энтузиастов, как я. Сегодня мы не только чувствуем, но и получаем подтверждение, что наш организм – гораздо более интересное, сложное и великолепное творение, чем было принято думать лишь несколько десятилетий назад.
И в то же время перейти от мышления в стиле "лечения" к осознанности и балансу порой трудновато.
Проблема только в том, что лечим-то мы до сих пор старый организм, которого не существует
Вот как написала одна уважаемая читательница моего блога: "Уровень моего кортизола сегодня зависит от ставки по кредитам", – и с этим я тоже согласна. Мы не можем по мановению палочки взять и перестать реагировать на такие важные для нас вещи. Но, зная о том, что это возможно, мы должны хотя бы начать перестраивать наше сознание, цепь наших реакций, нашу физиологию комплексно, пусть и начиная с малого. Потому что, поверьте, когда наше сознание изменяется и становится шире, мы выходим из тоннельного видения, где ни зги не видно, укрепляем себя и связь со своей глубинной интуицией, вокруг реально становится светло, как днем, и мы начинаем придумывать такие неожиданные выходы из ситуаций, что диву даешься.
А что касается кортизола, я предлагаю вам ненадолго вернуться, буквально на несколько строк, и вспомнить, что такое стресс и его главный агент.
Какие реакции запускает кортизол, когда мы его сажаем за руль?
Он в мгновение ока изменяет всю картину происходящего в нашем организме. Он буквально "наводняет" тело сахарами (а между прочим, когда организм не использует сахар для выработки энергии, он откладывает его в жиры), крадет у нас серотонин и допамин, замедляет обмен веществ и приводит к жировым отложениям на животе и талии – конечно, там же центр жизни, именно его и надо защищать в первую очередь! Мы теряем коллагеновые волокна, а следовательно, у нас появляются морщины раньше времени, разрушаются мышечные ткани, мы слабеем, и снова это приводит к лишним кило и обвисшему телу – печально. А еще мы не по делу срываемся на близких, плохо спим и много грустим.
В общем, картина нелицеприятная.
А теперь представьте на минуту, что будет, если ведущий сигнал пойдет от окситоцина (если мы откроем свое сердце) или мелатонина (пробудятся эпифиз и тимус), то есть управлять нашим кораблем будет, например, гормон Любви и привязанности или главный антиоксидантный гормон?
Какие процессы начнут происходить? Однозначно целительные!
В первом случае очевидно, что мы станем менее обидчивыми, склонными прощать, сумеем глубже понимать других и сочувствовать им, станем гармоничнее и спокойнее, а значит, системы нашего организма станут более когерентными – сердцу легче будет исполнять функции балансировки организма и справляться со стрессом. А во втором случае легко начнем побеждать различные заболевания (мелатонин стимулирует работу тимуса и выработку Т-иммунных клеток), в том числе аутоиммунные, наши защитные силы станут дико крутыми! Пищеварение будет работать как часы, аппетит снизится, потому как повысится общее чувство удовлетворенности и сытости, лишнее на животе (и не только) будет легче сгорать – тревога-то ушла, кстати, и депрессии сойдут на нет! И процессы старения замедлятся. А главное, появится стойкое чувство заземленности, ощущение, что мы находимся там, где должны быть, мы испытаем чувство глубокой удовлетворенности происходящим. Красота, а не картинка?
Какие процессы начнут происходить? Однозначно целительные!
Я не берусь утверждать, что главным должен быть один-единственный гормон, связанный с нашим головным умом или сердцем, скорее всего, это система! И уж точно не утверждаю, что именно так просто и примитивно все и происходит. Безусловно, процессы в нашем организме на порядок сложнее и интереснее, гораздо более комплексные и многомерные.
Просто знание о возможности построения нейронных путей счастья или красоты дает нам четкое понимание, как именно мы можем повлиять на наш организм и создать целый комплекс здоровых нейронных связей, запустить каскад целительных процессов во всем теле, в том числе в системе полезных гормональных команд.
А раз окружающие нас факторы оказывают влияние на процессы, протекающие в нашем теле, то, внимая чудесному, а не уродливому и злому, настраивая себя на частоты Красоты, мы и впрямь оживляем наш организм, запуская новые, целительные процессы в эндокринной системе!
Любая информация изменяет наше сознание и либо сужает его (как, например, слухи, неправда, которые пробуждают агрессию и страх), либо, наоборот, расширяет. И конечно, когда мы узнаем новое о нашем организме, то это, безусловно, расширяет наш взгляд на мир, на нас самих, а также на наше место в этом мире, зачастую даже перестраивает его, помогает нам лучше осознавать себя.
А осознание процессов, которые протекают в нашем организме – как телесных, так и энергетических, – и их влияния на все наши системы, и на эндокринную, или гормональную, в первую очередь, создает великолепный фундамент для радикально иного подхода к заботе о своем теле в совершенно новой системе координат.
Она более устойчивая и сбалансированная, здесь другие и отсчет, и понимание, и тело видится вовсе не как грустный набор разрозненных, вечно болеющих органов, а скорее как духовно-физическая система взаимовлияющих процессов, протекающих во всем теле, где эндокринная система играет далеко не последнюю роль и оказывает огромное влияние на наше восприятие действительности, чувство прекрасного и физиологические процессы. И, понимая это, мы тоже в свою очередь можем и должны влиять на эту систему с помощью трансформационных практик. Можем и должны дать возможность нашей Истинной Природе, свободной от невроза, страха и раскола, возобладать и вернуться в эту систему координат, где наше тело функционирует правильно и спокойно:
– в головном уме расположено духовное зрение, и мы способны видеть то, что не дано нашему обычному зрению, постепенно снова становясь духовными существами;
– в сердце живут блаженство и наша бесконечная мудрость и рождаются верные решения, ведущие нас по нашему истинному пути, поддерживается настоящий целительный баланс организма;
– в животе процветает наша женская сила, потому что мы связаны с Истинной Женственностью и Землей.
И эти три центра и есть Три Ума, которые, согласно последним научным данным, являются сложнейшими нейронными сетями и способны к анализу информации и принятию решения.
Глубоко уважая и почитая наше тело, наладив с ним двусторонние плодотворные отношения, мы можем покинуть наконец голову, вернуться в тело и позволить ему видеть, думать, принимать решения, жить и наслаждаться жизнью.
И вспомним, что жить в этой новой (или тщательно забытой старой) системе координат – это нормально, грамотно и ведет лишь к обретению целостности Верха и Низа, Тела и Духа, блаженству. И конечно, к пробуждению нашей истинной внутренней Красоты, разумеется, с осознанием Красоты окружающей, что суть одно и то же!
Намасте.
Заключение
Спасибо, что присоединились ко мне в этом чудесном путешествии пробуждения Красоты. Мне очень приятно было его с вами разделить.
Согласно квантовой физике, все происходит в один и тот же момент, в одно и то же мгновение, в бесконечном Здесь и Теперь. И в этом смысле – я пишу, а вы меня одновременно читаете – мы с вами сейчас вместе! Так вот, спасибо за компанию! Мне очень приятно, что вы разделяете со мной это путешествие, которое становится возможным именно благодаря вам!
Но на этом оно не заканчивается!
Сегодня я постаралась немного нас всех познакомить с основными изменениями, которые произошли в науке, изучающей наш организм, в частности, что касается головного мозга и гормональной системы, затронула понятие микробиома и так называемого брюшного мозга. И теперь, когда мы понимаем, что взгляд на наше тело постепенно становится другим, то очевидно, что и наше взаимодействие с ним мы должны изменить! И начать применять такие современные практики жизни в этом "новом" теле, чтобы и вовсе ненужными для нас стали диеты, детоксы и походы к психологу или к людям в белых халатах!
Поэтому в ближайшее время я снова приглашу вас отправиться со мной в путь, и мы познакомимся ближе и подробней не только с практиками Красоты, но и с новейшим, современным пониманием нашей эндокринной системы с ее функциями и задачами, которое формируется сегодня на стыке современной науки и древних знаний о нашем теле. Разберемся, как ухаживать не только за нашим физическим телом, но и за его тонкими энергиями. Поговорим:
• о холистической нутрициологии, или полезном с точки зрения энергетики нашего организма питании;
• о том, как и зачем обретать взгляд Красоты;
• а также об обязательных современных практиках для женщин, таких как защитные и очистительные энерготехники и эмоциональный детокс;
• о разных способах заботы о наших тонких энергиях, например о грамотной ароматерапии и ее поразительном влиянии на нашу гормональную систему;
• а также о том, зачем нам пробуждать в себе связь с пятью природными элементами, о том, как мы можем с их помощью обретать стройность, здоровье и даже любовь;
• почему настоящие инъекции красоты – это осознанное пребывание на природе, в глубоком резонансе с природными энергиями места, а совсем не то, что вы подумали;
• и еще о пробуждении Тела Красоты и Радости!
Напоследок мне осталось только добавить, что я на самом деле искренне верю и даже на своем опыте убедилась, что в каждой из нас живет Блаженство. И знаю, что созданы мы не для постоянной боли и недомоганий, то там, то здесь возникающих в нашем теле, и не для неприятностей, и не для постоянного стресса, и не для нелюбви и потерь.
Мы, женщины, точно созданы для счастья и радости. И нашими родными, исконными волнами являются частоты любви и красоты, те самые альфа, тета и дельта. И когда-то мы и были богинями, жили в совершенно другом состоянии сознания, созерцая весь мир, пребывая в блаженстве, любили себя и природу, и не было у нас вовсе и других чувств, кроме Любви и принятия, мы не знали другого.
Мы, женщины, точно созданы для счастья и радости.
И так хочется, чтобы все мы вспомнили, кто мы есть, какие мы на самом деле есть, как мы прекрасны, по достоинству оценили себя, приняли с Любовью такими, какие мы есть, и раскрыли свою красоту и силу миру.
А присущая нам от природы частота тела и сознания, которые суть одно, и поэтому нами переживается как блаженство, безусловно, достаточно высока относительно нашего обычного состояния вибраций, но, как мы теперь знаем, согласно последним открытиям науки вполне достижима. Нам лишь надо целенаправленно изменить парочку своих привычек к негативу и осознанно построить новые нейронные дорожки счастья, чтобы эндокринная система – наш командный пункт – начала отправлять по телу чудесные сигналы, и тогда наш любимый организм будет получать совсем другие команды, например:
• от окситоцина о Любви (и к себе в том числе);
• от серотонина о радости;
• от мелатонина команду молодительную и оздоровительную;
• от допамина о переживании удовлетворения и чувстве вознаграждения не за то, что мы достигли высот на карьерном поприще или рядом мужчина нашей мечты, а просто за то, что мы есть!
Пусть пока это звучит как фантазия нескромной девушки.
Но, поверьте, однажды так и будет. Весь мир, в котором мы живем сегодня, еще вчера казался фантастикой, начиная от мобильных телефонов, смартфонов, компьютеров, аквалангов и заканчивая возможностью путешествовать, лишь за несколько часов перемещаясь с континента на континент, а то и остаться жить в любой точке нашего земного шара, даже имея весьма скромные доходы, медитировать с такими же ищущими, как и ты, в далеких ашрамах. Сегодня это – наша реальность!
И наконец, очередь и до тела дошла – пришла пора заняться нашим волшебным организмом! Ведь, сдается мне, мы пока просто неумелые пользователи такого невероятного и волшебного организма, как наше тело. И сегодня мы на пороге колоссальных изменений и сумасшедших открытий в науке о теле и сознании, в глубоком понимании взаимосвязи нашей нейробиологии, и нашей физиологии и тонких энергий, и нашей духовности. И по мере продвижения дальше по этому пути познания самих себя и нашего женского организма мы безусловно научимся (хотя я считаю, что скорее вспомним), как с ним "плодотворно сотрудничать", а говоря женским языком – любить.
Пусть сегодня мы делаем лишь малюсенькие шаги в этом направлении, пусть пока не все у нас получается, но, поверьте, когда мы обретем уважительное и почтительное отношение к себе самим или нашему телу, научимся от всего сердца благословлять все наши системы, и в первую очередь гормональную, нас ждет огромный прорыв, можно даже сказать, весьма значительный upgrade, и мы наконец вернемся домой – в свое тело, глубоко осознав его и нашу неразрывную связь с Духом. Как мы уже знаем по опыту, если мы посылаем в сердце улыбку и Любовь, мы чувствуем радость. Наверняка, когда мы установим контакт и с остальным телом, будет в сотни раз больше радости!
И всё, что нам с вами нужно для счастья, это изменить наш взгляд на мир, изменить наше с вами сознание, увидев внутренним взором и осознав наконец Красоту вокруг нас, стать органичной частью этого мира. Конечно, тогда изменятся и привычки в питании, и отношение к своему телу, и много чего еще, в том числе остановится убийство планеты, ее природы, океанов, лесов и наших животных, и мы возродимся сами и возродим ее к жизни.
Я рада, что вы приняли мое приглашение и были со мной до конца, и очень надеюсь, что вам всё понравилось и многое из того, что вы прочитали, попало в такт с вашим глубинным сердечным ритмом…
И буду искренне вам признательна за обратную связь.
Увидимся на themindfulbeauty.com.
С любовью и уважением, Ольга Шарипова
Список литературы
Пратима Райчур. Абсолютная красота. М.: Саттва, Профиль, 2011.
Sara Got frid. T e Hormone Cure: Reclaim Balance, Sleep, Sex Drive and Vitality Naturally with the Got fried Protocol. Scribner. 2013
Кристиан Нортроп. Женское тело, женская мудрость. М.: ACT, Астрель. 2004.
Томас Кэмпбэл. Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.
Карлос Кастанеда. Сила Безмолвия. Киев: София, 1991 – 1993.
Ринпоче Мингьюр. Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Открытый Мир. 2010.
Michael D. Gershon. T e Second Brain: A Groundbreaking New Understanding of Nervous Disorders of the Stomach and Intestine. HarperCollins. 1998.
Doc Childre. T e HeartMath Solution: T e Institute of HeartMath’s Revolutionary Program for Engaging the Power of the Heart’s. HarperCollins. 1999.
Alexandra Pope. T e Wild Genie: the healing power of menstruation. Authors OnLine. 2014.
Н. П. Бехтерева. Нейрофизиологические аспекты психической деятельности человека / изд. второе. М.: Книга по Требованию, 2013. 152 с.
Мантек Чиа. Космическая Внутренняя Улыбка. Улыбка Исцеляет Тело. Путь Востока, 2002.
Мантек Чиа. Медитация всемирной связи. Исцеление себя и других. Путь Востока, 2003.
Ошо. Медитация. Первая и последняя свобода. ИГ "Весь". 2006.
Лаоцзы. Дао Де цзин. Книга пути и благодати. М.: Эксмо, 2015.
Джек Льюис. Мозг. Краткое руководство. Все что вам нужно знать для повышения продуктивности и снижения стресса. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.
Дорин Верче. Как слышать своих ангелов. Получайте послания с Небес. СПб.: ИГ "Весь", 2009.
Anne Wise. T e High-Performance Mind. TarcherPerigee, 1997.
Мацуо Басе. Хайку. М.: Фортуна ЭЛ, 2009.
Герман Гессе. Сиддхартха. М.: АСТ, 2009.
Об авторе
Шарипова Ольга, профессиональный психолог (окончила МГУ им. Ломоносова), health и wellness couch, автор проекта и блога Mindful Beauty (http://themindfulbeauty.com).
Утверждает, что Созерцание Красоты способно изменить наше сознание, а наша красота – это лишь Состояние Сознания, и его легко можно достичь, изменив привычки питания на полезные, способ дыхания на единственно возможный – живительный, регулярно повышая свою осознанность с помощью как медитаций, так и различных созерцательных практик, которые разрабатывает сама.
В прошлом успешный бизнес-тренер, карьерный коуч и имиджмейкер публичных персон.
Как и многие успешные люди, оставила свою карьеру ради духовного роста и трансформации сознания, занялась различными духовными практиками, в том числе йогой и медитацией, изучила холистическую нутрициологию и сегодня делится своим опытом "элегантного изменения сознания", знаниями, новейшей информацией и собственными практиками, помогая другим достигать гармонии и баланса с собой и с окружающим нас миром.